排球運動對大學(xué)生體質(zhì)健康的促進作用研究

□趙哲哲（曲阜師范大學(xué)體育教學(xué)部 山東 曲阜 273165）

1、問題提出

體質(zhì)健康是人們生產(chǎn)、生活的基礎(chǔ)，也是每個人追求的狀態(tài)。對于大學(xué)生而言，他們處于學(xué)習(xí)的重要階段，也即將走向社會，健康的體魄是他們未來發(fā)展的決定性因素。但是根據(jù)國家體育總局2014年發(fā)布的《國民體質(zhì)監(jiān)測公報》顯示，大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂觀，部分體質(zhì)健康狀況指標持續(xù)下滑，甚至不如中學(xué)生，肥胖率和近視率居高不下。因此，改善大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況成為一個值得研究探索并采取切實行動的問題?！斑\動是良醫(yī)”，體育運動是增強體質(zhì)健康的最優(yōu)方式。排球運動作為一項重要的球類運動項目。排球場地設(shè)備簡單，比賽規(guī)則容易掌握，既可在球場上比賽和訓(xùn)練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。在很多高校里面成為大學(xué)生體育選修課之一。排球運動對大學(xué)生體質(zhì)健康有怎樣的促進作用，對其進行掌握可以促進排球運動在大學(xué)生中得到更好的開展并積極發(fā)揮排球在促進大學(xué)生體質(zhì)健康方面的最大效用。

2、研究方法

2.1、文獻資料法

為了了解前人的研究現(xiàn)狀及相關(guān)理論，筆者利用中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫以及互聯(lián)網(wǎng)以“大學(xué)生體質(zhì)健康”、“體育運動對體質(zhì)健康的促進作用”等關(guān)鍵詞搜索、查閱相關(guān)研究文獻，對前人的研究文獻和資料進行篩選、整理、分析、歸納、概括，從而了解當(dāng)前大學(xué)生體質(zhì)健康狀況，分析大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的影響因素，為探索排球運動對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響打好理論鋪墊。

2.2、實驗法

實驗對象：選取某高校排球選項班的30名學(xué)生作為實驗對象，其中男生18名，女生12名，年齡在18-21歲之間，身體健康狀況良好，自愿參與教學(xué)實驗。

實驗過程：在選項課開始前對被試進行體質(zhì)指標測試。所測試的指標包括三類：（1）身體形態(tài)指標，包括身高、體重和BMI（身高體重指數(shù)）；（2）身體機能指標，包括肺活量；（3）身體素質(zhì)指標，包括握力、坐位體前屈、立定跳遠和男生1000m跑/女生800m跑。然后學(xué)生進行為期16周的排球選項課學(xué)習(xí)，根據(jù)教學(xué)大綱制定教學(xué)計劃，每周兩個課時，科學(xué)合理的安排教學(xué)及訓(xùn)練內(nèi)容。在課程結(jié)束之后，再次對被試的各項體質(zhì)指標進行測試。在實驗過程中，要求被試盡可能地減少參與其他運動項目，以盡可能消除額外因素的干擾。

2.3、數(shù)理統(tǒng)計法

對實驗前后測量的數(shù)據(jù)采取spss22.0進行統(tǒng)計分析，主要統(tǒng)計平均數(shù)、標準差等描述性指標及差異顯著性指標。

3、研究結(jié)果

3.1、實驗前后被試身體形態(tài)變化情況

經(jīng)過為期16周的籃球教學(xué)，在教學(xué)結(jié)束之后對30名被試的身體形態(tài)方面的指標再次進行測量，并對實驗前后的結(jié)果采用配對樣本t檢驗進行差異顯著性檢驗，結(jié)果如下表所示。結(jié)果顯示，男生在實驗前后身高的平均值分別為172.36cm、173.45cm，其p值=0.068＞0.05，差異不顯著，即實驗后，男生的身高的沒有發(fā)生顯著變化；實驗前后男生的身高均值分別為69.34kg、69.21kg，其p值=0.082＞0.05，差異不顯著，說明排球教學(xué)實驗沒有對被試體重產(chǎn)生的變化不顯著；對男大學(xué)生在實驗前后的BMI值進行計算，并進行t檢驗發(fā)現(xiàn)，其p值為0.112＞0.05，差異不顯著，說明排球教學(xué)實驗未對男大學(xué)生的身高體重指數(shù)產(chǎn)生顯著的影響。同樣，對實驗前后12名女大學(xué)生的身高、體重、BMI進行差異顯著性檢驗發(fā)現(xiàn)，其P值均＞0.05，差異不具有顯著性，說明排球運動教學(xué)及訓(xùn)練未對女大學(xué)生的身體形態(tài)產(chǎn)生明顯的影響。

表1 實驗前后被試身體形態(tài)指標比較

3.2、實驗前后被試身體機能的變化

肺活量作為反映人體呼吸系統(tǒng)機能的重要指標之一，大學(xué)生肺活量的高低是他們身體機能的直接體現(xiàn)。體育運動能提高肺部的張力，增加肺活量。對排球選項課教學(xué)實驗前后被試的身體機能進行測試并統(tǒng)計，結(jié)果如表2所示。從表2可以看出，在實驗前后男生的肺活量平均值分別為3827.09ml、3928.39ml，標準差分別為746.21、743.22，經(jīng)配對樣本T檢驗結(jié)果顯示，p=0.036＜0.05，說明實驗前后男大學(xué)生被試的肺活量有顯著變化，同時實驗后大于實驗前，說明排球教學(xué)實驗對男大學(xué)生的肺活量產(chǎn)生了顯著地促進作用。同樣對女大學(xué)生在實驗前后的肺活量指標進行測試、統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，其實驗前后差異顯著，說明排球運動能對女大大學(xué)生被試的肺活量產(chǎn)生顯著地促進作用。因此，上述結(jié)果表明，排球運動能提高大學(xué)生的肺活量，增強呼吸機能。

表2 實驗前后被試身體機能指標比較

3.3、實驗前后被試身體素質(zhì)的變化

對實驗前后被試身體素質(zhì)的各項指標進行統(tǒng)計檢驗，結(jié)果如表3所示。從中可以看出，通過排球教學(xué)實驗后，對于男大學(xué)生被試而言，其握力、立定跳遠和1000m跑成績顯著提高，說明排球運動對男大學(xué)生的上肢力量、下肢力量和耐力素質(zhì)產(chǎn)生了明顯的提高作用；同樣，對女大學(xué)生實驗前后身體素質(zhì)的變化進行統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)，其握力、立定跳遠、800m跑成績要顯著優(yōu)于實驗前，說明排球運動能顯著提高女大學(xué)生的上下肢力量和耐力素質(zhì)。除了被試的上下肢力量和耐力素質(zhì)外，排球運動對被試的坐位體前屈和50m跑指標影響不顯著，說明排球運動對男女大學(xué)生的柔韌性素質(zhì)和速度素質(zhì)影響不顯著。

表3 實驗前后被試身體素質(zhì)指標比較

4、分析與討論

4.1、排球運動對大學(xué)生身體形態(tài)的影響不明顯

通過對教學(xué)實驗前后男女大學(xué)生被試的身體形態(tài)指標進行測試發(fā)現(xiàn)，排球運動無論是對男大學(xué)生還是女大學(xué)生的身高、體重和BMI影響都不顯著，即對大學(xué)生身體形態(tài)方面沒有產(chǎn)生明顯的作用。一方面是因為參與實驗的被試位于18-21歲之間，處于青春期的中后期，開始步入成熟期階段，身體發(fā)育已基本完成，身體形態(tài)已經(jīng)基本定型；另一方面是因為排球教學(xué)實驗的時間較短，且未對參與實驗的大學(xué)生的飲食狀況進行干預(yù)，因此對大學(xué)生的BMI未產(chǎn)生顯著地影響。

4.2、排球運動對大學(xué)生身體機能的提高具有顯著地促進作用

通過實驗統(tǒng)計結(jié)果發(fā)現(xiàn)，為期16周的排球?qū)W習(xí)對30名大學(xué)生被試的肺活量產(chǎn)生了顯著的提升作用。肺活量作為反映人體呼吸機能的重要指標，而呼吸機能是人體的一項重要機能。呼吸機能的好壞將決定人體供氧能力和供能的能力。排球運動作為有氧運動，參與的門檻比較低，但同時又具備一定的技巧性和對抗性，學(xué)生在排球運動中能對增強呼吸肌的功能，進而提高肺的呼吸能力，增大肺活量。

4.3、排球?qū)Υ髮W(xué)生力量、耐力素質(zhì)具有積極的促進作用

力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰?，人們?nèi)粘５淖?、跑、跳、投都離不開肌肉做功來對抗來自體內(nèi)和體外的力量。排球運動通過上肢的擊打和下肢的移動來完成技戰(zhàn)術(shù)動作，因此對上下肢力量的鍛煉效果較為明顯。在實驗中也證實了這一點，通過實驗前后大學(xué)生的上肢、下肢力量進行統(tǒng)計檢驗發(fā)現(xiàn)，在握力和立定跳遠兩項指標上，實驗后相比實驗前都出現(xiàn)了顯著地提升，說明排球?qū)Υ髮W(xué)生的上肢和下肢力量發(fā)揮了顯著的提高作用。

耐力素質(zhì)是指有機體堅持長時間運動的能力。依據(jù)人體的生理系統(tǒng)分類，可分為肌肉耐力和心血管耐力，心血管耐力又可分為有氧和無氧耐力兩類。本研究采取耐力跑的方式，即男子1000m、女子800m的方式來測試學(xué)生的耐力。在實驗中發(fā)現(xiàn)，排球運動可顯著提高大學(xué)生的耐力素質(zhì)。這是因為排球作為有氧運動，學(xué)生在長時間的課堂聯(lián)系中，能提高心肺機能，提高有氧耐力水平，進而提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

5、結(jié)論

經(jīng)過為期16周的排球教學(xué)實驗，對實驗前后大學(xué)生被試的身體形態(tài)指標、身體機能、身體素質(zhì)指標進行測試和統(tǒng)計檢驗發(fā)現(xiàn)：

（1）較短時間的排球運動對大學(xué)生身體形態(tài)指標（身高、體重、BMI）沒有顯著的影響；

（2）排球運動能對大學(xué)生的肺活量產(chǎn)生顯著地促進作用；

（3）排球運動能對大學(xué)生的力量、耐力素質(zhì)產(chǎn)生積極的影響。