女人必須做好的防衰措施

隨著年齡變大，我們的肌膚會變得松弛衰老，但如果你做好下面這幾件事，則可以延緩衰老。

遠(yuǎn)離日曬

90%與皮膚老化有關(guān)的問題都是由于過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠(yuǎn)離日曬。平時要注意涂擦隔離霜、防曬霜等，保護(hù)肌膚免受傷害。

及早抗皺

最好在30—40歲就開始用抗皺產(chǎn)品，這樣能夠發(fā)揮最大的效果。如果在這個年齡之前使用，會造成皮膚營養(yǎng)過剩。

補(bǔ)充硒元素

魚類、紅肉（指牛、羊肉等）、雞肉、谷物和雞蛋里富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化。富硒食物還包括各類堅果和鱷梨。

補(bǔ)充β胡蘿卜素

β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A以生成新的細(xì)胞?？梢詮男印⑻易?、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取。

保持足夠的睡眠

“美麗的女人都是睡出來的?！笨梢?，睡眠對女人來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品，女性睡眠充足能氣血充盈，補(bǔ)充身體消耗，平衡體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)免疫功能。