高校大學(xué)生體質(zhì)研究

王磊

摘 要：目前我們大學(xué)生的數(shù)量越來越多，每到開學(xué)的時候，學(xué)校將對全部的學(xué)生進(jìn)行體檢，隨著我們生活質(zhì)量的提高，我們的生活可謂是比之前好多了，但是我們發(fā)現(xiàn)在體檢的時候我們學(xué)生的體質(zhì)一年不如一年，現(xiàn)在我們學(xué)生可謂是國家的棟梁之才，所以這個問題引起了老師和國家的重視，目前最重要的就是如何解決這個問題，我們都知道解決一個問題就要從根源出發(fā)，在學(xué)校中最能直接了解和最有方法解決的就是體育老師，但現(xiàn)在他們的解決方案還不夠完善。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 體質(zhì) 研究

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）07（b）-0228-02

一個人的體質(zhì)如果不好的話會影響我們的生活，會打亂我們的生活秩序，但影響我們體質(zhì)的原因有先天的和后天的，我們都知道，先天的我們很難去改變，為了我們的身體的各方面性能有所提高，這時候我們就要從后天上下手，同時為了我們的解決方案能夠更加完善，接下來我們將進(jìn)一步探討和分析其原因。

1 引起學(xué)生體質(zhì)下降的原因

1.1 如何解決不良的飲食習(xí)慣

現(xiàn)在我國的經(jīng)濟(jì)水平足以解決我們的溫飽問題，不像之前能吃飽飯是一種渴望，也正因為這樣，我們的學(xué)生在飲食方面不太在意，大家都知道大學(xué)生一般都是在外上學(xué)，對于從小在父母身邊長大的我們，一下子脫離父母的視線，難免會有些不舍，再加上父母生怕我們在外面吃的不好，所以每次給我們的生活費都會比預(yù)想的要多，再加上很多大學(xué)生的生活一般都是在寢室過的，所以他們有時候三餐要么吃泡面、面包，要么是上網(wǎng)訂外賣。筆者作為過來人，在訂外賣的時候大多數(shù)的人都會選擇一些比較辣的，油炸的食物，如果長期吃這種東西的話，我們的身體機(jī)能會受到損害，同時我們的體質(zhì)也會越來越不好。如何解決這個問題呢，他們大部分的時間都在宿舍，證明他們的課業(yè)不是很重，所以這時候我們就可以在一定程度上添加一些課程，特別是體育方面的課程，在他們上了一天課之后，跑跑步，運動運動這樣有助于他們的大腦進(jìn)行放松，同時還可以讓他們流流汗，排排身上的毒，這樣對他們的身體是有益而無一害的，同時如果他們大部分的時間都在外面的話，他們會選擇去食堂吃飯，食堂的東西相對來說是比較健康的。所以這對他們提高體質(zhì)有一定的幫助。

1.2 如何解決缺乏鍛煉這一問題

筆者作為一名大學(xué)生，深知很多大學(xué)生對體育課這一門課的看法，他們把體育課看成是自己湊學(xué)分的一門課，有時候在上課時他們不想去的時候就會找老師請假，或是有時候老師不在的時候，他們就在那里玩手機(jī)，一直到下課。有時候他們覺得鍛煉就是在浪費自己的時間，還不如打打游戲，聊聊天呢？筆者認(rèn)為導(dǎo)致這樣的結(jié)果是和我們大學(xué)中安排的課程有很嚴(yán)重的問題，這也是導(dǎo)致大學(xué)生對運動和體育課的這種看法的根源，所依我們應(yīng)該將體育課程的比例相對與之前再提高一些，我們的體育老師可以在上課的時候嚴(yán)格教學(xué)，要把每一個同學(xué)監(jiān)督到位，一般沒有特殊情況不批準(zhǔn)請假，如果要請假的話要拿來相應(yīng)的假條才行，只有這樣，才能讓他們對體育鍛煉的看法得到改變，就算是不喜歡也要讓體育鍛煉成為他們的習(xí)慣，這樣一來他們就不那么排斥體育與鍛煉，久而久之他們可能在閑下來的時候還有意識自己去鍛煉，任何事的根源都源自個人的心里所想，所以我們的體育老師在上課的時候不僅要嚴(yán)格監(jiān)管，同時要注意貫徹他們要自我鍛煉的意識。同時我們還可以擴(kuò)充我們的體育項目，如果我們的體育項目太少的話，同學(xué)們就選擇不到自己喜歡的體育項目，當(dāng)然也就沒有興趣去上課了，更別說是鍛煉身體了，因為興趣是最好的導(dǎo)師，當(dāng)然我們的體育老師在上課的時候除了嚴(yán)格之外，在平時要能和同學(xué)們和睦相處，盡可能達(dá)到朋友的關(guān)系，只有這樣，才能更好地提高他們的興趣。

1.3 如何解決不良的休閑方式

現(xiàn)在我們都知道是網(wǎng)絡(luò)時代，所以我們的大多數(shù)學(xué)生的休閑方式就是上網(wǎng)，或是看看電視或是打打網(wǎng)游，每逢到周末大多數(shù)的男同學(xué)都會去通宵打網(wǎng)游，大家都知道熬夜是很傷害身體的，特別是青少年，睡眠是保證身體機(jī)能好壞的關(guān)鍵因素。所以為了讓這種情況盡可能的減少，我們的體育老師要在日常生活中做到以身作則，給學(xué)生們樹立一個良好的榜樣，只有這樣才能在無形中影響到他們，除了這樣，我們的體育老師還應(yīng)做到要了解和督促他們的日常生活，只有對他們足夠的了解我們才能做出更合理的解決方案，從根源解決他們的體質(zhì)問題。

2 解決體質(zhì)下降的措施

2.1 修改體育課程

不管是學(xué)生還是我們的家長體育課程在他們心中的分量是少之又少的，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因是我們學(xué)校的體育課程安排比重的問題，所以我們的學(xué)校應(yīng)該加重體育課程的比例，同時我們的體育課大多數(shù)都是選修，而且?guī)缀醮蠖蜎]有了體育課，這無疑給學(xué)生的心里留下不怎么重要的理念，這種理念已經(jīng)影響了我們好多年，所以要想一下子就扭轉(zhuǎn)過來這比較困難，這就要我們的學(xué)校將體育課貫穿大一到大四，同時我們要擴(kuò)大體育課的范圍，只有這樣我們的學(xué)生才能根據(jù)自己的興趣來選擇體育課程，與此同時，我們還可以增加大學(xué)體育課和其他課程一樣是收費的，這樣盡可能滿足學(xué)生學(xué)習(xí)體育鍛煉的需要，也更有力地培養(yǎng)它們在這方面的興趣，我們得學(xué)生都有這種心理，一般自己花錢的東西都有一種不舍，就會認(rèn)真的對待同時也會端正自己的態(tài)度，會把體育鍛煉這一門課學(xué)好，我們還要注重體育老師的積極性，只有老師的積極性高才能調(diào)動同學(xué)的積極性，才能達(dá)到我們預(yù)想的效果。

2.2 定期進(jìn)行體育測評

在我們的前期工作基礎(chǔ)上，接下來也就是檢驗有沒有達(dá)到我們預(yù)想的效果，所以這時候我們就要求我們的體育老師要定期對學(xué)生進(jìn)行測評，測評的內(nèi)容包括體重、營養(yǎng)狀況、肺活量、身高、立定跳遠(yuǎn)、800m、1000m跑步。體育老師可以根據(jù)各個項目的成績來分析我們學(xué)生的體質(zhì)情況，如果有一些學(xué)生體質(zhì)比較弱的話，這時候我們就要求我們的體育老師必須重新對此類學(xué)生進(jìn)行特殊訓(xùn)練，在這之前先擬出一份方案再經(jīng)過學(xué)校的審核，如果通過的話方可執(zhí)行，如果一段時間后我們學(xué)生的體質(zhì)仍然沒有提升的話，這時候可告知家長，帶領(lǐng)學(xué)生到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，因為現(xiàn)在我們通過鍛煉來調(diào)理已經(jīng)不起作用了，這同時也說明這些同學(xué)的體質(zhì)實在是嚴(yán)重了，如果不及時處理的話可能到后期會出現(xiàn)更可怕的事情，這也是為了避免錯過最佳治療時間。所以體育老師在我們學(xué)校的這方面還是擔(dān)當(dāng)了一個比較重要的角色，但可能我們的解決方案現(xiàn)在相對來說可能還不完善，希望我們的體育老師將進(jìn)一步的研究，使我們的對解決這方面的問題做到游刃有余。只有這樣才能使我們學(xué)生的體質(zhì)達(dá)到最好，同時也能讓他們在學(xué)習(xí)上的精力充沛，才能有一個可觀的發(fā)展。

3 結(jié)語

綜上所述，大學(xué)生的體質(zhì)問題很重要，其中在大學(xué)能改變體質(zhì)的唯一途徑就是體育課。所以說我們的體育課程對于我們學(xué)生來說是很重要的，只有我們的體育課程體系安排的合理，才能充分地發(fā)揮我們體育老師的重要性，否則，我們大學(xué)生的體質(zhì)問題將無法得到解決，但就目前來說體育老師的解決方案還不夠完善，希望我們的體育老師能不辭勞苦地進(jìn)行研究，期待體育老師能在這一方面有新的突破。

參考文獻(xiàn)

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