“壞情緒”未必真“壞”

姚志華

“壞情緒”未必真“壞”

姚志華

有這樣一則故事：一次狩獵中，兩個(gè)原始人同時(shí)被花豹盯上，快樂的原始人很樂觀，覺得隨隨便便能跑掉，另一個(gè)滿是悲傷恐懼，腎上腺素激發(fā)，跑得飛快。結(jié)果，快樂的原始人被花豹抓住……悲傷恐懼的原始人脫險(xiǎn)后，就想著怎么樣才不會(huì)被花豹抓住，于是他鍛煉身體，跑得更快，和團(tuán)隊(duì)結(jié)伴而行共同抵御花豹。故事啟示我們，壞情緒不一定只有壞處，有時(shí)也能激發(fā)正能量?，F(xiàn)實(shí)中，人人都喜歡滿面春風(fēng)、喜笑顏開、欣喜若狂這些詞，但每個(gè)人又都曾有過被自卑、緊張和憤怒等壞情緒包圍的經(jīng)歷，人們總在追求好情緒的意義，往往忽略了壞情緒的正效應(yīng)。實(shí)際上，每種情緒都是有價(jià)值、有益處的。所以，當(dāng)壞情緒來臨時(shí)，不妨試著接納并感受它的價(jià)值和好意。

適度自卑能抑制自滿助力成功。自卑作為一種消極處世的心理狀態(tài)，常讓人們諱言。其實(shí)，適度自卑能抑制自滿，不但不會(huì)妨礙事業(yè)，反而能激發(fā)人成功。一位著名詩人也曾經(jīng)說過：“所有偉大的人物都誕生于自卑，都能將自卑化為升華的動(dòng)力。”著名科學(xué)家法拉第，由于在發(fā)“R”音上的缺陷，常遭到老師挖苦，被迫中途輟學(xué)，但他從此發(fā)奮鉆研，在四十歲時(shí)發(fā)現(xiàn)了磁轉(zhuǎn)化電，他沒有過分的樂觀，認(rèn)為這些別人也能發(fā)明。他更加勤奮苦鉆，不久，制造出世界上第一臺(tái)發(fā)電機(jī)，打開了人類通向電氣化的道路。從此，他的名字轟動(dòng)世界，僅歐美贈(zèng)予他的名譽(yù)頭銜就有九十多個(gè)。這時(shí)法拉第卻說：在此種情況下，越發(fā)需要點(diǎn)自卑心理?！皞€(gè)體心理學(xué)”創(chuàng)始人、奧地利心理學(xué)家阿德勒通過長(zhǎng)期研究，得出這樣一個(gè)結(jié)論：天下無人不自卑。自卑者往往有自知之明，能不停地反省自己，冷靜地剖析自我，洞察到自身的不完善、不完美，并懂得以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短；自卑者常常能寵辱不驚、不卑不亢，不以物喜不以己悲，時(shí)刻保持謙和、從容的態(tài)度，用自己不懈的努力和執(zhí)著的追求叩開成功之門。

適當(dāng)緊張能激發(fā)潛能促進(jìn)健康。緊張是由外界的某種刺激，包括生理、心理、社會(huì)的各種刺激，導(dǎo)致人體所產(chǎn)生的一系列反應(yīng)。緊張常給人一種不悅的感覺，那么緊張真的一無是處嗎？任何事物都有兩面性，緊張并非有害無益。適當(dāng)?shù)木o張不僅能增添生活情趣，提高工作和學(xué)習(xí)效率，而且有利于健康。生活的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全、飽滿的情緒和適當(dāng)?shù)木o張感。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)木o張能增強(qiáng)大腦的興奮程度，提高大腦的活動(dòng)功能，使人的精神處于亢奮狀態(tài)，注意力高度集中，讓人的身體和思維運(yùn)行速度大大提高。在對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)比賽中，我們常常可以觀察到這種情況：當(dāng)對(duì)手水平很高時(shí)，往往是最易打破紀(jì)錄、超常發(fā)揮的時(shí)候。這就是因?yàn)殡p方對(duì)對(duì)手都存在著威脅和壓力，為了取得勝利，抵抗壓力，雙方都調(diào)動(dòng)了自己的潛在能量，獲得了最佳效果。醫(yī)學(xué)家研究也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人保持一定緊張的工作和生活節(jié)奏時(shí)，心臟往往要通過加強(qiáng)收縮并排出更多的血液，以供全身各器官組織，而血管的舒縮功能隨之改善，從而有利于心血管的健康。此外，適當(dāng)?shù)木o張還可使人體的免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生擴(kuò)展。

合理憤怒能產(chǎn)生創(chuàng)造力增加膽氣。人們通常認(rèn)為憤怒是瘋狂的、負(fù)面的，但它也是有用的，也能帶來好處。實(shí)際上，恰當(dāng)?shù)膽嵟且环N積極的能量，一種強(qiáng)有力的驅(qū)動(dòng)力，當(dāng)我們面對(duì)難題和障礙時(shí)，憤怒能夠驅(qū)使我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，獲得更大收益。從牛頓到貝多芬，很多天才似乎脾氣都非?；鸨?。蘋果的品牌締造者喬布斯容易發(fā)火，經(jīng)常把身邊的得力干將罵得狗血淋頭。美國(guó)亞馬遜掌門貝索斯也是個(gè)暴脾氣，然而他的公司市值3000億美金。多年以來，壞脾氣和天才之間的聯(lián)系一直讓人迷惑不解。2009年，阿姆斯特丹大學(xué)的研究人員做了一組情緒與創(chuàng)造力的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生被要求回憶激怒他們的事，對(duì)照組則回憶悲傷往事，然后寫下一篇短文。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：憤怒組有更多原創(chuàng)性的想法。那么，憤怒的生理秘密和心理價(jià)值究竟在哪里？憤怒從大腦底部的杏仁體產(chǎn)生，再通過杏仁體激發(fā)下丘腦、腦干，使人產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，做出憤怒的表情。憤怒雖然常帶給人不愉快的體驗(yàn)，但合理的發(fā)怒可以增強(qiáng)憂患意識(shí)，使人的注意力更加集中，更容易激發(fā)思維和膽量，讓人變得更有創(chuàng)造力、更加勇敢，從身體和心理上為可能發(fā)生的消極情況做好準(zhǔn)備，進(jìn)而引導(dǎo)人有效應(yīng)對(duì)危機(jī)。

【作者系陸軍邊海防學(xué)院烏魯木齊校區(qū)講師】