人真的會被氣死嗎

北京安貞醫(yī)院心臟外科副主任醫(yī)師 貢 鳴

《三國演義》中諸葛亮三氣周瑜，乃至周瑜最終仰天長嘆“既生瑜，何生亮？”隨即吐血而亡，更有諸葛亮左口一個“老賊”，右口一個“無恥”罵死了王朗，致使王朗手捂胸口，墜于馬下。我們在生活中也會經(jīng)常聽見別人說“我要被你活活氣死了！”。那么人真的能被氣死嗎？

科學(xué)研究顯示，人確實(shí)會被氣死！

《歐洲心臟雜志》薈萃分析了相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，憤怒出現(xiàn)兩個小時內(nèi)心臟病發(fā)作的風(fēng)險是平時的4.7倍，腦卒中的風(fēng)險是平時的3.6倍，室性心律失常的風(fēng)險也明顯升高，這些都是猝死的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

憤怒是一劑毒藥

暴怒等失控情緒或者長期的消極情緒會過度激活交感—腎上腺系統(tǒng)，釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速、心肌收縮力增強(qiáng)，同時血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，心臟工作負(fù)擔(dān)加重，使身體處于一個高度緊張的狀態(tài)。過度激活還會引起血脂水平升高，激活血小板，促進(jìn)斑塊破裂，誘發(fā)血栓形成，容易發(fā)生心肌梗死和腦卒中。交感神經(jīng)過度興奮更可引起竇性心動過速、早搏、心房顫動和室速室顫等室性心律失常，這些因素都可能引起猝死。

為什么有人因?yàn)橐淮螤幊尘湍鼙粴馑?？很多急性心梗死者的家屬都特別懊悔地跟醫(yī)生說：“我真對不起他，我不跟他吵那一架就好了，我不故意氣他就好了，他原來是多么健康?！逼鋵?shí)這種健康經(jīng)不起推敲，因?yàn)榛颊叱惺軌毫Φ哪芰υ缫呀?jīng)降低，只是我們不知道而已。壓力帶來的心臟病反應(yīng)在很多情況下都非常嚴(yán)重，小的應(yīng)激聚集成大的應(yīng)激，在短時間內(nèi)受到強(qiáng)烈刺激，血管內(nèi)皮出現(xiàn)剝脫，把整個血管堵掉，就會發(fā)生急性心梗。這種情況在醫(yī)院每天都在發(fā)生，急性心?；颊咧杏?/3是第一次發(fā)作，他們中絕大部分都會有應(yīng)激傷害因素。

生氣的女人最易“心碎”

有時，嚴(yán)重的心理應(yīng)激還會誘發(fā)一種叫作“心碎綜合征”（又稱心尖球形綜合征）的病癥發(fā)生。它的發(fā)病機(jī)制為交感神經(jīng)過度激活導(dǎo)致冠狀動脈痙攣，以胸痛、憋氣為主要癥狀，表面上看起來與急性心肌梗死極類似，但冠狀動脈造影正常，而且預(yù)后較好，明顯優(yōu)于心肌梗死，住院期間僅有1.1%死亡，但有17%發(fā)生心力衰竭。

心碎綜合征最常見于女性，可達(dá)80%以上，其中超過1/4是由于親友意外死亡、失戀、激烈爭吵或家暴等嚴(yán)重的悲痛、憤怒、緊張、驚嚇等心理應(yīng)激誘發(fā)。由此看來，女人有一顆更易碎的玻璃心，著實(shí)是“傷不起”的人群！

聰明人要懂得消氣

1.躲避法：立即離開生氣現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。

2.宣泄法：找知心朋友或其他信賴的人，向?qū)Ψ絻A述自己內(nèi)心的不平，求得安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)。

3.轉(zhuǎn)移法：到室外散步，到附近的公園遛遛，或聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上去。

4.升華法：立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK、揮灑一幅書畫、拉一曲琴等。