• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    采用多種方法和手段,切實提高教育教學(xué)效率

    2018-11-13 09:51:10陳權(quán)陳躍峰
    海外文摘·藝術(shù) 2018年18期
    關(guān)鍵詞:記憶效率音樂

    陳權(quán) 陳躍峰

    (1.江蘇警官學(xué)院,江蘇南京 210012;2.南京明德素質(zhì)教育研究所,江蘇南京 210015)

    教育教學(xué)效果、教育教學(xué)成敗與花費的時間、精力并不成正比,也不僅僅取決于勤奮、刻苦、恒心。那種只憑“鐵杵磨繡針,功到自然成”的教育教學(xué)理念,“加班加點,灌輸死記”的教學(xué)方式,肯定無法適應(yīng)知識劇增、更新加速的現(xiàn)代社會。

    中國大教育家朱熹說:“事必有法,然后可成?!笔澜缰挠飳W(xué)家、進化論的創(chuàng)立者達爾文和法國數(shù)學(xué)家、哲學(xué)家、科學(xué)方法論者笛卡兒都說:“最有價值的知識是關(guān)于方法的知識。” 聯(lián)合國教科文組織更是一針見血地指出:“未來的文盲就是那些沒有學(xué)會怎樣學(xué)習(xí)的人?!狈ツ竟と擞酶^一上午只能砍一棵大樹,但用電鋸10分鐘就完事了。

    掌握科學(xué)的方法和手段是在競爭中獲勝的秘訣!新的課程標準呼喚著教師角色的重塑與轉(zhuǎn)換,新一輪課程改革提出,教育教學(xué)要采用多種方法和手段,開放門戶,兼容并蓄,納百川于海,重視更新教育教學(xué)理念、方法和手段,采用先進的教育技術(shù),借鑒教育教學(xué)、科研教改中的好經(jīng)驗、好方法,是改變教育教學(xué)現(xiàn)狀,提高教育教學(xué)質(zhì)量、減輕學(xué)生課業(yè)負擔、實施素質(zhì)教育的必然要求。

    實踐證明,結(jié)合教育教學(xué)實際,創(chuàng)造性地運用科學(xué)先進方法和手段,可以增強學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,真正地提高課堂效率,受到事半功倍的效果。

    1 引進“高效記憶”,培養(yǎng)記憶能力

    哲學(xué)家培根說過:“一切知識不過是記憶”。記億是智慧的倉庫,效率的別名?!白竽X的記憶回路是低速記憶,而右腦的是高速記憶,素質(zhì)完全不同。左腦記憶是一種‘劣質(zhì)記憶’,不管記住什么很快就忘記了。右腦記憶則讓人驚嘆,它有‘過目不忘’的本事?!比毡酒反我膊┦空J為,記憶就是右腦對外部世界的形象錄相,而左腦則在“錄相帶”的相應(yīng)位置打上語言的標簽。“高效記憶”“不同于機械記憶法,不同于目前許多人采用的流行了數(shù)千年的死記硬背。它是一種全新的記憶方法。運用高效記億的過程是聯(lián)想能力、想象能力、思維能力、創(chuàng)造能力等各種能力協(xié)同參與和發(fā)展的過程,是左、右腦協(xié)同配合的全腦工程。”

    當前,大中小學(xué),盛行“左腦教育”,采用傳統(tǒng)的“左腦記憶”,學(xué)習(xí)記憶效率事半功倍,尤其是計億量大的學(xué)科更是如此。

    例如,歷史學(xué)科內(nèi)容龐雜,包羅萬象,歷史知識浩如煙海,學(xué)生要掌握古今中外的歷史知識,必須識記大量的時間、地名、人名、事件和術(shù)語等,如單靠死記硬背,效果只能是“少、慢、差、費”。我們在教學(xué)中,十分重視學(xué)生記憶等具體方法的指導(dǎo)和訓(xùn)練,根據(jù)實際情況,精心點撥、引導(dǎo)學(xué)生運用“諧音記憶法”、“聯(lián)想記憶法”、“數(shù)字記憶法”、“定位記憶法”等多種高效記憶方法,由“左腦記憶”轉(zhuǎn)為“右腦記憶”,實現(xiàn)左、右腦協(xié)調(diào)記憶,著力培養(yǎng)和提高學(xué)生的記憶能力,收到了比較好的效果。

    例如,清戊戌變法運動失敗時,譚嗣同、楊銳、林旭、劉光第、楊深秀、康廣仁同遭殺害,世稱“戊戌六君子”,可指導(dǎo)學(xué)生這樣記:譚嗣同等吃羊(楊)肉(銳)、在林間看旭日后,留(劉)下光緒的弟弟,和楊家的深院閨秀勇敢地走上健康廣場練武術(shù)(戊戌),一起殺身成仁;明朝滅亡時間1644年,可記成“一路死尸”,頭腦中浮現(xiàn)明朝滅亡時道路上躺滿死尸的畫面……

    考試和測驗,學(xué)生的答題要點不全,失分較多,是常見的現(xiàn)象,其根源是平時學(xué)習(xí)不重視抓要點,分析概括能力差。在平時教學(xué)中,我們要重視訓(xùn)練學(xué)生在全面掌握基礎(chǔ)知識的基礎(chǔ)上,提煉教材內(nèi)容要點的能力和在此基礎(chǔ)上進行記憶的能力。

    例如:講抗日戰(zhàn)爭時期“我黨為克服困難采取的措施”,課本上講得很多,但可以引導(dǎo)學(xué)生先概括成四個要點:①軍事上,展開了“反掃蕩”斗爭;②政治上,實行了“三三制”;③經(jīng)濟上,開展了大生產(chǎn)運動;④思想上,進行了整風運動。再濃縮成“軍反”、“政三”、“經(jīng)動”、“思風”八個字,運用高效記憶法進行形象化的記憶,記憶起來既快速輕松,又牢靠,不易與其它題混淆。答題時,把這些內(nèi)容要點,用自己的語言一一展開,就是很好的完整答案。

    2 推廣普及“高效速讀”,躍升閱讀和健康水平

    “高效速讀”(以下省略引號)綜合運用腦科學(xué)、教育學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)、語言學(xué)、思維學(xué)等學(xué)科的有關(guān)原理,根據(jù)眼睛活動規(guī)律,借鑒國內(nèi)傳統(tǒng)的優(yōu)秀讀書方法和國外盛行的快速閱讀法,對學(xué)習(xí)者進行分階段有步驟的訓(xùn)練,以提高閱讀效率和綜合素質(zhì)的科學(xué)方法。

    “‘高效速讀’是對人類沿用了幾千年的那種傳統(tǒng)閱讀、記憶方法的挑戰(zhàn)。它充分開發(fā)閱讀者的視覺感知能力和左右腦協(xié)調(diào)快速處理視覺信息的巨大潛能,以眼腦直映處理信息的全新方式取代傳統(tǒng)閱讀中大腦的視覺中樞、語言中樞、聽覺中樞對文字信息處理的環(huán)節(jié)從而達到眼看腦記,眼腦同步的快速閱讀,實現(xiàn)看得快、抓得準、記得牢、理解深的目的。”

    無論從實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的征程層面看,還是從學(xué)校提高教育教學(xué)效率,推進素質(zhì)教育層面看,推廣普及高效速讀都迫在眉睫。

    下面就后一層面進行探討和論述。

    2.1 推廣普及高效速讀可以為提高教育教學(xué)效率提供體質(zhì)保證

    《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》指出,“認真落實健康第一的指導(dǎo)思想”,“降低青少年近視率”,“及時糾正不正確的閱讀、寫字姿勢”。

    高效速讀的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練能確保安全,不出偏差,易操作,易見效,適合7歲以上各個年齡層次、各類學(xué)生學(xué)習(xí)。將高效速讀引入課堂和課外活動以及社會是提高學(xué)生和全民身心健康水平的行之有效的捷徑,有利于將“健康第一”的思想真正落到實處。

    實驗研究證明,無論是學(xué)校中的普通教學(xué)班級學(xué)生,還是社會上舉辦的短期培訓(xùn)班學(xué)員,經(jīng)過一段時間高效速讀的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,一些慢性疾病癥狀基本消失,閱讀和寫字的不良姿勢得到有效糾正,視力明顯上升,身體和心理健康狀況都得到不同程度的改善。

    2.2 推廣普及高效速讀是提高教育教學(xué)效率的迫切需要

    閱讀能力直接影響著學(xué)習(xí)過程中對文字及圖形等主要學(xué)習(xí)內(nèi)容的感知、讀寫、記憶、分析、理解等各個環(huán)節(jié)的處理能力,直接影響著各門功課、各種知識和技能的學(xué)習(xí)效率以及考試成績。

    高效速讀的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,有利于激發(fā)學(xué)習(xí)者的興趣和積極性,有利于調(diào)動非智力因素,大幅度提高閱讀能力,因而有利于大面積提高教育教學(xué)效率和教育教學(xué)質(zhì)量。

    2.2.1 貫徹新課程標準的需要

    國家《全日制義務(wù)教育語文課程標準》規(guī)定:課外閱讀總量,小學(xué)階段應(yīng)不少于150萬字,“九年課外閱讀總量應(yīng)在400萬字以上”,《普通高中語文課程標準 (2017年版)》對高中生的必修階段和選擇性必修階段的閱讀量明確要求,必修階段“各類文本的閱讀量不低于150萬字”,選擇性必修階段“各類文本的閱讀總量不低于150萬字”。教育部新大綱規(guī)定,中小學(xué)生閱讀一般現(xiàn)代文的速度分別為:小學(xué)3年級以上“每分鐘不少于300字”,初中“每分鐘不少于500字”,高中“每分鐘不少于600字”,理解率應(yīng)達到70%左右。但北京10所中小學(xué)學(xué)生抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,只有5%的學(xué)生達到這一要求。另外,社會調(diào)查顯示:具有一般閱讀水平的人,閱讀速度僅達到300字/分鐘,記憶力只有20%。

    九年義務(wù)教育全日制初級中學(xué)《語文教學(xué)大綱》及其配套教材,都將快速閱讀納入中語教學(xué),要求學(xué)生“用一定的速度(每分鐘500字左右)閱讀淺易的文章,把握大意”,并對速讀訓(xùn)練的內(nèi)容、步驟、方法等作了具體設(shè)計與安排。

    《語文課程標準》指出:中學(xué)生要能“靈活運用精讀、略讀、瀏覽、速讀等閱讀方法,提高閱讀效率”,明確地把速讀作為一種閱讀方法提了出來。教育部已將高效速讀編入全國中小學(xué)教師繼續(xù)教育教材。2018年,教育部又將速讀納入高考語文大綱,不管您是不是愿意,您的孩子必須要學(xué)習(xí)快速閱讀了。

    有的大學(xué)決定:為提高大學(xué)生文化素質(zhì)綜合能力,落實高校社會文化文明建設(shè),要求大學(xué)生在學(xué)4年中讀完20本人文社科類書籍,要交所讀20本書的讀書筆記和3篇有質(zhì)量的心得體會,并開展讀書競賽。這一讀書活動作為二個必修學(xué)分,未獲得者不能畢業(yè)。

    可見,為貫徹落實新大綱、新課標對學(xué)生閱讀能力的量化指標的要求,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率,向高效速讀尋求幫助不僅勢在必然,而且是一條捷徑。

    2.2.2 語文教學(xué)改革的突破口

    提高語文教學(xué)效率是語文教育界夢寐以求的夙愿,可是近百年來特別是近二十年來語文教學(xué)廣受批評,被概括為“少慢差費”,其根本原因是閱讀數(shù)量少,閱讀速度太慢,閱讀效率太差,閱讀時間太浪費。歷年中考,現(xiàn)代文閱讀項與其他項比,得分率幾乎總是最低。語文教學(xué)達不到一定的閱讀“量”,學(xué)習(xí)語文就不會產(chǎn)生“質(zhì)”的飛躍,全面提高語文素養(yǎng)的目標就難以實現(xiàn)。高效速讀具有擴大閱讀量和鍛煉思維能力等多重功效,開展高效速讀教學(xué)是語文教學(xué)改革從根本上改變“高耗低效”、“少慢差費”的突破口。

    教育部審定的全國中小學(xué)教師繼續(xù)教育教材《中學(xué)優(yōu)秀語文教師教學(xué)評介》中對速讀作出了確如其分的評價:“由于快速閱讀(即高效閱讀)是對一些未經(jīng)過訓(xùn)練的人進行有針對性的專門技能訓(xùn)練”,“可操作性強,……易學(xué)易用且易出成績。”專家指出:速讀是“語文教育的高科技”,是“開發(fā)精神生產(chǎn)力的智能源”。

    2.2.3 決定學(xué)習(xí)效率高低的重要因素

    2002年2月22日,美國總統(tǒng)布什赴清華大學(xué)的演講中提到:現(xiàn)在美國的小學(xué)生,如果四年級還不會快速閱讀,那他初二的時候就更不能閱讀了,而且根本無法上大學(xué)。美國政府每年撥款50億美元,用于提高學(xué)生的快速閱讀能力。

    一般人閱讀時,只管視線一掃而過地讀,不注意抓也不會抓關(guān)鍵詞句,大腦傳遞信息是“慢鏡頭”的,在讀者潛在的意念中會無形鉆進別種思緒,讀過一遍,印象模糊一片,有時還不得不從頭再讀。高效速讀,加強集中注意力的訓(xùn)練,加強記憶訓(xùn)練和思維訓(xùn)練等,使每個學(xué)習(xí)者改善和發(fā)展生理潛能、心理素質(zhì),從學(xué)習(xí)態(tài)度、閱讀習(xí)慣、思維能力等都得到培養(yǎng)和優(yōu)化,從而促使大腦反映變得更為靈敏,閱讀水平不斷提高。

    通過高效速讀學(xué)習(xí)和訓(xùn)練形成的能力和效應(yīng),會自然地遷移、輻射到到其他學(xué)科的學(xué)習(xí)中去,帶動其他各學(xué)科成績的提高,因而有助于整個教育教學(xué)質(zhì)量的提高。

    2.2.4 考試制勝的武器

    閱讀效率的高低是決定考試成敗的重要因素。

    中考、高考、自考、職稱考、職務(wù)考、研究生考,文科、理科,中文、外文,試題的信息量越來越大,有的較1988年翻了三倍以上,許多考生就是由于閱讀速度慢、閱讀量少而影響了他們對問題的深入分析,無法將正常水平發(fā)揮出來。還有很多考生來不及做完試題。

    要想提高學(xué)習(xí)考試成績,一是要讀得快,二是要綜合分析和解決問題的能力強。這種快速閱讀能力和綜合分析、解決問題能力的形成,必須通過高效速讀訓(xùn)練和閱讀大量的課內(nèi)外知識去實現(xiàn)。閱讀和理解記憶能力的提高會幫助我們突破閱讀理解記憶關(guān),快速積累知識與信息,從而形成綜合分析問題、解決問題的能力,提高綜合素質(zhì)及學(xué)習(xí)考試成績。

    2.3 高效速讀人人都可以學(xué)習(xí)和掌握

    誠然,高效速讀可使人們“一目一頁”、“眼觀六路”。那么,它究竟是只有少數(shù)天才才能掌握的“法寶”,還是大多數(shù)人經(jīng)過科學(xué)訓(xùn)練就能運用自如的“手杖”呢?

    高效速讀既適合各級各類學(xué)校中的學(xué)生,也適合各行各業(yè)的人學(xué)習(xí)。從事文秘、宣傳、政法、信息、管理、社科研究、新聞出版、文化教育工作的人員,只要具有小學(xué)4年級以上的文化,人人可以學(xué)習(xí)和掌握,無論老少。

    我們?nèi)缡钦f,既有科學(xué)理論依據(jù),也有實踐依據(jù)。絕不是隨意主觀臆斷,也不是出于個人喜好感情用事,更不是因為某種功利目的有意造假。

    2.3.1 科學(xué)理論依據(jù)

    因篇幅所限,本文只列出標題,不展開闡述。

    (1)全腦理論;(2)人眼的生理機能;(3)巨大的閱讀潛能;(4)心理學(xué)原理。

    2.3.2 第一手的真實可信的數(shù)據(jù)證明

    教學(xué)實驗證明,每個精神正常的人(小學(xué)4年級以下文化者除外),只要按要求學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,都能在短期內(nèi)取得意想不到的效果。

    從1990年下半年開始,江蘇省東臺師范學(xué)校(東臺市一中)先后在五個開設(shè)“快速益智”課程的教學(xué)班中進行了五輪高效速讀教學(xué)實驗,共236名學(xué)生參加。經(jīng)過“初級階段”的基礎(chǔ)理論和基礎(chǔ)知識、基本方法和基本技能共60多個小時的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,實驗統(tǒng)計的數(shù)據(jù)表明,無失敗記錄,全班學(xué)生的平均閱讀水平都大幅度提高。以第一輪實驗班為例,全班52名同學(xué)的平均閱讀效率(閱讀速度×記憶理解率),由實驗前的60.2字/分提高到689.33字/分(測試題不是用的選擇題,難度大),提高了10.5倍,其中,黃金星的閱讀速度由159.7字/分提高到1791.73字/分,提高了10.22倍; 記憶理解率由13%提高到80%,提高了5.15倍;閱讀效率由20.7字/分提高到1433.38字/分,提高了69.25倍。

    我們的時代是信息時代、市場經(jīng)濟時代、全球化時代和終身學(xué)習(xí)的時代,在發(fā)達國家,閱讀已成為現(xiàn)代化生產(chǎn)的一個重要過程,成為一種生產(chǎn)手段。學(xué)習(xí)和掌握高效速讀是最優(yōu)化的投資,是科技進步的要求,是時代的需要,一旦掌握了這種方法將會使您受益終身。

    推廣和普及高效速讀形勢逼人,時不我待,刻不容緩!

    3 進行音樂誘導(dǎo),提高教育教學(xué)效率

    大教育家蘇霍姆林斯基說:“在影響人們心靈的手段中,音樂掌握著重要地位,音樂是思維能力的源泉,沒有音樂教育,就不可能實現(xiàn)合乎要求的智力發(fā)展?!敝骷彝袪査固┮仓赋觯骸耙魳返哪Яψ阋允挂粋€人對未能感覺的事情有所感覺,對理解不了的事情有所了解,使不可能的事一變而為可能?!爆F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),聲波能調(diào)節(jié)人體功能態(tài)。音樂可以影響人的身體和頭腦。有人實驗,人們聽到緩慢、抒情、悠揚、節(jié)奏感強的音樂時,身體趨向于按照它的節(jié)奏活動。在這種簡單的靜聽音樂的過程中,人體自然放松了,頭腦會更為機敏?!斑M行音樂誘導(dǎo),不僅對諸如動機、興趣、意志、毅力、耐力、自制力、自信心、專注力、協(xié)調(diào)感等非智力因素有著獨特的作用,而且能夠有效地提高聽力、記憶、想象、思維、創(chuàng)造等能力?!?/p>

    在教育教學(xué)過程中,前、中、后,都可以運用音樂誘導(dǎo)。

    課前,可用音樂誘導(dǎo)導(dǎo)入新課。良好的開端是成功的一半。借助音樂誘導(dǎo)導(dǎo)入新課,能給學(xué)生耳目一新的感覺,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如,講授初中《神圣抗戰(zhàn)的開始》一課,以莊嚴的《義勇軍進行曲》的音樂為背景,音樂“以聲奪人”,像磁石一般吸引了學(xué)生的注意力,創(chuàng)設(shè)了良好的教學(xué)情境,對增強教學(xué)內(nèi)容的吸引力、感染力起了積極的作用。

    課中,可結(jié)合教學(xué)內(nèi)容進行音樂誘導(dǎo)。課堂教學(xué)過程中,緊密結(jié)合教學(xué)內(nèi)容,選擇合適的音樂,巧妙地進行音樂誘導(dǎo),可以發(fā)揮音樂的特有功能,引導(dǎo)學(xué)生入情入境,提高課堂教學(xué)效率。值得注意的是,課堂上播放音樂,音樂聲音不能高,以剛好聽到為度。

    課后,可用音樂誘導(dǎo)提升效率。一節(jié)課內(nèi)容講完后、學(xué)生自習(xí)時,進行音樂誘導(dǎo),不僅可以消除學(xué)生學(xué)習(xí)的疲勞,而且可以調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)氣氛和人體功能態(tài),提升學(xué)習(xí)效率,促使學(xué)生將知識內(nèi)化為能力,外化為行動。

    實踐表明,音樂在教育教學(xué)中的靈活運用,是寓教于樂的一種很好形式,也是提高課堂教學(xué)實效的新途徑。

    4 運用多媒體教學(xué),優(yōu)化教育教學(xué)過程

    隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,當今已進入視聽并重的信息時代,僅僅依靠一張鐵嘴、一支粉筆、一塊黑板的傳統(tǒng)教學(xué)方式已遠遠不能適應(yīng)素質(zhì)教育的需要,合理、創(chuàng)造性地利用現(xiàn)代化教育技術(shù)資源已成為課堂教學(xué)改革,實施素質(zhì)教育的最有效的措施之一。

    捷克教育家夸美紐斯曾有過一段精辟的論述:“在可能的范圍內(nèi),一切事物應(yīng)盡量放在感官的跟前,一切看得見的東西應(yīng)盡量放在視官的跟前,一切聽得見的東西應(yīng)盡量放在聽官的跟前,……假如有一個東西能夠同時在幾個感官方面留下印象,他便應(yīng)當和幾個感官去接觸?!倍嗝襟w教學(xué)就是能夠動員各種感官參與的教學(xué)手段和方法。

    多媒體教學(xué)能把復(fù)雜的教育教學(xué)內(nèi)容用高科技手段準確而又簡捷地表現(xiàn)出來,妙趣橫生;它能把人類己經(jīng)消逝了的過去呈現(xiàn)出來,歷歷在目,從而拉近了歷史與現(xiàn)實的距離;它能在展示有關(guān)情景、人物、事件及其相互沖突的過程中,給人以啟迪,從而起到思想教育、培養(yǎng)思維能力的作用。因而多媒體教學(xué)能夠充分表現(xiàn)各科的個性特征,高質(zhì)量地完成教育教學(xué)的三大任務(wù)。

    運用多媒體輔助教學(xué),能使教育教學(xué)內(nèi)容由抽象而形象,由靜態(tài)而動態(tài),由復(fù)雜而簡單,由深難而通俗,從而充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,加大教學(xué)密度,優(yōu)化教學(xué)過程,提高教學(xué)質(zhì)量。特別是中小學(xué)學(xué)科的過去性、過程性、思想性、思辯性的特征和學(xué)生的年齡和認知特點,使中小學(xué)學(xué)科運用多媒體輔助教學(xué)顯得尤其必要。因此,我們應(yīng)積極創(chuàng)造條件,利用多媒體、網(wǎng)絡(luò)組織教學(xué),開發(fā)和制作學(xué)科課件,創(chuàng)造性地開展各學(xué)科的計算機輔助教學(xué),使課堂圖文并茂、動靜結(jié)合、聲情融會、視聽并用,同步發(fā)揮左、右腦功能,深入淺出,突出重點,化解難點,以大幅度提高教育教學(xué)效率。

    猜你喜歡
    記憶效率音樂
    提升朗讀教學(xué)效率的幾點思考
    甘肅教育(2020年14期)2020-09-11 07:57:42
    圣誕音樂路
    兒童繪本(2017年24期)2018-01-07 15:51:37
    記憶中的他們
    音樂
    兒時的記憶(四)
    兒時的記憶(四)
    記憶翻新
    海外文摘(2016年4期)2016-04-15 22:28:55
    跟蹤導(dǎo)練(一)2
    “錢”、“事”脫節(jié)效率低
    提高講解示范效率的幾點感受
    體育師友(2011年2期)2011-03-20 15:29:29
    性色av一级| 欧美97在线视频| 精品视频人人做人人爽| 午夜福利,免费看| 亚洲三区欧美一区| 久久久久精品性色| 丝瓜视频免费看黄片| 免费少妇av软件| 一区二区日韩欧美中文字幕| 精品人妻熟女毛片av久久网站| 亚洲精品美女久久久久99蜜臀 | 亚洲精品中文字幕在线视频| 新久久久久国产一级毛片| 欧美精品高潮呻吟av久久| 国产成人午夜福利电影在线观看| 国产在线免费精品| 丝袜美腿诱惑在线| 亚洲精品日韩在线中文字幕| 久久这里只有精品19| 国产亚洲欧美精品永久| 国产精品亚洲av一区麻豆 | 国产成人91sexporn| 亚洲精品视频女| 90打野战视频偷拍视频| 亚洲成色77777| 日韩 欧美 亚洲 中文字幕| 国产伦理片在线播放av一区| 久久人妻熟女aⅴ| 亚洲国产欧美一区二区综合| 51午夜福利影视在线观看| 欧美精品人与动牲交sv欧美| 日韩精品有码人妻一区| 国产精品 欧美亚洲| 人人澡人人妻人| 久久久久久久精品精品| 男女国产视频网站| 男男h啪啪无遮挡| 一级毛片我不卡| 五月天丁香电影| 一级毛片我不卡| 国产1区2区3区精品| 亚洲欧美中文字幕日韩二区| 熟妇人妻不卡中文字幕| 天天躁狠狠躁夜夜躁狠狠躁| 波多野结衣av一区二区av| 欧美黑人精品巨大| 人人妻人人澡人人爽人人夜夜| 国产成人精品久久久久久| 国产成人精品在线电影| 国产极品天堂在线| 亚洲综合色网址| 成人影院久久| 亚洲四区av| 另类精品久久| 少妇被粗大的猛进出69影院| 亚洲第一区二区三区不卡| 日韩人妻精品一区2区三区| 国产极品粉嫩免费观看在线| 国产日韩一区二区三区精品不卡| 一边摸一边抽搐一进一出视频| 日韩中文字幕欧美一区二区 | 大话2 男鬼变身卡| 国产一区二区三区av在线| 激情五月婷婷亚洲| 日韩一区二区三区影片| 久久久久精品人妻al黑| 成人黄色视频免费在线看| 欧美久久黑人一区二区| 中文字幕制服av| 看免费成人av毛片| 操美女的视频在线观看| 午夜福利影视在线免费观看| 日韩精品免费视频一区二区三区| 国产精品国产三级专区第一集| 久久午夜综合久久蜜桃| 国产精品久久久久久精品古装| 99re6热这里在线精品视频| 制服诱惑二区| 天天躁日日躁夜夜躁夜夜| 亚洲av在线观看美女高潮| videosex国产| 精品久久蜜臀av无| 久热爱精品视频在线9| av视频免费观看在线观看| 色精品久久人妻99蜜桃| 午夜免费鲁丝| 精品亚洲乱码少妇综合久久| 精品福利永久在线观看| 青青草视频在线视频观看| 超碰97精品在线观看| 久久精品国产亚洲av涩爱| 99精品久久久久人妻精品| 美女福利国产在线| 男女无遮挡免费网站观看| 久久免费观看电影| xxxhd国产人妻xxx| 欧美日韩亚洲高清精品| 国产一区二区激情短视频 | 中文欧美无线码| 日本爱情动作片www.在线观看| 亚洲精品国产av蜜桃| 伦理电影大哥的女人| 色婷婷av一区二区三区视频| 久久久久精品性色| 日本黄色日本黄色录像| 中国三级夫妇交换| 少妇人妻精品综合一区二区| 大香蕉久久网| 操美女的视频在线观看| 亚洲精品成人av观看孕妇| 99国产精品免费福利视频| 别揉我奶头~嗯~啊~动态视频 | 黑人欧美特级aaaaaa片| 18禁观看日本| 国产免费福利视频在线观看| 欧美国产精品一级二级三级| 国产成人欧美| 看十八女毛片水多多多| 少妇的丰满在线观看| 超碰成人久久| 国产av一区二区精品久久| 汤姆久久久久久久影院中文字幕| 久久久久久久精品精品| av在线老鸭窝| av在线观看视频网站免费| 黑人欧美特级aaaaaa片| 97在线人人人人妻| 1024视频免费在线观看| 亚洲精品久久午夜乱码| 中文字幕制服av| 大陆偷拍与自拍| 亚洲成国产人片在线观看| 热99国产精品久久久久久7| 久热这里只有精品99| av在线观看视频网站免费| 亚洲,一卡二卡三卡| 国产深夜福利视频在线观看| 国产伦人伦偷精品视频| 久久久久国产一级毛片高清牌| 日韩欧美精品免费久久| 日韩电影二区| 成人黄色视频免费在线看| netflix在线观看网站| 亚洲成人免费av在线播放| 中文天堂在线官网| 亚洲av电影在线观看一区二区三区| 啦啦啦啦在线视频资源| 中文字幕人妻丝袜制服| 久久人人爽av亚洲精品天堂| 久久人人97超碰香蕉20202| 欧美老熟妇乱子伦牲交| 一区在线观看完整版| 亚洲国产欧美网| 久久久国产欧美日韩av| 国产黄色免费在线视频| 欧美另类一区| 久久久久久久大尺度免费视频| 美女高潮到喷水免费观看| 久久久精品国产亚洲av高清涩受| 久热爱精品视频在线9| 亚洲国产日韩一区二区| 亚洲免费av在线视频| 丝袜脚勾引网站| a级片在线免费高清观看视频| 婷婷色综合大香蕉| 亚洲一区中文字幕在线| 欧美激情 高清一区二区三区| 一级,二级,三级黄色视频| 日日爽夜夜爽网站| 人妻 亚洲 视频| 国产熟女午夜一区二区三区| 精品国产国语对白av| 亚洲国产看品久久| 欧美日韩视频精品一区| 国产片特级美女逼逼视频| 日韩欧美一区视频在线观看| bbb黄色大片| 欧美人与性动交α欧美软件| 老汉色av国产亚洲站长工具| 2018国产大陆天天弄谢| 天天躁夜夜躁狠狠躁躁| 又大又爽又粗| 一本大道久久a久久精品| 日韩欧美一区视频在线观看| 99久久精品国产亚洲精品| 曰老女人黄片| 亚洲精品美女久久久久99蜜臀 | 午夜福利影视在线免费观看| 不卡视频在线观看欧美| 在线观看三级黄色| 久久精品久久久久久久性| 看十八女毛片水多多多| 9色porny在线观看| 亚洲av在线观看美女高潮| 电影成人av| 看免费av毛片| 国产日韩欧美在线精品| 中文字幕人妻熟女乱码| 777久久人妻少妇嫩草av网站| 中文字幕人妻丝袜一区二区 | 精品视频人人做人人爽| 日韩一卡2卡3卡4卡2021年| 美女国产高潮福利片在线看| 国产免费现黄频在线看| 国产精品女同一区二区软件| 日韩精品免费视频一区二区三区| 菩萨蛮人人尽说江南好唐韦庄| a 毛片基地| 国产探花极品一区二区| www.熟女人妻精品国产| 国产亚洲av片在线观看秒播厂| 亚洲精品aⅴ在线观看| 亚洲av电影在线观看一区二区三区| 男人舔女人的私密视频| 色精品久久人妻99蜜桃| 亚洲成人手机| 中文字幕人妻丝袜一区二区 | 亚洲男人天堂网一区| 日本vs欧美在线观看视频| 久久久久精品性色| 色网站视频免费| 国产成人啪精品午夜网站| 国产精品久久久久久久久免| 亚洲精品视频女| 欧美日韩国产mv在线观看视频| 另类亚洲欧美激情| 午夜老司机福利片| 黄网站色视频无遮挡免费观看| 大陆偷拍与自拍| 欧美精品av麻豆av| 一个人免费看片子| 99精品久久久久人妻精品| 下体分泌物呈黄色| 亚洲人成77777在线视频| 国产精品 欧美亚洲| 熟妇人妻不卡中文字幕| 亚洲激情五月婷婷啪啪| 好男人视频免费观看在线| av视频免费观看在线观看| 精品一区二区免费观看| 国产无遮挡羞羞视频在线观看| 免费观看人在逋| 黑人欧美特级aaaaaa片| 国产一区有黄有色的免费视频| 只有这里有精品99| 亚洲精品日本国产第一区| 亚洲,欧美,日韩| 中文字幕色久视频| 亚洲三区欧美一区| 最近最新中文字幕大全免费视频 | 亚洲成人一二三区av| 满18在线观看网站| av卡一久久| 精品人妻在线不人妻| 亚洲国产av新网站| 2021少妇久久久久久久久久久| 国产伦理片在线播放av一区| 男女边吃奶边做爰视频| 丝袜喷水一区| 日本色播在线视频| 亚洲精品第二区| 成人亚洲欧美一区二区av| 久久影院123| 午夜福利视频在线观看免费| 国产一区二区三区av在线| 五月天丁香电影| av视频免费观看在线观看| 日韩一卡2卡3卡4卡2021年| 性色av一级| 精品福利永久在线观看| 老司机深夜福利视频在线观看 | 一级爰片在线观看| 日韩伦理黄色片| 最近手机中文字幕大全| 黄色视频不卡| 制服人妻中文乱码| 在线观看免费视频网站a站| 日本wwww免费看| 秋霞在线观看毛片| 欧美精品一区二区大全| 日韩免费高清中文字幕av| 国产精品二区激情视频| 欧美中文综合在线视频| 欧美精品高潮呻吟av久久| 久久精品久久久久久噜噜老黄| 国产精品免费视频内射| 制服丝袜香蕉在线| 亚洲综合精品二区| 美女高潮到喷水免费观看| 搡老乐熟女国产| 欧美精品高潮呻吟av久久| 日韩不卡一区二区三区视频在线| 亚洲av综合色区一区| 日韩av不卡免费在线播放| av电影中文网址| 99国产精品免费福利视频| 男女高潮啪啪啪动态图| 国产淫语在线视频| 成人国语在线视频| 亚洲少妇的诱惑av| 亚洲色图 男人天堂 中文字幕| av女优亚洲男人天堂| 叶爱在线成人免费视频播放| 丰满少妇做爰视频| 久久国产精品大桥未久av| xxxhd国产人妻xxx| 国产在线视频一区二区| 9色porny在线观看| 免费在线观看完整版高清| svipshipincom国产片| tube8黄色片| 99香蕉大伊视频| 天堂俺去俺来也www色官网| 国产成人精品无人区| 一级毛片我不卡| 国产免费现黄频在线看| 国产成人a∨麻豆精品| 国产成人一区二区在线| 两个人看的免费小视频| 亚洲精品一二三| 大片电影免费在线观看免费| 天天影视国产精品| 国产精品人妻久久久影院| 亚洲av成人不卡在线观看播放网 | 黄频高清免费视频| 天天躁日日躁夜夜躁夜夜| 午夜福利免费观看在线| 一二三四中文在线观看免费高清| 美女高潮到喷水免费观看| 亚洲精品久久午夜乱码| 国产在线视频一区二区| 免费观看性生交大片5| 人人妻人人爽人人添夜夜欢视频| 丰满迷人的少妇在线观看| 久久精品熟女亚洲av麻豆精品| 久久久久视频综合| tube8黄色片| 国产成人免费观看mmmm| 欧美成人精品欧美一级黄| 国产极品天堂在线| 一区二区三区激情视频| 黄片无遮挡物在线观看| 国产精品久久久久久久久免| 亚洲一卡2卡3卡4卡5卡精品中文| 18禁动态无遮挡网站| 午夜av观看不卡| 丰满饥渴人妻一区二区三| 色精品久久人妻99蜜桃| 一级黄片播放器| 天天操日日干夜夜撸| 中文字幕精品免费在线观看视频| 丝袜美腿诱惑在线| 99久国产av精品国产电影| videosex国产| av国产久精品久网站免费入址| 国产成人精品福利久久| 国产av国产精品国产| 久久久久精品人妻al黑| 在线观看免费高清a一片| 精品少妇黑人巨大在线播放| 人人妻人人添人人爽欧美一区卜| 欧美人与善性xxx| 国产片内射在线| 精品人妻在线不人妻| 夫妻午夜视频| 国产精品久久久人人做人人爽| 亚洲国产欧美在线一区| 巨乳人妻的诱惑在线观看| 亚洲精品乱久久久久久| tube8黄色片| 各种免费的搞黄视频| 天天躁狠狠躁夜夜躁狠狠躁| 成人三级做爰电影| 午夜福利一区二区在线看| 自拍欧美九色日韩亚洲蝌蚪91| 男女午夜视频在线观看| 国产麻豆69| 熟妇人妻不卡中文字幕| 桃花免费在线播放| 午夜福利视频在线观看免费| 国产精品亚洲av一区麻豆 | 久久热在线av| 不卡视频在线观看欧美| 在线观看免费高清a一片| 黄色一级大片看看| 99九九在线精品视频| 午夜福利免费观看在线| 国语对白做爰xxxⅹ性视频网站| 天天添夜夜摸| 我要看黄色一级片免费的| 狠狠婷婷综合久久久久久88av| 精品久久久精品久久久| 肉色欧美久久久久久久蜜桃| 中文乱码字字幕精品一区二区三区| 狠狠婷婷综合久久久久久88av| 又黄又粗又硬又大视频| 久久99一区二区三区| 亚洲国产精品成人久久小说| 亚洲精品自拍成人| 啦啦啦啦在线视频资源| 国产欧美日韩综合在线一区二区| av线在线观看网站| 最新在线观看一区二区三区 | 另类亚洲欧美激情| 国产成人av激情在线播放| 亚洲精品美女久久av网站| 丁香六月欧美| 精品国产露脸久久av麻豆| 国语对白做爰xxxⅹ性视频网站| 免费女性裸体啪啪无遮挡网站| 老司机亚洲免费影院| 美女大奶头黄色视频| 九色亚洲精品在线播放| 成人手机av| 国产精品蜜桃在线观看| 亚洲欧美成人综合另类久久久| 97在线人人人人妻| 欧美日韩亚洲国产一区二区在线观看 | 大片免费播放器 马上看| 99精国产麻豆久久婷婷| 久久久久网色| 国产黄色免费在线视频| 黄色 视频免费看| 久久久久精品久久久久真实原创| 亚洲伊人色综图| 国产成人免费观看mmmm| 亚洲精品久久成人aⅴ小说| 国产精品欧美亚洲77777| 国产不卡av网站在线观看| 久久影院123| 欧美日本中文国产一区发布| 精品少妇内射三级| 亚洲第一区二区三区不卡| 9热在线视频观看99| 久久久久久久久久久久大奶| 啦啦啦啦在线视频资源| 亚洲av成人精品一二三区| 91成人精品电影| 在线观看三级黄色| 久久天堂一区二区三区四区| 久久青草综合色| videosex国产| 国产精品嫩草影院av在线观看| 国产福利在线免费观看视频| 少妇 在线观看| 亚洲熟女精品中文字幕| 亚洲伊人色综图| 爱豆传媒免费全集在线观看| 一区二区日韩欧美中文字幕| 久久人人爽av亚洲精品天堂| 午夜福利免费观看在线| 在线 av 中文字幕| 国产精品国产三级专区第一集| 亚洲精品中文字幕在线视频| 免费不卡黄色视频| 成年动漫av网址| 国产精品一区二区在线不卡| 欧美激情极品国产一区二区三区| 高清欧美精品videossex| 天天操日日干夜夜撸| 精品少妇一区二区三区视频日本电影 | 黄片播放在线免费| 国产视频首页在线观看| 国产无遮挡羞羞视频在线观看| 久久久久久久久久久久大奶| 九色亚洲精品在线播放| 制服诱惑二区| 丁香六月天网| 伦理电影免费视频| 岛国毛片在线播放| 美国免费a级毛片| 高清黄色对白视频在线免费看| 久久人人爽人人片av| 大香蕉久久成人网| av线在线观看网站| 日韩av免费高清视频| 国产精品国产av在线观看| 91老司机精品| 免费高清在线观看日韩| 最近2019中文字幕mv第一页| 两性夫妻黄色片| 丝瓜视频免费看黄片| 少妇的丰满在线观看| 久久久欧美国产精品| 日本爱情动作片www.在线观看| 人体艺术视频欧美日本| 9热在线视频观看99| 街头女战士在线观看网站| 国产精品蜜桃在线观看| 大码成人一级视频| 亚洲国产精品999| 啦啦啦在线免费观看视频4| 黑丝袜美女国产一区| 国产精品熟女久久久久浪| 欧美亚洲 丝袜 人妻 在线| 日韩制服丝袜自拍偷拍| 高清av免费在线| 一本一本久久a久久精品综合妖精| 午夜日韩欧美国产| 亚洲一区二区三区欧美精品| 国产爽快片一区二区三区| 最近最新中文字幕免费大全7| 80岁老熟妇乱子伦牲交| 卡戴珊不雅视频在线播放| 午夜福利网站1000一区二区三区| 日韩中文字幕欧美一区二区 | 日韩中文字幕视频在线看片| 18禁国产床啪视频网站| 咕卡用的链子| 日韩大码丰满熟妇| 成年av动漫网址| 大码成人一级视频| 亚洲精品美女久久久久99蜜臀 | 精品国产一区二区三区久久久樱花| 9热在线视频观看99| 成人黄色视频免费在线看| 丁香六月天网| 久久久久久久久免费视频了| 久久国产精品大桥未久av| 97人妻天天添夜夜摸| 国产熟女午夜一区二区三区| 巨乳人妻的诱惑在线观看| 日韩成人av中文字幕在线观看| 香蕉丝袜av| 韩国av在线不卡| bbb黄色大片| 久久精品aⅴ一区二区三区四区| 黄片播放在线免费| 你懂的网址亚洲精品在线观看| 一级黄片播放器| 日本vs欧美在线观看视频| kizo精华| 天美传媒精品一区二区| 国产av码专区亚洲av| 秋霞在线观看毛片| 亚洲免费av在线视频| 熟女av电影| 亚洲国产最新在线播放| 色精品久久人妻99蜜桃| av线在线观看网站| 在线观看国产h片| 黑丝袜美女国产一区| 侵犯人妻中文字幕一二三四区| 亚洲欧洲国产日韩| 成人午夜精彩视频在线观看| 男男h啪啪无遮挡| 电影成人av| 亚洲图色成人| 亚洲国产精品一区三区| 精品国产一区二区三区久久久樱花| 亚洲欧美日韩另类电影网站| 菩萨蛮人人尽说江南好唐韦庄| kizo精华| 国产在视频线精品| 亚洲精品久久久久久婷婷小说| 欧美 日韩 精品 国产| 中文精品一卡2卡3卡4更新| 19禁男女啪啪无遮挡网站| 亚洲国产精品成人久久小说| 操出白浆在线播放| 国产精品国产av在线观看| 丰满少妇做爰视频| 在线观看免费日韩欧美大片| av在线老鸭窝| 国精品久久久久久国模美| 一级片免费观看大全| 自线自在国产av| 制服人妻中文乱码| 男女之事视频高清在线观看 | 国产精品久久久av美女十八| 久久99热这里只频精品6学生| 国产女主播在线喷水免费视频网站| 国产成人欧美| 国产精品欧美亚洲77777| 欧美最新免费一区二区三区| 在线观看www视频免费| 精品午夜福利在线看| 欧美日本中文国产一区发布| 97人妻天天添夜夜摸| e午夜精品久久久久久久| 国产精品二区激情视频| 亚洲欧美中文字幕日韩二区| 久久这里只有精品19| 亚洲第一青青草原| 色婷婷久久久亚洲欧美| 国产国语露脸激情在线看| 少妇被粗大的猛进出69影院| 国语对白做爰xxxⅹ性视频网站| 大香蕉久久成人网| 美女午夜性视频免费| 亚洲成人手机| 在线观看免费日韩欧美大片| 日韩视频在线欧美| 亚洲国产欧美网| 两性夫妻黄色片| 秋霞伦理黄片| 好男人视频免费观看在线| 日本av免费视频播放| 在线观看免费视频网站a站| 久久精品国产综合久久久| 免费人妻精品一区二区三区视频| 十八禁高潮呻吟视频| 综合色丁香网| 久久久久久久久久久久大奶| 国产亚洲av片在线观看秒播厂| 午夜免费鲁丝| 日韩av不卡免费在线播放| 一个人免费看片子| 啦啦啦视频在线资源免费观看| 母亲3免费完整高清在线观看| 黑人巨大精品欧美一区二区蜜桃| 中国国产av一级| 午夜福利网站1000一区二区三区| 亚洲国产精品国产精品| 最近中文字幕高清免费大全6|