文/阿陶
2008年冬天,剛從機關(guān)退休的表哥突發(fā)腦梗塞。因老伴回鄉(xiāng)下吃喜酒,兒女又不在身邊,加之自身對此意識不夠,直到癱倒在床才吃力地撥打120求助。因梗塞面積大,留醫(yī)月余后表哥才能在他人攙扶下艱難行走。當時我想表哥日后生活肯定艱難痛苦,且極可能因復發(fā)癱瘓甚至危及生命。生活中如此現(xiàn)象比比皆是,發(fā)生腦梗,治療后稍能自理,繼而腦梗復發(fā),癱瘓不能自理,不出幾年就因久癱而去世。然而,表哥并非如此,他居然越活越健康,與健康的同齡人沒多大差別,令我稱奇。為此,我問他是如何預防腦梗復發(fā)保健康的,他愉快地談起經(jīng)驗來。
“一是堅持進行康復訓練。我在短暫的失落后,即產(chǎn)生了強烈的康復欲望,進而慢慢回憶先前學過的健康知識,進而意識到,正常人需要鍛煉才能保健康,偏癱病人更需要科學合理地鍛煉,才能走向康復回歸社會。于是我叫老伴買回關(guān)于康復訓練的讀物,邊學習邊叫老伴或兒女幫助訓練。漸漸地就能獨自行走且可自行康復訓練了。由于訓練刻苦且方法正確,后遺癥漸漸消失。一年后盡管后遺癥已不太明顯,但我仍天天堅持科學鍛煉,春夏秋冬如一日,寒冬酷暑不停歇。十年如一日的鍛煉讓我身體機能接近于常人,進而能夠如常人般生活。
“二是堅服用降壓藥和抗凝藥。我患有高血壓癥,之前能吃喝能工作,因而忽視了高血壓是導致腦梗發(fā)生的重要因素,沒有堅持按時服降壓藥,加之無節(jié)制吃喝,體重超標、血液黏稠,多重誘因存在導致腦梗發(fā)生。我吸取這深刻教訓,也吸取那些因不堅持服藥而導致腦梗復發(fā)者的教訓,堅持按時服用拜阿司匹林(阿司匹林腸溶片)和適合自己的降壓藥,把血壓控制在正常范圍。
“三是堅持素食為主,保持清淡飲食。這是我偏癱后兩個月做出的,進而堅持了十余年的決定。當時我有個鄰居也患腦梗,他老伴和兒女希望他盡快康復,于是天天變花樣給他做美食補身子,燉雞、燉豬腳和各種魚蝦肉類菜肴。他們認為,偏癱者手腳冰冷沒力氣,是筋骨不強氣力不足所致,天天補充營養(yǎng),才有利康復。出院后這鄰居日漸肥胖,滿面紅光,哪知才過兩年又復發(fā)了,繼而癱瘓無法自理,生不如死,累苦家人。我分析了這鄰居腦梗復發(fā)的原因,是因飲食不節(jié)過食肥膩食物,進而體重超標血脂過高而再度復發(fā)。于是我下決心改變飲食習慣,每星期只吃三餐肉,余下全是素食且用植物油炒菜。為保證營養(yǎng)充足,我做到素食種類多樣化并自制豆?jié){喝?!?/p>
表哥這些經(jīng)驗,不僅對腦?;颊哂薪梃b作用,且對高血壓、糖尿病患者及中老年朋友都有較好借鑒作用。我也從中受益匪淺。