體驗多彩情緒，暢享有效表達
——八年級心理班會課教學(xué)設(shè)計

□江蘇省宿遷市泗洪縣教師發(fā)展中心 王曉瑩

【設(shè)計理念】《中小學(xué)心理健康指導(dǎo)綱要》（2012）指出，初中心理健康教育的主要內(nèi)容包括：“鼓勵學(xué)生進行積極的情緒體驗與表達，并對自己的情緒進行有效管理?！卑四昙墝W(xué)生已經(jīng)進入青春期影響最突出的年級，生理和心理的變化會讓他們體驗比較豐富的情緒，但是大多數(shù)學(xué)生還不能適應(yīng)這些情緒所帶來的變化。認識情緒、體驗情緒、表達情緒，然后才可能接納、管理和調(diào)控自己的情緒。

【教學(xué)目標(biāo)】1.體驗情緒的多彩；2.用正確句式表達情緒，體驗正確表達情緒的舒暢；3.在情緒碰撞中發(fā)現(xiàn)同樣的事件帶給每個人的情緒也許不同，認識到真正決定自己情緒的是自己，為下節(jié)課“做情緒的主人”做鋪墊。

【教學(xué)重難點】回憶情緒的多樣，體驗看到并正確表達情緒的舒暢。

【教學(xué)過程】

一、暖身：雨點變奏曲（5分鐘）

1.引導(dǎo)學(xué)生回憶心理班會課的約定，然后講述暖身活動規(guī)則。2.教師朗讀暖身指導(dǎo)語，學(xué)生反應(yīng)：早上還是艷陽高照，這會兒天上卻布滿了烏云，一會兒下起小雨來了，雨越下越大，小雨變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴雨，漸漸地，雨又開始越下越小了，暴雨變成大雨，大雨變成中雨，又漸漸變成小雨，雨停了，天晴了，太陽出來了，照在身上暖洋洋的。3.分享活動中的感受。

教師小結(jié)：剛剛大家說的開心、激動、愉悅表達的都是感受，也叫情緒。（播放并板書課題）我們這節(jié)課就來體驗一下，當(dāng)情緒來的時候，如何看到并正確表達我們的情緒。

設(shè)計意圖：短小的游戲既能熱場，拉近教師和學(xué)生的距離，同時天氣的變化跟情緒的變化類似，活動過程中學(xué)生產(chǎn)生的情緒正好引出本節(jié)課主題，并為下一個活動做鋪墊。

二、情緒起航（10分鐘）

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人最基本的情緒一共有四種，以小組形式討論，學(xué)過或者聽過的情緒詞有哪些，為節(jié)約時間，每個小組只討論一種基本情緒并記錄到大卡紙上。教師播放輕音樂，學(xué)生討論5分鐘。

小組代表分享小組討論結(jié)果。

設(shè)計意圖：這個活動能最大限度地讓每個學(xué)生都參與其中，梳理出來的情緒詞也為下一活動的順利開展打下基礎(chǔ)。

三、情緒足跡（15分鐘）

1.請大家用“我感到……，是因為……”來寫句子，“感到”后是表示情緒的詞，“因為”后是具體的事件。要真實發(fā)生過的，讓你印象深刻的某件事和讓你感受強烈的某個情緒。如果你已經(jīng)想到了，就請你把它寫在小卡片上。2.學(xué)生回憶、感受、書寫想到的事件和帶給自己的情緒。3.6～8位同學(xué)分享事件與自己當(dāng)時的情緒，以及此時此刻自己的感受強度相對事件發(fā)生時是否有變化。

教師總結(jié)：我們常常會有很多情緒，但有時候卻只是陷入情緒中，沒有機會也不會去表達。如果我們用“我感到……，是因為……”表達出來的時候，就像同學(xué)們剛剛說的那樣，我們會發(fā)現(xiàn)，如果是“喜”的感受，情緒的強度會上升一點，如果是“怒”“哀”“懼”三種感受，情緒的強度會有所下降。那是不是同樣一件事情，帶給大家的感受也一樣呢？

設(shè)計意圖：通過此活動，讓學(xué)生既澄清情緒，又讓引起情緒的原因更明晰，可以增強學(xué)生感受的敏銳性和頭腦的理智性，不帶有攻擊和指責(zé)等尖刺的表達也為情緒事件中的其他人起到示范作用。

四、情緒碰碰車（6～8分鐘）

剛剛寫的小卡片不用寫名字，放到情緒盒里面。教師從情緒盒里隨機抽取五六個卡片，念事件，問問學(xué)生他們?nèi)绻龅竭@樣的事件會產(chǎn)生什么情緒。

教師總結(jié)：有些事情，無論發(fā)生在哪位同學(xué)身上，大家產(chǎn)生的情緒都是一樣的，所以當(dāng)你開心的時候，難過的時候，生氣的時候，害怕的時候，你有權(quán)利也有自由產(chǎn)生這樣的情緒，你值得（加重音調(diào)并認真堅定地看著學(xué)生）被理解。也許有同學(xué)發(fā)現(xiàn)了，同樣一件事情，有時大家產(chǎn)生的情緒卻又不一樣。這是為什么會這樣呢？我們留下節(jié)課再一起研究。

設(shè)計意圖：此活動在于讓大家看到，同樣一件事情，不止自己一個人產(chǎn)生某種情緒體驗，也有其他人產(chǎn)生類似的情緒，從而找到共鳴，為接納自己的情緒做鋪墊。

五、總結(jié)分享發(fā)現(xiàn)或感悟（5分鐘）

請大家放下手里的筆、書，找一個舒服的姿勢坐著，輕輕地閉上眼睛，回憶一下這節(jié)課，腦海中閃過什么畫面，聽聽你的內(nèi)心，這節(jié)課最主要的情緒是什么，帶給你的啟發(fā)或者收獲是什么？

教師總結(jié)：在生活中，我們每個人都會經(jīng)歷各種各樣不同的情緒，但常常我們都沒有認真看看我們的情緒是什么，希望通過這節(jié)課，大家能看到我們的小情緒，并學(xué)著合理有效地表達我們的情緒。

設(shè)計意圖：分享是心理課一個非常重要的環(huán)節(jié)，分享的過程是一個梳理“心”的過程，不僅讓自己課上所學(xué)更加明晰，同時在分享中也能強化自己的感受和體驗，有時在傾聽他人的過程中，又會碰撞出新的記憶、感受或體察。

【活動反思】整堂課環(huán)節(jié)清楚合理，活動安排層次分明，環(huán)環(huán)相扣中又不斷深入，課堂氣氛時而熱烈，時而入心，教師在教學(xué)中不露痕跡地運用啟發(fā)式問句、鼓勵、積極關(guān)注等心理學(xué)技術(shù)營造了安全、開放的課堂氛圍，使學(xué)生在課堂上能逐漸打開自己的內(nèi)心，從而有心的體驗、心的探索、心的發(fā)現(xiàn)，以活動貫穿始終，以體驗貫穿首尾，使學(xué)生真實享受到心理課帶給自己心的成長與收獲。