我們該如何應(yīng)對“手機控”

到了晚上，傅小麗（化名）和丈夫坐在客廳，各自攥著手機，悶頭刷微信。他們并沒有意識到，沉溺于虛擬世界的溝通會讓現(xiàn)實生活中的人際關(guān)系變得疏遠。

“你在家的時間都花在手機上了，不好好看管孩子，怎么做好榜樣？”傅小麗的父親傅健青（化名）不能忍受。

“啥都看不慣，你搬出去住吧！”女兒的一句氣話讓傅健青胸口悶悶的。傅健青用“有點中毒了”來形容女兒，卻不知她為何依賴手機。傅健青更擔(dān)憂的是，家長玩手機會對孩子起到負面的言傳身教作用。

這樣的憂慮不僅存在于一個家庭中。上網(wǎng)檢索“手機依賴”——“母親發(fā)個朋友圈孩子就不見了，北京8歲雙胞胎青島溺亡”“未成年人觸網(wǎng)呈低齡化，超六成小學(xué)生有手機”……身邊的故事和相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)不斷敲擊公眾的神經(jīng)，我們到底該如何與手機相處？

手機已成為手和腦的延長

傅小麗覺得，自己和大多數(shù)“80后”一樣，追求新的東西，手機里塞著數(shù)十個當下流行的應(yīng)用軟件，只要沒有特別重要的事，“叮”——應(yīng)用通知聲一響，她就會立刻拿起手機查看。即使沒有新的信息，她也忍不了10分鐘就會去刷朋友圈?！安蝗痪筒皇娣?，怕錯過什么，那是一種好奇的心理?！?/p>

智能手機不只占用了她越來越多的時間，可以說是串起了她的生活，自拍、社交、購物、刷劇。相比之下，傅健青的日子簡單得多，在他手里，手機回歸到了最原始的功能：打電話。漸漸地，他發(fā)現(xiàn)女兒的生活越來越便捷，自己遇到的麻煩卻越來越多。比如出門買東西必須帶現(xiàn)金，轉(zhuǎn)賬匯款必須去銀行，一聚會討論朋友圈里老朋友的近況，自己一臉蒙?！耙蚕雽W(xué)學(xué)手機的新功能，否則在生活上多有不便。”其實傅健青心里很矛盾，他知道手機已經(jīng)成為女兒日常生活的必需品，但他同時也希望女兒能從手機的世界里抬起頭來透口氣，把精力放在工作和孩子上。

這早已不是一個家庭面臨的問題。當我們環(huán)顧四周，公交站、地鐵站、紅綠燈下，幾乎所有人都用手機來打發(fā)時間，手機滲透到了生活的每一個角落。根據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的第42次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》，截至2018年6月，我國網(wǎng)民規(guī)模為8.02億，其中手機網(wǎng)民7.88億。按上網(wǎng)設(shè)備統(tǒng)計，手機上網(wǎng)占比98.3%，臺式電腦、筆記本電腦占比分別為48.9%、34.5%。

北京大學(xué)教授張頤武指出：“手機已經(jīng)成為現(xiàn)代社會人類器官的延伸，是手和腦的延長，整合了許多傳統(tǒng)的支付、購物等功能，由此帶來了大量的時間投入和用戶黏度?！?/p>

北京師范大學(xué)教授劉德良表示：“手機依賴是一個現(xiàn)象，在網(wǎng)絡(luò)信息時代，購物也好，社交也好，上網(wǎng)的終端是社會生活的核心平臺?！彼M一步解釋，依賴與成癮有區(qū)別，更偏向于中性的、對客觀現(xiàn)實的描述?！霸谶@個時代，依賴于移動互聯(lián)網(wǎng)是一件自然的事，關(guān)鍵看依賴手機是干什么、有沒有沉溺、成癮，心理、生理上有無影響到正常社會功能的運轉(zhuǎn)。”

“科技的發(fā)展、手機的普及給我們的生活、學(xué)習(xí)、工作都帶來了極大的便利，但不良的使用習(xí)慣會影響人們的身心發(fā)展，過量的時間消耗也會疏遠人和人之間的關(guān)系，與現(xiàn)實生活脫節(jié)。”華南理工大學(xué)教師明宗峰提醒道。

當心下一代手機依賴

傅小麗和父親冷戰(zhàn)了一個星期后，開始找他和解，這才知道原來父親有更深層的擔(dān)憂。傅健青認為，父母的行為會影響孩子的成長。

記者在采訪過程中，傅小麗的大兒子跑過來討要手機，她嚴厲拒絕了。不過傅小麗坦言，一兩次不成，孩子就會吵鬧，而手機是安撫的“神器”，雖然知道對眼睛不好，可難免心軟。傅健青認為，孩子過多接觸手機，關(guān)鍵原因在于家長自身的行為和引導(dǎo)方式不當。如今，家里一年級的小孩就經(jīng)常玩游戲，1歲的小兒子還拿不穩(wěn)手機卻總要撥弄幾下。

事實上，在很多新一代年輕家庭的教育中，似乎都缺少如何與手機共處這一課。

剛上初一的北京市中學(xué)生陳宸，“連洗澡也要帶手機去衛(wèi)生間，除了睡覺，手機不離手”。為了讓孩子合理使用手機，陳先生經(jīng)歷了從強壓、約法到放棄的過程。他回憶，孩子小的時候嚇唬嚇唬、藏手機，后來被破解了，就聽專家的簽手機協(xié)議：每天上網(wǎng)不超過兩小時?！榜R上就關(guān)”“很快就好”，慢慢地，在陳宸的磨蹭中，兩小時被撐到了兩個半、三個小時。一次，陳先生發(fā)現(xiàn)孩子凌晨一點偷偷在被窩玩手機，“實在沒法子了”。

據(jù)中國社科院發(fā)布的《青少年藍皮書——中國未成年人互聯(lián)網(wǎng)運用和閱讀實踐報告（2017—2018）》，64.2%的小學(xué)生擁有自己的手機。從2006年到2017年，中國未成年人首次接觸網(wǎng)絡(luò)的年齡不斷降低，2017年底，7歲（學(xué)齡前）觸網(wǎng)比例達到27.9%。

下一代手機依賴的問題在國外也存在。據(jù)美國媒體報道，F(xiàn)acebook推出的一款針對13歲以下兒童的社交應(yīng)用Messenger Kids引發(fā)了公眾的擔(dān)憂。雖然移除了廣告植入、“點贊”等功能，并允許家長限制孩子的在線時長、查看聊天記錄，但批評者認為，F(xiàn)acebook此舉旨在培養(yǎng)下一代中的用戶黏性，對剛剛建構(gòu)身份意識、關(guān)系角色和道德感的兒童而言，把線下友誼轉(zhuǎn)移到線上會威脅兒童的情感發(fā)育，并使他們失去獨處的能力。

關(guān)注沉溺的成因

直到家里莫名其妙多了一張某電競比賽“北京通州賽區(qū)第三名”的證書，李寶東才知道，上高二的兒子一直在偷偷摸摸租手機玩游戲?！靶≠u部里五塊錢可以租一小時，還有同學(xué)藏了好幾部手機租給別人。多害人呀，我就說這孩子，這節(jié)骨眼怎么還能玩得下去?！?/p>

“手機應(yīng)用，尤其是App這么流行，是滿足了人性的某些需求，如自我認同、社交、表現(xiàn)欲。”劉德良說，“最典型的網(wǎng)絡(luò)游戲就是通過人為地對用戶進行等級劃分，利用對人性弱點的激發(fā)來綁定玩家意志。任何人都存在人性的弱點，無論年齡大小，只要進入游戲，就會被游戲規(guī)則所牽引，一步步走向游戲的深處?！?/p>

2017年底的統(tǒng)計數(shù)字顯示，中國網(wǎng)絡(luò)游戲注冊用戶達到5.8億，市場收入達2 355億元，同比增長23%。我國在架415萬款A(yù)pp中，游戲類應(yīng)用占比36.6%，網(wǎng)絡(luò)游戲手機用戶增長較快，最近半年增加5 123萬，達4.58億。而根據(jù)2010年出臺的《網(wǎng)絡(luò)游戲管理暫行辦法》，很多游戲平臺已經(jīng)推出了實名注冊和防沉迷系統(tǒng)，管理防控之下，為何仍然不盡如人意？

明宗峰表示，游戲內(nèi)容審查制度有“聘請專家承擔(dān)內(nèi)容審查、備案與鑒定”的規(guī)定，但是應(yīng)該包括哪些領(lǐng)域的專家、具體操作性的制度等缺乏明確性的規(guī)定?！毒W(wǎng)絡(luò)游戲管理暫行辦法》將游戲分級的權(quán)利給了游戲運營商的做法缺乏合理性和科學(xué)性依據(jù)，對運營商基本上沒有約束?！吧踔吝€變成另一種獲利的工具。游戲運營商為幫助玩家規(guī)避因防沉迷系統(tǒng)所造成的游戲內(nèi)升級經(jīng)驗和虛擬物品獎勵損失，直接向玩家出售升級經(jīng)驗?！彼f。

“成癮只是一種癥候，背后往往有更深刻的心理動因。就像流鼻涕，背后的原因可能是感冒，也可能是肺部疾病等?！敝袊嗣窆泊髮W(xué)教授李玫瑾說，“除了得到快樂，被尊重、合群的需求、親子溝通問題、逃避和替代都可能成為孩子沉溺手機的原因?！?/p>

劉德良認為，這一邏輯對成年人也適用。“如果現(xiàn)實生活中沒有交往的機會，沒有娛樂的途徑，這類人群就很容易陷入手機依賴之中。所以，社區(qū)、單位應(yīng)該提供豐富多彩的活動，讓成癮者回到現(xiàn)實生活中來。”

（來源：《光明日報》 劉博超 李 婷李政葳∕文）

【教育部門說】

智能手機需要我們智慧使用

我國智能手機的使用已達到比較高的普及程度。一方面其強大的功能給我們的生活帶來了便捷。比如查閱資料省去了我們大量的時間和繁雜的勞動，搜索引擎能迅速給我們提供問題的答案，網(wǎng)絡(luò)多媒體更是能充分調(diào)動我們學(xué)習(xí)的欲望和興趣。另一方面，手機豐富的娛樂功能和交際功能易使部分自控能力較弱的孩子沉迷其中，導(dǎo)致青少年出現(xiàn)視力下降、精神萎靡等現(xiàn)象，嚴重影響身心健康。

為促進青少年學(xué)生身心健康全面發(fā)展，創(chuàng)建安全、文明、和諧、有序的校園環(huán)境，解決老師及家長們對學(xué)生攜帶智能手機上學(xué)的擔(dān)憂，緩解中小學(xué)生近視率高的情況，我們向中小學(xué)生和家長發(fā)出以下倡議：

一、校內(nèi)不使用手機。學(xué)生不要攜帶智能手機進入校園。課堂是學(xué)校培養(yǎng)人才、傳播知識的重要場所，良好的課堂紀律是學(xué)校教學(xué)效果的最有力保障。同學(xué)們要配合學(xué)校的管理，共同營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，建設(shè)“無手機課堂”班級，制定人人自覺遵守的班級公約，互相督促提醒，形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。

二、校外少使用手機。學(xué)生在校外確實需要使用智能手機時，不要長時間使用，注意勞逸結(jié)合。注意用眼衛(wèi)生，用眼40分鐘后要休息5～10分鐘，養(yǎng)成良好的用眼行為。堅持每天用正確的手法做好眼保健操。家長要以身作則，從自身做起，在自己小孩面前做好示范，做好表率。

三、多進行戶外活動。家長要鼓勵和帶動自己的小孩多進行有益身心的戶外活動，保證每天戶外活動累計3小時，全面提升學(xué)生體質(zhì)體能，保護視力。

同學(xué)們，家長們，面對明天的挑戰(zhàn)和機遇，我們應(yīng)該自信、自強，智能手機需要我們智慧使用。讓我們一起放下手機，放開思維，放飛夢想！

（文章系廣州市教育局致廣大青少年學(xué)生及家長的倡議書，摘自《中國教育報》）