當(dāng)代中國大學(xué)生心理健康提升對策研究

陳明秀

（東北師范大學(xué)人文學(xué)院，長春 130000）

世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康下的定義是：健康不僅僅指身體不虛弱或沒有疾病，而必須是個(gè)體在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上保持良好的狀態(tài)。當(dāng)代神經(jīng)心理學(xué)研究表明，心理健康不但會(huì)影響身體健康，相反，身體健康也會(huì)反過來影響心理健康。人的情緒和壓力會(huì)影響身體，是因?yàn)槲覀兊纳硇膹臎]有分離過，在人的腦垂體和下視丘中有一種細(xì)胞叫神經(jīng)內(nèi)分泌細(xì)胞，它可以把在神經(jīng)系統(tǒng)里傳導(dǎo)的電化學(xué)轉(zhuǎn)成荷爾蒙，然后這個(gè)荷爾蒙就可以影響全身器官，可以說，這里就是身心的轉(zhuǎn)換器[1]，反之，身體的變化也會(huì)轉(zhuǎn)換成心理的變化。

1 當(dāng)代中國大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀存在的問題及成因分析

1.1 當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀存在的問題

作為社會(huì)性動(dòng)物，大學(xué)生要經(jīng)歷社會(huì)發(fā)展對人產(chǎn)生的不可避免的影響，當(dāng)代社會(huì)發(fā)展，最大的特征就是，無論哪個(gè)領(lǐng)域都在快速發(fā)展，大學(xué)生在這樣的大環(huán)境下，身心都在經(jīng)受著考驗(yàn)，心理健康必然受到影響。首先，大學(xué)生自我價(jià)值感低，表現(xiàn)在對外在物質(zhì)的無限度的追求，對金錢、化妝品、美食等享受型物品的關(guān)注已經(jīng)形成了潮流，對自我內(nèi)在價(jià)值的存在缺少認(rèn)同；其次，大學(xué)生人際沖突明顯，表現(xiàn)在心理防御變強(qiáng)，面對沖突，往往更習(xí)慣于自我防御，進(jìn)而回避人際關(guān)系；再次，大學(xué)生合作心理欠缺，表現(xiàn)在無法在群體中表達(dá)自己，獲取新的信息；最后，大學(xué)生心理素質(zhì)偏低，表現(xiàn)在無法很好的應(yīng)對變化。

1.2 當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題的成因

當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀存在多方面的問題，但是形成這些問題的成因才是最主要的，只有找到成因，才能準(zhǔn)確定位心理健康提升未來發(fā)展方向。當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題的成因主要來自兩方面：主觀（內(nèi)在認(rèn)知和社會(huì)能力）和客觀（外在環(huán)境）。當(dāng)代大學(xué)生的內(nèi)在認(rèn)知和社會(huì)能力的缺失是產(chǎn)生問題的一個(gè)重要原因，在成長經(jīng)歷中，家庭、學(xué)生和社會(huì)忽視了學(xué)生們認(rèn)知和社會(huì)能力的培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生不知道也不會(huì)如何適應(yīng)外在環(huán)境的變化。當(dāng)今社會(huì)所在環(huán)境的巨大變化對當(dāng)代大學(xué)生心理的影響也不容忽視，比如手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、人工智能的快速發(fā)展，對智力的要求更加迫切。

2 青春期青少年心理特征及需求分析

2.1 青春期青少年心理特征及表現(xiàn)

作為社會(huì)性動(dòng)物，大學(xué)生不但要經(jīng)歷社會(huì)發(fā)展對人產(chǎn)生的不可避免影響，而且要同時(shí)經(jīng)歷青春期變化的雙重影響。青春期，孩子們的身心都在經(jīng)歷著變化，青春期也被理解為叛逆期，青春期能否順利成長對個(gè)人日后發(fā)展有著至關(guān)重要的影響。

青春期指處于13到19周歲的青少年，即英語里的teenagers，處于青春期的青少年，身心都會(huì)有明顯的變化，快速增長的身體器官，并且開始思考人生、死亡、價(jià)值等課題，更加關(guān)注自己的想法，希望得到尊重、認(rèn)可和鼓勵(lì)，最重要的是對周圍的一切開始重新審視。這時(shí)，他（她）們的大腦前庭組織正在進(jìn)行重新擴(kuò)容，好比把舊房子重新裝修一樣，這正是青少年身心成長的最關(guān)鍵時(shí)期。前庭組織位于大腦的前部，主要負(fù)責(zé)人的情緒管理，人際關(guān)系處理等，青春期的孩子最大的表現(xiàn)是個(gè)人情緒開始凸顯，在心理學(xué)中，這正是因?yàn)榍啻浩诘暮⒆觽儍?nèi)在邊界建立的外在表現(xiàn)，中文語境里理解為叛逆期[1]。

2.2 大學(xué)生心理需求

澎湃起伏的青春期，也是心理變化的混亂期，這個(gè)時(shí)期的人的心理需要主要體現(xiàn)在自我價(jià)值的認(rèn)同、人際關(guān)系的處理和自我實(shí)現(xiàn)的追求。在這個(gè)階段，學(xué)生的自我價(jià)值感在逐步建立，有了更多的心理需求，特別是對人際關(guān)系和人生價(jià)值的向往。

在《自卑與超越》中阿德勒指出：我們雖然不同，但是平等，觀點(diǎn)解答了兩個(gè)問題：人生的目標(biāo)和人際關(guān)系的本質(zhì)[2]。

人與人的不同是客觀事實(shí)，既包括客觀條件的不同，也包括主觀認(rèn)知的不同。客觀條件的不同體現(xiàn)在每個(gè)人的出身、基因、家庭、受教育程度、工作、地位等都是不同的，主觀認(rèn)知的不同體現(xiàn)在每個(gè)人對這個(gè)世界的解讀是不同的。人與人的平等指的是每個(gè)人的責(zé)任是平等的，阿德勒指出人生三大課題：交友課題、工作課題、愛的課題，完成這三個(gè)課題，是人生的目標(biāo)。

人際關(guān)系產(chǎn)生的原因是因?yàn)橐瓿扇笳n題，我們有欲求，要生存，還要有質(zhì)量的生存，勢必要和人產(chǎn)生關(guān)系，父子關(guān)系、母女關(guān)系、師生關(guān)系、客戶關(guān)系、同事關(guān)系、夫妻關(guān)系等等，處理好這些關(guān)系有助于生存和生存質(zhì)量的提升，相反處理不好，會(huì)對我們產(chǎn)生影響。個(gè)體對世界的認(rèn)知程度決定了人際關(guān)系和諧程度，個(gè)體的認(rèn)知程度在完成三大課題的過程中擴(kuò)展，當(dāng)認(rèn)知接納了個(gè)體的不同，人與人的平等，個(gè)體接納自己，因此，人際關(guān)系本質(zhì)是我們與自己的關(guān)系。

3 當(dāng)代中國大學(xué)生心理健康提升對策

3.1 應(yīng)對新變化，關(guān)注當(dāng)代大學(xué)生心理成長

當(dāng)代大學(xué)生的成長經(jīng)歷和環(huán)境與以往大學(xué)生的成長經(jīng)歷和環(huán)境有著巨大的變化，特別是物質(zhì)方面的滿足達(dá)到了很高的層次，生存已經(jīng)不是他們首要的學(xué)習(xí)目標(biāo)，對發(fā)展的渴求和失落伴隨著當(dāng)代大學(xué)生的心理變化，發(fā)展需要經(jīng)歷與以往相比更大的挑戰(zhàn)，因此大學(xué)生心理變化更具挑戰(zhàn)，關(guān)注當(dāng)代大學(xué)生心理成長是高校必然要面對的責(zé)任。

3.2 應(yīng)對新需求，設(shè)立大學(xué)生心理教研部

伴隨著外在環(huán)境的快速變化和物質(zhì)需求的不斷增長，以及大學(xué)生心理成長的訴求的迫切需求，高校需及時(shí)調(diào)整課程內(nèi)容，增設(shè)公共大學(xué)生心理課程，設(shè)立大學(xué)生心理教研部，通過課程的帶領(lǐng)，擴(kuò)展大學(xué)生對自我心理的認(rèn)知，增加大學(xué)生人際沖突管理和人際溝通能力，增強(qiáng)大學(xué)生心理社會(huì)適應(yīng)性。

3.3 應(yīng)對新局面，增加大學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)是影響大學(xué)生的身心健康的一個(gè)重要因素，特別是集體運(yùn)動(dòng)，更有利于大學(xué)生的心理健康，其次瑜伽、健身等新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更容易被大學(xué)生所接納，運(yùn)動(dòng)的過程可以刺激體內(nèi)多巴胺的分泌，影響大學(xué)生的心理，同時(shí)能夠釋放壓力。除此之外，合理的飲食、規(guī)律的生活方式等同樣會(huì)影響大學(xué)生的身心健康。

3.4 應(yīng)對新環(huán)境，擴(kuò)展大學(xué)生社會(huì)閱歷

積極組織安排學(xué)生參與社會(huì)活動(dòng)，如社區(qū)服務(wù)、義工服務(wù)等，在這一過程中，大學(xué)生會(huì)體驗(yàn)到與以往不同的社會(huì)經(jīng)歷，而且感受到社會(huì)對大學(xué)生付出的回饋。在社會(huì)活動(dòng)中，大學(xué)生體驗(yàn)到的感受，會(huì)增加大學(xué)生對自我責(zé)任的認(rèn)知，感受到作為集體的一份子應(yīng)盡的義務(wù)，這一經(jīng)歷會(huì)增強(qiáng)大學(xué)生的自我價(jià)值感和精神層面的追求。

現(xiàn)代管理學(xué)大師彼得·圣吉說“教育的本質(zhì)，一定是關(guān)于成長和發(fā)展的”，作為高校，承擔(dān)著知識(shí)傳承和身心教育的雙重重任。古語云愛吾老及人之老，愛吾幼及人之幼，高校的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)是中國繁榮富強(qiáng)的有力支撐。