對體操運動中錯誤動作分析方法的研究

陸晶晶，張鵬飛

（保山學(xué)院體育學(xué)院，云南 保山 678000）

為了科學(xué)地分析完成動作的情況，應(yīng)把動作過程中的用力時機與身體在空間所處的位置（包括身體重心移動的狀況）的關(guān)系聯(lián)系起來看；把動作中的自覺用力與外力（重力、支撐反作用力及慣性力……）的相互作用的關(guān)系聯(lián)系起來來看；把思想、心理、技術(shù)、教法手段及素質(zhì)之間的關(guān)系聯(lián)系起來看。也就是說，應(yīng)從完成動作過程中各種因素的相互關(guān)系中，去分析動作的技術(shù)及其產(chǎn)生錯誤動作的原因。

1 自我分析法

自我分析法主要依靠分析動作過程中正確的和不正確的肌肉感覺。例如，做橫馬“分腿騰越”動作時，助跑是否緊張；上板動作是否做得協(xié)調(diào)；起跳時是否有停頓，起跳后身體是否有突然前沖的感覺；推手時是否有粘著的感覺或推手吃力、肩突然前移、撐馬時間過長的感覺，挺身的動作做得是否舒展；落地后身體是否有向前或向后傾倒的感覺，以及落地時足踵、膝、腰和內(nèi)臟器官是否有劇烈震動的感覺等。在動作完成后，對一系列不正確的肌肉感覺應(yīng)立即追憶，并做認(rèn)真的分析，在以后練習(xí)中要加強和鞏固正確的肌肉感覺。最后，在做自我分析時，要把對動作過程中的局部分析與動作各部分的綜合分析結(jié)合起來。因為跳馬動作的各個部分既有它們的相對獨立性，又有相互影響，其后一階段的動作質(zhì)量與前一階段的動作有直接關(guān)系。所以在做自我分析時，既要注意局部分析，又要重視綜合分析，避免只對局部的錯誤采取糾正的方法，這樣做往往收效不大，有時反而會形成更加嚴(yán)重的錯誤動作。

2 客觀分析法

此法包括同伴觀察及對動作的電影圖片分析兩種。這種分析動作的方法在跳馬的學(xué)習(xí)中特別重要，它可以客觀地評定完成動作的質(zhì)量。但在分析時，應(yīng)首先了解動作技術(shù)。當(dāng)然，了解動作技術(shù)的人并不一定能夠準(zhǔn)確地找出動作中產(chǎn)生錯誤的原因。為了幫助練習(xí)者更快地糾正錯誤動作，應(yīng)注意以下幾個方面：首先，為了便于全面觀察動作的全貌，應(yīng)從側(cè)面觀察練習(xí)者的動作。其次，觀察動作的各部分，如觀察練習(xí)者的助跑速度是否合適；助跑時是否有跳步、墊步、小跑步等錯誤；助跑最后幾步是否出現(xiàn)突然縮小步幅或減速現(xiàn)象；單腳預(yù)跳時，上體是否突然前傾，預(yù)跳至起跳的騰空是否過高；起跳時，兩腳踏在助跳板上的位置是否合適；起跳時，是用前腳掌還是用全腳掌，上體是否有前傾的現(xiàn)象；起跳時，身體與地面形成的角度是否適宜；起跳后騰空的高度怎樣，向前的沖力大還是小；手撐馬時，臂的擺動是經(jīng)體側(cè)前擺，還是由上向下拍撐；推手時，兩肩是否前移超過了支點的垂線；在做分腿、屈體和水平直體騰越動作時，推手時是否制動腿了；需要做上體技術(shù)動作時是否及時地做了，做的同時，兩臂、頭的姿勢如何；落地時，身體前傾還是后傾，或側(cè)傾等；如果有條件，最好攝制動作電影或錄像，可以完全避免主觀成份，說服力更強。上面說的是一般的全面分析，這無疑是必要的。但還應(yīng)特別注意各個動作的獨特性。如在分析水平類動作時，應(yīng)特別注意分析推手和推手后的技術(shù)動作，因為這些階段的技術(shù)不僅決定水平類動作的形式，同時也是極易造成錯誤動作的關(guān)鍵部分。如在做橫馬“水平直體騰越”和“跪騰越”動作時起跳時都需微屈髖關(guān)節(jié)，只是彎曲的程度有所不同。后者比前者的彎曲幅度更大些。但在推手的瞬間，兩腿的動作則明顯不同。做“水平直體動作騰越”時，兩腿應(yīng)完全伸直，而做“跪騰越”動作時，小腿要后屈。看起來，這兩個動作的基本區(qū)別主要是推手時的兩腿動作，而身體其他部位的動作則幾乎相同。所以當(dāng)分析動作時，如果只注意一般的全面分析，而忽視決定動作技術(shù)的關(guān)鍵部分，雖然動作的其他部分可能得到改進(jìn)，但所學(xué)動作可能完全是另一個樣子。所以既要注意動作的全貌的觀察，更應(yīng)注意觀察決定動作技術(shù)的關(guān)鍵部分。

3 歸因分析法

在分析動作的錯誤時，應(yīng)注意分析產(chǎn)生錯誤動作的原因，而不是只指出錯誤動作的現(xiàn)象。例如，只指出助跑時的速度太慢，但不指明怎樣才能加快跑速；只指出上板時上體過于前傾，但不指明如何保持正確的身體姿勢；只指出起跳無力，但不指明為什么起跳無力；只指出推手太遲，但不指明影響及時推手的原因；只指出騰空高度不夠，卻不指明影響騰空高度的原因；只指出落地時身體過于前傾，但不指明造成上體過于前傾的原因等。這種分析錯誤動作的方法，很難達(dá)到糾正錯誤的目的。例如，推手不及時的原因很多，有時是因為兩臂的推撐力差，有時是因為撐馬前兩臂揮擺的路線不對（如臂由上向下拍馬或由外出向內(nèi)撐馬），有時是因為起跳騰空做得不充分，而騰空不高又往往是起跳無力、起跳角過小所引起的……因此當(dāng)糾正錯誤動作時，應(yīng)避免只就錯誤動作的現(xiàn)象急于采取糾正的方法，而應(yīng)深入追究產(chǎn)生錯誤動作的原因，才能取得預(yù)想的結(jié)果。在實踐中為了準(zhǔn)確地找出產(chǎn)生錯誤動作的原因，應(yīng)從跳馬動作各階段之間相對獨立、又相互影響、相互制約的觀點出發(fā)，首先集中全力分析錯誤動作本身。例如，發(fā)現(xiàn)練習(xí)者在推手時肩前移的錯誤，那就首先看看練習(xí)者在做推手時的技術(shù)動作和身體姿勢是否存在問題，如果推手技術(shù)和身體姿勢完全正確，那么再進(jìn)一步觀察分析與造成肩前移有關(guān)的動作階段。這種分析方法，一般都能比較準(zhǔn)確地確定產(chǎn)生錯誤動作的原因。

當(dāng)然，產(chǎn)生錯誤動作的原因，并不只是技術(shù)上或是身體素質(zhì)方面的問題，有時由于練習(xí)者的思想意志品質(zhì)鍛煉不夠，在練習(xí)時信心不足，或是所采用的學(xué)習(xí)方法及訓(xùn)練手段不正確、不科學(xué)，不符合練習(xí)者的具體情況等，都是產(chǎn)生錯誤動作的重要原因。由此看來，在學(xué)習(xí)過程中，產(chǎn)生錯誤動作的原因，可能由一個或幾個因素造成，并同時存在一個或幾個錯誤動作。在這種情況下，應(yīng)善于分清主次，首先集中全力找出起決定作用的原因，而不宜泛泛地把所有錯誤動作馬上完全羅列出來，這樣做，不僅使練習(xí)者抓不住要害，不知從何處著手改進(jìn)，而且常常會影響練習(xí)者的學(xué)習(xí)積極性和信心。

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