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      3款食療方拯救熬夜黨

      2019-01-12 06:41:12
      飲食保健 2019年7期
      關鍵詞:五指毛桃杭白菊神農本草經

      熬夜導致的人體氣血不暢,在面部表現(xiàn)為黑眼圈、面色晦暗、長斑、皺紋產生或增加等,在中醫(yī)看來約等于氣陰兩虛,甚至是陰虛火旺,因此,拯救熬夜的食療方會針對氣陰兩虛的癥候進行調理,具體是益氣養(yǎng)陰,而已經出現(xiàn)陰虛火旺的情況時,可適當增加滋陰降火的調理方法。以下推薦幾款適合熬夜調理的調理方法:

      1. 參芪烏雞湯

      【配方】西洋參15克,黃芪15克,烏雞肉250克,陳皮10克,紅棗5個

      【功效】黃芪:擅長補氣健脾;西洋參,性味甘寒微苦,能補氣養(yǎng)陰。長期睡眠不足的最易虛火上炎,使咽痛頭暈,心煩口瘡,西洋參“補肺降火,生津液,除煩倦。虛而有火者相宜”。烏骨雞滋陰養(yǎng)血,含有豐富的氨基酸和脂肪酸;陳皮理氣開胃;略加蜜棗,可以和中補益。

      所以本食療方適宜長期熬夜,陰液耗散,神疲乏力,口干食少,頭暈面黃者服食。

      2. 五指毛桃冬棗湯

      【配方】五指毛桃30克,麥門冬15克,紅棗5個

      【功效】五指毛桃具有健脾開胃,益氣健脾,祛濕化滯等作用,不論春夏秋冬,男女老少皆可食用?!渡褶r本草經》將麥冬列為養(yǎng)陰潤肺的上品,言其“久服輕身,不老不饑”。紅棗:健脾養(yǎng)血和中。

      所以本食療方對長期睡眠缺乏,眼圈發(fā)黑,體質下降,中氣不足,神疲乏力的人士是比較適合的。

      3. 菊花枸杞元肉茶

      【配方】杭白菊5克、枸杞10克、元肉10克,泡茶喝

      【功效】杭白菊具有疏散風熱、平肝明目的功效,枸杞補腎益精,養(yǎng)肝明目,補血安神,生津止渴;元肉《神農本草經》:“主五臟邪氣,安志,厭食,久服強魂魄,聰明?!?/p>

      所以本茶具有清肝明目、補益氣血的效果,適合熬夜沖泡服用。

      雖然這些食療方有一些補救作用,但熬夜畢竟對身體影響大,明知不可為,還是少為之。

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      摘錄《神農本草經讀》(二)
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