體育鍛煉與主觀幸福感關(guān)系的實(shí)證研究——以廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院為例

歷學(xué)坪

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體育鍛煉與主觀幸福感關(guān)系的實(shí)證研究——以廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院為例

歷學(xué)坪

（廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院，福建 漳州 363105）

了解獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生的幸福感與體育鍛煉的關(guān)系。采用問(wèn)卷調(diào)查、文獻(xiàn)資料、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法對(duì)廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀、主觀幸福感各維度之間的關(guān)系等幾方面進(jìn)行分析。廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生在參加課外體育鍛煉上,男生在鍛煉強(qiáng)度、鍛煉頻率、鍛煉持續(xù)時(shí)間上都比女生積極；是否參與體育鍛煉的學(xué)生在主觀幸福感上存在顯著差異；不同身體鍛煉量對(duì)主觀幸福感的影響存在差異；鍛煉持續(xù)時(shí)間不同，對(duì)廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生主觀幸福感的影響更重要。

主觀幸福感；體育鍛煉；大學(xué)生

幸福主要是指?jìng)€(gè)體認(rèn)識(shí)到自己需要得到滿足以及理想得到實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的一種情緒狀態(tài)，幸福感是人們客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映[1]。它既與人們生活的客觀條件密切相關(guān)，又體現(xiàn)了人們的需求和價(jià)值取向。一方面，幸福感離不開(kāi)幸福的生活事件而存在，它具有客觀性；另一方面，幸福的生活事件只有個(gè)體才會(huì)感受到，才具有意義，因此，它又是主觀的。主觀幸福感就是指?jìng)€(gè)體依據(jù)自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)某一階段生活質(zhì)量所作的整體評(píng)價(jià)[2]。主要包括三個(gè)維度：整體生活滿意度、積極情感指數(shù)、消極情感指數(shù)[3]。它是具有三個(gè)基本特點(diǎn)：主觀性、整體性、相對(duì)穩(wěn)定性[4]。

在現(xiàn)今，“構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)”已成為焦點(diǎn)，體育鍛煉因素對(duì)主觀幸福感的影響是一直以來(lái)的熱門(mén)課題，而大學(xué)生作為一個(gè)特殊社會(huì)群體，由于他們的社會(huì)交往和社會(huì)角色的融入，容易引起心理和情感上的波動(dòng)。體育鍛煉作為一種積極向上的健康生活方式，不僅能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)人體的抗病能力，同時(shí)也有利于心理健康。關(guān)注大學(xué)生的主觀幸福感，探討體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的主觀幸福感的積極影響，有著切實(shí)的必要。本文章以廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生為研究對(duì)象，以體育鍛煉為自變量，探究體育鍛煉與主觀幸福感之間的影響關(guān)系，為培養(yǎng)大學(xué)生主觀幸福感提供理論與實(shí)踐上的參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

隨機(jī)抽取廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院7個(gè)系的280名學(xué)生，其中男生140名，女生140名。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法：通過(guò)查閱和收集與鍛煉行為，主觀幸福感相關(guān)的文獻(xiàn)資料，為本研究提供理論參考和實(shí)證研究借鑒。

1.2.2訪談法：在調(diào)查過(guò)程中，和部分學(xué)生進(jìn)行交流，了解他們的見(jiàn)解，為研究提供邏輯分析的依據(jù)。

1.2.3問(wèn)卷調(diào)查法：借鑒《主觀幸福感問(wèn)卷》[5],向280名學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷，共回收278份，其中有效問(wèn)卷264份，有效率94%。男生130份占總數(shù)的49%，女生134份占總數(shù)的51%。

1.2.4數(shù)據(jù)處理法:對(duì)研究過(guò)程所收集的數(shù)據(jù)，運(yùn)用SPSS13.0對(duì)其進(jìn)行描述性分析與差異性檢驗(yàn)，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀

體育鍛煉是以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)[6]。體育鍛煉不僅有利于增強(qiáng)人的身體體質(zhì)，而且還有利于人的心理的健康發(fā)展。體育鍛煉的目的是增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)身心健康，提高和保持機(jī)體的機(jī)能能力，延年益壽，進(jìn)而提高工作效率、學(xué)習(xí)能力和提高生活質(zhì)量。它與體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽等有著顯著的區(qū)別。體育鍛煉是追求人的自身的發(fā)展。

為調(diào)查廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生參加課外體育鍛煉的現(xiàn)狀，從自覺(jué)參加體育鍛煉的人數(shù)、每周參加課外體育鍛煉的頻率、參加課外體育鍛煉的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間四個(gè)方面進(jìn)行分析。

2.1.1是否自覺(jué)參加課外體育鍛煉

表1 廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生自覺(jué)參加課外體育鍛煉情況

人 數(shù) 百分比 男 生 百分比 女 生 百分比 是 201 76% 127 63% 74 37% 否 63 24% 3 5% 60 95%

由表1可知，除了上體育課外，廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生自覺(jué)參加體育鍛煉的情況如表1所示，有76%的學(xué)生會(huì)自覺(jué)參加課外體育鍛煉，還有24%的學(xué)生不會(huì)自覺(jué)參加。由于女生的性格、生活習(xí)慣、興趣愛(ài)好等方面因素導(dǎo)致，女生在參加除體育課外的體育鍛煉甚少。有74名女生會(huì)參加體育課外鍛煉，占參加課外體育鍛煉總?cè)藬?shù)的37%。男生占總?cè)藬?shù)的63%是女生的2倍。這就表明，女生在參加體育課外鍛煉方面不夠自覺(jué)，男生比較多。

2.1.2每周參加課外體育鍛煉的頻率

表2 廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生每周參加體育鍛煉的頻率

鍛煉頻率 人數(shù) 比例 男生 比例 女生 比例 幾乎沒(méi)有 29 11% 10 34% 19 66% 1-2次 126 48% 45 36% 81 64% 3次及3次以上 109 41% 75 69% 34 31%

由表2可以看出，每周參加課外體育鍛煉1-2次的有126人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的48%，其中男生占36%，女生占64%是男生的2倍，可見(jiàn)女生比男生多。頻率在3次及3次以上的有109人占總?cè)藬?shù)的41%，其中女生占31%，男生占69%是女生的2倍，可看出男生比女生多。幾乎不參加鍛煉的有29人占11%，在這11%里的學(xué)生在日常生活上缺乏情調(diào)，缺乏自信，不重視社交。

2.1.3課外體育鍛煉的強(qiáng)度

鍛煉強(qiáng)度是指在單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷程度，也就是通常所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)激烈程度。為研究廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生參加課外體育鍛煉強(qiáng)度特征，從輕微強(qiáng)度、中等強(qiáng)度、較強(qiáng)強(qiáng)度、超強(qiáng)強(qiáng)度四個(gè)等級(jí)進(jìn)行分析。

表3 廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生參加體育鍛煉的強(qiáng)度

鍛煉強(qiáng)度 總?cè)藬?shù) 比例 男生 比例 女生 比例 輕微強(qiáng)度 18 7% 7 39% 11 61% 中等強(qiáng)度 135 51% 50 37% 85 63% 較強(qiáng)強(qiáng)度 53 20% 28 53% 25 47% 超強(qiáng)強(qiáng)度 58 22% 45 78% 13 22%

由表3可知，廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生在參加體育鍛煉強(qiáng)度上的選擇可看出，男生在強(qiáng)度上的選擇比女生大許多，女生選擇的強(qiáng)度主要分布在中等及中等以下的強(qiáng)度，一般是進(jìn)行一些輕微運(yùn)動(dòng)如廣播體操、慢跑、散步等。有14%的女生選擇在中等水平以上的強(qiáng)度，低于男生。這就表明女生在大強(qiáng)度上的選擇弱于男生，其主要原因應(yīng)該是，女生覺(jué)得運(yùn)動(dòng)量過(guò)多，造成一身汗臭味會(huì)影響形象，最主要的還是因?yàn)榕纳盍?xí)慣、性格、興趣愛(ài)好導(dǎo)致。

2.1.4課外體育鍛煉持續(xù)時(shí)間

表4 廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生參加課外體育鍛煉持續(xù)時(shí)間

持續(xù)時(shí)間 人數(shù) 比例 男生 比例 女生 比例 8周以下 21 8% 5 24% 16 76%8-12周 118 45% 47 40% 71 60% 12周以上 125 47% 78 62% 47 38%

如表4所示，廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉持續(xù)時(shí)間主要維持在8-12周和12周以上，其中分別占總比例的45%和47%，而8周以下的僅占8%這表明學(xué)生參加課余鍛煉持續(xù)時(shí)間處于良好狀態(tài)。維持時(shí)間在8-12周以及12周以上的男女生比例分別為51%和49%，水平大體相當(dāng)。女生維持鍛煉時(shí)間在8-12中占60%，比例比男生多。而男生持續(xù)鍛煉12周以上的占62%，比例比女生多。

2.2 體育鍛煉與主觀幸福感的關(guān)系分析

體育鍛煉不僅有利于增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且還有利于人的心理的健康發(fā)展。短期體育鍛煉能促使大腦內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，從而獲得欣快的感覺(jué)；長(zhǎng)期的體育鍛煉可以降低焦慮等消極情感水平、提高工作效率和自我概念，增進(jìn)心血管功能?？梢?jiàn)體育鍛煉影響著幸福感的產(chǎn)生。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，西方心理學(xué)界對(duì)身體鍛煉對(duì)情緒的影響的實(shí)證研究越來(lái)越多了。1974年出現(xiàn)了一項(xiàng)身體鍛煉與健康成年人的總體幸福感關(guān)系的研究[7]。這一領(lǐng)域的研究大致可以分成3個(gè)方面，第一，身體鍛煉與主觀幸福感情感維度的研究；第二，身體鍛煉與主觀幸福感認(rèn)知維度的研究；第三，身體鍛煉與主觀幸福感總貌的研究。

2.2.1 身體鍛煉量對(duì)廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生主觀幸福感影響的差異性分析

身體鍛煉量代表的是鍛煉強(qiáng)度、鍛煉頻率和一次性鍛煉持續(xù)時(shí)間的綜合。為此，將以上要素從低到高水平分別賦值（如表5所示），截取其平均值為分界點(diǎn)，其三者要素得分：3-4分為小鍛煉量，5-6分為中等鍛煉量，7-8分為較大鍛煉量，8-10為超大鍛煉量。

由表6可以看出，選擇小鍛煉量的有9%，超強(qiáng)鍛煉量的有20%，有71%的人選擇中等鍛煉量，選擇中等鍛煉量的人數(shù)遠(yuǎn)超于小鍛煉量和超大鍛煉量。

表5 鍛煉強(qiáng)度、鍛煉頻率、一次性鍛煉時(shí)間從低到高水平的賦值

鍛煉強(qiáng)度 賦值 鍛煉頻率 賦值 一次性鍛煉 賦值 持續(xù)時(shí)間 輕微強(qiáng)度 1 幾乎沒(méi)有 1 10分鐘以下 1 中等強(qiáng)度 2 1-2次 2 11-30分鐘 2 較強(qiáng)強(qiáng)度 3 3次及3次以上 3 31-50分鐘 3 超強(qiáng)強(qiáng)度 4 50分鐘以上 4

表6 廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生參加課外身體鍛煉量

小鍛煉量 中等鍛煉量 較強(qiáng)鍛煉量 超強(qiáng)鍛煉量 比例 9% 33% 38% 20%

2.2.1不同身體鍛煉量的學(xué)生主觀幸福感

為了探討身體鍛煉量對(duì)廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生主觀幸福感的影響，首先按照被試身體鍛煉量得分,將其分為小鍛煉量、中鍛煉量、較大鍛煉量、超大鍛煉量四個(gè)組；然后，考察不同鍛煉量在大學(xué)生主觀幸福感各層面是否存在差異，結(jié)果見(jiàn)表7。

表7 不同身體鍛煉量的學(xué)生主觀幸福感

測(cè)量變量 身體鍛煉量 M SD F 小鍛煉量 4.02 0.876整體生活滿意度 中等鍛煉量 4.46 1.211 2.564** 較大鍛煉量 4.22 1.101 超大鍛煉量 4.34 1.104 小鍛煉量 3.99 0.663積極情感指數(shù) 中等鍛煉量 4.34 1.103 2.338** 較大鍛煉量 4.17 0.927 超大鍛煉量 4.20 0.929 小鍛煉量 2.16 0.665消極情感指數(shù) 中等鍛煉量 2.23 0.657 0.811 較大鍛煉量 2.27 0.985 超大鍛煉量 2.31 0.989

注：*p＜0.05,**p＜0.01

從表7可以看出，身體鍛煉量不同的學(xué)生在主觀幸福感的整體生活滿意度和積極情感指數(shù)上均有高度顯著差異(p

2.2.2鍛煉持續(xù)時(shí)間對(duì)廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生主觀幸福感影響的差異分析

表8 不同鍛煉持續(xù)時(shí)間的學(xué)生主觀幸福感

測(cè)量變量 鍛煉持續(xù)時(shí)間 M SD F 短期鍛煉組 3.92 0.654 整體生活滿意度 中期鍛煉組 4.10 0.922 2.857** 長(zhǎng)期鍛煉組 4.28 1.005 短期鍛煉組 2.40 0.918 積極情感指數(shù) 中期鍛煉組 4.55 1.202 3.103** 長(zhǎng)期鍛煉組 4.77 1.222 短期鍛煉組 2.26 0.659消極情感指數(shù) 中期鍛煉組 2.23 0.660 -2.101** 長(zhǎng)期鍛煉組 2.19 0.665

注：*p＜0.05,**p＜0.01

為研究廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生身體鍛煉持續(xù)時(shí)間對(duì)其主觀幸福感的影響，首先，依據(jù)廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生體育鍛煉持續(xù)時(shí)間進(jìn)行分組：8周以下為短期鍛煉組，8-12周為中期鍛煉組，12周以上為長(zhǎng)期鍛煉組；然后采用單因素方差分析，結(jié)果見(jiàn)表8。

表8表明，身體鍛煉持續(xù)時(shí)間不同的學(xué)生在主觀幸福感三個(gè)維度上均有顯著差異(p

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生自覺(jué)參加課外體育活動(dòng)中男生在鍛煉頻率、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉持續(xù)時(shí)間上普遍比女生積極。

3.1.2 自覺(jué)參加身體鍛煉的學(xué)生比不鍛煉的學(xué)生的主觀幸福感更加強(qiáng)烈，從兩者之間的整體生活滿意度和積極情感指數(shù)上的差異可以看出；廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生不同的身體鍛煉量與主觀幸福感的積極情感指數(shù)存在顯著的差異；與鍛煉量相比，鍛煉持續(xù)時(shí)間對(duì)廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院學(xué)生主觀幸福感影響更重要，即長(zhǎng)期性的身體鍛煉可以提高學(xué)生的主觀幸福感；中等鍛煉量的學(xué)生整體生活滿意度和積極情感指數(shù)高于小鍛煉量組和超大鍛煉量組的學(xué)生。

3.2 建議

3.2.1提高廈門(mén)大學(xué)嘉庚學(xué)院女生對(duì)課外體育鍛煉的重視度。如開(kāi)展體育節(jié)、體育周活動(dòng)，組織大量的體育競(jìng)賽、表演、講座等活動(dòng)，體現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的多姿多彩，使女生對(duì)課外體育鍛煉產(chǎn)生興趣，并使之積極主動(dòng)參與。

3.2.2高校應(yīng)當(dāng)注重校園體育文化環(huán)境的建設(shè)和發(fā)展，學(xué)生是否能積極參與體育活動(dòng)鍛煉很大程度上是受外界環(huán)境的激發(fā)。豐富的校園體育活動(dòng)，以及良好的校園體育氛圍是能夠刺激學(xué)生參與體育活動(dòng)的激情。在參與體育活動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生能夠發(fā)現(xiàn)自我的性格特點(diǎn)；能夠鍛煉自己的身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)；在團(tuán)隊(duì)的體育活動(dòng)中，學(xué)生還能夠確立自己在團(tuán)隊(duì)中的位置，改善自己與人溝通的能力。對(duì)其提升主觀幸福感有著顯著的作用。

3.2.3學(xué)校應(yīng)充分考慮到學(xué)生的興趣愛(ài)好，考慮不同群體的性格、生活習(xí)慣等方面的差異，盡量為學(xué)生提供條件滿足學(xué)生的需要。如多增設(shè)體育運(yùn)動(dòng)器械、增加運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地等。

[1] 黃立清,邢占軍.國(guó)外有關(guān)主觀幸福感影響因素的研究[J].國(guó)外社會(huì)科學(xué),2005,6(3):29-33.

[2] 高悅利.上海市老年人體育鍛煉與主觀幸福感的關(guān)系研究[D].上海師范大學(xué),2010:3-8.

[3] 李幼穗,吉楠.主觀幸福感研究的新進(jìn)展[J].天津師范大學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版）,2006:70-74.

[4] Diener E.Subjective well-being.Psychology Bulletin,1984,95(3):542-575

[5] 耿義.大學(xué)生主觀幸福感特點(diǎn)及其與體育鍛煉的關(guān)系研究[D].遼寧師范大學(xué),2009:19-21.

[6] 王則珊.終身體育[M].北京:北京體育學(xué)院出版社,1994:95.

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Empirical Study on the Relationship between Physical Exercise and Subjective Happiness Feeling——A Case Study on Tan Kah Kee College of Xiamen Univercity

LI Xueping

（Tan Kah Kee College of Xiamen Univercity, Zhangzhou 363105, Fujian, China）

歷學(xué)坪（1982—），碩士，講師，研究方向：民族傳統(tǒng)體育。