人老減法做起來(lái)身體健康加起來(lái)

◎段掃平

人，終究會(huì)老。人老并不可怕，怕的是不能正確面對(duì)，不知如何取舍。隨著時(shí)間的流逝，人體這輛車(chē)它早已超負(fù)荷了。這時(shí)就需要我們忽略、放棄、刪除掉那些容易丟掉的、抹去的、忘掉的。我們無(wú)法改變生命的長(zhǎng)度，只有努力延長(zhǎng)它的有效期，換句話說(shuō)，應(yīng)該學(xué)會(huì)做減法，這樣，我們才會(huì)活得更輕松。

減去欲望

生活減去欲望，等于輕松。年輕的時(shí)候，我們太喜歡享受獵取的樂(lè)趣了。我們拼盡了全力去爭(zhēng)，爭(zhēng)名、爭(zhēng)利、爭(zhēng)一切看得見(jiàn)的和看不見(jiàn)的利益，欲望仿佛一個(gè)巨大的空洞，永遠(yuǎn)填不滿、掙得已經(jīng)夠多了，卻還想再多，房子夠大了，還想再大；車(chē)子夠高檔了，還想更高檔……總之，這個(gè)世界沒(méi)有最好，只有更好。人到老年，經(jīng)歷了人生的起起落落，應(yīng)該學(xué)會(huì)把一切物質(zhì)欲望看淡一些，回歸簡(jiǎn)樸，過(guò)平淡的日子。有人說(shuō)，增加一個(gè)人的快樂(lè)不是增加他的資產(chǎn)，而是減少他的欲望。在日常生活中，每個(gè)人都有欲望，并且各不相同，欲望實(shí)現(xiàn)了固然快樂(lè)，但實(shí)現(xiàn)欲望的過(guò)程卻令人備感疲憊，有的時(shí)候欲望實(shí)現(xiàn)了，身心卻嚴(yán)重透支，得不償失。

遺忘煩惱

不管人生有多少煩惱，學(xué)會(huì)遺忘，煩惱就是零。對(duì)于不如意的事要盡快忘掉，不要總是沉浸在抑郁當(dāng)中。出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，要善于化愁緒為樂(lè)觀，化抑郁為開(kāi)朗，化煩惱為快樂(lè)，保持一顆平常心。凡事想得開(kāi)，看得開(kāi)，拿得起，放得下，從容豁達(dá)，敢于面對(duì)。少些不切實(shí)際的想法，做到“得之坦然，失之淡然，順其自然”。應(yīng)學(xué)會(huì)超脫，祛除心理壓抑，少操閑心，對(duì)煩惱之事，能減即減、減、減，努力給自己創(chuàng)造種種愉悅。這樣，心靈得到潔凈，思想得到升華，身體得到養(yǎng)護(hù)。有人說(shuō)，人要學(xué)會(huì)選擇性記憶，牢牢地記住快樂(lè)的回憶，而把不愉快的事徹底遺忘?？鞓?lè)是一天，煩惱也是一天，學(xué)會(huì)用遺忘為煩惱做減法，你將收獲快樂(lè)人生。

調(diào)低目標(biāo)

每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想，人的一生總會(huì)有未了的心愿。人老了，不停地開(kāi)始做減法了，吃得不那么香甜了，體力不那么健壯了，緊接著，愛(ài)好在淡薄，欲望在消失，趣味在減少。隨后，腿腳不聽(tīng)使喚，活動(dòng)半徑縮小，頭腦漸漸失靈，便會(huì)坐著時(shí)打盹，躺下睡不著，眼前的事記不住，過(guò)去的事忘不了……這一切都在提示我們，身體已經(jīng)到了老年期。人老了，不再像以前有充足的體力和精力，來(lái)不得玩命苦干。生活上，要學(xué)會(huì)享受生活，目標(biāo)要調(diào)低，要減少年輕時(shí)的爭(zhēng)強(qiáng)好勝，量力而行，一切隨遇而安。云卷云舒，花開(kāi)花落，少些悶氣和倔氣，多些安逸和自在，“心人事，知天命”足矣。

把錢(qián)看淡

不妨停下存錢(qián)的腳步。存折上的錢(qián)只是一個(gè)數(shù)字，錢(qián)花了，才能體現(xiàn)它的價(jià)值。辛苦了一輩子的我們，真的要對(duì)自己好一點(diǎn)，該花一塊的，絕不去花八毛，你后半輩子的消費(fèi)是有限的，沒(méi)有必要給自己吝嗇，該吃的吃，該穿的穿，該玩的玩，要舍得花錢(qián)，錢(qián)花了才是自己的，存起來(lái)的錢(qián)只能算遺產(chǎn)。

生活中，該做減法的事情，還有好多好多。一個(gè)人的成功，不在于知道自己能做什么，而在于明白自己不能做什么且堅(jiān)持不去做什么。學(xué)會(huì)做減法，你的痛苦會(huì)減少，你的快樂(lè)會(huì)增加，你的疾病會(huì)減少，你的健康會(huì)增加。試試吧！朋友，如此，你才能真正擁有健康幸福的晚年生活。