拍“窩”防夏病

夏季炎熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭暈、口渴、惡心等癥狀。為了預(yù)防夏季高溫病，可多拍打拍打身體的“窩”，因?yàn)椤案C”往往是氣血運(yùn)行的樞紐處。

腋窩 俗稱“胳肢窩”，這里有一個(gè)重要的穴位叫極泉，位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。拍打的具體方法是：左臂上提，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右臂，用左手手掌拍打右腋下。每次拍打30～50次，反復(fù)5遍。

腘窩 位于膝關(guān)節(jié)后方正中，屈膝呈菱形。如果有中暑跡象，可拍打腘窩，具體方法是：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腿彎部即腘窩處，可反復(fù)拍打100～200次。

肚臍 肚臍是神闕穴所在位置，如果經(jīng)常配合按摩或自我按摩這個(gè)地方，可起到調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的作用。具體方法是：取坐位或仰臥位，兩手虛掌著力，腕關(guān)節(jié)固定或微動，以肘關(guān)節(jié)的屈伸活動為中心，用前臂連續(xù)不斷地拍打肚臍100～200次。拍打可在腹式深吸氣后進(jìn)行。

腰骶窩 即人體腰骶部形成的“窩”，拍打這個(gè)部位時(shí)應(yīng)取坐位，上身略前俯，兩手虛掌著力，縱向或橫向連續(xù)拍打腰骶部，反復(fù)3～5遍。拍打時(shí)的力量應(yīng)由輕而重，再由重而輕，連續(xù)反復(fù)好幾次。另外，拍打時(shí)要注意平穩(wěn)而有節(jié)奏，拍打后迅速提起。