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    打哈欠真的會(huì)“傳染”嗎

    2018-11-22 02:26:48劉春梅
    方圓 2018年20期

    劉春梅

    俗話說(shuō)春困秋乏,又到了隨時(shí)能感受到疲乏困倦的時(shí)候了:上班族看著電腦犯困打哈欠,學(xué)生黨盯著黑板哈欠連連,公交地鐵上一個(gè)人打哈欠旁邊的人也忍不住附和起來(lái)……那么人們?yōu)槭裁磿?huì)打哈欠呢?其實(shí),關(guān)于哈欠,我們了解得還真不多。

    人為什么會(huì)打哈欠

    人類都具備打哈欠這一基本反應(yīng),這種行為大多不受主觀意志的控制。關(guān)于打哈欠的起因眾說(shuō)紛紜,主要存在以下幾種理論:

    進(jìn)化說(shuō)。 進(jìn)化理論認(rèn)為,人打哈欠的行為是我們的原始祖先傳下來(lái)的,打哈欠時(shí)露出牙齒是為了向別人發(fā)出警告。然而,有專家認(rèn)為,人類的發(fā)展已經(jīng)進(jìn)入文明社會(huì),用打哈欠的方式向別人發(fā)出警告已經(jīng)過(guò)時(shí)了。如果是這樣的話,那么人類打哈欠的行為,最有可能是一種已經(jīng)喪失存在意義的演化遺跡了。

    大腦缺氧說(shuō)。有人認(rèn)為,打哈欠能緩解大腦缺氧。當(dāng)人疲勞、睡眠不足時(shí)大腦會(huì)缺血缺氧,這時(shí)候打哈欠能使肺部擴(kuò)張,增加心臟交換血液,以及血液中的含氧量,緩解缺氧現(xiàn)象。然而,隨著研究增多發(fā)現(xiàn),肺臟不一定會(huì)偵測(cè)到氧氣的不足,且子宮內(nèi)的胎兒肺臟雖還不能換氣,但胎兒已經(jīng)會(huì)打哈欠了。

    喚醒假說(shuō)。哈欠可能在維持大腦正常的清醒程度和警惕水平中扮演重要角色。人在疲憊時(shí)最常打哈欠,而且個(gè)人對(duì)困意的主觀感覺(jué)也會(huì)增加打哈欠的頻率。人在睡眠前后也即清醒度降低時(shí)容易打哈欠,哈欠的分布能夠精確地反映人的作息規(guī)律。

    嗜睡假說(shuō)。與喚醒假說(shuō)相反,嗜睡假說(shuō)認(rèn)為打哈欠讓人更有困意。有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),在打過(guò)哈欠之后人的清醒程度會(huì)降低。但是這一假說(shuō)很難解釋,困意引發(fā)的哈欠為何會(huì)進(jìn)一步增加困意,因?yàn)闆](méi)有反饋機(jī)制的存在很難保證睡眠和清醒之間的平衡。

    溫度調(diào)節(jié)說(shuō)。有科學(xué)家提出打哈欠是為了給大腦降溫。在打哈欠時(shí),空氣通過(guò)上腭和鼻腔,下頜做極限拉伸的時(shí)候,進(jìn)入大腦的血液量增加,伴隨著吸入大量空氣,此時(shí)上頜竇擴(kuò)張和收縮,不斷將空氣輸送到腦部血管,從而降低血液的溫度。

    而近期又有研究通過(guò)紅外相機(jī)觀測(cè)了大鼠在打哈欠前、中和后的角膜熱變化, 如下圖所示,大鼠打哈欠后10秒,角膜的最高溫度明顯下降,20秒后恢復(fù)到基礎(chǔ)溫度, 從而證明打哈欠跟體溫調(diào)節(jié)有關(guān)。

    打哈欠為什么會(huì)“傳染”

    當(dāng)你看到周圍的人打哈欠時(shí),你是否也會(huì)情不自禁地跟著打個(gè)哈欠?更有趣的是,當(dāng)聽到打哈欠的聲音,看到打哈欠的字眼,甚至聯(lián)想到打哈欠的情景,都可能不知不覺(jué)地打起哈欠來(lái)。而打哈欠為什么會(huì)傳染,科學(xué)家們的答案并不統(tǒng)一,目前主要包括以下幾種:

    移情作用的連鎖反應(yīng)??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),只有大腦皮層發(fā)達(dá)的脊椎動(dòng)物,才能彼此傳染,他們能了解同伴的想法,因此會(huì)在“移情作用”的影響下把同伴打哈欠的行為反應(yīng)到自己身上,從而產(chǎn)生“連鎖反應(yīng)”。美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示正常孩子在看完視頻后更易打哈欠,而自閉癥的兒童卻在看視頻前后幾乎無(wú)變化。因此,在溝通與社交上能力不足的人,很可能不太受到哈欠的傳染。

    “情緒感染”的無(wú)意識(shí)模仿。也有專家認(rèn)為,打哈欠傳染并不是移情,而是一種“情緒感染”。情緒感染是對(duì)他人情緒狀態(tài)的直覺(jué)反應(yīng),并不包含對(duì)情境和他人心理狀態(tài)的認(rèn)知理解。即當(dāng)個(gè)體知覺(jué)到客觀事物的狀態(tài)時(shí),一種特殊的自然反應(yīng)便產(chǎn)生了。因此,打哈欠傳染行為應(yīng)被視為情緒感染而不是移情。

    從眾心理在起作用。還有人指出,打哈欠傳染是心理學(xué)中的馬納姆效應(yīng),是人們的一種從眾心理在作祟。其實(shí)人類一直都在尋找自己,但卻常常迷失在自我當(dāng)中,很容易受到周圍信息的暗示,并把他人的言行作為自己行動(dòng)的參照,從眾心理便是典型的證明。

    大腦無(wú)意識(shí)自動(dòng)模仿。有科學(xué)家提出,打哈欠的信號(hào)會(huì)自動(dòng)觸發(fā)大腦運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)的原始反射,導(dǎo)致無(wú)意識(shí)地自動(dòng)模仿,形成傳染。研究人員稱,被哈欠傳染屬于一種“模仿現(xiàn)象”,即不由自主地模仿他人的行為或語(yǔ)言、機(jī)械重復(fù)特定動(dòng)作或語(yǔ)言。這種模仿特性也是原始人融入集體的一種表達(dá)方式,通過(guò)模仿同樣的動(dòng)作來(lái)表達(dá)共同屬性,以避免樹敵。

    打個(gè)哈欠 益處良多

    研究表明,人打一個(gè)哈欠,平均只需要 6 秒鐘。 但就在這短短的6秒里,你的大腦、眼睛、腎臟、肝臟,都得到了不同程度的好處。

    打哈欠會(huì)讓你更清醒??茖W(xué)家表示,事實(shí)上哈欠并不是睡眠的預(yù)兆,它的原意是讓你更清醒。打哈欠時(shí)吸入的空氣,降低了鼻腔內(nèi)血管的溫度,從而將溫度變低的血液輸送到大腦,而大腦在低溫的刺激下,能夠保持清醒的狀態(tài)和良好的運(yùn)作功能,提高工作效率。那些利用鼻子呼吸的人,打哈欠的可能性較小,因?yàn)樵谒麄兒粑耐瑫r(shí),鼻腔中的血管已被冷卻。

    打哈欠還有保健作用。研究表明,打哈欠還有以下作用:

    (1)提神醒腦。打哈欠時(shí),伴隨著深沉悠長(zhǎng)的吸氣,有利于更多的氧進(jìn)入肺部到達(dá)血液,同時(shí)咽部肌群及面部幾十塊肌肉隨之收縮,可驅(qū)動(dòng)攜氧的血液流向大腦,提高腦效率。

    (2)加強(qiáng)咽肌收縮力。打哈欠時(shí),口張得很大,咽壁中的懸雍垂肌、腭帆提肌和腭帆肌處于收縮狀態(tài),使軟腭緊張和上提,并同咽上縮肌在咽腭肌協(xié)助下形成的突起相接觸,加強(qiáng)咽肌的收縮力。因此,咽肌松弛致使鼾聲如雷的人,可利用打哈欠恢復(fù)咽肌的緊張性。

    (3)助睡眠。精神緊張難以入睡時(shí),做哈欠操有助于松弛神經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

    (4)護(hù)眼。打哈欠還有助于放松眼部和喉部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

    哈欠多可能還是某些疾病的征兆。臨床發(fā)現(xiàn),大約有70%—80%的缺血性腦中風(fēng)病人在發(fā)病前一周左右會(huì)因大腦缺血缺氧而頻頻打哈欠。所以中老年人,尤其是心腦血管疾病患者,出現(xiàn)無(wú)原因的頻繁打哈欠,切不可掉以輕心,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

    原來(lái)這么普通一個(gè)打哈欠的小動(dòng)作,竟然蘊(yùn)含那么多益處。那下次我們可不要再吝嗇自己的哈欠了。哈欠雖然是一種原始的反射機(jī)制,但你想要還是可以有的。下面敲黑板,教你一個(gè)打哈欠絕招:首先要全神貫注,精神放松,而后取坐位或臥位,閉住嘴巴,用鼻子輕輕呼吸幾次,再改用張口呼吸,一個(gè)個(gè)香甜、自然的哈欠便油然而生。親測(cè)有效,不信你試試看。

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