實用體育課游戲

秦士新

（北京市海淀區(qū)實驗小學(xué)，北京 100048）

體育游戲深受廣大小學(xué)生的喜歡，它具有趣味性、思想性、社會性、競爭性、情境性等特點，是日常體育教學(xué)的重要組織形式和教學(xué)手段之一，極大地豐富了體育教學(xué)內(nèi)容。通過體育游戲，可以激發(fā)廣大小學(xué)生對體育運動的興趣和愛好，發(fā)展各項身體素質(zhì)，還可以寓教于樂，教育、引導(dǎo)廣大小學(xué)生學(xué)會競爭、學(xué)會鍛煉、學(xué)會與人合作、學(xué)會尊重他人等。作者作為一名一線體育教師，基于日常體育教學(xué)的實際需要，整理了一些適合常態(tài)體育教學(xué)的實用型體育游戲，這些體育游戲簡單實用，組織方便，學(xué)生興趣高，鍛煉效果好，不但可以很好地豐富體育教學(xué)內(nèi)容，提高體育教學(xué)質(zhì)量，還可以通過各種體育游戲?qū)⒏鞣N枯燥的體能練習(xí)進行游戲化處理，做到“體能練習(xí)游戲化，游戲活動體能化”，使同學(xué)們在歡聲笑語中增強體能，提高社會適應(yīng)能力。

1 同步衛(wèi)星

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)，提高對空間的判斷能力。

器材準備：4個排球。

游戲方法：場地上畫4個直徑為1m的圓圈，間距為3m，成正方形排列。學(xué)生4人1組，每人站在1個圓圈內(nèi)手抱1個排球。發(fā)令后，4人同時將手中的排球向上垂直拋起，然后迅速按逆時針方向4人輪換并接住下落的排球，若4人均接住排球則為成功。

游戲規(guī)則：同時拋球；逆時針輪換位置。

游戲組織：參看圖1，4人1組，同時拋球換位。

圖1

2 雙人滾球

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，提高協(xié)作能力。

器材準備：8個排球。

游戲方法：學(xué)生分成4隊，每隊排頭手持2個排球成縱隊站在開始線后。發(fā)令后，各隊前2名同學(xué)互相拉住一只手，并用另一只手滾球前進，過折返線后2人交換返回，將球交給下一組同學(xué)，看哪隊先完成比賽。

游戲規(guī)則：滾球時須拉手不能松開；過折返線后再返回。

游戲組織：參看圖2，學(xué)生2人1組，拉手向前滾球。

圖2

3 綜合運球接力

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的速度和靈敏素質(zhì)，提高控球能力。

器材準備：籃球4個。

游戲方法：在籃球場的中線兩側(cè)各畫1條直線。將學(xué)生分成人數(shù)相等的4個隊，成縱隊站在籃球場的端線后，每隊排頭手持1個籃球。發(fā)令后，各隊排頭用左手運球到第1條線，再換手運球到中線，然后手推地滾球到第3條線，站在線上繞腰3圈，然后雙手交替運球到端線，最后直線運球返回，把球交給第2名同學(xué)。依次進行，看哪隊先完成比賽。

游戲規(guī)則：須按規(guī)定的方法運球；球在哪里脫手，撿回后還在哪里繼續(xù)運球；交接球不能傳拋。

游戲組織：參看圖3，單手運球、單手滾球，變換方式練習(xí)。

圖3

4 踩球比快

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性，提高平衡能力和控制身體的能力。

器材準備：2個籃球。

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的2隊，再將各隊分成人數(shù)相等的甲乙2組，分別相對站在距離10m的2條平行線后。教師發(fā)令后，甲組的3名同學(xué)互相合作，中間同學(xué)摟住身旁兩名同學(xué)的脖子，腳踩1個籃球，3人同時行進，至對面同學(xué)處后，將籃球交給下一組同學(xué)，看哪隊先完成比賽。

游戲規(guī)則：必須是雙腳連續(xù)踩球走；中間同學(xué)腳不能落地。

游戲組織：參看圖4，3人協(xié)作練習(xí)。

圖4

5 旱地龍舟

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)和下肢力量，提高學(xué)生的跳躍能力，體驗團隊活動的樂趣。

器材準備：一塊長10m的舊條幅。

游戲方法：選1名同學(xué)雙手拉緊條幅的一端，其余同學(xué)成縱隊站在條幅上面。游戲開始，大家在拉動條幅的同時一起向前跳躍。

游戲規(guī)則：跳躍的同學(xué)雙腳不能落地.

游戲組織：參看圖5，學(xué)生團隊協(xié)作，向前集體跳躍。

圖5

6 團結(jié)一心運球走

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，提高控球能力，體驗集體活動帶來的樂趣。

器材準備：40個籃球。

游戲方法：學(xué)生分成4隊，成縱隊站在開始線后，每名同學(xué)手持一個籃球，另一手扶住前人的肩膀。游戲開始，大家一起向前運球走，看哪組先通過前面的終點線。

游戲規(guī)則：運球時另一手必須扶住前面同學(xué)的肩膀；運球過程中不能斷開。

游戲組織：參看圖6，學(xué)生集體同時運球走。

圖6

7 蜈蚣前進

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性，提高合作能力。

器材準備：無。

游戲方法：學(xué)生成一路縱隊分腿坐在地上，雙手向后撐地。后一人將雙腿搭在前一人的大腿上。發(fā)令后，大家有節(jié)奏地前進。

游戲規(guī)則：前進時不能散架。

游戲組織：參看圖7，學(xué)生聯(lián)結(jié)成蜈蚣，集體向前移動。

圖7

8 環(huán)球旅游

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)，身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神。

器材準備：4個籃球。

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，每組同學(xué)雙臂胸前交叉和鄰近同學(xué)拉手成圓圈，其中指定一名同學(xué)將籃球放在手臂上做好準備。游戲開始，各組同學(xué)通過身體高矮姿勢的變化，在手臂上進行運球，看哪組同學(xué)速度最快。

游戲規(guī)則：不能松手；球不能落地，若落地須撿起從頭再來。

游戲組織：參看圖8，學(xué)生相互拉手，協(xié)作滾球。

圖8

9 追球快跑

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)，提高快速奔跑能力。

器材準備：2個網(wǎng)球或壘球。

游戲方法：將學(xué)生分成2組分別成縱隊站在起跑線后，教師手持2個網(wǎng)球站在起跑線前2m處。游戲開始，教師將手中的網(wǎng)球迅速向兩側(cè)投出，各組第1名同學(xué)馬上跑出去撿球，撿到球后快速跑向前方的標志物繞過返回，將網(wǎng)球交給教師，動作快的同學(xué)為本組得1分，最后看哪組同學(xué)得分多。

游戲規(guī)則：網(wǎng)球離開教師的手后才可以啟動；必須繞過標志物才能返回。

游戲組織：參看圖9，學(xué)生和教師一起游戲。

圖9

10 機智奪棒

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的下肢力量和靈敏性，提高奔跑能力。

器材準備：2塊體操墊、4個標志桶、2個接力棒。

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的2隊，每隊再分成甲乙2組，分別成縱隊站在兩條起跑線后，正對標志桶。教師發(fā)令后，各組第1人從標志物的右側(cè)向前跑，從體操墊右側(cè)通過，再繞過標志桶，跑回來搶奪墊上的體操棒，先舉起接力棒的同學(xué)得2分，然后各回本組，站在隊尾。第2人聽信號后繼續(xù)游戲，如此依次進行，所有同學(xué)都做完后，以得分多的小組名次列前。

游戲規(guī)則：從標志物右側(cè)跑過去時，不得踩到墊子；2人都抓到棒各得1分，踩到墊子倒扣2分；不得碰倒標志物，如碰倒，需碰倒者扶好后再繼續(xù)游戲。

游戲組織：參看圖10，學(xué)生快速跑至體操墊搶奪接力棒。

圖10

11 抓螞蚱

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的身體靈巧性，提高跳躍和躲閃能力。

器材準備：無。

游戲方法：男女生分別站在籃球場的2個半場內(nèi)，各選出2名同學(xué)為抓者，其余同學(xué)單腳著地為螞蚱。開始后，抓者2名同學(xué)面對面雙手相握去抓螞蚱，其余同學(xué)則在場地內(nèi)單腳跳躲閃，抓者手臂從頭上套下即為抓到，被抓到同學(xué)和其中一人交換，繼續(xù)游戲。

游戲規(guī)則：螞蚱不能雙腳著地；抓者不能松手。

游戲組織：參看圖11，2名抓者必須雙手相握。

圖11

12 支撐翻滾

游戲目的：發(fā)展身體協(xié)調(diào)性和靈巧性，體驗側(cè)向翻滾的樂趣。

器材準備：無。

游戲方法：俯撐在地上，兩手交替撐地進行翻滾移動，看誰最先到達終點。

游戲規(guī)則：雙臂用力撐地，控制好身體平衡。

游戲組織：參看圖12，學(xué)生須單臂撐地。

圖12

13 夾跑爭先

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和腰腹力量，培養(yǎng)拼搏精神。

器材準備：4個沙包。

游戲方法：畫2條相距8～10m的平行線，分別為起點線和終點線。在起點線前2m處畫4個圓圈。將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，成縱隊站在起點線后。沙包提前放在圓圈內(nèi)，發(fā)令后，各組第1人跑到園內(nèi)，用雙腳夾住沙包過終點線，然后迅速跑過終點線，撿起沙包馬上跑回，并將沙包放在圓圈內(nèi)。跑回起點拍擊下一名同學(xué)的手，下一名同學(xué)接著跑出。用同樣的方法進行，直至全組結(jié)束，用時最少者為勝。

游戲規(guī)則：須將沙包夾甩過終點線才可以返回；返回后沙包要放在圓圈內(nèi)。

游戲組織：參看圖13，雙腳夾緊沙包才能向前甩出。

圖13

14 穿棒比快

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈巧性。

器材準備：4根體操棒。

游戲方法：學(xué)生成4路縱隊站在起跑線后，線前15m處放置4根體操棒。游戲開始后，各隊排頭迅速跑至體操棒前，雙手握住體操棒的兩端然后兩腿依次向前穿過體操棒成雙手在身后握棒姿勢，再依次穿回，把體操棒放回原處，直線跑回拍下一名同學(xué)手。依次進行。

游戲規(guī)則：雙手握緊體操棒再穿腿；將體操棒放回原處再跑回。

游戲組織：參看圖14，穿棒時要小心摔倒，雙腿依次穿越。

圖14

15 3人合作游戲

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的下肢力量和身體協(xié)調(diào)性，提高相互協(xié)作的能力。

器材準備：無。

游戲方法：（1）學(xué)生分成3人1組，成“品”字形站立，前面同學(xué)雙手分別握住后面兩人的內(nèi)側(cè)腿，后面2人的外側(cè)手分別扶住前面同學(xué)的肩膀，內(nèi)側(cè)手互相扶住肩膀。游戲開始，3人合作同時向前行進，看哪組同學(xué)速度快不散架。（2）學(xué)生分成3人1組，成倒“品”字形站立，前面2名同學(xué)內(nèi)側(cè)手互相扶住肩膀，后面同學(xué)雙手握住前面兩名同學(xué)的內(nèi)側(cè)腿，游戲開始，3人合作同時向前行進，看哪組速度快不散架。

游戲規(guī)則：3人行進時不散架。

游戲組織：3人1組互相協(xié)作游戲。