規(guī)律性愛益身心 老來和諧壽自長

高花蘭

孫女士發(fā)現(xiàn)，父親退休半年多以來，頭發(fā)全白了，而且神色萎頓，上廁所小便滴答半天。她以為是退休后父親不適應(yīng)所致，建議他多做心理調(diào)適。不料孫父支支吾吾吐露真相：其母不滿父親退休后與舊日女同事有聯(lián)系，不僅貼身跟隨，而且對其實(shí)施性懲罰。

孫父表示，開始還賭著氣，時(shí)間長了就受不了，先是血壓一天高過一天，心頭總像憋著一撮火；后來就是煎熬，每到晚上很難入睡；到后來，自己越發(fā)覺得沒意思，干什么都懶洋洋的，小便問題、白發(fā)問題就是這樣嚴(yán)重起來的。

孫女士說服父親到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，其父已經(jīng)患上初期前列腺癌。接診醫(yī)生表示，前列腺問題并不少見，但突然缺失性生活，再加上病人長期處于抑郁、煩悶、無措的心理狀態(tài)，會(huì)大大提高前列腺癌的發(fā)病可能。

長期性壓抑會(huì)導(dǎo)致精神壓力、扭曲性格和氣質(zhì)，還可誘發(fā)精神疾病。在人體生理方面，會(huì)明顯降低免疫功能，增加疾病發(fā)病率。如今的性愛已不再是單純?yōu)榱朔敝澈蟠侨祟惛星榈男枰?，它可以給人以幸福、快樂與滿足。協(xié)調(diào)的性生活有益于老年人的心身健康，其性要求和性行為如果受到不恰當(dāng)?shù)囊种疲貌坏綉?yīng)有的滿足，就會(huì)引起精神上的煩惱和身體上的不適。規(guī)律的性生活具有10大健康效應(yīng)：

1.增加人體吸氧量。據(jù)美國賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院研究：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)，可增加細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)體內(nèi)各臟器和組織的功能。

2.增加激素分泌量。男性性興奮時(shí)自然釋放的脫氧雄緇酮雄性激素比平時(shí)高3-5倍，性生活規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多，利于男女保持精力旺盛。

3.降低膽固醇。性生活可調(diào)動(dòng)身體調(diào)整“有益的”和“有害的”膽固醇比例。

4.緩解疼痛。性興奮時(shí)釋放的內(nèi)啡呔，能提高人體忍受疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛的能力。

5.防止大腦老化。日本的醫(yī)學(xué)研究表明：適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

6.減輕心理壓力。繁忙緊張的現(xiàn)代人需要減壓，性生活能解除緊張心理，得到歡樂和滿足的積極情緒。

7.減少心肌梗塞。有和諧性生活的人群發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比不和諧人群至少減低10%的風(fēng)險(xiǎn)。

8.提高免疫力。性生活可以使腎上腺均衡分泌，能使免疫系統(tǒng)保持在較好的狀態(tài)。

9.促進(jìn)美貌。性興奮促進(jìn)人體性激素的分泌，促進(jìn)皮膚中蛋白質(zhì)的合成，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性，尤其讓女性更顯年輕，容光煥發(fā)。

10.延長壽命。有研究顯示，外高加索等著名長壽地區(qū)人們的長壽秘訣之一就是經(jīng)常進(jìn)行規(guī)律的性愛。

65歲老人每周可有1次性生活

性愛產(chǎn)生一氧化氮，有助人體對抗自由基而抗衰老。老人無疑是抗衰老意愿最迫切的。60歲以上男子有性欲者達(dá)90.4%，其中54.7%有著強(qiáng)烈的性需求。除了某些特殊疾病外，高齡男子可以將某種方式的性生活保持至70-80歲。

性能力也是用進(jìn)廢退，老人可根據(jù)自己的健康狀況等，適度調(diào)整性生活的頻率和方式：60-65歲，根據(jù)身體狀況順其自然即可；65歲以上老人每周可有1次或以上性生活；75歲以上每周可有0.5-1次性生活，80歲以上每2個(gè)月可有1次性生活。

老人不要胡亂服用性保健品、壯陽藥來保持和提高性功能，而應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，平衡飲食，保證充足睡眠，有病抓緊治，注重維護(hù)夫妻感情等，可長久保持性能力。

規(guī)律性生活讓男子早死幾率低50%

現(xiàn)代生理和心理研究證實(shí)，性生活使人精神愉快，有助人體分泌有益健康的激素、酶和乙酰膽堿，能使血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮性調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，可以提升全身免疫功能，抗御疾病的發(fā)生。相反，終身未婚、喪偶、夫妻反目的人體內(nèi)激素分泌異常，更易導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能失調(diào)，血壓升高，造成身心疾病。

英國科學(xué)家曾對1000名男性進(jìn)行10年跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每周有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人，出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈疾病，如中風(fēng)、腦血栓等的幾率是那些性生活匱乏者的一半。良好的性生活還可以降低前列腺癌的發(fā)病率，平均每周有3次射精，前列腺癌的發(fā)病率會(huì)減少15%。

有調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，性生活對于女性而言，能降低乳腺癌發(fā)病率。女性在性興奮時(shí)體內(nèi)分泌的催產(chǎn)素和脫氫表雄酮充分釋放，可保護(hù)乳腺。

有意思的是，荷蘭研究人員還調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活較規(guī)律的中年男女，比其他“無性”同齡人看起來年輕12歲。美國研究人員的結(jié)果相對沒那么驚人，但也指出性生活正常的女性，其容貌及心態(tài)都會(huì)年輕2-8歲。

性興奮產(chǎn)生一氧化氮或可抗衰老

人體衰老是體內(nèi)自由基作祟。自由基是含有一個(gè)不成對電子的原子團(tuán)，負(fù)責(zé)人體能量傳遞，殺滅細(xì)菌、寄生蟲、排除毒素，但自由基到處“掠奪”其他分子的電子，失控就會(huì)破壞細(xì)胞，令生命秩序失常，人體于是衰老，疾病纏身。光熱刺激、劇烈運(yùn)動(dòng)、輻射、藥物、吸煙、吃不潔食品都可引發(fā)人體產(chǎn)生自由基。

不過，人體中也存在著與自由基對抗的物質(zhì)分子—一氧化氮。一氧化氮曾一直被當(dāng)作廢氣，直到1992年，科學(xué)界在人體內(nèi)也發(fā)現(xiàn)了一氧化氮分子。研究發(fā)現(xiàn)，一氧化氮能消除自由基，能使人體細(xì)胞少受自由基的攻擊，可維護(hù)心臟，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，增進(jìn)長期記憶力，阻止癌細(xì)胞繁殖，防止有害膽固醇破壞血管等生理功能，對人體提供防護(hù)。

發(fā)現(xiàn)人體一氧化氮后，科學(xué)界一直尋找如何讓人體獲得更多一氧化氮，發(fā)現(xiàn)谷類、堅(jiān)果、水果、蔬菜、葉酸、硒等攝入人體后能使體內(nèi)多產(chǎn)生一氧化氮。性愛也使人體產(chǎn)生大量一氧化氮。研究者證實(shí)，性興奮促使大腦向周圍神經(jīng)發(fā)信號(hào)，令神經(jīng)末梢產(chǎn)生大量一氧化氮，才引起男子陰莖、女子會(huì)陰部血管擴(kuò)張，增加血流量。

編輯/譚明