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    寒腎相應(yīng)立冬養(yǎng)腎護根本

    2018-11-16 10:07:38李蕙君
    家庭科學·新健康 2018年11期
    關(guān)鍵詞:元陽腎水氣海

    李蕙君

    立冬后人體陽氣也順應(yīng)季節(jié)變化潛藏于內(nèi),養(yǎng)生保健也要注意護好陽氣。中醫(yī)認為,此時可借助艾灸顧護陽氣、扶正固本,從而調(diào)整和提高機體免疫機能,增強冬季抗病能力。

    斂陰護陽為根本

    天寒地坼,萬木凋零,生機潛伏閉藏的季節(jié),人體的陽氣也潛藏于內(nèi)。此時養(yǎng)生就應(yīng)該順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律,以斂陰護陽為根本。所以,此時艾灸很有禆益。

    人體氣血循環(huán),臟腑、經(jīng)絡(luò)生理活動,都以陽氣為根本,陽氣是生命的動力。而艾灸恰恰具有補充陽氣,扶正祛邪,補益強身的功效,能激活提高免疫系統(tǒng)功能。立冬艾灸適合慢性支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、頸肩腰腿痛、風濕骨痛以及各類年老體弱、免疫力低下的慢性病患者。當然,對于素體陽虛、四肢冰冷、宮寒、畏寒怕風、夜尿頻頻的人群,也有較好的療效。

    寒腎相應(yīng) 冬季最傷腎氣

    冬天天氣寒冷,寒與腎相應(yīng),最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害,一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾??;另外,腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽干口燥,頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對腎的保養(yǎng)十分重要。

    腎在五行中屬“水”。冬天氣候由涼轉(zhuǎn)寒,于是人體要讓腎氣變得旺盛來適應(yīng)這一變化,不論是新陳代謝速度降低,還是精神萎靡都是因為消耗腎氣,使腎水偏虛,因此冬季對腎的養(yǎng)護都要圍繞一個“水”字,以滋養(yǎng)腎水、溫補脾腎為保健原則。中醫(yī)認為,溫補者,莫過于灸法,灸者,乃艾之火攻,能壯人陽氣,益人真陰。

    補陽推薦六大養(yǎng)生穴

    1.足三里灸:艾灸足三里具有補脾胃、調(diào)氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

    2.關(guān)元灸:艾灸關(guān)元穴能夠溫腎固精、補氣回陽、通調(diào)沖任、理氣和血。

    3.氣海灸:“氣海一穴暖全身”,氣海穴有調(diào)整全身虛弱、增強免疫力的作用。

    4.神闕灸:臍中即神闕。老年人陽氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進行艾灸,具有溫補元陽、延年益壽的功效。

    5.風門灸:艾灸風門穴具有宣肺解表、疏散風邪的功效。

    6.腎俞灸:艾灸腎俞穴具有調(diào)理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。

    艾灸療法是根據(jù)二十四節(jié)氣而灸,艾灸這些穴位,每次20-30分鐘,最好在節(jié)氣當天或前后七天內(nèi)進行艾灸,效果更佳。

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