琵琶演奏中克服緊張心理的策略分析

摘要：對于琵琶的演奏者來說，在臺上表演的過程中會產(chǎn)生緊張的情緒，這是一種較為常見的心理情況，適當(dāng)?shù)木o張情緒能夠幫助演奏者保持一個較好的表演狀態(tài)，給觀眾呈現(xiàn)出一場完美的表演。但是情緒緊張過度則會影響演奏者的表演，甚至使演奏無法繼續(xù)進(jìn)行，所以在琵琶演奏過程中的緊張情緒我們必須要高度重視。本文通過多方面的分析琵琶演奏者如何克服演奏過程中出現(xiàn)的緊張情緒，為演奏者順利的進(jìn)行表演，提供有效的應(yīng)對策略。

關(guān)鍵詞：琵琶演奏;緊張心理;成因;克服;時策

中圖分類號：J632.33 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-5312（2019）24-0936-02

一、引言

藝術(shù)知識的學(xué)習(xí)是需要通過實踐進(jìn)行檢驗的，同時對實踐過程有著非常重要的指導(dǎo)作用，如果沒有扎實的藝術(shù)功底，那么也無法進(jìn)行有效的實踐，所以在演奏過程中就很容易出現(xiàn)恐慌和緊張情緒，因此在平常的訓(xùn)練當(dāng)中，將藝術(shù)知識和演奏技巧有機(jī)的結(jié)合，兩者要互相輔助才能有效的實現(xiàn)目標(biāo)。所以在琵琶演奏的過程當(dāng)中要保持放松的心態(tài)，盡量舒緩緊張的情緒，從而完成一場完美的琵琶演奏。

二、琵琶演奏中出現(xiàn)緊張心理的主要原因

（一）樂器的自身因素

琵琶是一種形狀特點較為明顯的樂器，其整體結(jié)構(gòu)與梨相似，琵琶的上部相對較窄，下部構(gòu)造較寬。演奏者在演奏的過程中撫琴的姿態(tài)和身體的表現(xiàn)以及琴凳的高低擺放、演奏者的衣服材質(zhì)都會使得琵琶出現(xiàn)滑動的情況。這樣的情況之下，就會使得演奏者的表演的過程中過分注重琵琶的把握姿勢上，如果演奏者在表演過程中心理狀態(tài)較差，肌肉過于緊張就會導(dǎo)致肢體協(xié)調(diào)性差，進(jìn)而影響了琵琶演奏者的表演。

（二）對演奏曲目的熟練程度

琵琶是中華民族的著名傳統(tǒng)樂器，演奏過程中的技巧也是傳承多年。在琵琶演奏的過程當(dāng)中使用左右手的演奏方法較多，但是演奏難度較大。這些年來，琵琶所演奏的曲目也是變化較多，既有氣勢恢宏的一面，代表著戰(zhàn)場上的壯闊，同時還能夠演奏出安靜、祥和的寂靜夜晚，表達(dá)出些許濃濃的哀思之情。琵琶所演奏的曲目變化繁多，同時風(fēng)格變化較大，需要的演奏技巧也是較為復(fù)雜，這樣就使得演奏者在表演中存在一定的難度。如果演奏者的演奏技巧有限，同時選擇的演奏曲目難度較大，或者說演奏者在臺下的曲目練習(xí)的不夠熟練，就會導(dǎo)致演奏者的精神壓力較大，進(jìn)而產(chǎn)生緊張的情緒，影響了臺上的發(fā)揮。

（三）演奏者期望過大

隨著我國綜合國力的不斷發(fā)展，人民對于生活的需求不再是吃飽穿暖，而是上升到了精神層面的享受，因此中國的音樂在不斷的發(fā)展，人民也更加重視對于中國傳統(tǒng)音樂的欣賞。由于聽眾的欣賞水平不斷提高，琵琶演奏也越來越受到人民群眾的追捧。所以在這樣發(fā)展的大趨勢之下，琵琶演奏者的總體數(shù)量規(guī)模在不斷的擴(kuò)大，造成了琵琶演奏行業(yè)的競爭愈發(fā)激烈。對于演奏者來說，其在現(xiàn)場的琵琶演奏水平代表著其業(yè)務(wù)的綜合實力，所以在這種競爭的壓力之下，琵琶演奏者為了能夠在現(xiàn)場達(dá)到更好的表演效果，得到更多聽眾的認(rèn)可，就會給自己的演奏設(shè)定一個較高的目標(biāo)，演出的期望過大，就會造成較大的精神壓力，從而影響演奏的現(xiàn)場表現(xiàn)水平。

（四）演奏場地的不同

對于琵琶演奏者來說，每次的琵琶演奏都是在不同的城市，不同的場地進(jìn)行的。同樣對于不同的演奏者來說，其對于演奏環(huán)境的適應(yīng)能力也是不相同的，演奏現(xiàn)場的環(huán)境，包括燈光、觀眾的反饋、現(xiàn)場的布置，都會對琵琶演奏者的表演帶來不同的影響。對于適應(yīng)能力較差的演奏者來說，當(dāng)其處于一個非常陌生的表演環(huán)境當(dāng)中，就會覺得心理較為緊張。如果表演現(xiàn)場出現(xiàn)了突發(fā)情況，演奏者的情緒起伏較大，就會影響演奏水平的發(fā)揮，甚至?xí)寡莩鲋袛唷?/p>

三、琵琶演奏中克服緊張心理的有效對策

對于演奏者來說，其產(chǎn)生緊張心理的原因主要是有心理因素的緊張和技術(shù)緊張這兩種情況。這兩種類型的緊張情緒有可能會單獨出現(xiàn)，也有可能同時出現(xiàn)，這兩種類型的緊張情也會相互產(chǎn)生影響，加重緊張心理的出現(xiàn)。一般情況下，演奏者心理緊張，就會進(jìn)一步造成肌肉緊張，導(dǎo)致肢體不協(xié)調(diào)而形成了技術(shù)緊張，一旦技術(shù)緊張出現(xiàn)又會深度加重心理緊張，所以會影響琵琶演奏的效果。緊張心理的出現(xiàn)就會影響演奏者的表演，所以為了提升琵琶演奏者的現(xiàn)場表演水平，達(dá)成較好的現(xiàn)場演出效果，可以通過以下方法緩解緊張情緒。

（一）養(yǎng)成標(biāo)準(zhǔn)的演奏姿勢

對于演奏者來說，舞臺上的正式表演與臺下的練習(xí)過程是不同的，在臺下的日常練習(xí)當(dāng)中，演奏者使用的琴凳和穿著的衣服都是練習(xí)中經(jīng)常使用的，所以演奏者是很熟悉的，所以在練習(xí)的過程中也是較為隨意的。但是在現(xiàn)場的表演過程中，很多情況是不相同的，也可能會出現(xiàn)很多未知的狀況。琵琶的外形具有明顯的特點，所以在演奏的過程當(dāng)中，演奏者需要保持琵琶特有的演出姿勢，只有標(biāo)準(zhǔn)的演出姿勢才有助于演奏者正常的表演發(fā)揮，從而能夠有效的緩解表演過程中存在的緊張情緒，對于演奏的發(fā)揮來說有著重要的基礎(chǔ)性作用。演奏琵琶的姿勢有很多種，演奏者要掌握好其中幾個熟練的持琴姿勢，養(yǎng)成習(xí)慣性的標(biāo)準(zhǔn)演奏姿勢，這樣在現(xiàn)場的表演當(dāng)中，演奏者可以無意識的表現(xiàn)出生活中練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)化姿勢，有助于消除緊張的情緒，避免了過于緊張導(dǎo)致的手足無措和肢體僵硬的情況。同時在演奏的過程中，要保持肢體的自然和放松，這樣還有助于形成自然的面部表情，演奏過程也會更加的順利。如果演奏的過程中需要使用樂譜。需要將樂譜放置在距離演奏者面前一市尺左右的位置，樂譜的高度需要與演奏者視線相持平。

（二）提高演奏者的專業(yè)技能

一場完美的琵琶演奏最關(guān)鍵的就是演奏者的專業(yè)技能，這同時也是消除緊張心理的重要內(nèi)容。我們都知道只有經(jīng)過長時間的練習(xí)，才能形成成熟的表演，演奏專業(yè)技能才能有所提高，才可以在根本上避免緊張心理的出現(xiàn)。熟練的琵琶演奏專業(yè)技能包含多種因素，比如說較為成熟的演奏技巧、對于樂譜的認(rèn)識和理解以及感情的投入等等。為了達(dá)成熟練的演奏專業(yè)技能沒有簡單的方式，只有演奏者多加練習(xí)，對于演奏的指法，彈奏的重點樂譜都要經(jīng)常性的練習(xí)。同時應(yīng)該在臺下的練習(xí)中加大曲目練習(xí)的難度，提高彈奏的手速和耐力，只有掌握最重要而且基本的技巧才能夠演奏好難度較大的曲目。演奏者也要加強(qiáng)對于演奏曲目的認(rèn)識和理解，同時加強(qiáng)對于曲目的反復(fù)訓(xùn)練，對于曲目的創(chuàng)作者的意圖和背景也要做到詳細(xì)的掌握，深度理解創(chuàng)作者曲目所要表達(dá)的感情和心境，對于曲目中的重點和難點也要做到反復(fù)的研究和揣摩，掌握曲目中的技術(shù)要點和難點，這樣才可以全面的表達(dá)出曲目所要表現(xiàn)的思想感情。只有達(dá)到演奏的技巧和曲目的有機(jī)統(tǒng)一，才能在表演中達(dá)到最佳的效果，同時也可以避免在現(xiàn)場演奏過程中出現(xiàn)的各種問題。只有熟練的演奏，全面的了解曲目和專業(yè)的演奏技能才能增強(qiáng)演奏者的信心，從而有效的避免演奏中出現(xiàn)緊張情緒。身為演奏者，要想更好的展現(xiàn)出琵琶藝術(shù)作品，必須要深度的了解自己的曲目，理解自身所展現(xiàn)的曲目內(nèi)涵，這樣才能夠在作品中表現(xiàn)出人物特色，因此準(zhǔn)確把握曲目特色，還要多加學(xué)習(xí)專業(yè)的琵琶藝術(shù)理論知識，這樣能夠更好的指導(dǎo)演奏者進(jìn)行自主的訓(xùn)練。演奏者一般都是從小時候就開始學(xué)習(xí)的琵琶，這樣才能學(xué)好基本功，扎實的基本功對于專業(yè)的琵琶演奏者來講是非常重要的條件，演奏者在表演曲目的基礎(chǔ)之上，還要具備活躍的思維，創(chuàng)造力和想象力，這些都是需要理論知識的學(xué)習(xí)來有效形成的。

（三）預(yù)先了解演出的現(xiàn)場環(huán)境

在琵琶現(xiàn)場演奏開始之前，演奏者需要積極的參與的節(jié)目的現(xiàn)場排練當(dāng)中，預(yù)先到演出的現(xiàn)場中，實地的了解演出現(xiàn)場的環(huán)境，只有熟悉了現(xiàn)場的環(huán)境才能有助于演奏水平的正常發(fā)揮，同時這也是檢驗一個演奏者專業(yè)性的一種體現(xiàn)。為了確保演出工程，避免在演奏的過程當(dāng)中受到客觀環(huán)境的影響，演奏者需要到演出的現(xiàn)場實地了解情況，根據(jù)溫度的大小來確定演出所用的服裝，同時要了解到舞臺的實際布置，指導(dǎo)自己表演過程中所處的位置;還需要查看舞臺的音響效果，查看音響是否能夠正常運行，也可以通過實際的彈奏來查看效果。只有做好上述的準(zhǔn)備，才能保證演奏者全面的把握現(xiàn)場的實際情況，對表演場地有著初步的了解，從而避免緊張心理的出現(xiàn)。

（四）保持恰當(dāng)?shù)难莩銎谕?/p>

完美的演出效果是所有演奏者的最終目標(biāo)，這也是表演者的練習(xí)的目的所在。所以在表演之前要做到恰當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)過程，給自己良好的、積極的心理設(shè)定。演奏者可以在表演開始之前調(diào)節(jié)自己的情緒，保持平穩(wěn)的狀態(tài)然后進(jìn)行演奏。在演奏的過程中要將注意力放在演奏的曲目之上，將自己的情感投入到曲目的演奏上，將情感和演奏結(jié)合在一起。演奏過程中不要想多余的事情，避免加重自己的精神壓力。琵琶演奏對于聽眾來說是一種非常重要的音樂體驗，演奏者將自己的情感通過演奏的曲目表達(dá)出來，所以演奏可以通過日常的訓(xùn)練不斷提升自己的演奏專業(yè)技巧，同時在一次次的表演中不斷提升自己的心理素質(zhì)，及時演奏過程中出現(xiàn)任何的問題也能恰到好處的解決。只有提升自己的演奏技能和表演心理素質(zhì)，才能發(fā)揮出演奏者的專業(yè)素質(zhì)，給觀眾帶來音樂的美好享受。

四、結(jié)語

琵琶藝術(shù)理論知識是非常重要的，如果有著非常深厚的琵琶藝術(shù)功底，那么經(jīng)過藝術(shù)理論的輔助一定會散發(fā)出演奏曲目的無盡魅力。理論和實踐的非常重要的、相輔相成的，兩者同等重要，只有全面的掌握了琵琶演奏的藝術(shù)知識，同時在臺下經(jīng)過反復(fù)的演奏，將理論和實踐有機(jī)的結(jié)合在一起，深度掌握了這兩方面的內(nèi)容，才能從根本上克服琵琶演奏中的緊張心理，從而為觀眾呈現(xiàn)一場完美的琵琶演奏。

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作者簡介：宋馨（1994-），女，山西太原人，山西大學(xué)音樂學(xué)院，碩士，研究方向：中國樂器演奏。