學(xué)生體質(zhì)健康及陽光體育運(yùn)動(dòng)的研究

張禹生

（長春高新第一實(shí)驗(yàn)學(xué)校，吉林 長春 130000）

陽光體育運(yùn)動(dòng)在開展期間，學(xué)校需要對自身的發(fā)展現(xiàn)狀和特點(diǎn)進(jìn)行了解和掌握，并結(jié)合當(dāng)?shù)氐膶?shí)際情況，借鑒其他學(xué)校開展成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一個(gè)符合自身發(fā)展的陽光體育教育模式，為學(xué)校陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展提供有力支撐。要在原來體育教學(xué)活動(dòng)的基礎(chǔ)上，豐富體育活動(dòng)類型，開設(shè)競技類活動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)全體教師的有效融入，建立良好的師生關(guān)系，同時(shí)發(fā)揮家長的榜樣作用，為提高學(xué)生體質(zhì)健康打下基礎(chǔ)。

一、陽光體育運(yùn)動(dòng)對學(xué)生體質(zhì)健康的影響

陽光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施與開展，推動(dòng)了體育教育事業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展，學(xué)生的體質(zhì)健康得到了保障。體育運(yùn)動(dòng)與身體活動(dòng)有著密切關(guān)系，其可以幫助人們調(diào)節(jié)身體機(jī)能。通過對體育運(yùn)動(dòng)研究發(fā)現(xiàn)，只有采取科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)方法，才能提升身體的素質(zhì)水平，保證學(xué)生的體質(zhì)健康。學(xué)校在開展體育教育工作時(shí)，主要目的就是提高學(xué)生對運(yùn)動(dòng)技能和健身技能的掌握，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的體育意識(shí)。校園體育活動(dòng)的開展需要以陽光體育運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，面向全校師生，以教師為執(zhí)行主導(dǎo)，對學(xué)生們進(jìn)行針對性指導(dǎo)，讓他們可以積極的參與到體育運(yùn)動(dòng)中，樹立正確的體育意識(shí)，形成參與體育的健康理念，同時(shí)構(gòu)建長期有效的陽光體育運(yùn)動(dòng)機(jī)制，提高學(xué)生的體質(zhì)健康。

二、保證學(xué)生的體質(zhì)健康，實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的有效開展

（一）豐富體育活動(dòng)類型

學(xué)校在不斷發(fā)展的過程中，體育教學(xué)設(shè)施也得到了完善，操場用新材料鋪設(shè)、籃球架采用塑鋼材料制成，多種新型的體育設(shè)施設(shè)備出現(xiàn)在體育教學(xué)中，學(xué)生們在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，可選擇的運(yùn)動(dòng)方式逐漸增多。學(xué)?？梢詫⒉煌\(yùn)動(dòng)場地的優(yōu)勢發(fā)揮出來，在不同的場地組織一些安全、科學(xué)的體育活動(dòng)。比如廣播體操、跳繩運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、羽毛球運(yùn)動(dòng)、跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)、呼啦圈運(yùn)動(dòng)等，不但要設(shè)置體能方面的運(yùn)動(dòng)，還要開展棋類和益智類活動(dòng)。學(xué)校也可以將藝術(shù)教師的各項(xiàng)才藝表現(xiàn)出來，讓他們開設(shè)特長類項(xiàng)目活動(dòng)，加強(qiáng)對陽光體育運(yùn)動(dòng)的重視，將其作為體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，以此為手段，對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉，磨煉學(xué)生的意志，提升學(xué)生的耐力水平，以此促進(jìn)青少年的全面發(fā)展。

（二）競技類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的科學(xué)設(shè)計(jì)

學(xué)校可以定期舉辦比賽活動(dòng)，如籃球比賽、拔河比賽、跳繩比賽和踢毽子比賽等，讓學(xué)生們可以積極主動(dòng)的參與其中，在參與的過程中感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣，幫助學(xué)生找到自己感興趣的項(xiàng)目，讓他們放下課本，在陽光下與同學(xué)一同完成活動(dòng)項(xiàng)目，將自己的青春活力展示出來。在這一過程中，學(xué)生可以對體育運(yùn)動(dòng)有一個(gè)正確的認(rèn)知，在加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)與同學(xué)建立良好關(guān)系，擴(kuò)展學(xué)生們的校園生活空間。體育競賽活動(dòng)在開展期間，也可以培養(yǎng)學(xué)生的競技精神和集體榮譽(yù)感，讓學(xué)生們對團(tuán)體力量和身體健康有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，將自身健康放在重要位置，主動(dòng)鍛煉鍛煉身體，形成陽光體育運(yùn)動(dòng)的思想理念，感受到體育的重要性，在運(yùn)動(dòng)中享受快樂。

（三）教師積極融入，與學(xué)生建立友好關(guān)系

按照國家體育課適量標(biāo)準(zhǔn)來講，體育教師每周的課時(shí)是15節(jié)課左右，在不同的天氣環(huán)境中，想要保證每節(jié)體育課的質(zhì)量也是非常困難的一項(xiàng)工作，對體育教師的考驗(yàn)比較大。如果增加課間活動(dòng)，也需要體育教師做好管理工作。為了達(dá)到陽光體育運(yùn)動(dòng)的目的，不光要將體育教師的作用發(fā)揮出來，全校教師都要積極的參與其中。體育活動(dòng)在開展期間，教師一定要做好組織工作，對學(xué)生們進(jìn)行正確的指導(dǎo)，并積極參與，與學(xué)生們共同進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，響應(yīng)了國家健身運(yùn)動(dòng)的號召，通過這種體育運(yùn)動(dòng)方式，可以在一定程度上緩解師生之間的關(guān)系，拉近教師與學(xué)生之間的距離，促進(jìn)師生的和諧發(fā)展。

（四）家長要實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的合理開展，為孩子樹立榜樣

適量運(yùn)動(dòng)是最有效的休息方式，機(jī)體通過運(yùn)動(dòng)能夠向大腦組織提供更充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦更自如地活動(dòng)，思維變得更敏捷。學(xué)生通過適量體育運(yùn)動(dòng)，能使中樞更興奮，能更有效、快速地抑制思維中樞，使思維中樞有效地得到積極的休息，對提高學(xué)習(xí)效率有幫助。父母要從繁忙的工作環(huán)境中抽出身來，回歸到家庭，讓家庭保持正常、和諧的氛圍，不要總以自己的意愿來安排孩子干這干那，整天都把“學(xué)習(xí)”二字掛在嘴邊；在孩子感到疲憊有壓力的時(shí)候，多陪他們散散步、打打球，在不經(jīng)意間完成幫孩子減壓的工作。

結(jié)語：初中階段是青少年成長過程中的重要階段，學(xué)生的身體和心智都逐漸趨于成熟。學(xué)校教育工作在開展期間，不能只注重學(xué)生的成績，也需要重視學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉。要想提高學(xué)生的體質(zhì)，要讓學(xué)生積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中，加強(qiáng)體育鍛煉，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。陽光體育運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生們在運(yùn)動(dòng)的過程中感受到樂趣，可以促進(jìn)青少年的健康成長。學(xué)校體育教學(xué)在改革期間，需要以此為基礎(chǔ)，從各個(gè)方面促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性。