關(guān)于“體育保健”的討論

體育保健是體育科學(xué)的學(xué)科之一。體育保健學(xué)是研究體質(zhì)與健康教育及體育運(yùn)動(dòng)中的保健規(guī)律和措施的一門應(yīng)用科學(xué)，是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支。主要內(nèi)容包括：體育衛(wèi)生；保健按摩；體育療法；體育傷病的預(yù)防和處理，主要任務(wù)是運(yùn)用醫(yī)學(xué)保健的知識(shí)和方法，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參加者進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和指導(dǎo)，使體育鍛煉能更好地達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)健康和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和效果。

體育保健學(xué)是研究體質(zhì)與健康教育及體育運(yùn)動(dòng)中的保健規(guī)律和措施的一門應(yīng)用科學(xué)，是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支，所以追溯體育保健學(xué)的發(fā)生、發(fā)展要從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)開(kāi)始。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)是醫(yī)學(xué)與體育科學(xué)相互交叉滲透而形成的一門邊緣性學(xué)科，它研究運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的影響，探討與體育運(yùn)動(dòng)有關(guān)的一切醫(yī)學(xué)問(wèn)題，它以醫(yī)學(xué)的知識(shí)和手段指導(dǎo)體育運(yùn)動(dòng)，以體育鍛煉的方法健身和防治疾病、預(yù)防醫(yī)學(xué)、醫(yī)療醫(yī)學(xué)和康復(fù)醫(yī)學(xué)都密切相關(guān)，是隨著體育事業(yè)的發(fā)展的需要與科學(xué)的分工逐漸形成的。

體育保健的任務(wù)是通過(guò)研究體育運(yùn)動(dòng)參加者的身體發(fā)育、健康狀況和訓(xùn)練水平，為體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽提供科學(xué)依據(jù)；研究體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)、訓(xùn)練和比賽的組織和方法是否符合體育運(yùn)動(dòng)參加者的身體特點(diǎn)，進(jìn)行醫(yī)學(xué)指導(dǎo)；研究影響體育運(yùn)動(dòng)參加者健康的各種外界因素，并制定相應(yīng)的衛(wèi)生措施；研究運(yùn)動(dòng)性傷病的發(fā)生規(guī)律和防治方法；研究運(yùn)用體育鍛煉進(jìn)行健身、防病、健美活動(dòng)和促進(jìn)體育活動(dòng)病傷殘者醫(yī)療康復(fù)的方法，從而達(dá)到更有效地促進(jìn)體育活動(dòng)參加者的身體發(fā)育、增進(jìn)健康，以發(fā)揮最大的運(yùn)動(dòng)潛能，盡快提高技術(shù)水平以及加快傷病患者的康復(fù)，增強(qiáng)全民族身體素質(zhì)，提高生存質(zhì)量和綜合國(guó)力的目的。

體育保健學(xué)的內(nèi)容十分豐富，它與醫(yī)學(xué)的許多方面息息相關(guān)，又相互促進(jìn)，包括運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運(yùn)動(dòng)性疾病防治學(xué)、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)等。體育保健學(xué)的發(fā)展需要從基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)、醫(yī)療醫(yī)學(xué)和康復(fù)醫(yī)學(xué)等相關(guān)學(xué)科的新成就中汲取營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又不斷地對(duì)它們提出新的課題，新的要求，從而促進(jìn)醫(yī)學(xué)的全面進(jìn)步和提高。

目前體育保健學(xué)的研究領(lǐng)域主要表現(xiàn)為兩方面：一是群眾體育活動(dòng)的迅猛發(fā)展，迫切要求普及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)，在社會(huì)安定、經(jīng)濟(jì)繁榮、文化教育發(fā)展、生活水平提高的情況下參加各項(xiàng)目體育鍛煉越來(lái)越成為人們生活中不可缺少的組成部分。因此，體育保健學(xué)將成為人們的一種必然需求，在體育保健學(xué)知識(shí)的幫助和指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)鍛煉，提高身體素質(zhì)和健康水平。另一方面是競(jìng)技體育在世界范圍的飛速發(fā)展，奧林匹克精神鼓舞著人們朝“更快、更高、更強(qiáng)”的方面攀登，不斷向生理極限沖擊，對(duì)體育保健學(xué)的深度和廣度提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。目前競(jìng)技體育水平雖然已達(dá)到相當(dāng)高度，但仍要求在現(xiàn)有基礎(chǔ)上進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，那就必須加強(qiáng)科學(xué)訓(xùn)練，改進(jìn)訓(xùn)練方法，合理增大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，創(chuàng)造更新的記錄。此外，隨著生物工程材料和能源等高新技術(shù)應(yīng)用于人體、體育場(chǎng)館和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、人類運(yùn)動(dòng)的生理極限還完全可能被突破，人體科學(xué)的研究成果已令人信服地為我們展示出光明的前景。群眾體育活動(dòng)是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)是群體活動(dòng)的目標(biāo)和動(dòng)力，二者相互促進(jìn)，共同發(fā)展。

新的研究?jī)?nèi)容將不斷出現(xiàn)和發(fā)展壯大。如運(yùn)動(dòng)與內(nèi)分泌、運(yùn)動(dòng)與免疫、運(yùn)動(dòng)與微循環(huán)、運(yùn)動(dòng)的分子生物學(xué)研究等，最終將揭示生命的奧秘和體育運(yùn)動(dòng)中其所起的重要作用。體育保健學(xué)將成為全人類共同享有的科學(xué)知識(shí)。

體育保健學(xué)是體育專業(yè)的必修的基礎(chǔ)理論課，已有越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)院校已開(kāi)放了此課程，不少醫(yī)院也相繼開(kāi)設(shè)了體療門診，體育科研機(jī)構(gòu)紛紛設(shè)立體育保健研究所、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所。這對(duì)體育保健科研究所、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所。這對(duì)體育保健學(xué)事業(yè)的深入開(kāi)展起到了極其重要的作用。運(yùn)動(dòng)中能量代謝、營(yíng)養(yǎng)因素與運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系、運(yùn)動(dòng)疲勞的生理機(jī)制、過(guò)度疲勞等運(yùn)動(dòng)性疾病與代謝、內(nèi)分泌、免疫的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練引起的應(yīng)力性損傷的預(yù)防、康復(fù)、有氧與無(wú)氧訓(xùn)練、好少年兒童和老年人訓(xùn)練的生理特點(diǎn)，各種疾病的運(yùn)動(dòng)處方等問(wèn)題均將會(huì)研究得更加深入。隨著國(guó)家《體育法》的全面貫徹和“全民健身活動(dòng)”推進(jìn)，體育保健學(xué)在我國(guó)的發(fā)展前景會(huì)更加廣闊。

體育衛(wèi)生室體育保健主要內(nèi)容之一。體育衛(wèi)生與人的健康有著密切的關(guān)系，重視體育衛(wèi)生與人的健康有著密切的關(guān)系，重視體育衛(wèi)生與人的健康有著密切的關(guān)系，重視體育衛(wèi)生能保持人們的身體健康，提高人們的生活質(zhì)量。人們應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)是應(yīng)該注重體育衛(wèi)生，這概包括體育運(yùn)動(dòng)室的衛(wèi)生又包括個(gè)人的體育衛(wèi)生，在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、運(yùn)動(dòng)環(huán)境對(duì)人體健康的影響

運(yùn)動(dòng)環(huán)境是指人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)所處的外界條件，如空氣、水、場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備等。環(huán)境因素對(duì)人體健康有影響，而在人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的影響更大。人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)物質(zhì)代謝增強(qiáng)，與環(huán)境的關(guān)系更為密切。例如，普通成年人每分鐘吸入空氣約9升，而在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，每分鐘吸入的空氣可達(dá)100升，若運(yùn)動(dòng)環(huán)境的空氣中含有有害成分，運(yùn)動(dòng)時(shí)吸入體內(nèi)的有害體質(zhì)就比平時(shí)多得多，對(duì)身體的危害更大。體育鍛煉相應(yīng)選擇空氣相對(duì)新鮮的地點(diǎn)和時(shí)段、選擇相對(duì)平整和軟硬適度的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、選擇場(chǎng)地和水質(zhì)清潔的場(chǎng)所，盡量避免不符合運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生條件的環(huán)境。

2、進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)是縮短運(yùn)動(dòng)開(kāi)始達(dá)到各種生理功能發(fā)揮最高水平的過(guò)渡時(shí)間，預(yù)先提高身體機(jī)能的練習(xí)。它是身體鍛煉、教學(xué)、比賽不可缺少的重要環(huán)節(jié)。其作用有三，首先在干提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使整個(gè)機(jī)體在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)與其他系統(tǒng)之間的關(guān)系，縮短人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)過(guò)程；其次，客服內(nèi)臟器官的惰性，使之盡快適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要；第三，提高體溫，減少肌肉和韌帶的粘滯性，增加關(guān)節(jié)的靈活性和活動(dòng)幅度，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)后要做整理活動(dòng)

整理活動(dòng)是指在體育鍛煉結(jié)束后做一些旨到在促進(jìn)身體功能到安靜狀態(tài)的放松性練習(xí)。它也是體育鍛煉，教學(xué)和訓(xùn)練不可缺少的環(huán)節(jié)。其作用有二：首先，使人體緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐步轉(zhuǎn)入相對(duì)安靜的狀態(tài)；其次，便干機(jī)體排除代謝產(chǎn)物，消除疲勞，利于機(jī)體盡快恢復(fù)。

4、“極點(diǎn)”及其消除

在劇烈運(yùn)動(dòng)中，人體會(huì)出現(xiàn)呼吸緊張、胸部發(fā)悶、下肢沉重、肌肉無(wú)力等現(xiàn)象，在種現(xiàn)象被稱為“極點(diǎn)”，它多發(fā)生在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，其原因是支配運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的軀體神經(jīng)能使運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)從相對(duì)安靜狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)入工作狀態(tài)，而支配呼吸和血液循環(huán)的植物性神經(jīng)惰性較大，不能及時(shí)進(jìn)入工作狀態(tài)，呼吸和血液循環(huán)系統(tǒng)不能同步滿足緊張的肌肉活動(dòng)的需要，造成暫時(shí)缺氧，體內(nèi)乳酸積累，使用血液向酸性方面變化，并刺激神經(jīng)末梢，其沖動(dòng)不斷傳入人腦，結(jié)果造成大腦皮層超限抑制，使植物性神經(jīng)和軀體性神經(jīng)協(xié)調(diào)破壞，于是就是出現(xiàn)了“極點(diǎn)”。

當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，應(yīng)放慢跑速和減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，堅(jiān)持跑和運(yùn)動(dòng)下去，呼吸和血液循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能就會(huì)隨著肌肉的運(yùn)動(dòng)逐漸進(jìn)入工作狀態(tài)，出現(xiàn)呼吸自如，動(dòng)作輕松的所謂“第二次呼吸”良好狀態(tài)?？朔皹O點(diǎn)”的方法有三：第一，準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，使植物性神經(jīng)提前興奮；第二，當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)后更放慢跑速和減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并做深呼吸；第三，要注意平時(shí)的鍛煉，提高呼吸和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。