果中仙品松子

松子，顧名思義，即松樹的種子。一般是指紅松以及油松、馬尾松的種子。紅松屬于國家一級(jí)瀕危物種，野生紅松需生長(zhǎng)50年后方開始結(jié)籽，成熟期約兩年，因此種子比較珍貴。松子又名松實(shí)、果松子、海松子、新羅松子，其種仁稱為松子仁。

松子仁營養(yǎng)十分豐富，含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、糖類以及胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、維生素E和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳、鋅、銅、硒等元素。這些營養(yǎng)成分對(duì)激活酶的活性、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成、抗衰老、抗氧化、抗輻射、增強(qiáng)人體免疫功能，都有很好的促進(jìn)作用。由于松子生長(zhǎng)于無污染的自然環(huán)境中，大都屬于有機(jī)食品或者綠色食品，為人們茶余飯后愛吃的休閑干果，清代名醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中贊它“補(bǔ)氣充饑，養(yǎng)液熄風(fēng)，耐饑溫胃，通腸辟濁，下氣香身，最益老人”，把松子仁譽(yù)為“果中仙品”。

松子主要產(chǎn)于北方，也以北方生長(zhǎng)者為優(yōu)，作為山林特產(chǎn)，久負(fù)盛名?！稘h武內(nèi)傳》已有食用松柏產(chǎn)物的記載。其后，文獻(xiàn)經(jīng)常能夠找到食松子延年益壽的記載。清代，朝廷每年都從長(zhǎng)白山區(qū)征收大量松子入貢，供皇上御前早晚膳用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，松子性微溫，味甘、無毒，入肝、肺、大腸經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便、延緩衰老、補(bǔ)腦強(qiáng)壯、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。主治肺陰虧虛、干咳少痰、時(shí)有咯血、皮膚干燥、大腸陰虧、大便秘結(jié)、排便困難、肝血虧虛、頭暈?zāi)垦！⒍Q咽干、視物模糊等癥。自古以來，松子就被中醫(yī)認(rèn)為是抗衰美容之佳品。

歸納起來，“果中仙品” 松子有以下4大顯著功效：

1.抗衰老、美容潤(rùn)膚

松子中含有極為豐富的維生素E，可以說是所有堅(jiān)果中的冠軍，有很強(qiáng)的軟化血管、美容養(yǎng)顏、防病延年、延緩衰老的作用。松子仁飽含高級(jí)油脂，主要為油酸和亞油酸，有養(yǎng)血補(bǔ)液、滋潤(rùn)皮膚之功效。

2.預(yù)防心腦血管疾病

由于松子仁富含脂肪，每百克約含脂肪63克，且主要為油酸脂、亞油酸脂等不飽和脂肪酸，有降低膽固醇、甘油三酯的作用，有助于防止動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病等心腦血管疾病。

3.潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳

松子仁中含有大量的脂肪油，能滋陰潤(rùn)燥，起到潤(rùn)腸通便緩瀉的作用，但同時(shí)卻不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。肺陰虛所致之咳嗽痰少或干咳無痰、咽干者，可用松子仁、百合、梗米煮粥食之。

4.強(qiáng)筋壯骨

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，松子中還含有大量的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷、錳、鉀等，而且含磷量最多，每百克約含磷234毫克，有補(bǔ)腦強(qiáng)身、強(qiáng)壯筋骨、消除疲勞功效。長(zhǎng)期坐在電腦桌前的白領(lǐng)，經(jīng)常適量食用松子可增強(qiáng)記憶力、緩解疲勞，兒童則有利于骨骼、牙齒發(fā)育，對(duì)患有佝僂病的兒童有輔助治療作用。