短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮女大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的影響：機(jī)制及影響因素

張藝帆，弓宇婧，唐東輝，關(guān) 媛

研究顯示，越來(lái)越多的在校大學(xué)生頻繁面對(duì)應(yīng)激壓力性事件，尤其是女性研究生群體[1]。而壓力事件是焦慮、抑郁癥狀的強(qiáng)危險(xiǎn)因素，在精神病學(xué)中已被確定為創(chuàng)傷性應(yīng)激綜合癥（PTSD）以及其他心理問(wèn)題的診斷標(biāo)準(zhǔn)[2]，嚴(yán)重?fù)p害著個(gè)體的心理健康水平。但是，情緒調(diào)節(jié)在壓力事件與抑郁癥狀之間起到了非常重要的保護(hù)作用[3]。鑒于情緒調(diào)節(jié)在維持情緒和心理健康中的重要性，不斷探索和開發(fā)改善情緒調(diào)節(jié)的方法，已成為積極心理學(xué)領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)。除了促進(jìn)認(rèn)知重評(píng)策略的認(rèn)知行為療法外，有氧運(yùn)動(dòng)似乎可以成為改善情緒調(diào)節(jié)的一種補(bǔ)充療法。

研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)可以影響個(gè)體對(duì)壓力事件的情緒加工過(guò)程[4]，在生理反應(yīng)上，有氧運(yùn)動(dòng)可以減弱壓力下應(yīng)激反應(yīng)，使個(gè)體更快恢復(fù)至應(yīng)激前狀態(tài)[5]。在主觀感受上，有氧運(yùn)動(dòng)可以改善情緒壓力下的主觀評(píng)價(jià)，進(jìn)而幫助個(gè)體從負(fù)性情緒中迅速恢復(fù)，不受到壓力事件的持續(xù)影響[6]。進(jìn)一步，研究者也嘗試從不同的角度解釋有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒調(diào)節(jié)的影響。理論上來(lái)講，有氧運(yùn)動(dòng)可能會(huì)通過(guò)提高情緒自我效能及自上而下的執(zhí)行控制，進(jìn)而促進(jìn)情緒調(diào)節(jié)[7]。而認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)所激活的腦區(qū)與情緒調(diào)節(jié)的腦區(qū)在腹側(cè)、背側(cè)的前額葉與前扣帶回等區(qū)域存在重疊[8-9]。這些結(jié)果從腦機(jī)制的角度表明，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)情緒調(diào)節(jié)產(chǎn)生影響。

近期一系列的研究發(fā)現(xiàn)，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒調(diào)節(jié)的改善效果[6-7，10-11]，這些發(fā)現(xiàn)僅是作用于有意識(shí)的、需要努力的外顯調(diào)節(jié)。事實(shí)上，情緒調(diào)節(jié)在很大程度上是在內(nèi)隱層面上進(jìn)行的，這種無(wú)意識(shí)的、自動(dòng)化的加工在調(diào)節(jié)負(fù)性情緒中發(fā)揮著重要的作用[12]。但目前有關(guān)短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)無(wú)意識(shí)情緒調(diào)節(jié)的影響尚不清楚，另外，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善情緒調(diào)節(jié)的具體心理機(jī)制也仍需進(jìn)一步探究。

已經(jīng)有幾個(gè)模型指出，自上而下的情緒調(diào)節(jié)需要高級(jí)認(rèn)知過(guò)程的參與[13]，其中，執(zhí)行功能在情緒調(diào)節(jié)過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用。越來(lái)越多的研究表明，執(zhí)行功能顯著影響個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)能力[14-15]，且這種影響同時(shí)存在于內(nèi)隱、外顯2個(gè)層面[16]。而短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)可以顯著改善個(gè)體的執(zhí)行功能[17]，那么，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)是否可以通過(guò)改善執(zhí)行功能水平，進(jìn)而改善情緒調(diào)節(jié)能力。

其次有研究表明，個(gè)體的情緒狀態(tài)影響著其執(zhí)行功能水平[18]，實(shí)驗(yàn)室條件下誘導(dǎo)的負(fù)性情緒會(huì)對(duì)執(zhí)行功能造成損害[19]，而這種損害可能進(jìn)一步減弱情緒調(diào)節(jié)能力。再者，焦慮水平也會(huì)影響個(gè)體的執(zhí)行功能[20]。鑒于短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)后即刻的情緒效益以及對(duì)焦慮的改善作用，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)可能是通過(guò)改善情緒與焦慮程度，進(jìn)而改善執(zhí)行功能，甚至情緒調(diào)節(jié)能力。

另外，探究運(yùn)動(dòng)后積極心理效應(yīng)的個(gè)體差異，也一直是鍛煉心理學(xué)的研究熱點(diǎn)，其中，有氧適能水平可能是影響個(gè)體差異的重要因素[21]，研究者已初步發(fā)現(xiàn)它與鍛煉積極效應(yīng)之間更復(fù)雜的關(guān)系。如Y.K.CHANG等[22]研究發(fā)現(xiàn)，有氧適能在短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善執(zhí)行功能過(guò)程中起調(diào)節(jié)作用，具體表現(xiàn)為，有氧適能水平越高，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的改善效果越好。而另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)了相反的結(jié)果，相比高有氧適能個(gè)體，低有氧適能個(gè)體在短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)后的認(rèn)知效益更大[23]。目前有關(guān)有氧適能與積極效應(yīng)之間的研究結(jié)果仍不一致。

鑒于此，本研究基于情緒調(diào)節(jié)理論，旨在探究短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)焦慮女大學(xué)生在壓力事件下，無(wú)意識(shí)、有意識(shí)啟動(dòng)認(rèn)知重評(píng)策略，調(diào)節(jié)負(fù)性情緒能力的影響，并進(jìn)一步探究其中潛在的心理機(jī)制及影響因素。

本研究共提出以下假設(shè)：（1）短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)可以改善焦慮女大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力；（2）短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)后即刻的情緒效益是認(rèn)知效益的潛在心理機(jī)制；（3）短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)后即刻的認(rèn)知效益是改善情緒調(diào)節(jié)能力的潛在心理機(jī)制；（4）有氧適能水平是短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)后積極心理效應(yīng)的重要影響因素。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

招募在校女大學(xué)生74名，年齡（23.15±1.48）歲，均為右利手；無(wú)色盲色弱，正常視力或矯正視力大于0.8；焦慮自評(píng)量表得分標(biāo)準(zhǔn)分大于50分。

受試者隨機(jī)分為試驗(yàn)組36名[年齡（23.22±1.43）歲，BMI=21.33±2.64]，與控制組38名[年齡（23.08±1.53）歲，BMI=21.45±1.57]，除人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量外，情緒調(diào)節(jié)能力、執(zhí)行功能、情緒與焦慮程度在基線水平上均無(wú)顯著性差異。試驗(yàn)前，告知被試試驗(yàn)內(nèi)容可能包含運(yùn)動(dòng)和觀看刺激圖片，并提醒其隨時(shí)自由退出的權(quán)利，簽署知情同意書后開始試驗(yàn)，試驗(yàn)后給予一定報(bào)酬。

1.2 測(cè)量方法

1.2.1 情緒調(diào)節(jié)任務(wù) 本任務(wù)參考J.J.GROSS等[24]的研究，通過(guò)計(jì)算個(gè)體在有意識(shí)、無(wú)意識(shí)情況下，啟動(dòng)認(rèn)知重評(píng)策略對(duì)負(fù)性情緒的下調(diào)量，評(píng)價(jià)個(gè)體無(wú)意識(shí)、有意識(shí)的認(rèn)知重評(píng)能力。任務(wù)共分為3個(gè)特定順序子任務(wù)，刺激材料選自國(guó)際情緒圖片系統(tǒng)（IAPS）中的負(fù)性圖片120張，均在任務(wù)中隨機(jī)出現(xiàn)，且只出現(xiàn)一次。所有任務(wù)均通過(guò)E-prime1.1實(shí)現(xiàn)。

任務(wù)一為情緒評(píng)價(jià)任務(wù)，旨在評(píng)估個(gè)體對(duì)負(fù)性圖片的情緒反應(yīng)水平，任務(wù)中呈現(xiàn)情緒圖片20張，每張圖片呈現(xiàn)時(shí)間為3 000 ms，且呈現(xiàn)后要求對(duì)每張圖片的效價(jià)進(jìn)行評(píng)定，感到不愉悅的程度越深，評(píng)分越接近1，沒(méi)有感覺(jué)到不愉悅，則評(píng)分接近9。

任務(wù)二為無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)評(píng)價(jià)任務(wù)，旨在評(píng)估個(gè)體無(wú)意識(shí)啟動(dòng)認(rèn)知重評(píng)策略對(duì)負(fù)性情緒的調(diào)節(jié)效果，該任務(wù)共分為閾下詞語(yǔ)啟動(dòng)和情緒評(píng)價(jià)2個(gè)階段。閾下詞語(yǔ)啟動(dòng)，可以有效地啟動(dòng)個(gè)體在內(nèi)隱層面運(yùn)用認(rèn)知重評(píng)策略進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)[25]，其虛假任務(wù)為詞語(yǔ)判斷任務(wù)，要求被試對(duì)形容詞進(jìn)行積極或消極判斷，旨在吸引被試的注意資源，保證閾下啟動(dòng)的效果。所選的20個(gè)形容詞參考遲松等[26]的研究。在每個(gè)形容詞出現(xiàn)前，都會(huì)出現(xiàn)閾下啟動(dòng)詞，該任務(wù)共啟動(dòng)20次，閾下啟動(dòng)詞及其他刺激參數(shù)均參考杜吟等[27]的研究。情緒評(píng)價(jià)階段流程同任務(wù)一，呈現(xiàn)情緒圖片共20張。

任務(wù)三為有意識(shí)認(rèn)知重評(píng)評(píng)價(jià)任務(wù)，旨在評(píng)估個(gè)體有意識(shí)啟動(dòng)認(rèn)知重評(píng)策略對(duì)負(fù)性情緒的調(diào)節(jié)效果，該任務(wù)共分為指導(dǎo)語(yǔ)和情緒評(píng)價(jià)2個(gè)階段。指導(dǎo)語(yǔ)階段要求根據(jù)指導(dǎo)語(yǔ)指示調(diào)節(jié)觀看情緒圖片的感受，情緒評(píng)價(jià)階段流程同任務(wù)一（情緒圖片共20張），2階段交替進(jìn)行。

1.2.2 執(zhí)行功能任務(wù) 通過(guò)Flanker任務(wù)、2-back任務(wù)和Moreodd shifting任務(wù)，分別評(píng)價(jià)抑制、刷新和轉(zhuǎn)換3個(gè)執(zhí)行功能的子成分。具體流程和參數(shù)參考陳愛(ài)國(guó)等[17]的研究。3個(gè)任務(wù)均通過(guò)E-prime1.1實(shí)現(xiàn)。

1.2.3 有氧適能測(cè)試 采用PWC170測(cè)試法評(píng)估受試者的最大攝氧量，研究表明該測(cè)試結(jié)果與最大攝氧量的相關(guān)性達(dá)到0.73[28]。測(cè)試在功率自行車（MONARK834）上進(jìn)行，共2次，每次6 min的恒定功率騎行，間歇6 min，同時(shí)佩戴POLAR（RS800）心率表，每5 s記錄一次心率變化。

根據(jù)以往研究結(jié)果，以及受試者年齡、性別和訓(xùn)練水平[29]，第1次負(fù)荷功率為30 W，第2次負(fù)荷根據(jù)第1次的穩(wěn)定心率而定。介于100～120次/min，下次負(fù)荷為88 W；介于120～130次/min，下次功率為73 W；介于130～140次/min，下次負(fù)荷為66 W。以控制2次心率結(jié)束時(shí)分別穩(wěn)定至110和170次/min附近，保證PWC170測(cè)試的效度。

1.2.4 情緒與焦慮程度評(píng)估 正性與負(fù)性情緒采用正負(fù)情緒量表（PANAS）進(jìn)行測(cè)量，研究表明，正負(fù)情緒量表中文版具有良好的信效度[30]。本研究在該量表的指導(dǎo)語(yǔ)部分限定為當(dāng)下此刻。采用焦慮自評(píng)量表（SAS）評(píng)估焦慮程度，該量表被廣泛應(yīng)用于主觀焦慮癥狀的篩查和診斷，在大學(xué)生群體中信效度良好[31]。根據(jù)行為醫(yī)學(xué)量表手冊(cè)中的建議，以標(biāo)準(zhǔn)分50作為焦慮問(wèn)題的分界[32]。

1.3 試驗(yàn)流程

試驗(yàn)流程共分為基線部分和干預(yù)部分2個(gè)部分。基線部分：受試者休息5 min后測(cè)量基礎(chǔ)心率，然后填寫情緒與焦慮量表，接著完成3項(xiàng)執(zhí)行功能測(cè)試，最后休息5 min后，完成情緒評(píng)價(jià)任務(wù)。干預(yù)部分：試驗(yàn)組首先完成PWC170測(cè)試，結(jié)束后以50 W的負(fù)荷繼續(xù)持續(xù)8 min，總計(jì)完成20 min的有氧運(yùn)動(dòng)，然后休息至心率恢復(fù)到基礎(chǔ)心率±10%以內(nèi)時(shí)，填寫情緒與焦慮量表，接著完成3項(xiàng)執(zhí)行功能測(cè)試，最后休息5 min后，完成情緒評(píng)價(jià)任務(wù)；控制組靜坐、閱讀，并進(jìn)行主動(dòng)拉伸等活動(dòng)，共26 min，除此之外其他流程同試驗(yàn)組?；€部分和干預(yù)部分的相隔時(shí)間為7天，且在同一時(shí)間段參與測(cè)試，以消除練習(xí)效應(yīng)和生物節(jié)律的影響。

1.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

數(shù)據(jù)結(jié)果用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（M±SD）表示，采用SPSS20.0和Mplus7.4進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析的思路依據(jù)以下步驟。

首先采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)、重復(fù)測(cè)量方差分析，檢驗(yàn)基線水平的同質(zhì)性，并探討短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒調(diào)節(jié)能力、執(zhí)行功能、情緒與焦慮程度的影響。其次，鑒于目前尚不清楚短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)影響執(zhí)行功能、情緒調(diào)節(jié)能力的具體途徑，以及影響因素作用的具體位點(diǎn)，因此進(jìn)一步采用Pearson相關(guān)分析，探討情緒調(diào)節(jié)能力與執(zhí)行功能、情緒、焦慮程度及有氧適能之間的關(guān)系。最后，若短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)相關(guān)變量存在影響，且這些變量之間存在相關(guān)關(guān)系，則采用逐步回歸及結(jié)構(gòu)方程模型，進(jìn)一步探究短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)影響的具體心理機(jī)制及影響因素。

2 結(jié)果與分析

2.1 基線水平上情緒調(diào)節(jié)能力、執(zhí)行功能、情緒與焦慮程度的同質(zhì)性檢驗(yàn)

采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)進(jìn)行同質(zhì)性檢驗(yàn)，結(jié)果表明，基線水平上試驗(yàn)組與控制組情緒調(diào)節(jié)能力、執(zhí)行功能、情緒與焦慮程度差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（見表1）。

表1 基線水平同質(zhì)性檢驗(yàn)Table1 Homogeneity Test for Baseline

2.2 短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒調(diào)節(jié)能力、執(zhí)行功能、情緒與焦慮程度的影響

無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)上，時(shí)間主效應(yīng)具有非常顯著性[F（1，73）＝23.36，P=0.000<0.01]，表明無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力有隨干預(yù)變化的趨勢(shì)；組別主效應(yīng)不顯著[F（1，73）＝0.11，P=0.735>0.05]，表明試驗(yàn)組與控制組無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力不具有顯著性差異；時(shí)間×組別交互效應(yīng)具有非常顯著性[F（1，73）=8.69，P=0.004<0.01]，表明運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后2組無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力的變化具有非常顯著性差異。

有意識(shí)認(rèn)知重評(píng)上，時(shí)間主效應(yīng)不顯著[F（1，73）＝0.004，P=0.947>0.05]，表明有意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力不隨干預(yù)變化而變化；組別主效應(yīng)不顯著[F（1，73）=1.876，P=0.175>0.05]，表明試驗(yàn)組與控制組有意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力不具有顯著性差異；時(shí)間×組別交互效應(yīng)不顯著[F（1，73）=0.327，P=0.569>0.05]，表明運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后 2組有意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力的變化差異不具有顯著性。

抑制功能上，時(shí)間主效應(yīng)不顯著[F（1，73）=1.368，P=0.246>0.05]，表明抑制功能不隨干預(yù)變化而變化；組別主效應(yīng)不顯著[F（1，73）=0.164，P=0.687>0.05]，表明試驗(yàn)組與控制組抑制功能不具有顯著性差異；時(shí)間×組別交互效應(yīng)不顯著[F（1，73）=0.242，P=0.624>0.05]，表明運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后2組抑制功能變化的差異不具有顯著性。

刷新功能上，時(shí)間主效應(yīng)具有非常顯著性[F（1，73）=25.69，P＝0.000﹤0.01]，表明刷新功能有隨干預(yù)變化的趨勢(shì)；組別主效應(yīng)不顯著[F（1，73）＝1.6，P＝0.21＞0.05]，表明試驗(yàn)組與控制組刷新功能不具有顯著性差異；時(shí)間×組別交互效應(yīng)具有非常顯著性[F（1，73）=11.44，P=0.001＜0.01]，表明運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后 2組刷新功能的變化有非常顯著性差異。

轉(zhuǎn)換功能上，時(shí)間主效應(yīng)具有非常顯著性[F（1，73）=12.301，P=0.001＜0.01]，表明轉(zhuǎn)換功能有隨干預(yù)變化的趨勢(shì)；組別主效應(yīng)不顯著[F（1，73）=2.104，P=0.151＞0.05]，表明試驗(yàn)組與控制組轉(zhuǎn)換功能不具有顯著性差異；時(shí)間×組別交互效應(yīng)具有非常顯著性[F（1，73）=21.85，P=0.000＜0.01]，表明運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后 2組轉(zhuǎn)換功能的變化有非常顯著性差異。

正性情緒上，時(shí)間主效應(yīng)不顯著[F（1，73）=0.004，P=0.948＞0.05]，表明正性情緒不隨干預(yù)變化而變化；組別主效應(yīng)不顯著[F（1，73）=2.619，P＝0.11＞0.05]，表明試驗(yàn)組與控制組正性情緒不具有顯著性差異；時(shí)間×組別交互效應(yīng)不顯著[F（1，73）＝0.038，P＝0.846﹥0.05]，表明運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后2組正性情緒變化的差異不具有顯著性。

負(fù)性情緒上，時(shí)間主效應(yīng)不顯著[F（1，73）=0.152，P＝0.698＞0.05]，表明負(fù)性情緒不隨干預(yù)變化而變化；組別主效應(yīng)不顯著[F（1，73）=1.481，P=0.228＞0.05]，表眀試驗(yàn)組與控制組負(fù)性情緒不具有顯著性差異；時(shí)間×組別交互效應(yīng)不顯著[F（1，73）=0.058，P=0.81>0.05]，表明運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后2組負(fù)性情緒變化的差異不具有顯著性。

焦慮程度上，時(shí)間主效應(yīng)不顯著[F（1，73）=0.001，P＝0.972>0.05]，表明焦慮不隨干預(yù)變化而變化；組別主效應(yīng)不顯著[F（1，73）＝0.004，P＝0.951﹥0.05]，表明試驗(yàn)組與控制組焦慮程度不具有顯著性差異；時(shí)間×組別交互效應(yīng)不顯著[F（1，73）＝0.815，P＝0.37﹥0.05]，表明運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后2組焦慮程度的變化差異不具有顯著性。

2.3 短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力的途徑及影響因素

2.3.1 主要變量相關(guān)分析 采用Pearson相關(guān)分析，探究無(wú)意識(shí)、有意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力與主要變量之間的相關(guān)關(guān)系，為進(jìn)一步采用結(jié)構(gòu)方程模型，探究短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善情緒調(diào)節(jié)能力的心理機(jī)制及影響因素提供依據(jù)。（見表2）

2.3.2 刷新功能在短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)的中介效應(yīng)檢驗(yàn) 盡管相關(guān)分析結(jié)果顯示，負(fù)性情緒、焦慮程度與執(zhí)行功能顯著相關(guān)，但重復(fù)測(cè)量方差分析結(jié)果顯示，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)并未對(duì)負(fù)性情緒和焦慮水平有所改善和緩解。而短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)不僅改善了焦慮女大學(xué)生的無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力與執(zhí)行功能水平，且刷新功能與無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)的能力顯著相關(guān)。鑒于此，我們認(rèn)為刷新功能的改善可能是短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力的潛在心理機(jī)制。

表2 主要變量相關(guān)分析表格重新設(shè)計(jì)，做成一張表Table2 Correlation Analysis for Main Variable

假設(shè)短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)可以改善刷新功能，而無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力會(huì)受到刷新功能的影響，則刷新功能是中介變量。以短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)為自變量（設(shè)置為虛擬變量，以X表示），以無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力為因變量（Y），并假設(shè)刷新功能為中介變量（M），對(duì)刷新功能變化（M）的中介效應(yīng)進(jìn)行分析（標(biāo)準(zhǔn)化）。

逐步回歸結(jié)果表明，刷新功能在短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力的過(guò)程中起中介作用，盡管第3步回歸方程中X的系數(shù)不顯著（t=1.816，P=0.07），但直接效應(yīng)仍可能存在，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)仍可能通過(guò)其他途徑改善無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力（見表3）。

表3 刷新功能的中介效應(yīng)檢驗(yàn)Table3 Mediation Analysis for Updating of Working Memory

2.3.3 短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)的途徑及影響因素：基于結(jié)構(gòu)方程模型的檢驗(yàn) 以上結(jié)果表明，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)通過(guò)對(duì)刷新功能的改善，進(jìn)而提高了無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力。另外，相關(guān)分析結(jié)果也表明，有氧適能與無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)有相關(guān)的趨勢(shì)（盡管無(wú)顯著性相關(guān)）。因此，我們認(rèn)為有氧適能可能會(huì)對(duì)短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)的直接路徑產(chǎn)生影響。

參考溫忠麟等[33]提出的分析流程，依次檢驗(yàn)基準(zhǔn)中介模型的擬合程度和含有調(diào)節(jié)效應(yīng)中介模型的擬合程度，若含有調(diào)節(jié)效應(yīng)的中介模型相比基準(zhǔn)中介模型擬合程度更好，則采用系數(shù)乘積法進(jìn)行檢驗(yàn)中介效應(yīng)。

步驟1，檢驗(yàn)基準(zhǔn)中介模型的適配度，分別做Y對(duì)M、X的回歸與Y對(duì)X、Z（有氧適能）的回歸。結(jié)果表明，對(duì)于不含調(diào)節(jié)效應(yīng)的基準(zhǔn)中介模型模型，x2=9.702，df=3，CFI=1.00，TLI=1.00，RMSE=0.00，SRMR=0.00，AIC=214.05，表明基準(zhǔn)SEM模型擬合良好。

步驟2，檢驗(yàn)有調(diào)節(jié)效應(yīng)中介模型的適配度，即在基準(zhǔn)模型的基礎(chǔ)上，加入X和Z的交互項(xiàng)XZ。結(jié)果表明，對(duì)于包含調(diào)節(jié)效應(yīng)的中介模型，AIC=212.989，相比基準(zhǔn)中介模型的AIC值（214.05），減少了1.061，表明有調(diào)節(jié)的中介模型相比基準(zhǔn)中介模型的適配度有改善。

步驟3，采用系數(shù)乘積法檢驗(yàn)回歸方程Y=b1M+X和Y=Z+X+a1XZ中，a1b1乘積的顯著性。結(jié)果顯示，95%的偏差校正bootstrap置信區(qū)間為[0.001，0.007]，不包括0。表明，一方面，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)通過(guò)改善刷新功能，間接改善了無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力；另一方面，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)直接提高了無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力，且受到有氧適能水平的調(diào)節(jié)。具體來(lái)說(shuō)，有氧適能水平越低，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)的改善效果越好。

3 討論

3.1 短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒調(diào)節(jié)能力的影響

重復(fù)測(cè)量方差分析結(jié)果顯示，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)可以改善焦慮女大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力，具體表現(xiàn)在無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力上，進(jìn)而幫助焦慮女大學(xué)生適應(yīng)和應(yīng)對(duì)壓力源，維持心理健康。E.E.BERNSTEIN等[7]也采用情緒誘導(dǎo)范式，發(fā)現(xiàn)了短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒調(diào)節(jié)的改善作用，表現(xiàn)為減弱了由負(fù)面情緒誘導(dǎo)而產(chǎn)生的消極影響，且這種改善作用在情緒調(diào)節(jié)困難個(gè)體上表現(xiàn)更明顯。M.K.EDWARDS等[10]采用隨機(jī)對(duì)照設(shè)計(jì)，探討了短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)和一次冥想在改善情緒調(diào)節(jié)效果上的差異，結(jié)果顯示，相比對(duì)照組，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)和一次冥想均顯著改善了個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)能力。而本研究在以往的研究基礎(chǔ)上，深入探討了短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)特定適應(yīng)性策略下情緒調(diào)節(jié)能力的影響，發(fā)現(xiàn)了短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)可以改善無(wú)意識(shí)啟動(dòng)的認(rèn)知重評(píng)調(diào)節(jié)，而對(duì)有意識(shí)的調(diào)節(jié)沒(méi)有產(chǎn)生影響。

3.2 短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能與情緒、焦慮程度的影響

結(jié)果顯示，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)刷新和轉(zhuǎn)換功能具有顯著的改善作用，但對(duì)情緒和焦慮程度的影響差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。表明，盡管情緒和焦慮程度顯著影響個(gè)體的執(zhí)行功能水平，但本研究顯示，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)可能并非通過(guò)影響情緒和焦慮程度，進(jìn)而影響執(zhí)行功能。這與以往的研究結(jié)果不一致，如J.KNAPEN等[34]研究發(fā)現(xiàn)，20 min的功率自行車運(yùn)動(dòng)顯著改善了焦慮和負(fù)性情緒，并提高了主觀幸福感；李鑫楠[35]的研究也表明，短時(shí)中等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生情緒狀態(tài)具有選擇性的積極影響。但本研究并未發(fā)現(xiàn)這種影響，鑒于運(yùn)動(dòng)后的情緒體驗(yàn)會(huì)受到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的影響[36]，而本研究并未控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。因此，可能高有氧適能水平個(gè)體，心率負(fù)荷較小，運(yùn)動(dòng)情緒體驗(yàn)較好，而低有氧適能水平個(gè)體，心率負(fù)荷較大，運(yùn)動(dòng)的情緒體驗(yàn)較差，進(jìn)而導(dǎo)致了研究結(jié)果的不一致。

3.3 短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)的影響：刷新功能的中介作用

回歸分析和結(jié)構(gòu)方程模型結(jié)果顯示，刷新功能在短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)過(guò)程中起部分中介作用。表明，刷新功能可能是短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力的潛在心理學(xué)機(jī)制。盡管以往研究表明，抑制、刷新和轉(zhuǎn)換功能可能都在認(rèn)知重評(píng)過(guò)程中起非常重要作用，如G.TABIBNIA等[37]研究發(fā)現(xiàn)，在停止信號(hào)任務(wù)（Stop-Signal）中表現(xiàn)更好的個(gè)體，采用認(rèn)知重評(píng)策略調(diào)節(jié)負(fù)性情緒的效果越好；K.MCRAE等[38]發(fā)現(xiàn)，個(gè)體認(rèn)知重評(píng)的能力與刷新和轉(zhuǎn)換功能成顯著正相關(guān)。但本研究?jī)H發(fā)現(xiàn)了刷新功能與認(rèn)知重評(píng)能力的關(guān)系。另外，M.SPERDUTI等[39]以不同效價(jià)的情緒圖片為刺激，通過(guò)短句子任務(wù)啟動(dòng)被試的內(nèi)隱調(diào)節(jié)，同時(shí)記錄了主觀情緒報(bào)告和皮膚電反應(yīng)，并評(píng)估了執(zhí)行功能的3個(gè)成分，結(jié)果與本研究結(jié)果一致，顯示個(gè)體的刷新功能水平可以正向預(yù)測(cè)其內(nèi)隱調(diào)節(jié)的效果。

3.4 短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)的影響：有氧適能的調(diào)節(jié)作用

結(jié)果顯示，有氧適能在短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)的直接路徑上起調(diào)節(jié)作用。表明，有氧適能可能是短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)的影響因素之一。但是，并未發(fā)現(xiàn)有氧適能在短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)認(rèn)知效益中的作用，來(lái)自40項(xiàng)短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)的元分析表明，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的改善作用，在低有氧適能組、平均組與高有氧適能組無(wú)顯著差異[40]。本研究首次發(fā)現(xiàn)，有氧適能在短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善情緒調(diào)節(jié)中的作用，這對(duì)于幫助理解，如何更好改善運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果具有積極意義。

3.5 有氧運(yùn)動(dòng)改善情緒調(diào)節(jié)的潛在機(jī)制

本研究結(jié)果證實(shí)了短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善情緒調(diào)節(jié)能力的具體機(jī)制之一，即通過(guò)促進(jìn)執(zhí)行功能的提高，進(jìn)而促進(jìn)情緒調(diào)節(jié)能力的改善。但中介效應(yīng)分析結(jié)果表明，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以通過(guò)促進(jìn)執(zhí)行功能的提升，改善情緒調(diào)節(jié)能力，還有可能通過(guò)其他途徑影響情緒調(diào)節(jié)。

本研究認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)影響情緒調(diào)節(jié)另一種可能的解釋，是有氧運(yùn)動(dòng)可能通過(guò)情緒調(diào)節(jié)的跨情景遷移，直接影響個(gè)體情緒調(diào)節(jié)的過(guò)程。

首先，有氧運(yùn)動(dòng)本身就是一種壓力事件[41]，特別是中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)引起個(gè)體皮質(zhì)醇反應(yīng)增加[42]，盡管個(gè)體總是傾向于避免壓力事件[43]，但在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，個(gè)體不斷抑制逃避的本能反應(yīng)，通過(guò)再評(píng)價(jià)健康信念與其他自主動(dòng)機(jī)[44]，在逃避與堅(jiān)持之間尋找平衡，而在這一過(guò)程中，很大部分屬于無(wú)意識(shí)的調(diào)節(jié)。因此，那些更擅長(zhǎng)認(rèn)知重評(píng)個(gè)體可能更能認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的積極意義，從而較少地避免運(yùn)動(dòng)鍛煉。以往的研究結(jié)果也支持該觀點(diǎn)，即個(gè)體認(rèn)知重評(píng)的使用與鍛煉行為的多少表現(xiàn)出高度的正相關(guān)[45-46]。綜上所述，個(gè)體在有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可能自發(fā)進(jìn)行著無(wú)意識(shí)的認(rèn)知重評(píng)調(diào)節(jié)。

其次，個(gè)體在有氧運(yùn)動(dòng)中自發(fā)進(jìn)行的無(wú)意識(shí)調(diào)節(jié)，可能對(duì)下次無(wú)意識(shí)調(diào)節(jié)產(chǎn)生積極的啟動(dòng)效應(yīng)，而這種積極的效應(yīng)可能可以從特定的運(yùn)動(dòng)情景，跨情景遷移至一般情景，從而提高了個(gè)體的無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力。同時(shí)，這種積極效應(yīng)的強(qiáng)弱，可能取決于個(gè)體在有氧運(yùn)動(dòng)中自發(fā)調(diào)節(jié)的程度，運(yùn)動(dòng)應(yīng)激越大，需要自發(fā)調(diào)節(jié)的越多，啟動(dòng)效應(yīng)就越明顯，從而對(duì)無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力的改善效果就越好。這解釋為何短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)僅對(duì)無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力產(chǎn)生了積極的影響，且這種影響受到有氧適能水平的調(diào)節(jié)。

最后，根據(jù)這種解釋，長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)則意味著，反復(fù)操縱個(gè)體無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)策略的激活，而這種長(zhǎng)期的策略激活可能導(dǎo)致調(diào)節(jié)策略的自動(dòng)化[47]。這也解釋以往研究中的發(fā)現(xiàn)，即長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)促進(jìn)了適應(yīng)性調(diào)節(jié)策略的使用[48-50]。

4 結(jié) 論

（1）短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)顯著改善了焦慮女大學(xué)生執(zhí)行功能和情緒調(diào)節(jié)能力，但對(duì)情緒和焦慮程度的改善效果不明顯。（2）刷新功能在短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)改善無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力過(guò)程中起中介作用。（3）有氧適能在短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)能力的改善中起調(diào)節(jié)作用，具體來(lái)說(shuō)，有氧適能水平越低，短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)無(wú)意識(shí)認(rèn)知重評(píng)的改善效果越好。