網(wǎng)球?qū)咕毩?xí)場(chǎng)地規(guī)格及學(xué)練方法

龐見維 張晨 崔雁龍

一、場(chǎng)地規(guī)格及布置方法

短網(wǎng)對(duì)打練習(xí)使用的球網(wǎng)網(wǎng)柱高0.85m，網(wǎng)長6m，重量3.1kg。主體支架為可折疊鐵管支架，連接部位為高強(qiáng)度工程塑料（圖1-1）。

小場(chǎng)地短網(wǎng)對(duì)打練習(xí)采用國際青少年短網(wǎng)競(jìng)賽的場(chǎng)地規(guī)格，場(chǎng)地形狀呈長方形，長（邊線）13.4m，寬（底線）6.1m。球網(wǎng)放置在場(chǎng)地中央，將全場(chǎng)橫隔為2個(gè)部分。在距球網(wǎng)兩側(cè)3.7m處的場(chǎng)內(nèi)各畫1條與球網(wǎng)平行且連接到邊線的橫線，該線叫作發(fā)球線。測(cè)算2條發(fā)球線各自的中心點(diǎn)，畫1條線將2個(gè)點(diǎn)連接作為發(fā)球區(qū)中線，該線與球網(wǎng)及2條發(fā)球線形成4個(gè)發(fā)球區(qū)。最后，在2條底線的各自中心點(diǎn)，即與發(fā)球線中心點(diǎn)垂直位置貼1個(gè)中線標(biāo)記，這就是標(biāo)準(zhǔn)的青少年短式網(wǎng)球訓(xùn)練場(chǎng)。場(chǎng)地的設(shè)置可通過使用寬約0.05m的白色或黃色膠帶，在操場(chǎng)上根據(jù)上述規(guī)格劃定網(wǎng)球場(chǎng)（圖1-2）。需要注意的是，網(wǎng)球場(chǎng)左右前后最好留有0.1～0.3m的活動(dòng)區(qū)域，這樣才有充分的空間進(jìn)行移動(dòng)擊球。

二、用球建議

在網(wǎng)球教學(xué)過程中，可有3種型號(hào)的網(wǎng)球供學(xué)生使用，3種顏色的網(wǎng)球氣壓和體積各不相同，紅色球相較于橙色球、綠色球體積最大、氣壓最小，適合低齡學(xué)生使用;橙色球在3種球中氣壓居中，尺寸與綠色球相同，但球體表面材質(zhì)比綠色球柔軟，適合10～12歲的學(xué)生使用;綠色球與橙色球大小相同，氣壓最高，適合12歲以上的學(xué)生使用（圖2）。不同體積、氣壓的網(wǎng)球，落地后彈跳的高度、速度各不相同，教師可根據(jù)課程內(nèi)容要求，以及學(xué)生技術(shù)能力或身體條件，靈活使用不同規(guī)格的網(wǎng)球。

三、短網(wǎng)對(duì)打練習(xí)發(fā)球規(guī)則

短網(wǎng)對(duì)打練習(xí)與標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球比賽相比，在發(fā)球方式和規(guī)則、得分方式以及比賽禮儀等方面均基本相同。短網(wǎng)對(duì)打練習(xí)不是比賽，因此可以不計(jì)分。但在練習(xí)時(shí)刻意強(qiáng)化對(duì)部分規(guī)則的學(xué)習(xí)，有助于學(xué)生在今后更好地適應(yīng)比賽要求，并學(xué)會(huì)觀賞網(wǎng)球比賽。

發(fā)球方式：初學(xué)階段推薦下手發(fā)球。發(fā)球時(shí)，手臂由下向前上方擺動(dòng)，并利用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)將球擊出（圖3-1～圖3-3）。

發(fā)球規(guī)則：開始練習(xí)時(shí)，在右區(qū)端線后發(fā)球，得或失1分后，換到左區(qū)發(fā)球。發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上躍過，落到對(duì)角的對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)，或其周圍的線上。

發(fā)球失誤：網(wǎng)球未發(fā)過球網(wǎng)或發(fā)球出界或未發(fā)至對(duì)方發(fā)球區(qū)都被視為發(fā)球失誤。第1次發(fā)球失誤后，應(yīng)在原位置上進(jìn)行第2次發(fā)球。比賽中連續(xù)2次發(fā)球失誤對(duì)方直接得分，此規(guī)則可不在練習(xí)中使用，但教師需要向?qū)W生講清該規(guī)則。

發(fā)球無效：網(wǎng)球接觸了球網(wǎng)網(wǎng)袋的上方，也就是常說的觸網(wǎng)，造成球路改變，以及接球員未做好接球準(zhǔn)備，都視為發(fā)球無效，應(yīng)重發(fā)球。

四、隔網(wǎng)對(duì)打?qū)W練方法

小場(chǎng)地短網(wǎng)對(duì)打練習(xí)是針對(duì)初步掌握網(wǎng)球技能的學(xué)生所設(shè)計(jì)的專項(xiàng)練習(xí)，隔網(wǎng)對(duì)打練習(xí)分為單打、雙打2種形式。按照練習(xí)規(guī)則，練習(xí)學(xué)生能配合完成至少10個(gè)回合為目標(biāo)。

單打練習(xí)：2名學(xué)生站于短網(wǎng)兩側(cè)，首次發(fā)球從右區(qū)開始，即發(fā)球人站在右區(qū)端線后，采用下手發(fā)球，將球穩(wěn)定打到對(duì)方半場(chǎng)，在動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美的前提下，注意對(duì)擊球力度及落點(diǎn)的控制，便于另一側(cè)學(xué)生接球，雙方配合，盡量打出多回合數(shù)（圖4-1）。

雙打練習(xí)：每個(gè)半場(chǎng)站2名學(xué)生，發(fā)球?qū)W生站在右區(qū)端線后，同伴站在其左側(cè)自己半?yún)^(qū)內(nèi)任意位置。接發(fā)球?qū)W生站在發(fā)球?qū)W生對(duì)角區(qū)域，其搭檔站在自己半?yún)^(qū)內(nèi)任意位置。發(fā)球依然采用下手發(fā)球，落至對(duì)角的對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)或其周圍的線上。需要注意的是雙打要求每人只能擊球1次，不能連續(xù)擊球，否則視為違例（圖4-2）。

雙人練習(xí)時(shí)，同組學(xué)生根據(jù)網(wǎng)球落點(diǎn)在本方區(qū)域內(nèi)任意移動(dòng)，并對(duì)來球做出更好的預(yù)判和準(zhǔn)備，確保每次回球能打到短網(wǎng)另一端接球?qū)W生舒適的擊球位置，對(duì)球的落點(diǎn)及控制有較高要求。同樣雙人練習(xí)以4人打出更多的回合數(shù)為佳。

注意事項(xiàng)：在學(xué)校體育場(chǎng)布置場(chǎng)地時(shí)要盡量選擇地面平坦的區(qū)域，保證練習(xí)效果并保護(hù)學(xué)生不要在跑動(dòng)中受傷。觀看學(xué)生應(yīng)在底線或邊線外30cm及更遠(yuǎn)處觀看，為練習(xí)學(xué)生留出充足的跑動(dòng)空間，并避免與其發(fā)生碰撞。

小場(chǎng)地短網(wǎng)對(duì)打練習(xí)不僅可提升學(xué)生在真實(shí)對(duì)抗中運(yùn)用網(wǎng)球技術(shù)的能力，更為重要的是，學(xué)生要在完成判斷落點(diǎn)、控制擊球力量，以及規(guī)范技術(shù)動(dòng)作等要求下，為球網(wǎng)對(duì)面的學(xué)生創(chuàng)造回球的條件，保持穩(wěn)定的對(duì)打回合數(shù)，以提升技術(shù)為練習(xí)目標(biāo)，最終學(xué)會(huì)打網(wǎng)球。除此之外，還能為觀賞網(wǎng)球賽事、在網(wǎng)球場(chǎng)地上練習(xí)和比賽打下良好基礎(chǔ)。