老年人如何保持健康心理

王全妹

如今，我國已經(jīng)進(jìn)入到老齡化社會(huì)，老年人數(shù)量在不斷增多，而老年人心理健康則是當(dāng)下社會(huì)的關(guān)注焦點(diǎn)之一，也是有待解決的問題。如何讓老年人一直保持良好的心理狀態(tài)，是所有關(guān)注老年人心理健康者以及其子女需要重點(diǎn)思考的事情。所以，要讓老年人擁有一個(gè)健康心理狀態(tài)安度晚年，不論是對個(gè)人、家庭還是對整個(gè)社會(huì)而言，都是非常重要的。需要對老年人出現(xiàn)心理問題的原因進(jìn)行分析，對老年人心理健康問題有更加深入的了解，然后提出保持健康的有效措施。

老年人出現(xiàn)心理問題的原因

根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，人類之所以會(huì)出現(xiàn)疾病，主要是受到心理因素的影響。在已經(jīng)退休的老年人中，約有85%的人都存在心理問題，而對于老年人來說，不良情緒是造成其出現(xiàn)心理壓抑問題非常重要的原因，但又是什么原因?qū)夏耆说男睦斫】诞a(chǎn)生了不良影響呢？據(jù)筆者分析主要是因?yàn)椋孩倬駝?chuàng)傷。當(dāng)老年人退休之后，生活發(fā)生了非常大的變化，而且還要面臨非常多難以回避的問題，例如朋友或是老伴的過世、身體素質(zhì)逐漸下降、疾病越來越多等等，這些都會(huì)給老年人造成不同程度的精神創(chuàng)傷。而精神創(chuàng)傷還會(huì)對老年人的身體、生活質(zhì)量等方面產(chǎn)生非常大的影響，甚至還有部分老年人因?yàn)檫^度的精神創(chuàng)傷而身陷消極情緒難以自拔，長期以往必定會(huì)損害老年人的身體健康。②環(huán)境變化。很多子女會(huì)將老人接到身邊照顧，而這將會(huì)造成老年人的生活環(huán)境出現(xiàn)突然的改變，這使得其中某些人會(huì)感覺一時(shí)難以適應(yīng)，從而導(dǎo)致老人出現(xiàn)心理方面問題。

老年人保持健康心理的方法

1.正確看待退休。根據(jù)有關(guān)規(guī)定，當(dāng)人們工作到一定年齡以后，就要從工作崗位退下來，而退休對于個(gè)人來說是一個(gè)非常大的事件，尤其是在生活上所發(fā)生的變化是非常大的。但是，不同人對退休的感受是不一樣的。對于體力勞動(dòng)者來說，退休使其擺脫了繁重的體力勞動(dòng)，讓其有更多的時(shí)間去料理家務(wù)或是結(jié)交朋友，而在生活上擁有退休金支持，對于這部分老人來說，相對較為滿足。但是，對于那些曾經(jīng)具有一定社會(huì)地位與職位的人來說，退休之后使得其生活重心轉(zhuǎn)為家庭，每天所面臨的都是家庭瑣事，缺少了廣闊的社交，如此則反倒感覺有不小的失落，并會(huì)伴隨抑郁等病態(tài)心理一起出現(xiàn)。所以，不同人要根據(jù)自身情況來解決退休之后的問題。例如，有的老年人可以憑借自身才華再次投入到工作崗位之中，讓自己的生活過得更加充實(shí)，同時(shí)還能夠?yàn)樯鐣?huì)做出更多的貢獻(xiàn)；而有的老年人可以參加各種娛樂活動(dòng)，豐富生活，讓自己有一個(gè)樂觀的心態(tài)。老年人只有正確看待退休，并在退休之后根據(jù)自身喜好做自己喜歡或是擅長的事，那樣才能夠一直保持健康的心理狀態(tài)。

2.正確看待疾病。隨著老年的到來，疾病也隨之增多，但是很多老年人對待疾病的態(tài)度卻不夠正確，主要表現(xiàn)為：①?zèng)]有意識到年齡問題。一直有一個(gè)不服老的心態(tài)，所有生活習(xí)慣依然與年輕的時(shí)候一樣，并不注重對疾病的防治。②另有部分老年人對自己的身體過于敏感，一點(diǎn)小毛病就會(huì)懷疑自己得了重病，每天都擔(dān)心自己的身體情況，從而給自己造成非常大的心理壓力。疾病是每個(gè)人都可能得的，誰也無法抗拒，老年人對于疾病要能夠正確看待，如此，才能夠讓自己保持良好的心理狀態(tài)。老年人比年輕人更擔(dān)憂得病是不可爭議的事實(shí)，對于疾病，老年人切勿過于擔(dān)心，要正確加以看待。現(xiàn)代的醫(yī)療水平比過去更加先進(jìn)，對于很多疾病都能夠做到有效的治療與預(yù)防，只要及時(shí)就診，積極配合醫(yī)生就行。當(dāng)老年人能夠正確看待疾病、面對現(xiàn)實(shí)，那么便會(huì)變得坦然，從而讓自己心理保持健康的狀態(tài)。

3.理性看待突發(fā)事故。老年人相對于年輕人來說，承受打擊的能力較弱，而在老年階段，遇見突發(fā)情況也難以避免，這在一定程度上將會(huì)給老年人帶來嚴(yán)重的精神打擊，如果不能夠理性看待突發(fā)事件，就會(huì)出現(xiàn)心理問題。例如喪偶，陪伴自己一生的人突然離世，對于任何老年人都是非常沉重的打擊，讓其身陷悲痛的情緒之中，如果不能夠及時(shí)調(diào)整過來，那么另一方也會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)離開人世。因此，當(dāng)老人承受該打擊之后，作為子女要給予老人更多的陪伴，對其進(jìn)行更加細(xì)心的照顧，在情感上給予其慰藉，同時(shí)幫助老年人解決在生活中所遇到的難題，最大程度降低突發(fā)事件給老人所帶來的打擊。作為老年人，要能夠理性看待各種突發(fā)事故，切勿讓突發(fā)事故給自己帶來更為嚴(yán)重的打擊，一直保持良好的心態(tài)。

總之，老年人心理健康問題應(yīng)該由全社會(huì)更多地來加以關(guān)注。心理健康問題相對于身體疾病更加難以治愈，而且還會(huì)對老年人的生活產(chǎn)生非常大的影響。改善這些，需要老年人在日常生活中一直保持良好的心態(tài)。通過上述探討能夠了解到，老年人出現(xiàn)心理健康問題的原因主要是因?yàn)榍楦袆?chuàng)傷與環(huán)境的變化，讓其在生活上感覺不適應(yīng)，從而使其內(nèi)心感覺壓抑，出現(xiàn)各種各樣的心理問題。所以，老年人要能夠正確地看待各種事物，同時(shí)，子女和朋友也要給予其更多的關(guān)懷，讓其能夠一直保持良好的心態(tài)，這對于老年人的生活和身體健康都能夠產(chǎn)生積極影響。