關(guān)于提升田徑短跑教學(xué)有效性的方法分析

孫偉

大同市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 山西大同 037005

1 轉(zhuǎn)變田徑短跑教學(xué)內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)科學(xué)化教學(xué)

短跑運(yùn)動(dòng)是考驗(yàn)人的瞬間爆發(fā)力，體能是決定性因素，而不是像長(zhǎng)跑一樣，考驗(yàn)?zāi)土ΑＨ绻皇菍?duì)學(xué)生進(jìn)行單純的跑前訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致教學(xué)事故的發(fā)生，無(wú)法達(dá)到體育教學(xué)目標(biāo)，更會(huì)降低短跑教學(xué)的有效性。所以，如何充分發(fā)揮自身的體能在最短的時(shí)間里完成目標(biāo)要求是每一個(gè)田徑短跑運(yùn)動(dòng)者需要思考的問(wèn)題。根據(jù)傳統(tǒng)短跑教育理論中的“后蹬學(xué)”，在短跑運(yùn)動(dòng)中，需要加強(qiáng)后蹬的力量，通過(guò)提高后蹬的速度，加快跑進(jìn)的速度，達(dá)到跑快的目的。一直以來(lái)，這個(gè)理論都在田徑短跑運(yùn)動(dòng)教學(xué)中占據(jù)主導(dǎo)地位。但是由于生物個(gè)體具有差異性，每個(gè)人運(yùn)動(dòng)時(shí)用力的協(xié)同性、共濟(jì)性還有系統(tǒng)性都各有不同。如果在教學(xué)過(guò)程中一味地強(qiáng)調(diào)“后蹬學(xué)”理論，就會(huì)將教學(xué)內(nèi)容變得單一，從而忽視教學(xué)內(nèi)容的科學(xué)性[1]。

研究發(fā)現(xiàn)，在短跑運(yùn)動(dòng)中，一個(gè)人的跑進(jìn)速度，是由步伐的長(zhǎng)度和邁步的頻率一起決定的。其中肌力的大小、關(guān)節(jié)的柔韌度還有運(yùn)動(dòng)員自身的腿長(zhǎng)會(huì)影響步伐的長(zhǎng)度。而邁步的頻率則是運(yùn)動(dòng)員大腦中的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制轉(zhuǎn)化速度、神經(jīng)系統(tǒng)之間的互相協(xié)同能力還有快肌纖維百分比等因素共同作用的結(jié)果。因此，有人提出了“擺動(dòng)學(xué)說(shuō)”，認(rèn)為跑進(jìn)速度是由運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)雙腿所產(chǎn)生的力量決定的。

由此可見，影響跑進(jìn)速度的因素是各種各樣的，所以教學(xué)內(nèi)容也應(yīng)該富有多樣性。應(yīng)該在短跑教學(xué)中既重視后蹬技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，也要重視擺動(dòng)技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，并時(shí)刻關(guān)注短跑運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的最新研究理論，根據(jù)教學(xué)的實(shí)際情況，不斷改進(jìn)和完善短跑教學(xué)內(nèi)容，提高短跑教學(xué)內(nèi)容的科學(xué)性，從而提高短跑教學(xué)的有效性。

2 豐富田徑短跑教學(xué)方法，實(shí)現(xiàn)多樣化的教學(xué)方法

隨著人們對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)理論研究的不斷深入，各項(xiàng)理論已經(jīng)越來(lái)越成熟，但卻沒有應(yīng)用于實(shí)踐。在短跑運(yùn)動(dòng)的實(shí)際教學(xué)中，大部分教育工作者還是采用先對(duì)短跑相關(guān)知識(shí)進(jìn)行講解，然后對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)進(jìn)行行為示范，最后讓學(xué)生進(jìn)行重復(fù)練習(xí)的傳統(tǒng)教學(xué)訓(xùn)練方法。這種訓(xùn)練方法比較生硬死板，無(wú)法充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還會(huì)導(dǎo)致教學(xué)事故的發(fā)生，已經(jīng)不符合時(shí)代潮流的發(fā)展，需要進(jìn)行改革。體育教學(xué)人員是學(xué)生行為示范的榜樣，應(yīng)該提高自身綜合素質(zhì)，力求將動(dòng)作示范標(biāo)準(zhǔn)，將短跑運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)解釋清楚。同時(shí)體育教學(xué)人員還要不斷創(chuàng)新教學(xué)理念，根據(jù)實(shí)際情況，適當(dāng)轉(zhuǎn)變教學(xué)方法。體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該要講究趣味性，可以通過(guò)對(duì)教學(xué)方法的優(yōu)化創(chuàng)新，根據(jù)學(xué)生的意愿，按照短跑運(yùn)動(dòng)理論，制定多種適合短跑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)方法，吸引學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛。實(shí)現(xiàn)短跑運(yùn)動(dòng)教學(xué)方法的多樣性，可以參考其他文化課程的教學(xué)方法，比如在上課時(shí)給學(xué)生設(shè)定一個(gè)教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生帶著目的去上課。在課程結(jié)束后，根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，讓學(xué)生逐漸培養(yǎng)信心，對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生熱愛，從而提高短跑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的有效性。另外，由于男女學(xué)生在身體素質(zhì)上具有明顯的差異性，在田徑短跑教學(xué)中，應(yīng)該靈活改變教學(xué)方式，有所差異。比如男生的體能比女生的體能要好，在短跑過(guò)程中，不應(yīng)該以男生的標(biāo)準(zhǔn)要求女生，可以考慮適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)。還可以采用男女游戲教學(xué)的方式提高學(xué)生參與課堂的主動(dòng)性，比如女生先跑，男生后追，或者是男女混合短跑接力賽，輸了的一方需要給大家唱首歌或跳支舞[2]。

3 提高田徑短跑教學(xué)技術(shù)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)技術(shù)的現(xiàn)代化

在田徑短跑運(yùn)動(dòng)中，不僅需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的身體素質(zhì)，還需要運(yùn)動(dòng)員掌握良好的短跑技術(shù)。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的不斷更新，現(xiàn)代化教學(xué)技術(shù)也在蓬勃發(fā)展，比如多媒體教學(xué)技術(shù)，能夠展示文字、圖片、視頻等信息，極大地豐富了教學(xué)內(nèi)容，是教學(xué)活動(dòng)中必不可少的教學(xué)輔助工具。人們都樂(lè)意追求卓越，都希望能夠無(wú)限接近于榜樣。所以教學(xué)人員可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，在網(wǎng)絡(luò)上尋找著名運(yùn)動(dòng)員的短跑視頻，或者組織學(xué)生一起觀看奧運(yùn)會(huì)短跑比賽視頻，讓學(xué)生感受田徑短跑運(yùn)動(dòng)的魅力，欣賞短跑健將的力量美，激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑短跑運(yùn)動(dòng)的熱愛。同時(shí)教師在觀看視頻時(shí)，重視對(duì)短跑動(dòng)作和技術(shù)的講解，讓學(xué)生對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)有一個(gè)更清晰的認(rèn)識(shí)。只要合理運(yùn)用這些教學(xué)技術(shù)，將電教手段和傳統(tǒng)教學(xué)技術(shù)相融合，用多媒體教學(xué)技術(shù)向?qū)W生生動(dòng)形象地展示規(guī)范的田徑短跑運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，有利于提高學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的規(guī)范性，彌補(bǔ)教學(xué)人員在教學(xué)內(nèi)容上的疏漏，從而提高田徑短跑教學(xué)的有效性[3]。

4 結(jié)語(yǔ)

田徑短跑運(yùn)動(dòng)是具有特殊意義的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅對(duì)學(xué)生自身的身體素質(zhì)有一定的要求，還需要學(xué)生掌握良好的運(yùn)動(dòng)技能。因此，教學(xué)人員應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況，按照學(xué)生自身的狀況，不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的科學(xué)化。不斷提高和創(chuàng)新教學(xué)方法，實(shí)現(xiàn)教學(xué)方法的多樣性。不斷提高和優(yōu)化教學(xué)技術(shù)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)技術(shù)的現(xiàn)代化，從而全方位地提高田徑短跑教學(xué)的有效性，幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，進(jìn)而為其他學(xué)科的學(xué)習(xí)奠定良好的身體基礎(chǔ)。