球由心動(dòng) 心由意生
——小學(xué)足球教學(xué)中心志的培養(yǎng)

□福建省泉州市豐澤區(qū)海濱實(shí)驗(yàn)小學(xué) 劉月紅

一、小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)員的心理特征分析

（一）小學(xué)生心理特征

小學(xué)階段的孩子，其年齡已經(jīng)逐步成熟，但是心理成長(zhǎng)還不能跟上年齡增長(zhǎng)的腳步，這是少年兒童人生轉(zhuǎn)折的第一個(gè)時(shí)期。這些少年的生理發(fā)育呈爆發(fā)式增長(zhǎng)，但是心理年齡還處于“斷乳”期，既渴望獨(dú)立，但又缺乏自覺(jué)性與克制力，他們對(duì)于事物的認(rèn)知尚處較低水平，難以抑制自己的情緒，過(guò)于沖動(dòng)。這個(gè)階段的孩子，正是稚氣未脫、成熟不足的年齡，他們具有旺盛的精力，能力水平較低，渴望獨(dú)立又過(guò)度依賴，自覺(jué)性不足，沖動(dòng)有余，各種矛盾交織。

（二）足球運(yùn)動(dòng)需要具備的特質(zhì)

對(duì)于足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)講，僅靠自身的技術(shù)水平、身體能力、戰(zhàn)術(shù)謀略，還是難以取得比賽的勝利。在足球比賽中，足球隊(duì)員之間的親密合作，實(shí)現(xiàn)1+1＞2的效果，集合全體隊(duì)員的能力變成集體戰(zhàn)斗能力，將個(gè)人效能轉(zhuǎn)化成集體效能，足球運(yùn)動(dòng)具備這些特質(zhì)，才能讓集體性得以體現(xiàn)，讓目標(biāo)得以統(tǒng)一，讓動(dòng)作得以協(xié)同，讓情緒得以感染。

二、小學(xué)足球教學(xué)中心志訓(xùn)練的方法

（一）常規(guī)心志訓(xùn)練方法

1.思維調(diào)節(jié)方法。人類思維既能夠操控大腦與身體的活動(dòng)，還能影響情緒的變化。消極思維會(huì)引發(fā)消極情緒，積極思維會(huì)引發(fā)積極情緒。足球比賽的過(guò)程中，應(yīng)該心無(wú)雜念、全力以赴，尤其在失利的情形下，更應(yīng)滿懷激情、斗志昂揚(yáng)，將注意力全部集中在可控因素，例如：下一步團(tuán)隊(duì)合作戰(zhàn)術(shù)、自己技巧的發(fā)揮，能力的體現(xiàn)、將要完成的動(dòng)作等，通過(guò)思維的調(diào)節(jié)來(lái)發(fā)揮最大的潛能。

2.精神集中法。小學(xué)生因其年齡特點(diǎn)，自控力較差，尚不能長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，針對(duì)這一心理缺陷，教練可以給小學(xué)生設(shè)定一個(gè)觀察點(diǎn)，讓其對(duì)觀察點(diǎn)在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行粗略觀察，然后閉眼回憶，在腦海中形成最初印象。當(dāng)腦海中的印象不甚明朗的時(shí)候，則睜眼再次進(jìn)行觀察，再次閉眼，如此循環(huán)多次，指導(dǎo)腦海中對(duì)這一觀察點(diǎn)形成明朗的印象位置。這種訓(xùn)練方法，能夠培養(yǎng)小學(xué)生的觀察力、注意力，促使其將精神集中在一處，對(duì)抗干擾，從而集中精神比賽。

3.訓(xùn)練意志力。對(duì)于小學(xué)生來(lái)講，其意志力尚不夠堅(jiān)定，自控能力比較差。為解決這一問(wèn)題，教練可以針對(duì)性地訓(xùn)練小學(xué)生的意志力，并將意志力訓(xùn)練融合到教學(xué)之中。第一步，通過(guò)課前鼓勁來(lái)激起小學(xué)生的戰(zhàn)斗意志，并通過(guò)團(tuán)隊(duì)喊口號(hào)來(lái)激發(fā)其爭(zhēng)取勝利的意愿，由此堅(jiān)定必勝信心；第二步，當(dāng)小學(xué)生下定必勝?zèng)Q心后，教練就會(huì)根據(jù)實(shí)際訓(xùn)練情況逐步增加難度，讓練習(xí)變得更嚴(yán)格。足球運(yùn)動(dòng)員的耐力訓(xùn)練也是一大重點(diǎn)，教練可以采取對(duì)抗訓(xùn)練的方法來(lái)鍛煉其意志力與耐力。

4.表象回憶法。每個(gè)人都能夠在腦海中回憶并重現(xiàn)以往經(jīng)歷過(guò)的情景，但是表象卻各有不同。足球運(yùn)動(dòng)員在比賽之前，通過(guò)回憶以前的戰(zhàn)斗經(jīng)驗(yàn)來(lái)提高戰(zhàn)斗技能，應(yīng)對(duì)多變的戰(zhàn)斗情況，是提高勝利幾率的可行性策略之一。回憶成功的戰(zhàn)斗表象，意識(shí)中會(huì)產(chǎn)生喜悅、自信的情緒，這樣對(duì)其技術(shù)發(fā)揮、團(tuán)隊(duì)合作起到促進(jìn)作用。

5.鼓勵(lì)暗示法。鼓勵(lì)是一種心理暗示，給對(duì)方或自己傳遞必勝信息的一種語(yǔ)言能力。足球隊(duì)員之間的互相鼓勁、自我鼓勵(lì)都是一種心理調(diào)節(jié)法。在足球比賽的時(shí)候，有的運(yùn)動(dòng)員因?yàn)榧夹g(shù)失誤、情緒緊張等原因?qū)е碌氖Х郑?duì)友應(yīng)當(dāng)給予鼓勵(lì)與安慰，例如：“沒(méi)關(guān)系”“繼續(xù)努力”“還有機(jī)會(huì)”“我們必勝”等。運(yùn)用鼓勵(lì)性的語(yǔ)言給對(duì)方加油打氣，能夠有效穩(wěn)定隊(duì)員情緒，調(diào)節(jié)其戰(zhàn)斗狀態(tài)，對(duì)比賽起到有利影響。

（二）比賽中心志訓(xùn)練方法

1.模擬法。模擬實(shí)戰(zhàn)比賽的訓(xùn)練方法，能夠讓小學(xué)生在模擬實(shí)戰(zhàn)中，將所有可能的意外情況一一遇到，從而針對(duì)實(shí)戰(zhàn)中的問(wèn)題進(jìn)行解決，并通過(guò)多次練習(xí)的方法讓小學(xué)生在模擬訓(xùn)練中做到心中有數(shù)。模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，不論是實(shí)景方面，還是語(yǔ)言方面都盡量做到逼真，力求將實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中遇到的諸多問(wèn)題一一還原，讓小學(xué)生能夠正確面對(duì)，熟練應(yīng)對(duì)。實(shí)戰(zhàn)問(wèn)題涉及諸多方面，主要有足球比賽打得艱苦卓絕，大量消耗運(yùn)動(dòng)員的體力；比賽裁判故意偏袒，吹黑哨現(xiàn)象；處于比賽劣勢(shì)之時(shí)的心理應(yīng)對(duì)。

2.心理適應(yīng)法。在實(shí)戰(zhàn)比賽的時(shí)候，對(duì)于一些首次參加比賽的小學(xué)生，或者心理素質(zhì)較差的小學(xué)生，在比賽前可以安排他們觀看一會(huì)兒比賽，教練在旁邊給予啟示，在此段時(shí)間內(nèi)，還可以將其在比賽中的任務(wù)交代清楚，讓他們心理上已經(jīng)適應(yīng)比賽節(jié)奏后再上場(chǎng)比賽。當(dāng)他們?cè)趫?chǎng)上比賽的時(shí)候，難以適應(yīng)比賽節(jié)奏，則可以將其替換下來(lái)，并給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)與鼓勵(lì)，使其對(duì)自己應(yīng)展開(kāi)的行為活動(dòng)有清醒的認(rèn)識(shí)，心理調(diào)節(jié)好后再次上場(chǎng)。心理緊張不僅出現(xiàn)在經(jīng)驗(yàn)不足的小學(xué)生身上，一些經(jīng)驗(yàn)豐富的小學(xué)生同樣會(huì)因?yàn)橥獠凯h(huán)境的變化，心理產(chǎn)生波動(dòng)。

3.賽后心志訓(xùn)練。第一，當(dāng)比賽結(jié)束后，小學(xué)生的大腦皮層依然處于興奮狀態(tài)，這時(shí)可以通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、觀看網(wǎng)頁(yè)等方法，來(lái)轉(zhuǎn)移其注意力，將其緊張情緒舒緩下來(lái)，降低興奮程度，使其心態(tài)回顧常態(tài)。第二，當(dāng)比賽結(jié)束后，不論比賽輸贏，都應(yīng)平常心看待。當(dāng)比賽獲勝的時(shí)候，不應(yīng)因一次比賽取得成績(jī)就沾沾自喜，甚至忘乎所以、夜郎自大，應(yīng)當(dāng)保持清醒的頭腦，正確面對(duì)勝利，汲取取勝經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)比賽失敗的時(shí)候，切不可頹廢懈怠、直接否定自己，應(yīng)當(dāng)從失敗中總結(jié)教訓(xùn)，并努力提升自己，振奮精神，爭(zhēng)取在下次比賽中取得勝利。

三、結(jié)語(yǔ)

總而言之，在教學(xué)中融入心志訓(xùn)練，讓小學(xué)生的心理趨于成熟，使其能夠正確面對(duì)，并保持強(qiáng)大意志力，與隊(duì)友親密合作，將個(gè)人效能轉(zhuǎn)化為團(tuán)隊(duì)效能，為足球比賽勝利奠定心理基礎(chǔ)。