武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)訓(xùn)練及意志品質(zhì)培養(yǎng)

許錫振

摘要：本文首先分析了散打意識(shí)的分類以及散打意識(shí)的訓(xùn)練，然后從不同的層面探討武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)策略，希望本文的研究能夠有助于提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的能力，并有效地將意識(shí)滲透到散打技術(shù)中去，提高散打運(yùn)動(dòng)員的整體技術(shù)運(yùn)動(dòng)水平，希望本文的研究能夠?yàn)樯⒋蜻\(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提升提供一定的助力。

關(guān)鍵詞：武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員；意識(shí)訓(xùn)練；意志品質(zhì)；培養(yǎng)

引言

在武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)中，意識(shí)發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。從某種意義上而言，意識(shí)決定了運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮以及戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，只有具備了堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員才能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持艱苦的訓(xùn)練，進(jìn)而在比賽中獲得最終的勝利。尤其當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在比賽中以及比賽后受到傷痛的折磨，要想繼續(xù)訓(xùn)練下去，必須有足夠的意志品質(zhì)作支撐，克服病痛的折磨，磨練自身的良好意志品質(zhì)。

一、散打意識(shí)的分類

散打意識(shí)主要分為戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、距離意識(shí)和主動(dòng)意識(shí)三個(gè)類別。第一，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。所謂的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指，通過對(duì)不同防守方法進(jìn)行總結(jié)，基于科學(xué)系統(tǒng)的培訓(xùn)所形成的戰(zhàn)術(shù)手段，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是距離意識(shí)和主動(dòng)意識(shí)的集中反映。第二，距離意識(shí)。距離意識(shí)與主動(dòng)意識(shí)有千絲萬縷的聯(lián)系，是對(duì)主動(dòng)意識(shí)的具體反映，在武術(shù)散打過程中，如果出腿距離和出拳距離未能完全擊中對(duì)方，相差幾厘米，不僅會(huì)暴露自己的破綻，反而為對(duì)方造成優(yōu)勢(shì)。第三，主動(dòng)意識(shí)。對(duì)于戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和距離意識(shí)而言，主動(dòng)意識(shí)是二者的前提和基礎(chǔ)，主動(dòng)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員借助一切可能的機(jī)會(huì)，在短時(shí)間內(nèi)對(duì)對(duì)方進(jìn)行控制和反控制。主動(dòng)意識(shí)與正確的指導(dǎo)思想息息相關(guān)，體現(xiàn)了意識(shí)的威脅性和主動(dòng)性，在保證得分的前提下強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻的使用率。當(dāng)然，主動(dòng)進(jìn)攻并不等于盲目進(jìn)攻，盲目的進(jìn)攻只會(huì)使自己處于被動(dòng)地位。

二、散打意識(shí)的訓(xùn)練

散打意識(shí)也可以通過訓(xùn)練而獲得，既有基礎(chǔ)的一面也有靈感的一面。如果一味的偏重于技術(shù)訓(xùn)練，而忽視了散打意識(shí)在訓(xùn)練技術(shù)中的運(yùn)用，不僅會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員體力消耗，也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員無法在比賽中發(fā)揮出正常的水平。當(dāng)然，技術(shù)始終是散打運(yùn)動(dòng)員獲得成功的基礎(chǔ)和保證，散打意識(shí)只有建立在扎實(shí)訓(xùn)練技術(shù)的基礎(chǔ)之上，才能發(fā)揮出自身的價(jià)值。因此，技術(shù)與意識(shí)應(yīng)當(dāng)有機(jī)地融合，而不能互相脫節(jié)。

第一，主動(dòng)意識(shí)。訓(xùn)練散打運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)自身的身體素質(zhì)、性格、技術(shù)等方面的情況，打造自身鮮明的技術(shù)風(fēng)格。在此基礎(chǔ)之上，注重培養(yǎng)自身的主動(dòng)意識(shí)，需要注意的是，要采用全面細(xì)致的技術(shù)訓(xùn)練方法，為主動(dòng)意識(shí)的訓(xùn)練提供充足的物質(zhì)條件。主動(dòng)意識(shí)要由簡(jiǎn)到繁，由易到難，循序漸進(jìn)地訓(xùn)練。

第二，距離意識(shí)訓(xùn)練。距離意識(shí)的訓(xùn)練包括腿法距離意識(shí)和拳法距離意識(shí)，是重要的散打意識(shí)訓(xùn)練內(nèi)容。要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員較強(qiáng)的距離感，隨時(shí)能夠使用大力量擊中目標(biāo)，在比賽中展示威力。

第三，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員要首先掌握自身的技術(shù)特點(diǎn)和技術(shù)風(fēng)格，充分發(fā)揮自身在全法和拳法方面的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)而制定出獨(dú)一無二的技術(shù)動(dòng)作，反復(fù)的進(jìn)行練習(xí)，不斷的強(qiáng)化。需要注意的是，由于在實(shí)際的比賽中，運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)是復(fù)雜的、變化的，這就要求運(yùn)動(dòng)員具備一定的隨機(jī)應(yīng)變能力，分析以及思考不同的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，在比賽現(xiàn)場(chǎng)信手拈來。

三、意志品質(zhì)的培養(yǎng)

由于武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是艱苦的，在訓(xùn)練過程中，會(huì)有常人難以忍受的殘酷性。因此，要想成為一名合格的散打運(yùn)動(dòng)員，培養(yǎng)散打意志品質(zhì)是至關(guān)重要的。

首先，樹立高尚的道德情感和遠(yuǎn)大的目標(biāo)。武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員要成為精神的強(qiáng)者，樹立崇高的道德情感，進(jìn)而推動(dòng)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)朝向健康、可持續(xù)的方向發(fā)展。究其原因，道德情感是武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員奮發(fā)向上的原動(dòng)力。

其次，在訓(xùn)練和比賽中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志。訓(xùn)練和比賽是武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員必不可少的內(nèi)容，要堅(jiān)持意志培養(yǎng)的系統(tǒng)性和長(zhǎng)期性，所謂的系統(tǒng)性是指武術(shù)散打教練員采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和手段，在訓(xùn)練和比賽中不斷地增強(qiáng)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的自信心以及克服困難的勇氣。具體而言，可以采用榜樣激勵(lì)法、循序漸進(jìn)法、刺激法、勉力法和強(qiáng)制法。所謂的長(zhǎng)期性是指，運(yùn)動(dòng)員意志的培養(yǎng)并不是一蹴而就的，在每一次比賽每一次訓(xùn)練中，武術(shù)散打教練員都需要細(xì)心觀察運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員形成果斷、頑強(qiáng)、勇敢、堅(jiān)韌的意志品質(zhì)。尤其當(dāng)運(yùn)動(dòng)員遇到困難時(shí)，更要鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員克服困難，磨礪心性。

再次，注重運(yùn)動(dòng)員意志自我培養(yǎng)習(xí)慣的養(yǎng)成。運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)中，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的主體性作用十分重要。具體而言，當(dāng)武術(shù)散打教練員有目的性的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要給予教練積極的主動(dòng)性，主動(dòng)配合教練培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。換言之，只有內(nèi)因首先起作用，外因才會(huì)起到促進(jìn)的作用，并達(dá)到事半功倍的效果。因此，運(yùn)動(dòng)員需要養(yǎng)成自我命令、自我要求和自我監(jiān)督的習(xí)慣，找出自身的薄弱環(huán)節(jié)，加強(qiáng)對(duì)自身意志品質(zhì)的磨練。

最后，因人而異。針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化特點(diǎn)，要做到因材施教，對(duì)于個(gè)性頑固的運(yùn)動(dòng)員，要從原則性、目的性和自覺性入手，增強(qiáng)其對(duì)于頑強(qiáng)和頑固的理解。對(duì)于優(yōu)柔寡斷的運(yùn)動(dòng)員，要注重培養(yǎng)其果斷、勇敢、大膽的品質(zhì)。對(duì)于輕率而冒失的運(yùn)動(dòng)員，要注重培養(yǎng)其穩(wěn)重、沉著的品質(zhì)，增強(qiáng)其對(duì)于輕率與勇敢的理解。對(duì)于缺乏自制力的運(yùn)動(dòng)員，要向其普及自制力的重要性，注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自律性。對(duì)于缺乏毅力的運(yùn)動(dòng)員，教練員要使其明確毅力對(duì)于成功的重要性。缺乏足夠毅力的人，將一事無成，并從培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)韌不拔的精神入手。

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