獨(dú)處沒(méi)問(wèn)題

從小我就是個(gè)安靜內(nèi)向的人，工作后也不擅長(zhǎng)人際交往。如無(wú)必要，我很少主動(dòng)跟同事交流，比如微信上沒(méi)有一個(gè)同事是我主動(dòng)加上的。除了工作內(nèi)容，我也不跟同事有私下的交往。不是不愿意，而是真不知道聊些什么，索性就不交往了。看同事之間處得火熱，我不能理解他們。我這種狀態(tài)是不是有點(diǎn)兒?jiǎn)栴}？ 阿民

奕星 心理咨詢師：

美國(guó)心理學(xué)家卡倫·霍妮在《我們內(nèi)心的沖突》一書(shū)中，將人分為三種類(lèi)型：親近人，對(duì)抗人與回避人。親近人基本的狀態(tài)是與人親近，需要溫情的人與人之間的關(guān)系，更多依賴著身邊的人，無(wú)視和回避差異與沖突。對(duì)抗人基本狀態(tài)是劍拔弩張與人對(duì)抗，喜歡抗?fàn)帲瑳_突，不懼怕與人有矛盾?；乇苋说幕緺顟B(tài)則是有意無(wú)意地在自己和他人之間保持距離，避免或者減少與他人發(fā)生各種關(guān)聯(lián)。

人是社會(huì)屬性的存在，無(wú)論工作或生活都要與人打交道，進(jìn)行交流。在霍妮看來(lái)，回避人是一種離群索居的需要，是對(duì)他人的基本的回避。其實(shí)，每一個(gè)人都有獨(dú)處的需要，在遭遇挫折、身心疲倦時(shí)，獨(dú)處可以讓人自我反思，重新積聚能量。但是回避人獨(dú)處的需要，已經(jīng)儼然成為日?；拘枰?。他們?cè)谧约号c他人之間劃定界限，以便保護(hù)自己，不被他人所湮滅。

親近型追求溫情，親近，愛(ài)；攻擊型追求生存，支配，成功；回避型則不要?jiǎng)e人介入，不愿他人干預(yù)或施加影響。從某種角度來(lái)看回避者，他們都有一個(gè)共性，就是能夠帶著一種客觀的興趣來(lái)觀察自己，能夠很敏感的察覺(jué)到人與人之間的距離，并且極為強(qiáng)調(diào)獨(dú)立的感受。這么一分析，阿民，你是不是很像一個(gè)喜歡離群索居的回避人呢？

之所以有人抗拒親密的社交關(guān)系，也許是不愿迎合他人。社交是需要付出代價(jià)的，要了解別人，配合別人，有時(shí)還要討好別人。為了免除此類(lèi)麻煩，有些人干脆減少社交。也有人是因?yàn)樵谂c人交往中遭遇過(guò)挫折，在敏感或自尊心的作用下，把自己與他人隔絕開(kāi)來(lái)。

阿民，你說(shuō)自己這種狀態(tài)有問(wèn)題，是不是同事或朋友的評(píng)價(jià)讓你產(chǎn)生了這種感覺(jué)？給你分享一段村上春樹(shù)的話：“我這個(gè)人是那種喜愛(ài)獨(dú)處的性情，或說(shuō)是那種不太以獨(dú)處為苦的性情。每天有一兩個(gè)小時(shí)跟誰(shuí)都不交談，獨(dú)自跑步也罷，寫(xiě)文章也罷，我都不感到無(wú)聊。和與人一起做事相比，我更喜歡一個(gè)人默不作聲地讀書(shū)或全神貫注地聽(tīng)音樂(lè)。只需一個(gè)人做的事情，我可以想出許多來(lái)?！甭?tīng)完是不是感覺(jué)好多了！

在我看來(lái)獨(dú)處自有它的妙處。一個(gè)人看電影，可以隨著電影情節(jié)或喜或悲，不用非要與同伴產(chǎn)生共鳴。一個(gè)人去逛街，看上的東西隨時(shí)出手，不用顧忌朋友挑剔的眼光。一個(gè)人處理工作，不僅高效而且有極大的自由，不必因同事的節(jié)奏而耽誤效率。

說(shuō)到底，人都有兩面性，要理解并接納自己的兩面性。阿民，如果你不喜歡熱鬧的社交，獨(dú)處并沒(méi)影響生活或工作，而獨(dú)處的時(shí)候內(nèi)心是快樂(lè)的，那就保持這種狀態(tài)，自由生長(zhǎng)。相反，如果獨(dú)處已經(jīng)阻礙了你與他人的正常交際，讓你內(nèi)心焦慮不安，那就要嘗試改變自己，從與人交談、相處慢慢做起。

與其糾結(jié)自己的狀態(tài)，不如靜下來(lái)傾聽(tīng)你的內(nèi)心。