高爾夫揮桿技術(shù)動(dòng)作教學(xué)探討

付貴陽(yáng)

(河北體育學(xué)院，河北 石家莊 050041)

隨著人們生活水平的不斷提高，高爾夫球運(yùn)動(dòng)得到了人們的普遍青睞，對(duì)高爾夫球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行深入研究具有非常重要的作用，可以幫助高爾夫球運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)良的比賽成績(jī)，提高比賽的控制能力，掌握更為豐富的高爾夫球比賽戰(zhàn)術(shù)，促進(jìn)高爾夫球運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展。高爾夫球運(yùn)動(dòng)員只有在比賽中善于思考與總結(jié)，不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)技能，才能取得比賽勝利。

高爾夫球揮桿技術(shù)在高爾夫球運(yùn)動(dòng)中具有關(guān)鍵性地位，我國(guó)開展高爾夫球運(yùn)動(dòng)時(shí)間較晚，大多教練員還沒(méi)有掌握合理的高爾夫球運(yùn)動(dòng)教學(xué)策略，我國(guó)擁有的高質(zhì)量高爾夫球運(yùn)動(dòng)人才較少，一定程度地影響了高爾夫球高等教育的順利開展，同時(shí)，我國(guó)也不具備完善的高爾夫球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)設(shè)施，導(dǎo)致高爾夫球教學(xué)質(zhì)量有待提升。

一、深入認(rèn)識(shí)高爾夫球運(yùn)動(dòng)的力學(xué)特點(diǎn)

首先要認(rèn)識(shí)到發(fā)展高爾夫球運(yùn)動(dòng)的重要性，當(dāng)前，高爾夫球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入世界各國(guó)當(dāng)中，改變了人們的生產(chǎn)生活方式。高爾夫球運(yùn)動(dòng)同時(shí)具有健身、挑戰(zhàn)、休閑、娛樂(lè)等諸多優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)利用發(fā)展高爾夫球運(yùn)動(dòng)還可以加強(qiáng)人與人之間的交流互動(dòng)，提高企業(yè)的服務(wù)意識(shí)。

高爾夫球運(yùn)動(dòng)中包含著豐富的力學(xué)理論，高爾夫球運(yùn)動(dòng)中的揮桿動(dòng)作主要借助髖關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)的力量，可以將揮桿動(dòng)作理解為甩鞭子。筆者通過(guò)查閱大量文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，高水平運(yùn)動(dòng)員在揮桿過(guò)程中，身體重心不會(huì)發(fā)生變化，要始終保持重心的穩(wěn)定性。再有，高爾夫球運(yùn)動(dòng)員在揮桿時(shí)還需關(guān)注膝關(guān)節(jié)與軀干的彎曲角度，其對(duì)擊出球的速度具有重要影響，運(yùn)動(dòng)員揮桿動(dòng)作決定著球的運(yùn)動(dòng)速度。肩軸的反拉角度與運(yùn)動(dòng)員的揮桿速度也有關(guān)系，髖軸與肩軸的反拉角度要拉到最大，二者間的角度拉到最大可以保證揮桿時(shí)具有較高的速度。利用深入研究高爾夫球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與其揮桿動(dòng)作技術(shù)，可以全面理解高爾夫球運(yùn)動(dòng)揮桿技術(shù)動(dòng)作的內(nèi)涵，是掌握高爾夫球揮桿動(dòng)作技術(shù)的核心，因此必須引起高爾夫球運(yùn)動(dòng)員的高度關(guān)注。

二、在高爾夫球揮桿技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中引入多媒體技術(shù)

在過(guò)去較長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)，高爾夫球教練員在教學(xué)中通過(guò)自己做大量示范，并親自指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作，結(jié)合自身高爾夫球運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)用多種教學(xué)方法詳細(xì)傳授高爾夫球揮桿技術(shù)，但應(yīng)用多媒體較少，因此不能帶給運(yùn)動(dòng)員真實(shí)的親身體驗(yàn)。高爾夫球教學(xué)是一項(xiàng)理論學(xué)習(xí)與動(dòng)作學(xué)習(xí)同時(shí)進(jìn)行的項(xiàng)目，如果教練員只強(qiáng)調(diào)親身示范，則不能全面展現(xiàn)高爾夫球揮桿動(dòng)作的各個(gè)細(xì)節(jié)。所以為了收到較好的教學(xué)效果，教練員在教學(xué)中要積極引入多媒體技術(shù)，將親身示范與多媒體教學(xué)融合在一起，保證運(yùn)動(dòng)員認(rèn)真觀察高爾夫球揮桿動(dòng)作。

教學(xué)過(guò)程中教練員要自網(wǎng)上下載大量高爾夫球揮桿技術(shù)動(dòng)作視頻，尤其是高標(biāo)準(zhǔn)的揮桿動(dòng)作，在講解高爾夫球揮桿動(dòng)作時(shí)，教練員可以一邊播放視頻材料，一邊詳細(xì)講解動(dòng)作要點(diǎn)，可以利用反復(fù)播放視頻材料的方法，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員記憶，形成牢固的動(dòng)作意識(shí)。利用引入多媒體可以將直觀形象的技術(shù)動(dòng)作展現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員面前，運(yùn)動(dòng)員一邊觀看一邊模仿，遇到不理解之處可以向教練員請(qǐng)教，同時(shí)可以吸引運(yùn)動(dòng)員的注意力，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)潛能。多媒體教學(xué)可以充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員多種感官的作用，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員掌握準(zhǔn)確的高爾夫球技術(shù)動(dòng)作，在多媒體的幫助下，教練員能夠傳授實(shí)用戰(zhàn)術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)員的揮桿技術(shù)質(zhì)量。

三、利用表象訓(xùn)練法加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的揮桿技術(shù)學(xué)習(xí)

運(yùn)動(dòng)員對(duì)已經(jīng)掌握的高爾夫球揮桿動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，可以提高自己的表象意識(shí)，并結(jié)合自身特點(diǎn)創(chuàng)新技術(shù)動(dòng)作。在當(dāng)前高爾夫球揮桿技術(shù)教學(xué)中引入表象訓(xùn)練方法，在運(yùn)動(dòng)員頭腦中形成牢固的揮桿技術(shù)表象，強(qiáng)化動(dòng)作的學(xué)習(xí)與掌握，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)員本身的積極思考，在加強(qiáng)想象的基礎(chǔ)上發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的思維能力，使掌握的高爾夫球揮桿技術(shù)更為精準(zhǔn)，利用引入表象訓(xùn)練法可以幫助運(yùn)動(dòng)員形成更為合理的高爾夫球揮桿技術(shù)動(dòng)作，使運(yùn)動(dòng)員的擊球質(zhì)量明顯提升。

四、結(jié)語(yǔ)

總之，要想掌握準(zhǔn)確的高爾夫球揮桿動(dòng)作則需經(jīng)過(guò)勤學(xué)苦練，要求高爾夫運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與學(xué)習(xí)中嚴(yán)格要求自己，意識(shí)到掌握高爾夫球揮桿技術(shù)動(dòng)作的重要性，逐步提高自己的高爾夫球揮桿技術(shù)。多訓(xùn)練、多學(xué)習(xí)、多比賽是提高運(yùn)動(dòng)員高爾夫球揮桿技術(shù)的重要方法。教練員也要加強(qiáng)研究，積極引進(jìn)現(xiàn)代化教學(xué)方法，幫助高爾夫球運(yùn)動(dòng)員掌握準(zhǔn)確的高爾夫球揮桿技術(shù)，使高爾夫球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)遍地開花。