我的朋友是“負(fù)能量狂魔”

如果你有話想說(shuō)

我有個(gè)朋友人挺好的，但不知道是不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大，感覺她最近真是負(fù)能量爆棚，老在我身邊唉聲嘆氣，牢騷滿腹。上課的時(shí)候她抱怨老師講得太快，一節(jié)課又白上了；考試前她又擔(dān)心自己考不好，焦慮起來(lái)經(jīng)常會(huì)亂摔東西；就連發(fā)在QQ空間的狀態(tài)也充滿了負(fù)能量，經(jīng)常是“只要是石頭，到哪里都不會(huì)發(fā)光”之類的話，弄得我心情也很低落。我很想勸她幾句，但又不知該如何開口，感覺很郁悶，其他朋友還勸我遠(yuǎn)離這種負(fù)能量滿滿的人。我很苦惱，不知道該怎么辦，求支招！

——苦惱的當(dāng)當(dāng)

聽聽他們?cè)趺凑f(shuō)

@鄒唯一：對(duì)于身邊這樣的朋友，我們當(dāng)然不應(yīng)該遠(yuǎn)離他。很多時(shí)候，有些人無(wú)法很好地調(diào)節(jié)自己的情緒，他們常常會(huì)因?yàn)椤爱?dāng)局者迷”而陷入死局。這時(shí)他們很需要親朋好友聽他們傾訴，為他們提供建議，給他們一個(gè)溫暖的懷抱，把他們從紛雜的情緒中拉出來(lái)，這是作為朋友的你可以為他們做的。

@卜宗暉：朋友有難，八方支援。你可以陪她打飯、散步，給她說(shuō)幾個(gè)笑話，她可能不會(huì)馬上轉(zhuǎn)變過來(lái)，但是耐心的陪伴和傾聽會(huì)讓她感到有人愿意理解她，緊張的心情或許會(huì)得到緩釋。你也可以找機(jī)會(huì)鼓勵(lì)她說(shuō)出自己最擔(dān)憂的事，比如你們倆互換身份說(shuō)說(shuō)最近的心事，說(shuō)不定這會(huì)起到意想不到的減壓效果。

@顧詩(shī)靜：一味地躲避你的朋友當(dāng)然不是最優(yōu)解，這樣反而可能讓你自己也陷入負(fù)能量的泥沼?，F(xiàn)在的她負(fù)能量爆棚，我想擁有正能量的你應(yīng)該去感染、幫助她，比如在她沮喪的時(shí)候給她一個(gè)擁抱，讓她知道自己被關(guān)懷、被關(guān)注；每天上課前在她的課桌上留一張寫著“美好充實(shí)的一天又開始啦，加油”的小紙條，相信她看到時(shí)會(huì)感受到正能量。其實(shí)在激勵(lì)她的同時(shí)，也是在給自己積極的暗示，這樣一舉兩得不是很好嗎？

或許我們心有靈犀

物理課本上說(shuō)，能量是可以轉(zhuǎn)化的，比如物體自由落體時(shí)是勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能。其實(shí)，一個(gè)人的心理能量也是一樣，正負(fù)能量之間完全可以實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)換。比如，你的朋友現(xiàn)在雖然負(fù)能量爆棚，但有你這樣有心、有情的好友守護(hù)，一定會(huì)走出情緒的陰霾。雖然目前你在如何幫助這位朋友方面沒有什么好方法，但透過文字我們就能看出你的焦慮，更能看到你心靈的善良與美好。友誼是一場(chǎng)精神的邂逅，一次緣分的降臨，所以，我非常欣賞你對(duì)朋友不離不棄的至誠(chéng)態(tài)度。你的朋友老在你身邊嘆氣、抱怨，某種意義上，說(shuō)明她視你為知己。歲寒，然后知松柏之后凋也！患難才見真情，朋友陷入困局，我們必須施以援手！

當(dāng)然，人是不可能給別人自己沒有的東西的。要給朋友傳遞正能量，你自己還需要積蓄自信、樂觀、責(zé)任與勇氣，將自己“低落的心情”“苦惱”“不知道該怎么辦”等負(fù)面情緒清掃出門，壞情緒會(huì)耗損我們的信心，降低我們的判斷力。所以，你的第一個(gè)任務(wù)是把表情包從苦惱變成一個(gè)樂觀自信的小太陽(yáng)，然后化身福爾摩斯，通過交談、觀察、調(diào)查等手段偵察出你朋友最近負(fù)能量指數(shù)爆表的真正原因，確診“病因”，才能對(duì)癥下藥。如果真的是學(xué)習(xí)壓力造成的，那么你可以通過上網(wǎng)、看書等方式為朋友查找一些緩解考試焦慮的方法。多掌握些舒緩壓力的技巧，不僅能提升你助人的能力，而且能增進(jìn)自助的本領(lǐng)，畢竟每個(gè)人在一生中都會(huì)有不如意的時(shí)光，而助人行為也是習(xí)得提升自我生命質(zhì)量之本事的過程。所以，陪你的朋友去看場(chǎng)電影吧！陪你的朋友一起聽聽音樂吧！陪你的朋友去逛一逛公園吧！陪你的朋友打一場(chǎng)籃球吧！甚至和她一起坐著無(wú)言地看看夕陽(yáng)，也能讓她遠(yuǎn)離“無(wú)人與我立黃昏”的孤單和無(wú)助。

[讓我們來(lái)做個(gè)測(cè)試]

陷入逆境時(shí)，你會(huì)用什么態(tài)度來(lái)對(duì)待生活？

假如生活可以自由選擇，當(dāng)下你最希望能過上怎樣的生活呢？

A. 整日燈紅酒綠的生活

B. 忙碌于一份有意義的事業(yè)

C. 平平淡淡、歲月靜好的日子

D. 安貧樂道，追求有態(tài)度的生活

A.你認(rèn)為人生就是及時(shí)享樂，卻總是被許多不如意的事情打擾，于是，你認(rèn)為一切都是命中注定，而你無(wú)力改變，逐漸變得隨波逐流。每個(gè)人都無(wú)法避免挑戰(zhàn)，不妨讓自己更加理性和堅(jiān)強(qiáng)，努力找到應(yīng)對(duì)的方法，嘗到甜頭后，可能有助于你更好地去面對(duì)逆境。

B.你覺得人生就該有一份屬于自己的事業(yè)，這樣才能過得有意義。你不怕苦不怕累，只怕事業(yè)看不到希望。你相信一分辛勞一分收獲，如果能夠?qū)崿F(xiàn)理想，無(wú)論吃多少苦頭，你都會(huì)咬緊牙關(guān)，努力挺過去。你做好了吃苦的準(zhǔn)備，也把遇到的挑戰(zhàn)當(dāng)作成功的階梯。保持“乘風(fēng)破浪”態(tài)度的你，也時(shí)常能夠收獲成功的喜悅。

C.你的經(jīng)歷，讓你有著看透塵世的坦然。在你看來(lái)，風(fēng)吹雨打、花開花落，都是人生的一種狀態(tài)，既然無(wú)法避免，不如坦然面對(duì)。大多數(shù)時(shí)間，你心態(tài)平和，即使身處逆境，也能很快冷靜下來(lái)，調(diào)整自己的心態(tài)去接受和應(yīng)對(duì)。

D.困難無(wú)法左右你的心情，你是一個(gè)活得很有態(tài)度的人，態(tài)度決定你的心情和生活方式。你很有主見，而且你的思想覺悟達(dá)到了一種境界，雖然在這紛亂的時(shí)代，已經(jīng)很少有人能夠理解你，但是你過得很幸福。你有自己的活法，不在乎世俗的眼光。而當(dāng)你身處逆境時(shí)，也會(huì)把它當(dāng)成一種修行來(lái)面對(duì)，一切困難對(duì)于你來(lái)說(shuō)都不過是紙老虎。

如果你有話想說(shuō)，可以告訴我，或許我們心有靈犀。

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