永遠(yuǎn)的“林道靜”
——謝芳的養(yǎng)生之道

◎陳衛(wèi)衛(wèi)

在廣大影迷的心目中，著名電影表演藝術(shù)家謝芳是“永遠(yuǎn)的林道靜”。今年已經(jīng)84歲高齡的謝芳，依然精神矍鑠、青春不謝，她的養(yǎng)生之道在于積極樂(lè)觀、靜心釣魚(yú)、放聲歌唱、養(yǎng)花種草和快樂(lè)寫(xiě)作。

對(duì)于養(yǎng)生，謝芳有著自己獨(dú)到的見(jiàn)解，她認(rèn)為：“人老了，一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己。退休生活是人生的第二春，如何過(guò)好，首先要有個(gè)總體安排，讓自己動(dòng)靜結(jié)合、有勞有逸，才能促進(jìn)長(zhǎng)壽?！?/p>

一、積極樂(lè)觀

謝芳曾說(shuō)：“人既然只能活一次，就該活得快樂(lè)。心態(tài)好了，就抓住了打開(kāi)長(zhǎng)壽之門(mén)的金鑰匙。”她一直記得，父親當(dāng)年帶著年幼的她躲避日本侵略者的飛機(jī)轟炸時(shí)，還讓她高聲唱著“解放區(qū)的天是明朗的天”。謝芳因此懂得，無(wú)論在什么情況下，積極與樂(lè)觀是最重要的。而對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，在遇到生活矛盾時(shí)一定不能偏激，要讓自己經(jīng)常保持好心情，就能遠(yuǎn)離疾病。由于成長(zhǎng)在戰(zhàn)亂年間，謝芳自幼就體質(zhì)很差，各種小病從來(lái)就沒(méi)有斷過(guò)。進(jìn)入老年以后，更是把所有的慢性病都幾乎得了個(gè)遍，而且病期還很久。長(zhǎng)期患病的她，卻始終抱定一個(gè)信念：“決不讓病痛給嚇住了。”也正是這樣積極樂(lè)觀的信念，謝芳在任何疾病面前都沒(méi)有害怕過(guò)，而且勇敢地把一個(gè)又一個(gè)的疾病給嚇了回去。謝芳由此感悟到，當(dāng)你得病時(shí)，如果把疾病看得越重，病情就越重，而你越輕視它，它對(duì)你反而沒(méi)什么威脅了。

二、靜心釣魚(yú)

謝芳是位釣魚(yú)愛(ài)好者，經(jīng)常與老伴一起拿上魚(yú)竿，去郊外的魚(yú)塘邊釣魚(yú)。對(duì)于謝芳來(lái)說(shuō)，釣魚(yú)就是修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的最好鍛煉：“垂釣時(shí)靜坐凝神，呼吸著新鮮的空氣，沐浴著燦爛的陽(yáng)光，有利于全身的氣血暢通?！薄笆篱g閑娛千百種，惟有垂釣勝神仙”。置身于大自然的懷抱里，靜心平氣地拋開(kāi)一切外界的雜念，精神集中在浮標(biāo)上面，每次看著一條條魚(yú)兒被拖出水面時(shí)，都能獲得快樂(lè)的享受，這真是絕妙的養(yǎng)生方法。

三、放聲歌唱

在步入影壇以前，謝芳是位優(yōu)秀的歌劇演員，因此，她一直喜愛(ài)唱歌。退休以后，謝芳更把和老伴一起放聲歌唱作為晚年生活的一大樂(lè)趣，她經(jīng)常說(shuō)：“唱歌也是一項(xiàng)健身活動(dòng)，能提高人的心肺功能，使人洋溢出青春的活力。尤其是和年輕人唱歌，或者唱年輕人愛(ài)唱的歌曲，就會(huì)精神煥發(fā)，覺(jué)得自己一點(diǎn)也不老。”謝芳認(rèn)為，唱歌對(duì)老年人是相當(dāng)有益的。因?yàn)樵诟璩獣r(shí)，五臟六腑會(huì)輪番交替與樂(lè)曲共同處于振動(dòng)狀態(tài)，使臟器的功能得到強(qiáng)化，這是吃任何補(bǔ)藥都不可能達(dá)到的效果。而且，唱歌最能促進(jìn)心理健康。當(dāng)你煩悶時(shí)，歌聲可以幫助排出郁結(jié)在心中的悶氣，心情就會(huì)感到特別舒暢。所以，許多歌唱家都很長(zhǎng)壽。

四、養(yǎng)花種草

在謝芳的房前屋后，種植了月季、茶花等幾十種花草。每到春暖花開(kāi)時(shí)，總是一片姹紫嫣紅，平添了諸多美景。謝芳說(shuō)：“花草能給人帶來(lái)健康，看到花草生機(jī)勃勃的樣子，我也跟著有了活力。再說(shuō)，給花草翻土、剪枝、澆水等輕微勞動(dòng)，也很適合我們老年人?！痹谥x芳看來(lái)，生活中不能沒(méi)有花草，不能沒(méi)有綠色。在陽(yáng)臺(tái)上和客廳里，謝芳也擺上幾盆花草，營(yíng)造出亮麗的綠色風(fēng)景。閑來(lái)欣賞這些美麗的花草，不但可以增添雅趣，更能感受到一股健康向上的力量，激勵(lì)自己更加熱愛(ài)生活，并且珍惜生命。

五、快樂(lè)寫(xiě)作

有句話(huà)說(shuō)得好：“生命在于腦運(yùn)動(dòng)?！眲?dòng)腦才是人的長(zhǎng)壽之本，而寫(xiě)作正是讓腦子越用越靈、預(yù)防老年癡呆癥的妙方，它成了謝芳晚年的甜蜜事業(yè)。

謝芳在年輕時(shí)就說(shuō)過(guò)，當(dāng)自己到老了的時(shí)候，要做個(gè)快樂(lè)的“老年生產(chǎn)力”。退休以后，謝芳每天筆耕不倦，在報(bào)刊雜志上發(fā)表了許多隨筆和談?dòng)耙曌髌返奈恼?，又完成了長(zhǎng)篇回憶錄《往事匆匆》和18萬(wàn)字的小說(shuō)《不沉的湖》。