中小學常用體育教學方法研究
——以跆拳道教學為例

丁意軒

前言

體育教學方法是體育教學過程中的重要組成部分，是教學中的最基本要素。[1]實踐證明，體育教師若不能科學合理的選擇和運用教學方法，將會導致師生雙方消耗精力過多，教學效果差，學生產生厭學心理，教師工作帶來損失。所以，正確的運用并有針對性的選擇教學方法，是教學方法發(fā)揮最大作用的首要前提，也是影響教學質量和效果的關鍵。新時期，我國從體育大國邁向體育強國之路，青少年作為祖國的未來與希望，更應得到各方關注。我們應當重視對中小學生體育教育的問題。當前，我國中小學出現了學生喜歡體育，但并不喜歡上體育課，中小學生體質連年下降等等現象，鑒于此，探求出適合中小學體育課的教學方法顯得尤為重要。體育教學的成與敗在很大程度上決定于教師是否能妥善地正確而合理地選擇恰當的教學方法。[1]科學合理的體育教學方法對促進中小學生參加體育鍛煉，形成終身體育鍛煉意識，推進體育教學進度，更好的指導學生學習，共同完成教學目標，培育優(yōu)秀人才具有重要的實踐意義。

1 跆拳道運動簡述

跆拳道距今有2000多年的歷史，它起源于朝鮮半島。古代朝鮮民族多以農業(yè)、畜牧業(yè)以及打獵為主，朝鮮人民將原本抵御外敵入侵、猛獸攻擊以及祭祀活動的舞蹈藝術，演變成具有功放技擊、防身自衛(wèi)的武藝。從跆拳道的韓文釋義可以看出來，跆的韓文是“TAE”，意思為用腳踢，用腳撞；拳的韓文是“KWON”，意思為用拳頭攻擊；道的韓文是“DO”，意思為方法，那么，跆拳道就可以理解為用手和腳攻擊的方法?！磅倘馈币辉~是由崔泓熙將軍在退伍后，融合朝鮮民間眾多元素，以及經歷唐手、空手以及朝鮮古典武道等多種名稱混亂無章的局面，最終取名“跆拳道”，并被一致通過，故此，跆拳道應運而生。

跆拳道是一項時尚的體育運動，不僅具備較高的防身技擊性而且還具有較高的觀賞性。作為奧運會的熱門項目，尤其是中國跆拳道運動員在賽場上的優(yōu)異表現，中小學跆拳道也進入了快速發(fā)展階段。據資料記載，跆拳道擁有較為廣泛的學生群眾基礎。僅以開封為例，就發(fā)現在開封市的中小學80%以上都會開有跆拳道課程，或是有專業(yè)的跆拳道教師，或是有校外的跆拳道教練去學校義務教授跆拳道；有上百家開設少兒跆拳道培訓班或是俱樂部?！吧倌曛?，則國智；少年富，則國富；少年強，則國強”，青少年的成長與國家興亡息息相關，故此，我們更應注重跆拳道在中小學的教學情況。正確的教學方法能夠加速教學質量，提升教學效果，所以，本研究從中小學常用的體育教學方法入手，通過教學方法的分析與比較，探求出順應跆拳道特點的特色教學方法，積極推動中小學跆拳道的發(fā)展。

2 中小學常用體育教學方法

體育教學方法是教師和學生為了更好的實現教學目標，完成教學任務，在教學過程中所采用的方式、方法的總稱。[1]教學方法運用的合理與否，直接影響教學質量的高低和教學效果的呈現。按照教學方法的外部形態(tài)，教學方法可分為五類。第一，有以講授法、講解法、談話法、討論法、問答法為主的即以語言傳遞信息的方法。第二，有以演示法和動作示范法為主的即以直接感知為主的方法。第三，有以分解練習法、完整練習法、領會教學法、循環(huán)練習法為主的即以身體練習為主的方法。第四，有以運動游戲法、競賽法、情景教學法為主的以情景競賽活動為主的方法。[1]第五，有以發(fā)現法、小群體教學法為主即以太久活動為主的方法。通過以上教學方法的分類以及跆拳道技術分類，可以將跆拳道的教學分為以下兩個階段：第一，初步掌握動作階段。第二，形成正確的技術動作定勢。

2.1 初步掌握動作階段

2.1.1 語言教學法

語言教學法是教師通過簡明扼要的、生動形象的口頭語言傳授體育知識，和運動技能的教學方法。在跆拳道學習初期，多以歷史和禮儀的學習為主。“以禮始，以禮終”是跆拳道遵循的最基本禮儀標準，“禮、義、廉、恥、忍耐、克己、百折不屈”是跆拳道遵循的精神，“禮”首當其沖，可以看出跆拳道的道德、禮貌在跆拳道運動中重要意義。無論是在講授跆拳道的歷史、發(fā)展、規(guī)則還是傳授跆拳道的精神都需要教師采用傳統(tǒng)的講授法或者語言法；向學生講解動作技術名稱、特點、要求以及指導學生練習、強調易錯動作時，采用更多的是語言教學法。生動形象的語言教學法有助于學生更好的掌握技術動作，規(guī)范學生技術動作，加深動作理解。

語言是無處不在的，所以語言教學法是體育教學方法中最主要的教學方法，其他教學方法都是建立在語言教學法的基礎上。但是，在跆拳道教學中不應過多的使用語言教學法，否則會造成“講多練少”的局面。跆拳道教學中教師要“言簡意賅、精講多練”，“精講”就體現著體育教師的概括和講解能力，這就要求教師的語言要清晰、準確、生動、富有感染力，突出教學重難點，才能激發(fā)學生對跆拳道學習的興趣，正確傳授跆拳道技術內容。

2.1.2 直觀教學法

跆拳道基本技術學習時，教師多采用直觀教學法，先向學生示范正確的技術動作，使學生在腦海里建立動作表象，激發(fā)學生們的學習熱情。一般，教師會先做一遍完整示范，然后在分解示范動作，著重動作的重、難點示范，將學生的注意力引導到動作的最重要環(huán)節(jié)。教師一般會采用鏡面、背面、側面等示范位置，使學生能夠全面直觀的觀察動作。另外，還有教師會在重難點動作示范不清的情況下，采用多媒體教學，直觀的通過慢動作演示向學生展示重難點關鍵環(huán)節(jié)。

2.2 形成正確的技術動作定勢

跆拳道的技術動作教學一般采用完整教學法、分解教學法、重復教學法、分組教學法。

2.2.1 完整教學法

跆拳道動作的教學一般采用完整教學法，先向學生完整的展示動作內容，即從動作開始到完成，不分段、不卡拍，一氣呵成的進行教學。完整教學方法有利于保持動作的完整結構和環(huán)節(jié)的內在聯(lián)系，有利于學生建立完整的動作概念，完整的掌握技術動作，使動作不脫節(jié)。一般適用于動作結構比較簡單，動作雖然復雜但動作的各部位聯(lián)系非常密切又不宜分解的情況。如彈踢、下劈等動作。若應用于應該分解而不易分解的動作，例如跆拳道的旋轉和翻轉，就有一定困難。對于教授需要轉髖，擰腰，發(fā)力的動作時，教師應當先示范動作，幫助學生建立動作表象，緊抓動作重點、突出重點，讓學生體會動作關鍵內容。先講授動作的基礎部分，然后提示動作細節(jié)和規(guī)格，再要求動作方向和發(fā)力點，配合誘導性練習，并通過保護與幫助降低動作的難度，降低動作完成質量，降低翻轉和旋轉速度，減少學生學習的困難，這樣，更有利于學生掌握動作技術內容。

2.2.2 分解教學法

分解教學法多用于較難的動作以及動作可以合理的拆分時，通過部分教學再達到全部掌握。這種教學方法可以化難為易，簡化教學過程，體會動作各個環(huán)節(jié)，更準確的掌握動作要領，提高學習質量和效率。提升學生的自信心。例如，橫踢動作可以分解為：提膝，轉髖，轉腿，彈腿，收腿，落地。但需要注意的是分解教學的前提是要保證不破壞動作的連續(xù)性，從慢速分解示范逐步過渡到常速分解示范，保證動作的完整性。在進行分解教學時應注意動作間的聯(lián)系，劃分的段落應易于鏈接，學生應明確所劃分的段落在完整動作中的地位。

2.2.3 完整教學與分解教學相結合

教學方法不是唯一的、特定的，需要教師根據學生的接受能力，動作的復雜程度以及學習興趣等適時采取正確的教學方法。在學習簡單動作時，往往完整教學方法更能夠使學生掌握動作要領，學習較難的動作時，分解教學法又能達到事半功倍的效果。同一個動作也因學生的接受能力不同而產生不一樣的困難程度。俗語有云：“會者不難，難者不會。”故此，對于學生接受能力或者協(xié)調能力參差不齊的情況下，是需要同時采用完整教學法和分解教學法的。同理，在跆拳道教學過程中，通

常采用先完整再分解再完整的教學方法，首先先通過完整教學法向學生講解并示范技術動作，讓學生初步建立動作表象，然后通過分解教學方法著重動作的關節(jié)環(huán)節(jié)，使學生進一步體會并掌握分解動作技術要領，然后再從慢速分解過渡到常速分解，直到完整的練習。

2.2.4 重復教學法、分組教學法

重復教學法是指在不改變動作技術結構和勝利符合的表面數據的條件下，一般是在簡化條件下，使學生只練習動作的某一個關鍵環(huán)節(jié)，重復次數較多的反復練習，往往是對其他環(huán)節(jié)不做嚴格要求下，針對關鍵點反復練習。例如，前橫踢動作，要求學生集中精力體會彈腿擊打瞬間，而對上步，提膝等動作并不做嚴格要求，使學生熟練掌握前橫踢擊打動作以后，再對上步，提膝動作提出要求，并著重強調易錯動作，隨后進行完整練習，使學生逐漸建立正確的技術動作定勢。分組教學法，往往在進行完整教學之后，發(fā)現學生接受能力參差不齊，難以統(tǒng)一進度后，挑出接受能力強，基礎好的學生組成一組，將接受能力差的安排為第二組，針對這些學生采用合適的教學手段。從而，使整個班的學生都能夠較好的完成教學目標。

3 跆拳道的特色教學方法

跆拳道是以腳為主，拳腳并用的項目，包含品勢、競技、擊破以及特技內容。跆拳道與一般體育項目相比，突出的特點是以腿法為主，拳腳并用；以擊破為測試功力的手段；強調氣勢，發(fā)生揚威；禮始禮終，培養(yǎng)良好道德品質；以剛制剛，直來直往。[2]品勢的教學通常多采用傳統(tǒng)教學方法，但競技的教學就要結合實戰(zhàn)特點選擇適合的教學方法。

3.1 練習體悟教學法

練習體悟法是指學生通過反復多次練習，從而加深跆拳道動作的理解，這是跆拳道教學的顯著特點，例如，跆拳道品勢中需要定勢的動作則需要強調上下身協(xié)調，保持平衡。盡管學生能夠明白動作含義，但要完成動作需要學生自己感受、自己體會，親身反復練習感悟動作要領，自己發(fā)動思維思索什么樣的方式才能把動作做好，激發(fā)學生習練興趣，引導學生發(fā)散思維，培養(yǎng)獨自習練的能力。練習遵循學會動作、練好動作、鞏固動作三個階段，從練習內容可以劃分為完整練習，分解練習和重復練習三種。完整練習能夠保證動作的完整性，分解練習更加突出動作的重難點，重復練習有利于鞏固練習效果，促使學生逐步建立爭取的動作定勢。

3.2 拆招明招教學法

在競技跆拳道中，往往會看到兩兩進行反應練習，一方做出動作，另一方及時做出反應，俗稱“打反應”，此方法能夠較好的讓學生明白跆拳道的進攻部位和合理近身攻擊的距離，使學生明白招式的攻防用法。教師將跆拳道中具有攻擊和防守的動作拆分出來講授，使學生明白當對方使用攻擊和防守的任一動作時，自己應該做出何種判斷。這樣就提高了學生的預見性，提高學生反應速度與靈敏速度，培養(yǎng)觀察模仿能力，同時提升競技水平。

3.3 喂招實戰(zhàn)教學法

喂招實戰(zhàn)教學法是教師設定條件，讓學生把所學招式用到實戰(zhàn)當中，結合實踐經驗，輔助以器械給學生喂動作，使學生高質量的使用所學動作。教師必須根據學生的實際水平，適時變換條件和環(huán)境，使學生得到更好的實戰(zhàn)鍛煉。較強的技戰(zhàn)術是提高比賽成績的決定因素，通過教師和學生雙方配合喂招，才能更好的提升實戰(zhàn)能力。教師在喂招時，應當注意喂招的時機，對方功或防的時機，動作速度和力度。長時間的進行喂招教學能夠大大提高學生的實戰(zhàn)能力、增強實戰(zhàn)經驗以及技戰(zhàn)術能力，規(guī)范學生的技術動作，鍛煉學生的心理素質，并且培養(yǎng)學生的臨場應變能力。

在跆拳道的教學實踐中，以上特色教學方法并非孤立存在的，而是具有內在聯(lián)系的。在方法的使用上，一般是先獨自練習和體會動作，是學生明白動作內涵，在學生理解跆拳道動作攻防含義以后，教師在采用相應的招式，誘導學生采用已經掌握的技術動作予以防御和攻擊。

4 結語

跆拳道深受中小學生喜愛，在中小學體育課堂中擁有良好的基礎，但是決不能夠忽視興趣的培養(yǎng)以及教學方法的創(chuàng)新。在實踐中，也不乏有運用錯誤的教學方法而影響了教學效果和教學質量的實例。興趣是青少年學習任何事物的首要基礎，在興趣的基礎上，增強學習動力，根據不同的教學目標和項目特點，采用科學而有針對性的教學方法，并合理地加以組合，才能夠將枯燥的操化學習過渡成獨立自主的學習，才能有望將教學效果達到最優(yōu)化。因此，教師必須總結經驗，將教學與實踐相結合，將常用體育教學方法與特色教學方法交叉結合，根據教學目標、教材特點、學生情況、教學條件與環(huán)境、教學器材與場地等，更加重要的是教師能夠根據自己的能力和特長選擇合適的跆拳道教學方法，更加突出跆拳道的特點，發(fā)展學生的發(fā)散思維能力，自我控制能力與表現力，培養(yǎng)中小學生頑強、百折不屈的意志，形成和建立良好的品質，激發(fā)學生產生學習興趣，培養(yǎng)健全的人格，培養(yǎng)其精神，鍛煉其體魄，進一步推進中小學體育-跆拳道的發(fā)展。

[1] 周登嵩.學校體育學[M].人民體育出版社,2004:201.

[2] 劉衛(wèi)軍.跆拳道[M],北京體育大學出版社,2000:1- 30.

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