大學(xué)生的失戀心理危機(jī)及其應(yīng)對方式研究

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對于大學(xué)生來說，浪漫熱情的戀愛對他們有著特殊意義，因為可以帶來幸福感和歸屬感。然而，當(dāng)他們遭遇失戀時也會感受到痛苦和挫折。從心理學(xué)角度來說失戀是較為嚴(yán)重的情感挫折，因為失戀后會引起強(qiáng)烈的挫折感，消極沮喪，甚至憤怒等不良的情緒體驗。這些情緒反應(yīng)如果不能及時消除，而是持續(xù)性的進(jìn)一步惡化，那么將變成嚴(yán)重的心理危機(jī)。遺憾的是，人們忽略了大學(xué)生的失戀心理危機(jī)發(fā)生的可能性和危機(jī)的現(xiàn)實存在性，缺乏對失戀心理危機(jī)的重視。本文主要研究大學(xué)生失戀后心理危機(jī)的發(fā)生可能性、表現(xiàn)方式和行為特征，從源頭上尋求有針對性、可操作性的失戀應(yīng)對方式。

一、大學(xué)生失戀現(xiàn)狀

(一)大學(xué)生的戀愛

校園戀愛在大學(xué)里非常普遍，大家也甘之如飴。大學(xué)生對戀愛一般持兩種態(tài)度。一種是認(rèn)真對待戀愛，認(rèn)為戀愛可以使彼此開心，互相促進(jìn)，共同成長，珍惜兩人建立的戀人關(guān)系。另一種是隨意對待戀愛，認(rèn)為戀愛只是玩一玩，滿足自己的欲望，沒談戀愛沒面子，事實上彼此之間并不合適，這種感情大部分都以不愉快結(jié)束，并且對雙方造成不良影響。

(二)大學(xué)生的失戀

1、大學(xué)生失戀的普遍性

大學(xué)生因為青春期對戀愛的需求，大部分的戀愛都是隨意的，戀愛也缺乏理性的思考，容易導(dǎo)致戀愛失敗，因此大學(xué)生失戀是非常普遍的。學(xué)校的心理咨詢中心接待失戀學(xué)生也占大多數(shù)。

2、大學(xué)生失戀的認(rèn)知偏差

大學(xué)生對失戀認(rèn)知的偏差會造成心理危機(jī)。失戀時產(chǎn)生的偏差認(rèn)知主要有以下幾種：(1)我不夠優(yōu)秀，所以他(她)離開我。(2)我離不開他(她)，沒有他(她)生活失去意義。(3)我只要繼續(xù)付出，他(她)就一定會回頭。(4)男人(或女人)沒一個好東西，以后我還是單身好。

二、大學(xué)生失戀心理危機(jī)表現(xiàn)形式

大學(xué)生失戀心理危機(jī)是由失戀而引起的情緒困擾(焦慮，抑郁，煩躁)，認(rèn)知改變(注意力，記憶力下降)，軀體不適(頭昏，眼花，身體無力)和行為改變(不按時起床，生活無規(guī)律)，有的失戀者因為沒有感情的寄托，又找不到替代者，會產(chǎn)生絕望感和孤獨感。此刻，失戀者通常有以下心理和行為：

(一)自殘行為

失戀者會產(chǎn)生羞辱、悔恨、自卑等各種不良情緒，想擺脫這種困境，但又找不到發(fā)泄的方式，就會傷害自己，過激的甚至?xí)詺ⅰ?/p>

(二)抑郁癥

失戀大學(xué)生的抑郁癥狀也很明顯，主要表現(xiàn)為：心情抑郁、思想頹廢、無精打采、不愿交流、反應(yīng)遲鈍等。

(三)報復(fù)行為

失戀者通常會采取報復(fù)的行為來發(fā)泄自己的憤怒。因為失戀者的占有欲控制了他的情緒，有些會通過各種方式報復(fù)對方，尤其是當(dāng)失戀是因一方不道德而導(dǎo)致的，另一方易采取報復(fù)行為。

三、大學(xué)生失戀心理危機(jī)干預(yù)策略

(一)大學(xué)生失戀心理危機(jī)干預(yù)方式

1、電話咨詢

大學(xué)一般都設(shè)立了心理咨詢熱線，對一般心理問題進(jìn)行高效的處理。電話咨詢處理心理危機(jī)需要注意以下事項：

①確認(rèn)危機(jī)。失戀者精神不佳，需要找人訴說，打咨詢電話只是為了找人傾聽，并沒有嚴(yán)重的心理危機(jī)。心理咨詢工作者要共情和勸慰，讓失戀者心理得到安慰，釋放苦惱。

②局限性。電話咨詢因為受通話的限制，不能觀察到求助者的表情及其他信息，往往會造成信息偏差使評估無效。無法進(jìn)行有效的處理辦法，而耽誤最佳疏導(dǎo)時機(jī)。

③轉(zhuǎn)診。因為電話咨詢的局限性大，對不能確定求助者的危機(jī)情況，應(yīng)勸告其及時轉(zhuǎn)診。但失戀者大多敏感、自卑，要注意恰當(dāng)?shù)慕徽務(wù)Z氣引導(dǎo)其轉(zhuǎn)診。

④預(yù)防自殺。倘若失戀者有自殺傾向，工作人員一定要穩(wěn)定其情緒，并立刻通知輔導(dǎo)員和家長，將失戀者的詳細(xì)情況轉(zhuǎn)告相關(guān)人員，并啟動預(yù)警系統(tǒng)。時刻關(guān)注他的行為，以防悲劇發(fā)生。

2、面詢

面詢雖然比電話咨詢更直觀，但在處理大學(xué)生失戀危機(jī)時，面詢也需要注意以下幾點：

①疏導(dǎo)為主。與失戀者進(jìn)行交談時注意疏導(dǎo)，使其借助理智控制自己的不良情緒，由理智的“我”提醒和戰(zhàn)勝感情的“我”。也可以讓其多想想對方的缺點，分析自己的優(yōu)點，重新樹立熱愛生活的勇氣，迎接新生活，走出陰霾。尊重戀愛自由，尊重對方的選擇。

②自我防范。對有報復(fù)心理的失戀者，應(yīng)勸告其放棄報復(fù)行為，并做好自我保護(hù)，告誡他攻擊行為是違法的，和所要承擔(dān)的法律責(zé)任，雖然泄了氣，但得不償失。告訴他：“一扇幸福之門對你關(guān)閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前打開了?！痹缫惶灬寫言缫惶燧p松。

③移情。用移情的辦法幫助失戀者把注意力轉(zhuǎn)到其他有趣的人、事和物上。例如去戶外健身，親近大自然。發(fā)展一個關(guān)系密切的朋友，分享各自的趣事。但是很多咨詢者容易移情咨詢師，所以咨詢師一定要注意和失戀者的談話內(nèi)容和頻次，不要引起不必要的麻煩。