小學(xué)五人制足球訓(xùn)練方法

和乾

（云南省麗江市古城區(qū)祥和中心校白龍?zhí)缎W(xué)，云南 麗江 674100）

足球教學(xué)中為能更好培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，可以培養(yǎng)學(xué)生的基本足球素養(yǎng)，這對(duì)提升學(xué)生的足球能力，調(diào)動(dòng)學(xué)生的足球參與積極性有一定影響。五人足球在20世紀(jì)50年代和60年代出現(xiàn)在南美洲，是社會(huì)底層貧困兒童唯一的五人足球娛樂活動(dòng)。四塊磚頭有兩扇門，一群赤腳的窮小子，在街上和小巷里，在每一個(gè)空地上，在沙灘上與龍虎搏斗，為他們享受足球的樂趣，同時(shí)也有一個(gè)美好的愿景，希望有一天能成為一名職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員，可以吃牛奶三明治和穿褲子。在這樣的環(huán)境下，天空中出現(xiàn)了許多超級(jí)明星：貝利、加林查、肯佩茲和馬拉多納。本文就簡單探討小學(xué)五人制足球的訓(xùn)練方法。

一、五人制足球簡介

五人制足球雖然發(fā)展時(shí)間相對(duì)較短，但其比賽方法具有較高的運(yùn)動(dòng)價(jià)值。同時(shí)，其有趣靈活的室內(nèi)五人制特點(diǎn)，可以豐富業(yè)余文化生活，培養(yǎng)情操。五人制足球主要體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員的精通。其應(yīng)用技術(shù)復(fù)雜、豐富、戰(zhàn)術(shù)多樣、不可預(yù)測(cè)、攻防變化快。比賽的起起落落，精彩絕倫，不可預(yù)知的輸贏，往往發(fā)生戲劇性的變化，這就是五人制足球的魅力所在。無論是在歐洲、美國還是亞洲，幾乎所有的球迷都熱衷于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。歐洲聯(lián)賽寒假期間，歐洲頂級(jí)球隊(duì)也將參加歐洲五人室內(nèi)足球錦標(biāo)賽。五人制福特賽爾自誕生以來，在南美，特別是在巴西，受到了廣泛的歡迎，并涌現(xiàn)出專業(yè)的區(qū)域協(xié)會(huì)。

二、五人制足球特點(diǎn)

（一）更容易觸球

由于五人足球場的面積小，球員數(shù)量少，每個(gè)球員都有更多的機(jī)會(huì)觸球。球員之間的距離小，雙方的競爭更激烈，進(jìn)攻和防守的轉(zhuǎn)換速度更快，戰(zhàn)術(shù)更靈活。因此，采用踢腳、停腳、快速短傳、低傳球的配合和個(gè)人操作控制技術(shù)，更有利于提高運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際作戰(zhàn)能力。

（二）射門次數(shù)多，得分高

在一場五人制的足球比賽中，每隊(duì)每場比賽可以射28次以上的球，而且通常是11人足球的兩倍以上。射擊的主要方式有傳球切入突破射擊、個(gè)人運(yùn)球突破射擊、側(cè)傳包括臨摹射擊、補(bǔ)充射擊等。因此，不僅競爭激烈，技術(shù)要求細(xì)致、快速，而且得分多。因此，不僅觀賞性好，而且有利于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的射擊能力。

（三）攻防轉(zhuǎn)換速度快

由于場地小，運(yùn)動(dòng)員人數(shù)少，兩隊(duì)之間的距離相對(duì)較近。在防守中，主要戰(zhàn)術(shù)是近人突破和反擊。攻擊者通過突然啟動(dòng)和假動(dòng)作突破對(duì)手的防御。進(jìn)攻和防守雙方往往處于短兵相接的狀態(tài)。攻防轉(zhuǎn)換次數(shù)越多，頻率越快，強(qiáng)度越大。這種快節(jié)奏的進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)靈活多變，對(duì)球員的速度和耐力提出了很高的要求，因此場上球員必須保持足夠的體力。

三、小學(xué)五人制足球訓(xùn)練方法

（一）球性練習(xí)

足球教學(xué)從熟悉球性練習(xí)為基礎(chǔ)。常規(guī)教學(xué)中，足球教學(xué)先讓學(xué)生熟悉其中的一種腳法，然后帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行踢球練習(xí)。學(xué)生在初期接觸踢球的時(shí)候，整體的控制能力有限，控球意識(shí)較弱，甚至?xí)驗(yàn)榭厍蚰芰^弱引發(fā)煩躁情緒進(jìn)而厭惡踢球。教師在教學(xué)生踢球的時(shí)候，需要帶領(lǐng)學(xué)生做一些能熟悉球性的練習(xí)活動(dòng)，先讓學(xué)生有一定的球感，再讓學(xué)生在多接觸球的過程中，感受球的運(yùn)行方向，進(jìn)而產(chǎn)生更好的控球感。教師通過熟悉球性的輔助性練習(xí)，能在提升學(xué)生練習(xí)興趣的前提下，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)腳支撐的感覺。教學(xué)活動(dòng)中為能培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)技能，可以使學(xué)生在球性熟悉的過程中，對(duì)球的位置和支點(diǎn)有更好的掌控，這樣教師再帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)球的腳法就容易很多。

（二）設(shè)計(jì)新穎的足球游戲

體育游戲在教學(xué)工作中能夠起到非常好的輔助作用。足球游戲可以分為兩個(gè)類型，分別是教學(xué)為主和訓(xùn)練為主，包含了有球和無球兩種游戲方法。教師可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)設(shè)計(jì)針對(duì)性的教學(xué)游戲，更好地開展教學(xué)工作的同時(shí)為學(xué)生帶來學(xué)習(xí)的快樂。教師要圍繞教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)游戲，并為學(xué)生進(jìn)行全面講解，使學(xué)生能夠掌握游戲的規(guī)則和方法，讓學(xué)生在有充足準(zhǔn)備的情況下開展相關(guān)的游戲活動(dòng)，更好地學(xué)習(xí)足球相關(guān)知識(shí)。譬如，教師在教學(xué)活動(dòng)開設(shè)的時(shí)候，需要為學(xué)生設(shè)計(jì)一些有趣的足球小游戲，先鼓勵(lì)學(xué)生顛球，讓學(xué)生圍成一圈，以腳傳球，學(xué)生需要做好球的控制，若哪個(gè)學(xué)生控制不當(dāng)讓球落地，就要表演節(jié)目以示懲罰。待學(xué)生基本熱身完成后，教師要參與其中，與學(xué)生一起參與障礙傳球活動(dòng)，學(xué)生依舊一個(gè)接一個(gè)的傳球，但是教師要在其中“搗亂”，使學(xué)生在互動(dòng)中感知到球傳遞的樂趣。進(jìn)而通過這種方式調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情，使學(xué)生能積極的參與活動(dòng)，感受足球運(yùn)動(dòng)的快樂。

(三)積極組織開展校內(nèi)足球聯(lián)賽

足球比賽是校園足球活動(dòng)開設(shè)的核心所在，學(xué)生能在多年的足球教學(xué)活動(dòng)中通過積極參與活動(dòng)對(duì)比賽能力有更好了解，進(jìn)而能在提升學(xué)生比賽素養(yǎng)的同時(shí)，讓學(xué)生的足球鑒賞和足球技能獲得提升。體育教師在組織足球聯(lián)賽的時(shí)候需要嘗試4-6年級(jí)的足球聯(lián)賽活動(dòng)，將這類足球聯(lián)賽當(dāng)成常規(guī)的足球聯(lián)賽開展比賽。將班級(jí)內(nèi)的平行班級(jí)“6”為主要基數(shù)，通過設(shè)計(jì)雙循環(huán)的賽制進(jìn)行聯(lián)賽比拼，要求每支球隊(duì)在完成十場比賽的時(shí)候，按照比賽的情況做組織活動(dòng)，每場比賽能開展90場的賽制，并在賽制上以5-7人的隊(duì)伍為主，體育教師盡量不要占用學(xué)生的課余時(shí)間，多在課內(nèi)時(shí)間內(nèi)完成各項(xiàng)聯(lián)賽。

四、結(jié)束語

足球運(yùn)動(dòng)的最大動(dòng)力是興趣，所以在練習(xí)的時(shí)候需要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球的興趣度，這樣學(xué)生才能在有足夠足球興趣的同時(shí)更好地感知練習(xí)過程中的各項(xiàng)小細(xì)節(jié)。足球教學(xué)過程中先要從學(xué)生的學(xué)習(xí)情況入手，讓學(xué)生在認(rèn)真分析和探討的過程中實(shí)現(xiàn)足球水平的有效性提升。