淺談怎樣提高籃球意識(shí)

胡瑛

摘要：意識(shí)的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。本文從實(shí)踐出發(fā)，在強(qiáng)調(diào)意識(shí)重要性的基礎(chǔ)上，分別在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)在觀察力，判斷力，動(dòng)作效應(yīng)等方面重點(diǎn)培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)員；籃球意識(shí)；技戰(zhàn)術(shù)

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1672-1578（2018）33-0200-02

籃球意識(shí)是籃球?qū)嵺`的產(chǎn)物，并隨著籃球?qū)嵺`的發(fā)展而發(fā)展。在籃球運(yùn)動(dòng)迅速發(fā)展的今天，針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)激烈、快速多變的特點(diǎn)，有必要對(duì)運(yùn)動(dòng)員，特別是青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有關(guān)籃球意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練?；@球意識(shí)的提高需要長期訓(xùn)練、比賽的積累，目前的很多運(yùn)動(dòng)員，往往重技術(shù)，輕意識(shí)，而造成到了一定水平后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)雖然個(gè)人的技術(shù)不錯(cuò)，大家卻不能互相配合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。若此時(shí)再糾正和培養(yǎng)，已為時(shí)以晚了。

所謂籃球意識(shí)可以理解為──籃球運(yùn)動(dòng)員在從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過大腦積極思維過程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是運(yùn)動(dòng)員在長期籃球?qū)嵺`活動(dòng)過程中，積累起來的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)。意識(shí)的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。那種認(rèn)為只要多打球，籃球意識(shí)就會(huì)自然成長的觀點(diǎn)是片面的，如果形成錯(cuò)誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。對(duì)于集體性球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障?；@球運(yùn)動(dòng)也不例外。意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重兩個(gè)方面：①正確應(yīng)用各項(xiàng)基本技術(shù)的意識(shí)；②戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)。

1.基本技術(shù)運(yùn)用的意識(shí)

正確應(yīng)用技術(shù)意識(shí)，就是努力掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使之形成運(yùn)動(dòng)技巧，比賽時(shí)準(zhǔn)確、及時(shí)熟練地應(yīng)用。一個(gè)好的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的整體意識(shí)。作為一個(gè)隊(duì)來講就是要有統(tǒng)一的思想和行動(dòng)，以及統(tǒng)一的奮斗目標(biāo)；作為一個(gè)隊(duì)員就是要有明確的目的和自我要求。很多運(yùn)動(dòng)員自覺性較差，目的性不清，有時(shí)動(dòng)搖不定。因此，教練員應(yīng)通過教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確為什么要打球，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，又應(yīng)該做一個(gè)什么樣的隊(duì)員。

1.1 基本功的訓(xùn)練是符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律，基本功訓(xùn)練時(shí)，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對(duì)球的控制能力、投籃出手時(shí)手腕的柔和度等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時(shí)觀察場上情況，提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。

1.2 大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。觀察能力是形成籃球意識(shí)的前提，因此必須重視培養(yǎng)。要提高運(yùn)動(dòng)員用眼的余感光進(jìn)行觀察的能力，擴(kuò)大視野，強(qiáng)調(diào)要眼關(guān)六路，耳聽八方。它是感知的正確性，是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)最基本的前提條件。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：

1.3 培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。籃球場上是瞬息萬變的，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化出較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機(jī)。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動(dòng)，使進(jìn)攻或防守行動(dòng)有較大的突發(fā)性，出其不意，攻其不備，有效地控制比賽的進(jìn)行。

1.4 在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，注意有意識(shí)發(fā)展其特長的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“投手”、“控球能手”、“閃電突破手”等等。

2.戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)

2.1 籃球運(yùn)動(dòng)的特殊性決定了籃球戰(zhàn)術(shù)的重要地位：籃球運(yùn)動(dòng)是以投籃為中心，按得分多少來確定勝負(fù)的競技項(xiàng)目。從運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度而言，籃球運(yùn)動(dòng)屬對(duì)抗性項(xiàng)目；在對(duì)抗性項(xiàng)目中，籃球運(yùn)動(dòng)屬集體對(duì)抗性項(xiàng)目；在集體對(duì)抗性項(xiàng)目中，籃球運(yùn)動(dòng)屬同場集體對(duì)抗性項(xiàng)目。“同場集體對(duì)抗”是籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)屬性，籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)屬性決定了籃球戰(zhàn)術(shù)在籃球競賽中的重要地位。

2.2 籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的“支配”地位確立了籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的“靈魂”作用：籃球競賽過程中的戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)，由戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作兩大要素構(gòu)成。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作彼此聯(lián)系且相互依存，兩者共同作用的結(jié)果使籃球戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)得以實(shí)現(xiàn)。在籃球戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)中，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作之間存有支配與被支配的關(guān)系。

2.3 籃球運(yùn)動(dòng)激烈、對(duì)抗、復(fù)雜、多變的特點(diǎn)決定了比賽是瞬息萬變的，在比賽中隊(duì)員要根據(jù)場上不斷變化的情況采取正確、果斷的行動(dòng)，才能取得“攻必克、守必固”的效果。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)作為集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅要使隊(duì)員融入到整個(gè)隊(duì)當(dāng)中，而且要使自己成為有獨(dú)特個(gè)性的個(gè)體。

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是抽象的，只有在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用中，才具有實(shí)際意義。因此，在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，是一個(gè)行之有效的途徑和方法。運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成是動(dòng)力定型建立的過程，是在感性知覺基礎(chǔ)上建立生動(dòng)的表象，并經(jīng)過思維加工而成的，所以，技術(shù)的形成既是強(qiáng)化動(dòng)力定型的過程，也是理性思維的過程即技術(shù)意識(shí)形成的過程。

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)整體比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要手段。

3.結(jié)束語

加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和智能訓(xùn)練，改善知識(shí)結(jié)構(gòu)，豐富籃球意識(shí)，才能比較深刻地認(rèn)識(shí)和理解籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)律。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。提高籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認(rèn)真對(duì)待，從小抓起，這樣才能進(jìn)一步提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。

參考文獻(xiàn)：

[1] 《籃球》體育系通用教材.

[2] 《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》體育系通用教材.

[3] 美國NBA籃球賽錄像.