⊙中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會副會長、首席刮痧專家 張秀勤
手足發(fā)涼、怕冷是體內(nèi)臟腑陽氣不足的表現(xiàn),由于陽氣虛弱而無力推動肢體末端的血液循環(huán),要想從根本上改善手腳冰涼,需要養(yǎng)護陽氣,陽氣充足才能溫煦全身各處。
在中醫(yī)理論中,手掌和足底都是人整體的縮影,手掌和足底部位有與全身臟腑器官一一對應的全息穴位區(qū)。根據(jù)生物全息理論,經(jīng)常刮拭手足不但可以促進局部血液循環(huán),直接改善手足涼、怕冷的癥狀;更重要的是,當刮拭這兩個部位時,可以起到刺激相關(guān)臟腑機能的作用,對提升人體的陽氣很有益處。
刮痧的方法是:從腕橫紋開始,往手指方向刮拭,再用刮痧板的凹槽部位分別刮拭各手指根部至指尖。不必過于考慮出痧的問題,只要刮至掌指發(fā)熱即可。刮拭足底時沿從腳趾往足心的方向,刮至足底微熱??梢灾苯庸问?,也可涂抹少量滋潤的乳液后刮拭。