耐久跑教學(xué)中學(xué)生逆反情緒克服策略

王 曦

（鶴崗市體育運(yùn)動學(xué)校，黑龍江 鶴崗 154100）

耐久跑持續(xù)時間較長，參與者需要消耗大量的體能，對意志力也提出了更高的要求。耐久跑是學(xué)生體質(zhì)健康測試的一個重要項目，也是評價學(xué)生心血管機(jī)能水平的一個重要指標(biāo)。在耐久跑教學(xué)中，教師需要對學(xué)生多鼓勵，甚至需要強(qiáng)制性地加以約束，這種教育的強(qiáng)制性勢必會使學(xué)生產(chǎn)生一種逆反情緒心理，這也是學(xué)校耐久跑教學(xué)中較為常見的一種情緒表現(xiàn)。對于這種心理問題如果不能及時有效地加以解決，勢必會影響師生關(guān)系和諧，難以達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生健身跑興趣、養(yǎng)成健身跑習(xí)慣、形成終身體育意識的目的。因此，針對耐久跑教學(xué)中學(xué)生逆反情緒，分析逆反情緒的成因，制定有針對性的矯正與克服策略，對于優(yōu)化學(xué)校耐久跑教育教學(xué)效果，養(yǎng)成良好的耐久跑行為習(xí)慣具有重要的現(xiàn)實意義。

1 耐久跑教學(xué)中學(xué)生逆反情緒表現(xiàn)

逆反情緒作為耐久跑教學(xué)中較為普遍的一種行為現(xiàn)象，通過教學(xué)實踐的經(jīng)驗總結(jié)，學(xué)生的逆反情緒主要表現(xiàn)在以下幾個方面：（1）逃避。學(xué)生對耐久跑課程的逆反情緒主要表現(xiàn)為逃避心理情結(jié)，這種逃避包括請假、曠課、遲到、早退等現(xiàn)象。（2）頂撞。耐久跑作為學(xué)校體育教育中的必修課程，需要教師對學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)制約束來完成，同時還需要借助多種激勵措施和手段來達(dá)到體育教學(xué)目標(biāo)。但是，在實際教學(xué)中，教師所選擇的教學(xué)方法手段不合理、激勵措施不完善，會引發(fā)學(xué)生的逆反心理表現(xiàn)——頂撞的矛盾沖突。（3）冷漠。學(xué)生在耐久跑教學(xué)中的另一種逆反情緒表現(xiàn)為冷漠，即學(xué)生對教師設(shè)計課程內(nèi)容的不關(guān)心、不重視，甚至對教師的講解不愿意聽，不屑一顧的情緒心理表現(xiàn)，學(xué)生對耐久跑課程的專注度不夠，甚至有煩感情緒。

2 耐久跑教學(xué)中學(xué)生逆反情緒歸因

2.1 項目特點(diǎn)決定

耐久跑項目特點(diǎn)表現(xiàn)為持續(xù)時間長，以發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)、呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平，同時，耐久跑也是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康水平，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志力，形成不怕苦、不怕累良好品質(zhì)的一種有效途徑。但是，長期以來，學(xué)校體育教育中，教師沒有全面了解耐久跑項目的特點(diǎn)，其作為長時間、持續(xù)性的運(yùn)動，教學(xué)實踐中教師依然延續(xù)單一、枯燥的教學(xué)組織形式，導(dǎo)致整個課程乏味，學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動機(jī)，不能形成良好的耐久跑興趣和習(xí)慣。這種被教師強(qiáng)制約束而缺乏動機(jī)和興趣的教學(xué)內(nèi)容、組織形式成為學(xué)生逆反情緒的重要?dú)w因。

2.2 學(xué)生自身因素

在耐久跑項目教學(xué)中，學(xué)生是教育對象和學(xué)習(xí)主體，學(xué)生在耐久跑項目學(xué)習(xí)中的逆反情緒在很大程度上與學(xué)生自身因素有關(guān)。具體表現(xiàn)在以下幾個方面：（1）學(xué)生對耐久跑項目的認(rèn)知不夠，許多學(xué)生不能正確認(rèn)識耐久跑項目的健身價值，只是把耐久跑看成是枯燥乏味的一種運(yùn)動形式，形成學(xué)習(xí)的消極情緒、敷衍塞責(zé)、責(zé)任心不強(qiáng)，由此形成耐久跑運(yùn)動參與的逆反情緒。（2）學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動能力基礎(chǔ)較差，耐久跑作為長時間持續(xù)的練習(xí)項目，對學(xué)生的體能提出了較高的要求，如果學(xué)生沒有良好的體能素質(zhì)做保障，只是一味感受到疲勞，特別是體能相對較差的學(xué)生不能在參與過程中體驗成功的樂趣，形成精神和體力上的雙重壓力，由此會形成逆反心理情結(jié)。

2.3 教學(xué)因素

教學(xué)是為學(xué)生耐力跑鍛煉學(xué)習(xí)提供一個得以實施的外部環(huán)境，教學(xué)因素也成為耐久跑運(yùn)動參與中逆反情緒的重要?dú)w因。具體表現(xiàn)在：（1）組織教法方面。在耐久跑組織教學(xué)中，教師所采用的組織形式多為繞圈跑，就其內(nèi)容本身來說，鍛煉的方法簡單、枯燥乏味，教學(xué)組織方法缺乏創(chuàng)新，不能從主觀上實現(xiàn)“要我跑”向“我要跑”的轉(zhuǎn)變，單一的教學(xué)組織形式很難吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，不能從主觀上調(diào)動學(xué)生運(yùn)動參與的積極性，導(dǎo)致對耐久跑產(chǎn)生厭倦心理和逆反情緒。（2）考核評價方面。采用什么樣的評價方法是規(guī)范教學(xué)過程、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力的關(guān)鍵因素，科學(xué)合理的評價方式和手段能夠使學(xué)生更主動、更自信、更積極地參與到教學(xué)實踐練習(xí)當(dāng)中。在當(dāng)前以班級授課制為核心的體育教育規(guī)則下，學(xué)生之間存在較大的個體差異，而教師在制定考核評價標(biāo)準(zhǔn)的過程中，沒有充分考慮學(xué)生之間的個體差異性，都是按照統(tǒng)一的考核標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，依然延續(xù)終結(jié)性考核評價制度，對于過程性評價不夠重視，從而直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)效果。這種評價方式對于部分學(xué)生來說是不公平的，長期下去會對耐久跑的自信心不足，參與積極性受挫，興趣度降低，形成逆反情緒心理。

2.4 教師因素

在耐久跑教學(xué)中，以學(xué)生為主體，學(xué)生是課堂的中心，以教師為主導(dǎo)，整個課程教學(xué)需要在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動參與，教師在很大程度上決定整個課程能否順利組織開展，也是幫助學(xué)生建立正確的運(yùn)動動機(jī)、激發(fā)運(yùn)動參與興趣、養(yǎng)成良好健身跑習(xí)慣、規(guī)避逆反心理的關(guān)鍵要素。但是，在具體的耐久跑教學(xué)實踐中，教師自身因素存在的問題成為耐久跑運(yùn)動參與中逆反情緒內(nèi)因，這些因素主要表現(xiàn)在以下幾個方面：（1）教師課前的準(zhǔn)備不充分，對于場地、器材和學(xué)生學(xué)習(xí)實際的了解和把握不夠，沒有全面認(rèn)識學(xué)生的體質(zhì)健康狀況和耐久跑，這導(dǎo)致一些教學(xué)方法的選擇缺乏針對性和實效性。同時，體育教師缺乏運(yùn)動心理學(xué)知識，不能及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的情緒問題，對于逆反情緒沒有及時地加以矯正，從而形成厭學(xué)心理。（2）教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)和實踐能力不足，體育教師不注重自身業(yè)務(wù)知識水平提升，課堂的組織管理和控制能力不夠，一味地采用強(qiáng)制性約束的管理方式，壓制了學(xué)生的自我參與積極性，造成學(xué)生學(xué)習(xí)興趣下降，逆反情緒產(chǎn)生。

2.5 外界環(huán)境因素

耐久跑需要在一個輕松、愉悅、和諧、健康的運(yùn)動參與環(huán)境中進(jìn)行，這樣才能更好地促進(jìn)教學(xué)，為學(xué)生營造良好的外界學(xué)習(xí)環(huán)境，更好地激發(fā)學(xué)生參與興趣，提高教育教學(xué)質(zhì)量，規(guī)避逆反情緒的發(fā)生。這些環(huán)境因素大致囊括以下幾個方面：（1）場地器材環(huán)境因素。耐久跑作為一項相對枯燥乏味的運(yùn)動項目，需要在一個新鮮、充滿挑戰(zhàn)和熱情的環(huán)境中才能養(yǎng)成參與的動機(jī)。但是，學(xué)校耐久跑教學(xué)中，教師多選擇在田徑場地進(jìn)行，這樣一個熟悉、相對封閉的運(yùn)動場域環(huán)境中，難以有新鮮感。很多學(xué)校沒有推廣耐久跑運(yùn)動的器材，特別是基層學(xué)校，沒有購置更有興趣的耐久跑器材，如定向運(yùn)動器材，這也限制了一些具有趣味性、挑戰(zhàn)性的耐久跑項目的開展。（2）對于耐久跑運(yùn)動項目的季節(jié)環(huán)境選擇上，夏季炎熱氣候環(huán)境下，學(xué)生怕曬、怕熱，容易產(chǎn)生逆反情緒；另外，冬季的寒冷、春秋季節(jié)的風(fēng)沙天氣都會讓學(xué)生對參與耐久跑運(yùn)動產(chǎn)生逆反情緒，這就需要在耐久跑項目開設(shè)時間的選擇上，應(yīng)當(dāng)選擇溫度、濕度適中、空氣質(zhì)量較好的時間段。

3 耐久跑教學(xué)中學(xué)生逆反情緒的克服策略

3.1 激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動參與意愿

耐久跑運(yùn)動項目的組織與實施要激發(fā)學(xué)生的參與積極性，培養(yǎng)耐久跑興趣，正確認(rèn)識耐久跑健身知識，提高練習(xí)情趣。這就需要教師轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育思維范式，轉(zhuǎn)變單調(diào)、枯燥的教學(xué)組織形式，不要過多地選擇單調(diào)無味的反復(fù)跑練習(xí)方法，用靈活多樣的內(nèi)容和手段調(diào)動學(xué)生參與。在教學(xué)實踐中，選擇多種教學(xué)形式，如設(shè)置一些跳躍、鉆越、跨越的障礙，改變以往的教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生積極融入到耐久跑的教學(xué)環(huán)境當(dāng)中。

3.2 選擇多樣化的練習(xí)方法

學(xué)生在耐久跑參與過程中存在較大的個體差異，逆反情緒心理具有不同的表現(xiàn)形式，這就需要教師針對不同學(xué)生的逆反情緒表現(xiàn)，選擇多樣化的練習(xí)方法來激發(fā)學(xué)生的參與興趣，幫助學(xué)生掌握耐久跑技術(shù)，增強(qiáng)持續(xù)勻速跑能力，培養(yǎng)速度感，懂得呼吸調(diào)節(jié)與跑的節(jié)奏配合方法，控制好呼吸頻率。特別是在練習(xí)初期，耐久跑的時間不宜過長，教會學(xué)生呼吸節(jié)奏，心率控制在120～140次/分，跑后以面色紅潤，出汗較多為活動標(biāo)準(zhǔn)，同時注意經(jīng)常變換跑步環(huán)境，減少練習(xí)過程中的枯燥感。

3.3 提高教師的教育教學(xué)水平

教師教育教學(xué)水平的提升需要從師資隊伍建設(shè)入手，給體育教師提供耐久跑培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機(jī)會，具備耐久跑運(yùn)動創(chuàng)新的意識和能力，鼓勵教師大膽開拓創(chuàng)新，提高教師的自身素質(zhì)，掌握現(xiàn)代教育手段和方法。另外，教師要經(jīng)常與學(xué)生進(jìn)行思想交流，及時關(guān)注和了解學(xué)生實際，建立融洽的學(xué)習(xí)氛圍，這也是規(guī)避學(xué)生耐久跑運(yùn)動參與中逆反情緒的有效策略。

［1］劉永鳳, 駱海宏, 康井利. 高校田徑教學(xué)中學(xué)生逆反情緒的產(chǎn)生原因與對策［J］. 吉林體育學(xué)院學(xué)報, 2004（3）.

［2］馬宗娥. “耐久跑”教學(xué)中學(xué)生逆反情緒產(chǎn)生的原因及對策［J］. 田徑, 2017（3） : 21-22.