淺析跆拳道戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練方法

黃銓恒

摘要：跆拳道戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。根據(jù)跆拳道運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和特點(diǎn)，本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、觀察法，專家訪談法，論述了戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念及戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的分類。認(rèn)為應(yīng)該加強(qiáng)跆拳道運(yùn)動(dòng)員的假設(shè)性訓(xùn)練、遞招喂手訓(xùn)練、交手比試、模擬訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)比賽等意識(shí)的訓(xùn)練以及從心理學(xué)角度來(lái)加強(qiáng)跆拳道戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練，能夠進(jìn)一步全面提高跆拳道運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平，為改進(jìn)提高跆拳道戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練方法提供參考。

關(guān)鍵詞：跆拳道 戰(zhàn)術(shù)意識(shí) 訓(xùn)練方法

一、前言

跆拳道是由中國(guó)武術(shù)流傳演化而來(lái)的朝鮮/韓國(guó)民間較普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù)，是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。它由品勢(shì)（特爾）、搏擊、功力檢驗(yàn)三部分內(nèi)容組成。在跆拳道比賽中，戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用對(duì)一場(chǎng)跆拳道比賽的結(jié)果有時(shí)會(huì)起到?jīng)Q定性的作用。跆拳道在實(shí)戰(zhàn)中不是簡(jiǎn)單的力量比拼或技術(shù)比拼，而是一項(xiàng)融入心理活動(dòng)，有規(guī)律的，互生互克的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。揚(yáng)長(zhǎng)避短發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，攻敵弱點(diǎn)是比賽的核心內(nèi)容，由此而產(chǎn)生的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練就成了跆拳道實(shí)戰(zhàn)的最重要內(nèi)容之一，而訓(xùn)練也應(yīng)有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)安排。跆拳道的比賽戰(zhàn)術(shù)涉及技術(shù)、體能、心理、智能等綜合因素，運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)比賽中的變化，正確地分配力量，在體能、技術(shù)不占優(yōu)勢(shì)的情況下，戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用就顯得至關(guān)重要。因此，在跆拳道的比賽中不僅要求運(yùn)動(dòng)員有良好的技術(shù)和身體素質(zhì)，而且跆拳道運(yùn)動(dòng)員也要具有戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

二、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念與分類

（一）戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力和意識(shí)，具體概念是運(yùn)動(dòng)員在比賽環(huán)境下，及時(shí)準(zhǔn)確地觀察、判斷場(chǎng)上情況，隨機(jī)應(yīng)變，決定自己行動(dòng)的思維活動(dòng)。從心理學(xué)角度看，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是一種“戰(zhàn)術(shù)思維”能力的表現(xiàn)，因此戰(zhàn)術(shù)意識(shí)在很大程度上是一種心理活動(dòng)在戰(zhàn)術(shù)上的反映。

（二）戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的分類

1、攻防意識(shí)

跆拳道的進(jìn)攻、反攻與防守三者之間是相輔相成、不可分割的。從宏觀角度分析，跆拳道攻防意識(shí)包括戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、步法移動(dòng)意識(shí)、進(jìn)攻意識(shí)，反擊意識(shí)、防守意識(shí)、技術(shù)變化意識(shí)、得分意識(shí)等。從微觀角度來(lái)講，攻防意識(shí)是指在比賽或者實(shí)戰(zhàn)中，通過(guò)感知形成概念，進(jìn)行判斷、推理，通過(guò)快速的思維，合理地根據(jù)對(duì)方的技術(shù)動(dòng)作，選擇自身的技戰(zhàn)術(shù)，而不只是單一的技術(shù)、不僅要在頭腦中謀劃如何打到對(duì)手，還必須具有防守、反擊的意識(shí)，做到攻中有防，防中寓攻。這是一個(gè)優(yōu)秀的跆拳道選手最起碼的能力。由于身體條件不同，反應(yīng)在技術(shù)動(dòng)作上也有所不同，所以必須正確理解攻防概念，才能逐步正確掌握并應(yīng)用攻防技術(shù)，形成自己的技術(shù)特長(zhǎng)。

2、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是采取以身體重心前移而攻擊對(duì)手的競(jìng)技方法并在比賽環(huán)境下，及時(shí)準(zhǔn)確地觀察、判斷場(chǎng)上情況，隨機(jī)應(yīng)變，決定自己行動(dòng)的思維活動(dòng)?？煞譃閾岦c(diǎn)進(jìn)攻（重心前移一步）和追擊進(jìn)攻（重心移兩步以上）。搶點(diǎn)進(jìn)攻動(dòng)作隱蔽速度快，能給隊(duì)手以突然打擊使其猝不及防而失分。搶點(diǎn)動(dòng)作對(duì)晃動(dòng)欺騙的對(duì)手效果較好，對(duì)打迎擊戰(zhàn)術(shù)的對(duì)手也有一定的威脅效果。追擊進(jìn)攻的特點(diǎn)是當(dāng)對(duì)手用撤步反擊克我進(jìn)攻時(shí)，我方用快速連環(huán)的上步動(dòng)作把對(duì)手的撤步反擊距離封掉并給予打擊，則效果依然如同搶點(diǎn)進(jìn)攻――搶得對(duì)手之先機(jī)。

3、迎擊戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

迎擊戰(zhàn)術(shù)意識(shí)在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中身體重心沒(méi)有多大變化的克敵戰(zhàn)術(shù)方法以此形成的思維活動(dòng)。根據(jù)迎擊發(fā)力后躲避對(duì)手二次攻擊的目的，重心向前或后的移動(dòng)可分為迎擊阻擋類和迎擊后撤類。迎擊阻擋戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)是在實(shí)戰(zhàn)中身體重心沒(méi)有多大變化的克敵戰(zhàn)術(shù)方法。因?qū)κ值淖窊粢庠谧詈笠稽c(diǎn)的攻擊得分，而攻擊前的第一攻擊動(dòng)作都處于無(wú)意識(shí)的無(wú)力反應(yīng)中，我方趁對(duì)手重心前移，送給我攻擊距離時(shí)，主動(dòng)搶攻得分。我方搶分后重心前移以阻止對(duì)手對(duì)我的第二次攻擊，有保護(hù)作用。而迎擊后撤戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)是針對(duì)于重心移動(dòng)不迅速的搶點(diǎn)進(jìn)行攻擊，在判斷對(duì)手起動(dòng)攻擊后，我方迅速做出相應(yīng)的迎擊動(dòng)作進(jìn)行反擊。迎擊后應(yīng)盡量與對(duì)手拉開(kāi)距離，并做好實(shí)戰(zhàn)準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)對(duì)手可能的第二次攻擊。這種戰(zhàn)術(shù)是靠我主攻擊發(fā)力于對(duì)手身體后的主動(dòng)撤離，即借力用力。

4、撤部反擊戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

撤步反擊戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是身體重心后移躲避對(duì)手攻擊后進(jìn)行的反擊戰(zhàn)術(shù)以此形成的思維活動(dòng)。反擊戰(zhàn)術(shù)主要應(yīng)用于對(duì)搶點(diǎn)攻擊打法的制約，對(duì)連續(xù)組合攻擊也有一定的威脅效果，有效的迎擊和反擊都能給對(duì)手的進(jìn)攻士氣造成打擊，有利于我方戰(zhàn)術(shù)意圖的實(shí)施。撤步反擊動(dòng)作，以加強(qiáng)對(duì)對(duì)手連續(xù)進(jìn)攻的應(yīng)對(duì)能力此法具有較好的實(shí)戰(zhàn)價(jià)值。

5、佯攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

“佯攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)”是以靈活的晃動(dòng)和戰(zhàn)術(shù)欺騙組合的戰(zhàn)術(shù)打法以此形成的思維活動(dòng)。在跆拳道比賽中晃動(dòng)和欺騙有著積極的戰(zhàn)術(shù)作用。首先，迷惑對(duì)手，讓對(duì)手摸不清我方的規(guī)律，其次，有調(diào)動(dòng)對(duì)手戰(zhàn)術(shù)思想作用?；蝿?dòng)欺騙戰(zhàn)術(shù)對(duì)迎擊對(duì)手，有一定的克制作用。迎擊需快速及時(shí)出擊方能達(dá)到制敵起始階段的目的。所以虛假的晃動(dòng)能讓迎擊者出現(xiàn)錯(cuò)誤信號(hào)發(fā)動(dòng)攻擊而露出破綻，有利于我方的快速攻擊制勝。

6、發(fā)聲戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

從心理的角度來(lái)講，發(fā)聲可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，提高自己的注意力，增加運(yùn)動(dòng)員的自信心。有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，往往會(huì)通過(guò)發(fā)聲來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，緩解自己緊張的心理，合理的配合發(fā)聲，分配體力從而更好的控制比賽的節(jié)奏。

三、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練方法

（一）假設(shè)性訓(xùn)練

要求跆拳道運(yùn)動(dòng)員精神高度集中，有一種身臨其境、面對(duì)對(duì)手的實(shí)戰(zhàn)態(tài)勢(shì)，設(shè)想對(duì)手所采取的各種打法，自己運(yùn)用相克的打法破之。

（二）“遞招喂手”訓(xùn)練

由教練或同伴給練習(xí)者“喂招”，重復(fù)練習(xí)某一戰(zhàn)術(shù)打法。例如：練習(xí)迂回戰(zhàn)術(shù)，確定以直線動(dòng)作進(jìn)行喂招，練習(xí)向左、右側(cè)躲閃反擊；或以“主攻搶打”喂招，練習(xí)“反擊戰(zhàn)術(shù)”。教練員還可在練習(xí)中尋找練習(xí)者的空隙和破綻，乘虛喂招，以糾正其錯(cuò)誤。

（三）模擬訓(xùn)練

由教練員或同伴根據(jù)不同對(duì)手的情況進(jìn)行模擬的針對(duì)性專門練習(xí)，以提高戰(zhàn)術(shù)適應(yīng)能力和運(yùn)用能力。例如：模擬主動(dòng)進(jìn)攻型的對(duì)手、模擬防守反擊型的對(duì)手、模擬重拳重腿的對(duì)手、模擬擅長(zhǎng)拳法的對(duì)手、模擬擅長(zhǎng)腿法的對(duì)手、模擬擅長(zhǎng)摔法的對(duì)手，以及比賽中的各種情況。要求模擬者動(dòng)作要真實(shí)，以提高練習(xí)者的適用能力和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的能力。

（四）交手比試

它雖有比賽的因素，但其重點(diǎn)不在勝負(fù)，主要是訓(xùn)練和培養(yǎng)練習(xí)者的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的能力。訓(xùn)練時(shí)可根據(jù)其任務(wù)和內(nèi)容作一些規(guī)定和提出要求。

（五）實(shí)戰(zhàn)比賽

按照競(jìng)賽規(guī)則的要求和規(guī)定，在比賽的條件下，訓(xùn)練和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力，豐富臨場(chǎng)比賽經(jīng)驗(yàn)。也可根據(jù)從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)的原則，安排有特定條件的比賽。

（六）從心理學(xué)角度來(lái)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

跆拳道運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備參加實(shí)戰(zhàn)或比賽前，運(yùn)動(dòng)員如能感覺(jué)到自己心跳加快，呼吸頻率增高，血液循環(huán)加速，身體皮膚慢慢熱起來(lái)，全身感到有勁，此時(shí)上場(chǎng)比賽，有經(jīng)驗(yàn)的跆拳道運(yùn)動(dòng)員將能發(fā)揮最高的比賽能力。但對(duì)于沒(méi)有實(shí)際戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這種狀態(tài)可能摻有精神過(guò)度緊張等心理因素，這種類型的運(yùn)動(dòng)員通常會(huì)在賽前、賽中思想壓力很大，不能保證正常的飲食和睡眠，從而在實(shí)戰(zhàn)中明顯感到力不從心，嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。所以，戰(zhàn)術(shù)的制定要考慮到運(yùn)動(dòng)員的心理因素。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

跆拳道運(yùn)動(dòng)員必須以合理和正確的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)為基礎(chǔ)，用良好的身體素質(zhì)、過(guò)人的技術(shù)、靈活多變的戰(zhàn)術(shù)體系相互配合才能擊敗對(duì)手。

跆拳道運(yùn)動(dòng)員要通過(guò)多方面的訓(xùn)練才能形成戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

（二）建議

要綜合考慮跆拳道運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、氣候、環(huán)境等因素的影響，這樣才能取得比賽的最后的勝利。

跆拳道運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，從心理角度訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

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