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    《科學(xué)生活》敬告本刊作者

    2018-11-29 20:48:16
    科學(xué)生活 2018年1期
    關(guān)鍵詞:注意事項(xiàng)稿件藥品

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    《科學(xué)生活》 編輯部

    本期的編讀往來中,我們繼續(xù)遴選幾篇讀者來信與大家分享。

    湖南的歐金鳳先生來信介紹了寒冬里緩解手腳發(fā)涼的方法。

    每到冬天,不少人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。那么,該如何緩解手腳冰涼的癥狀呢?

    一、每天睡覺之前堅(jiān)持用40℃左右的熱水泡腳,同時(shí)可以在熱水中加入生姜、甘菊、肉桂或迷迭香等,可促進(jìn)血液循環(huán)。老姜米酒泡腳尤其有效。二、上床睡覺時(shí)要注意腳部保暖,可以嘗試穿著溫暖的棉襪睡覺。三、上下班途中不妨快走。中醫(yī)上講動(dòng)則生陽,尤其是久坐辦公的上班族,平日運(yùn)動(dòng)太少,可在冬天選擇一些輕松平緩、活動(dòng)量不大的的運(yùn)動(dòng),如上下班快走、爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。四、腳部冰涼時(shí),腳尖盡量向上勾,到達(dá)最大限度時(shí),再繃直腳面,循環(huán)幾次。五、多補(bǔ)充E、B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;適當(dāng)吃些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過度減肥,讓身體儲(chǔ)存適量的脂肪。這些方法都能有效地緩解手腳發(fā)冷的癥狀。

    北京的曹淑芬先生來信與我們分享了家庭用藥的一些注意事項(xiàng)。

    藥品在治療疾病的同時(shí),也有可能同時(shí)引發(fā)身體的其他不良反應(yīng),因此,人們?cè)诜幥耙欢ㄒ私庀嚓P(guān)注意事項(xiàng),預(yù)防發(fā)生意外。某些抗過敏藥品,如說明書標(biāo)注有倦怠、嗜睡等不良反應(yīng),則應(yīng)避免駕車或操作危險(xiǎn)器械。有些降血壓藥有姿態(tài)性低血壓不良反應(yīng),如果由坐臥位突然轉(zhuǎn)變?yōu)橹绷Ⅲw位(例如起床時(shí))就要特別留意以免跌倒。有些不良反應(yīng)則是孕婦需特別留意的,例如治療青春痘的口服A酸,可能造成胎兒缺陷,孕婦就應(yīng)避免服用。服藥前要注意詳閱藥品的說明書或藥袋標(biāo)示,如對(duì)于不良反應(yīng)、警語或注意事項(xiàng)有任何疑問,要咨詢過醫(yī)生或者專業(yè)藥師后方可服用。若用藥后發(fā)生心悸、呼吸困難,或出現(xiàn)明顯的不明原因的疲倦、惡心、黃疸、茶色尿等癥狀,皆可能是嚴(yán)重不良反應(yīng)前兆,應(yīng)盡快就醫(yī)。

    吉林的程麗英先生來信介紹了冬季防燥的一些方法。

    冬季防燥,內(nèi)外兼修效果才更好。一、補(bǔ)充水分潤(rùn)起來。應(yīng)對(duì)冬燥,喝水是最直接的方法,最好喝白開水,少量多次;此外,把室溫控制在18℃至24℃之間、濕度50%至60%為宜。可在家中可以養(yǎng)些綠蘿、吊蘭等植物,或使用加濕器來調(diào)節(jié)濕度。二、飲食要清淡。冬季天氣較為干燥,進(jìn)食清熱安神的食物正是預(yù)防冬燥的好方法。辛辣煎炸等熱性食物會(huì)助燥傷陰,加重冬燥,應(yīng)少吃或不吃。三、冬季雖然天氣寒冷,但是也要保證適量的運(yùn)動(dòng),應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì),選擇合適的運(yùn)動(dòng),但切忌過量運(yùn)動(dòng)。四、情志調(diào)養(yǎng)樂起來。冬季一派寒冷肅殺景象,往往令人產(chǎn)生緊張、憂慮等不良情緒,易使人食欲不振,使人體免疫力降低。因此,生活中應(yīng)注意保持樂觀情緒,經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步,吐故納新,以收斂“神氣”,使肺氣不受燥邪侵害。

    以上就是本期摘選的讀者來信,歡迎大家踴躍來信,與我們分享您生活中的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)??茖W(xué)生活公眾號(hào)(kxsh2008)已經(jīng)上線,歡迎大家關(guān)注,獲取更多健康生活資訊,也可以通過微信平臺(tái)投稿。

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