健忘一定會(huì)癡呆嗎

王宇卉

健忘癥VS癡呆

健忘癥是大腦功能的暫時(shí)障礙，往往是大腦功能隨著年齡的增長(zhǎng)而衰退的正常過程，其癥狀隨著時(shí)間的發(fā)展會(huì)自然消失；而有時(shí)看起來與這種癥狀很相似的癡呆，則是病理性的腦器質(zhì)性認(rèn)知障礙，是整個(gè)記憶力出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷所致。健忘與癡呆具有本質(zhì)上的區(qū)別，具體表現(xiàn)在以下幾方面。

記憶力變化 健忘癥者對(duì)做過事情的遺忘是部分性的，屬于啟動(dòng)回憶困難，通過提示可使回憶得到改善；而癡呆的遺忘則是完全性的，并呈進(jìn)行性加重，是記憶過程受損，記不起發(fā)生過的事情，即使經(jīng)過提醒也記不起來。初始為近期記憶力下降，記不住最近發(fā)生的事情，學(xué)習(xí)新東西的能力下降，慢慢地遠(yuǎn)期記憶力也變差。

認(rèn)知能力 健忘癥者雖然記憶力下降，但對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)、人物關(guān)系和周圍環(huán)境的認(rèn)知能力絲毫未減；而癡呆患者卻喪失了識(shí)別周圍環(huán)境的認(rèn)知能力，不知身在何處，分不清上下午和季節(jié)，找不到回家的路，嚴(yán)重時(shí)甚至不認(rèn)識(shí)親人。

生活能力 健忘癥者雖會(huì)記錯(cuò)日期，有時(shí)前講后忘，但他們?nèi)阅芰侠碜约旱纳?，甚至能夠照顧家人；而癡呆患者隨著病情加重，會(huì)逐漸喪失生活自理能力。

情緒變化 健忘癥者擁有七情六欲，且與以往一樣沒有變化；而癡呆患者的情感世界變得與世無(wú)爭(zhēng)、麻木不仁，也有的表現(xiàn)與以往相反，如原來開朗健談的人變得少言寡語(yǔ)，以前非常大方現(xiàn)在變得非常小氣。

思維變化 健忘癥者對(duì)于記憶力下降相當(dāng)苦惱，常會(huì)使用備忘錄等提醒自己以免誤事；而癡呆患者毫無(wú)煩惱，思維越來越遲鈍，言語(yǔ)越來越貧乏，反應(yīng)遲緩，缺乏幽默感。幽默多彩是區(qū)別生理性健忘與癡呆的重要標(biāo)志之一。

發(fā)生健忘癥的原因

健忘癥大多是由于外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境兩方面因素造成的。電子產(chǎn)品的頻繁使用和過度依賴使大腦缺乏鍛煉；不良的生活習(xí)慣，如喝酒、吸煙對(duì)神經(jīng)的傷害；生活工作太忙碌、壓力太大，通宵加班、讀書、狂歡笙歌等非常普遍，均會(huì)導(dǎo)致記憶力和計(jì)算能力下降；失眠使大腦長(zhǎng)期處于弱興奮狀態(tài)，極不容易接納外來信息，無(wú)法將記憶固化，還會(huì)丟失某些信息元，是健忘的罪魁禍?zhǔn)祝L(zhǎng)期持續(xù)還會(huì)引發(fā)心理障礙；高血壓、高膽固醇血癥等疾病不能得到有效的控制，也會(huì)顯著影響記憶功能；一些藥物，如治療感冒和過敏用的抗組胺劑、降血壓藥、止咳藥、暈車藥、安眠藥和鎮(zhèn)痛藥等對(duì)腦功能可能會(huì)有一定的影響。

出現(xiàn)健忘癥怎么辦

1.運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。推薦多做有氧運(yùn)動(dòng)，特別是需要復(fù)雜協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，如跳舞或打網(wǎng)球等。

2.健康飲食。甜食和咸食是造成記憶力低下的元兇，要少食；而蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素（尤其是B族維生素）和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，是大腦新陳代謝不可或缺的物質(zhì)，乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的物質(zhì)，要多食。

3.大腦也遵循“用進(jìn)廢退”這一生物界發(fā)展的普遍規(guī)律，多動(dòng)腦不僅不會(huì)使大腦累倒，還會(huì)愈用愈靈，勤奮工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好狀態(tài)。

4.保持良好的情緒及睡眠，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對(duì)提高記憶力頗有裨益。

5.善于訓(xùn)練記憶功能。做事時(shí)要集中注意力，要專心而不要貪心，事情一件件地做。日常生活中注重訓(xùn)練觀察能力，對(duì)一定要記住的事情，寫便條、列清單、記行事日歷等，均有助于記憶。聯(lián)想、歸類也是良好的記憶習(xí)慣。

（作者每周二上午有專家門診，周五上午有特需門診）