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    血液黏稠如何調(diào)理

    2018-12-31 00:00:00
    文萃報·周五版 2018年10期

    血液黏稠5信號

    晨起頭暈,思維遲鈍 經(jīng)過一夜的休息,早上起床之后應(yīng)該是精神飽滿的,感覺到渾身有力,但是血液黏稠的人會因為血液循環(huán)不太好而出現(xiàn)頭暈的癥狀,甚至還會存在思維遲鈍的問題,一般需要吃過飯之后活動一會兒才會緩解,但是每到夜晚來臨,反而精神狀態(tài)好一些,很容易興奮,因此入睡時間會比較晚。

    午后犯困,下蹲困難 健康成年人午飯后的困倦感,可以忍耐;血黏度高的人午飯后犯困,如果不休息一會兒,就會渾身不適,整個下午都無精打采,這是由于血液黏稠導(dǎo)致的大腦供血不足的現(xiàn)象。血稠的人中肥胖者較多,這些人很難蹲著做事,會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。人下蹲時,回流到心臟的血液會減少,如果血液過于黏稠,就會使肺、腦等重要臟器缺血,導(dǎo)致呼吸困難、憋氣。

    嘴唇發(fā)紫,容易氣促 有些人的嘴唇是青紫色的,并且稍微進行體力勞動,就會出現(xiàn)氣短等癥狀。這類人群除了當(dāng)心血液黏稠,還應(yīng)注意排查是否同時伴有心血管和肺臟的病變。

    陣發(fā)性視力模糊 當(dāng)血液黏稠度比較高,血液流動不順暢的時候,氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)就無法及時供給視神經(jīng),視神經(jīng)和視網(wǎng)膜就會暫時缺血缺氧,看東西一會兒清楚一會兒模糊,醫(yī)學(xué)上稱“陣發(fā)性視力模糊”。

    容易出現(xiàn)四肢麻木 血液黏稠會傷害到毛細血管,甚至?xí)?dǎo)致毛細血管堵塞,因此很容易出現(xiàn)血栓癥狀,使四肢末梢循環(huán)血管出現(xiàn)微循環(huán)障礙,而這種情況的表現(xiàn)就是四肢麻木、軟組織水腫。

    血液黏稠度增高,可導(dǎo)致血液流動不暢,長期發(fā)展就有可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等疾病,故應(yīng)引起足夠的重視。

    如何清理血管垃圾

    多飲開水 水堪稱為速效稀釋劑。沒有基礎(chǔ)疾病的人,可在清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水。理想的水是20℃~25℃的白開水或者淡茶水。

    多食大豆 大豆含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,并保持懸浮狀態(tài),有利于脂類透過血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血黏稠得以改善。

    少吃動物內(nèi)臟及甜食 動物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血黏稠程度,促使動脈硬化。甜食糖分多,能升高血液中的甘油三脂,提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細糧搭配。

    戒煙勝過用藥 吸煙對心腦血管的危害大家都知道,但其實,戒煙不止預(yù)防疾病這么簡單。有研究顯示,對于輕度高血壓、高血脂的病人來說,戒煙的效果要遠好于用藥。

    (綜合《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》《老年生活報》)

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