體校少兒田徑訓(xùn)練存在的問題及解決方案

劉海紅

摘 要：體校少兒田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練工作是一項(xiàng)重要的人才培養(yǎng)工程?？茖W(xué)有效地開展教學(xué)訓(xùn)練工作，是提升人才培養(yǎng)質(zhì)量的關(guān)鍵。但由于目前在少兒田徑訓(xùn)練過程中存在著一些急功近利思想，對(duì)少兒素質(zhì)發(fā)展敏感期的重視程度不夠以及安排的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量不合理等問題，從而導(dǎo)致少兒運(yùn)動(dòng)員的后勁不足，其訓(xùn)練成績(jī)也相對(duì)較低。因此，體院應(yīng)該通過采取科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，有效的為少兒運(yùn)動(dòng)員的田徑訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)，進(jìn)而促進(jìn)少兒田徑運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。本文針對(duì)體校少兒田徑訓(xùn)練過程中存在的問題進(jìn)行探討，并提出了具體的解決方案，通過合理選材、做好基礎(chǔ)訓(xùn)練、調(diào)整傳統(tǒng)訓(xùn)練項(xiàng)目、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行訓(xùn)練轉(zhuǎn)項(xiàng)、制定出完善的訓(xùn)練計(jì)劃、調(diào)動(dòng)起少兒運(yùn)動(dòng)員的積極性和主動(dòng)性等方式來完善田徑訓(xùn)練過程，希望能夠?yàn)橄嚓P(guān)教育工作者起到一些參考作用。

關(guān)鍵詞：體校;少兒田徑訓(xùn)練;問題;解決方案

少兒田徑訓(xùn)練應(yīng)該有效的把握訓(xùn)練尺度，不能單純以傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，機(jī)械性的開展訓(xùn)練，只是對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員的上下肢比例進(jìn)行丈量，并采取固定的訓(xùn)練方式優(yōu)化和衡量各項(xiàng)比值。而是應(yīng)該充分挖掘少兒運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)，并成功地找到其運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵技術(shù)的有效突破口。如針對(duì)跨欄短跑等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來說，其肌肉爆發(fā)力是主要的培養(yǎng)對(duì)象，其次才是身高等方面的要求。而對(duì)于長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員來說，則要求其具有良好的胸肺功能以及較強(qiáng)的耐力，其次才是相對(duì)輕便的體重。而在目前我國(guó)體校少兒田徑訓(xùn)練過程當(dāng)中，還存在著一些普遍性的問題，需要相關(guān)教練人員采取有效的方案來進(jìn)行解決，從而優(yōu)化訓(xùn)練過程，提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。

一 體校少兒田徑訓(xùn)練存在的問題

（一）學(xué)校制定的訓(xùn)練方案不當(dāng)及教練員專業(yè)訓(xùn)練技術(shù)欠缺

體校在管理運(yùn)營(yíng)工作上存在著一定的疏忽，而其所采取的訓(xùn)練方案也并不符合少兒的身心發(fā)展規(guī)律，主要表現(xiàn)為體校所制定出的訓(xùn)練方案缺少可操作性。該方案沒有充分結(jié)合少兒的生活、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)等方面的因素來進(jìn)行有效的制定，從而造成方案中的訓(xùn)練內(nèi)容和時(shí)間上的安排不夠合理。田徑訓(xùn)練內(nèi)容的不合理主要體現(xiàn)在教練人員對(duì)少兒的速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練和反應(yīng)訓(xùn)練過于重視，但卻忽視了少兒運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練和素質(zhì)訓(xùn)練。而訓(xùn)練時(shí)間的不合理則主要體現(xiàn)在沒有針對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)進(jìn)行充分的考慮，在時(shí)間安排上不夠靈活，過于固定。與此同時(shí)，教練員自身的訓(xùn)練技術(shù)和專業(yè)水平也相對(duì)較低，部分教練員缺乏專業(yè)知識(shí)，而且沒有進(jìn)行充分的學(xué)習(xí)，有些教練員自身的優(yōu)勢(shì)也發(fā)生了偏向，進(jìn)而在田徑訓(xùn)練過程當(dāng)中對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員的指導(dǎo)動(dòng)作存在著不夠準(zhǔn)確的現(xiàn)象，在演示動(dòng)作時(shí)不夠規(guī)范，所選擇的訓(xùn)練方法對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員來說不夠恰當(dāng)。

（二）運(yùn)動(dòng)員缺乏運(yùn)動(dòng)積極主動(dòng)性

體校當(dāng)中的少兒運(yùn)動(dòng)員正處于自身心理和生理不斷產(chǎn)生變化的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。少兒運(yùn)動(dòng)員的生理正在逐漸的趨于成熟，而在這一年齡特征下，開展高難度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，將會(huì)對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生較大的心理壓力。而且過重的訓(xùn)練量也會(huì)使少兒運(yùn)動(dòng)員的身體負(fù)荷不斷的加重，長(zhǎng)期以往便會(huì)使少兒運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生抵觸情緒，對(duì)訓(xùn)練任務(wù)消極對(duì)待。除此之外，田徑訓(xùn)練由于教練人員所采取的方法不當(dāng)，因此整個(gè)過程存在著一定的枯燥性，少兒運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期經(jīng)歷這樣的訓(xùn)練，可能會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，進(jìn)而使其產(chǎn)生非理智的觀念。而這些觀念將會(huì)給少兒運(yùn)動(dòng)員造成負(fù)面的心理暗示，從而使其在心理上對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸，進(jìn)而出現(xiàn)不配合的行為?？傊?，不良的訓(xùn)練方式會(huì)給少兒運(yùn)動(dòng)員的生理和心理都產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，進(jìn)而使其對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練缺乏興趣，積極性較低。

二 解決體校少兒田徑訓(xùn)練存在問題的方案

（一）合理選材，為訓(xùn)練做好基礎(chǔ)

為了能夠有效的提高我國(guó)體校教學(xué)訓(xùn)練水平，從而充分發(fā)揮出田徑少兒運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)，其應(yīng)該對(duì)少兒田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的選材逐漸加大重視。對(duì)此體校必須要做好相應(yīng)的宣傳工作，并讓廣大少年兒童對(duì)田徑的相關(guān)內(nèi)容有一個(gè)全面的了解，而且還要做好對(duì)體育尖子上所采取的優(yōu)惠政策，從而吸引到更多的優(yōu)秀少兒參加田徑體育訓(xùn)練。

（二）調(diào)整傳統(tǒng)訓(xùn)練項(xiàng)目，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練轉(zhuǎn)項(xiàng)

體校應(yīng)對(duì)自身訓(xùn)練過程中的不足有一個(gè)正確的了解，從而發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練項(xiàng)目當(dāng)中所存在的弱項(xiàng)，并通過借鑒其他優(yōu)秀的體育訓(xùn)練方式，例如將生物學(xué)機(jī)制、強(qiáng)化核心肌肉等進(jìn)行有效結(jié)合，提升訓(xùn)練質(zhì)量。但同時(shí)我國(guó)傳統(tǒng)的訓(xùn)練項(xiàng)目也不能夠忽視，在借鑒國(guó)外優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目的成功經(jīng)驗(yàn)過程中，體校也應(yīng)對(duì)傳統(tǒng)項(xiàng)目后備人才的培養(yǎng)進(jìn)行有效的把握，并使傳統(tǒng)項(xiàng)目成為我國(guó)少兒運(yùn)動(dòng)員的重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

（三）訓(xùn)練教師與訓(xùn)練方案

體校少兒運(yùn)動(dòng)員在田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中能否取得一個(gè)良好的成績(jī)，主要在于教練員能否有效的履行自身的責(zé)任，擔(dān)任起相關(guān)的訓(xùn)練項(xiàng)目。作為田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練的教練員，應(yīng)該針對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)制定出符合少兒運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)展的訓(xùn)練方式。與此同時(shí)，教練員還應(yīng)不斷的學(xué)習(xí)，提高自身的訓(xùn)練知識(shí)水平，可以定期參加相關(guān)訓(xùn)練交流會(huì)，并對(duì)目前最新的訓(xùn)練方案有一個(gè)正確的了解，轉(zhuǎn)變自身的訓(xùn)練觀念，從而有效的提高訓(xùn)練質(zhì)量。其次，教練人員應(yīng)該開展目的性訓(xùn)練。體校在訓(xùn)練過程中不能采取拔苗助長(zhǎng)的方式，也不能急功近利，而應(yīng)針對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員的不同特點(diǎn)采取針對(duì)性的專項(xiàng)化訓(xùn)練。體校應(yīng)該根據(jù)少兒運(yùn)動(dòng)員自身的實(shí)際情況和具體需求，為其制定出合理的學(xué)年訓(xùn)練目標(biāo)，并以嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)來要求學(xué)生進(jìn)行落實(shí)和執(zhí)行。伴隨著少兒運(yùn)動(dòng)員年齡的不斷增長(zhǎng)，體校應(yīng)該對(duì)其訓(xùn)練方式也進(jìn)行有效的調(diào)整，從而提高少兒運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。

（四）調(diào)動(dòng)起少兒田徑運(yùn)動(dòng)員的積極性、主動(dòng)性

少兒運(yùn)動(dòng)員自身的心理特征對(duì)整體訓(xùn)練過程能否發(fā)揮出有效的訓(xùn)練效果具有十分重要的作用。所以體校應(yīng)該改變以往少兒運(yùn)動(dòng)員的被動(dòng)訓(xùn)練方式，并調(diào)動(dòng)起他們的積極性和主動(dòng)性，引導(dǎo)少兒運(yùn)動(dòng)員開展自主訓(xùn)練。具體過程為當(dāng)少兒運(yùn)動(dòng)員完成體校所安排的相關(guān)專項(xiàng)訓(xùn)練方案后，應(yīng)該對(duì)其進(jìn)行合理的運(yùn)用，并在閑暇時(shí)間不斷的展開訓(xùn)練，根據(jù)自身實(shí)際情況制定出有效的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并沿著這個(gè)目標(biāo)不斷的努力。

三 兒童田徑訓(xùn)練運(yùn)用教學(xué)的注意事項(xiàng)

（一）防止重身體素質(zhì)訓(xùn)練，輕運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握

對(duì)于一些身體素質(zhì)較差的少兒運(yùn)動(dòng)員而言，體校不能認(rèn)為其不宜學(xué)習(xí)，也不能掌握相關(guān)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。因此，在具體的田徑訓(xùn)練過程中，體校既要加強(qiáng)對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，同時(shí)也應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)。否則將會(huì)使少兒運(yùn)動(dòng)員失去掌握相關(guān)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的時(shí)間，從而延誤訓(xùn)練時(shí)機(jī)，使訓(xùn)練進(jìn)程也得到了延長(zhǎng)，對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員日后的訓(xùn)練也造成了阻礙。體校如果只是單純重視少兒運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，將無法在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中有效地提高訓(xùn)練效果，而專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)才是影響少兒運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的主要因素。少兒運(yùn)動(dòng)員有足夠的能力來學(xué)習(xí)和掌握相關(guān)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，因此體校應(yīng)該采取合適的教學(xué)訓(xùn)練方法和手段來開展訓(xùn)練教學(xué)活動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)之間可以相互促進(jìn)，所以體校在對(duì)技術(shù)教學(xué)進(jìn)行安排時(shí)，也應(yīng)該根據(jù)相關(guān)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的難易程度和相互影響，來有效地安排練習(xí)順序，并科學(xué)地設(shè)計(jì)練習(xí)內(nèi)容，正確的采取訓(xùn)練方法。

（二）防止過早和狹窄的專項(xiàng)訓(xùn)練

體校不能為了專項(xiàng)成績(jī)，進(jìn)而壓縮全面訓(xùn)練的比例，使專項(xiàng)訓(xùn)練的比例不斷增大，通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練方式來增強(qiáng)少兒運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。這樣的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式雖然在初期能夠取得一定的效果，但經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練后，少兒運(yùn)動(dòng)員會(huì)對(duì)相關(guān)的訓(xùn)練手段產(chǎn)生適應(yīng)，其訓(xùn)練效果也會(huì)逐漸的下降。因此少兒運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該為自身奠定堅(jiān)實(shí)的身體訓(xùn)練基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)基礎(chǔ)，以此來更好的開展訓(xùn)練項(xiàng)目。

（三）防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練法

少兒運(yùn)動(dòng)員在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程當(dāng)中，一般采取兩種訓(xùn)練方式。第一種是訓(xùn)練量較小，而強(qiáng)度則較大的訓(xùn)練方式，可以在短時(shí)間內(nèi)快速提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，但長(zhǎng)期訓(xùn)練后這種優(yōu)勢(shì)將會(huì)逐漸消失。少兒運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度如果過大可能會(huì)產(chǎn)生一定的害處，主要表現(xiàn)在容易造成少兒運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)韌帶受傷，對(duì)內(nèi)臟器官的發(fā)育也具有一定的副作用，而且不利于少兒運(yùn)動(dòng)員掌握相關(guān)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。第二種是訓(xùn)練強(qiáng)度較小，而訓(xùn)練量較大的訓(xùn)練方法，該方法更符合少兒運(yùn)動(dòng)員的身心發(fā)展規(guī)律，能夠有效地增強(qiáng)少兒運(yùn)動(dòng)員的抗疲勞能力和提高恢復(fù)功能，進(jìn)而使其身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握能夠協(xié)調(diào)發(fā)展。

（四）選擇合理的力量訓(xùn)練組合方式

少兒運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練應(yīng)避免使用以杠鈴為主的大力量訓(xùn)練。該訓(xùn)練方法會(huì)產(chǎn)生相關(guān)的不良后果，既影響了少兒運(yùn)動(dòng)員的自然增長(zhǎng)，特別是其骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，同時(shí)也會(huì)使少兒運(yùn)動(dòng)員的心血管負(fù)擔(dān)過重，可能會(huì)引發(fā)心血管疾病。少兒運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練應(yīng)該通過多種形式的方式進(jìn)行組合，從而使少兒運(yùn)動(dòng)員身體各部位的收縮能力能夠得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。

（五）選擇和設(shè)計(jì)適合兒童少年的田徑教學(xué)訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)

在少兒運(yùn)動(dòng)員的田徑教學(xué)和訓(xùn)練過程當(dāng)中，體校應(yīng)該通過采用生動(dòng)形象的語(yǔ)言和科學(xué)合理的訓(xùn)練方法來重點(diǎn)突出模仿練習(xí)和專項(xiàng)訓(xùn)練。通過少兒運(yùn)動(dòng)員的反復(fù)練習(xí)可以有效地提高自身的學(xué)習(xí)效果。此外田徑教學(xué)訓(xùn)練，應(yīng)選擇符合少兒身心發(fā)展的運(yùn)動(dòng)器材，進(jìn)而輔助少兒運(yùn)動(dòng)員掌握相關(guān)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。

四 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體校通過調(diào)整少兒運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式，重視訓(xùn)練思想，加強(qiáng)田徑訓(xùn)練的選材和訓(xùn)練，并引導(dǎo)少兒運(yùn)動(dòng)員樹立正確的訓(xùn)練意識(shí)，從而為田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練打造出了一種全新的訓(xùn)練模式。體校在日常訓(xùn)練過程中還應(yīng)引進(jìn)相關(guān)的競(jìng)賽制度，以此來增強(qiáng)少兒運(yùn)動(dòng)員的比賽經(jīng)驗(yàn)，提升自信心。體校還應(yīng)制定出完善的改革訓(xùn)練機(jī)制，從而有效地促進(jìn)少兒運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展，提升自身的教學(xué)質(zhì)量。

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