核心穩(wěn)定性測(cè)試與女子排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度特征的相關(guān)性研究

張海斌，翟 豐，張大中，張松奎

在激烈的排球比賽中，勝負(fù)結(jié)局受多種要素的共同影響，其中運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出的技術(shù)水平發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，出色的排球技術(shù)發(fā)揮能夠獲得比賽主動(dòng)權(quán)，擴(kuò)大比分勝勢(shì)[1-2]。比賽技術(shù)包含扣球、攔網(wǎng)、跳發(fā)球、跳傳球等，而急停起跳階段的表現(xiàn)直接決定了以上技術(shù)在比賽過程中能否出色完成。急停起跳階段的完美表現(xiàn)直接影響著運(yùn)動(dòng)員比賽技術(shù)的發(fā)揮水平，更直接影響著運(yùn)動(dòng)員比賽過程中的起跳高度。排球運(yùn)動(dòng)員比賽起跳高度在當(dāng)代排球比賽高位爭(zhēng)奪的關(guān)鍵影響要素，直接影響著比賽制空權(quán)的歸屬，起跳高度在比賽日益透明的影響下已然成為制勝的重要利器[3]。我國排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法，理念意識(shí)等各方面與歐美強(qiáng)隊(duì)之間存在著諸多不同，在龐大的訓(xùn)練體系中，這些不同有的能夠成為我國排球運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)，有的則演化成為不足[4]。其中，由于弱化了急停起跳階段的訓(xùn)練而導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)員在比賽中不能充分發(fā)揮優(yōu)勢(shì)要素，已然成為制約排球比賽制勝的重要不足。

急停起跳動(dòng)作需要上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)作，核心穩(wěn)定性在急停起跳動(dòng)作中具有極其重要的作用。目前，核心穩(wěn)定性訓(xùn)練正快速地被我國競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員所采納，運(yùn)動(dòng)員通過核心穩(wěn)定性訓(xùn)練來解決自身競(jìng)技能力的短板問題。核心區(qū)域在人體結(jié)構(gòu)上處于上下半身的連接樞紐，其影響著排球運(yùn)動(dòng)員上下肢體的力量傳輸，決定著全身動(dòng)作姿勢(shì)的準(zhǔn)確度。因此，核心穩(wěn)定性訓(xùn)練能夠提高排球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技表現(xiàn)。一則，增強(qiáng)核心穩(wěn)定性有利于減少離心應(yīng)力，并且通過等長(zhǎng)收縮來提高身體功能性動(dòng)作技術(shù)的穩(wěn)定性[5-7]。二則，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽中會(huì)產(chǎn)生高頻率的重心位置改變和高強(qiáng)度的上下肢應(yīng)力變化，核心穩(wěn)定性的提高也可確保動(dòng)作能量的高效傳遞[8-10]。三則，核心穩(wěn)定性有利于精準(zhǔn)化控制人體軀干的動(dòng)作變化，使運(yùn)動(dòng)能量以核心區(qū)域?yàn)闃蛄簜鬟f到人體動(dòng)作執(zhí)行遠(yuǎn)端，提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技表現(xiàn)[11-13]。

因此，基于以上因素，本研究以排球運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性與其急停起跳高度特征的相關(guān)關(guān)系為出發(fā)點(diǎn)，采用動(dòng)力學(xué)測(cè)試、運(yùn)動(dòng)學(xué)測(cè)試以及7項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相關(guān)研究，以全面探究核心穩(wěn)定性與急停起跳高度之間的特異性相關(guān)關(guān)系，以期揭示核心穩(wěn)定性訓(xùn)練與排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度之間的相互關(guān)聯(lián)及客觀規(guī)律，進(jìn)而科學(xué)強(qiáng)化核心穩(wěn)定性與急停起跳的專項(xiàng)訓(xùn)練，進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員的比賽表現(xiàn)。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本文以核心穩(wěn)定性測(cè)試與排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度特征的相關(guān)性為研究對(duì)象。被試為山東、江蘇等省級(jí)排球?qū)I(yè)隊(duì)一級(jí)水平女子運(yùn)動(dòng)員，年齡范圍為19～26歲，身高范圍為178～196 cm，體重范圍為67～89 kg，從事專業(yè)運(yùn)動(dòng)年限為3～10年，助跑摸高為3.07～3.46m，負(fù)重深蹲為77～125 kg，BM I為（23.76±1.75）kg/m2。測(cè)試共選用20名排球運(yùn)動(dòng)員，每名運(yùn)動(dòng)員被試均簽訂了測(cè)試相關(guān)協(xié)議，測(cè)試開始之前對(duì)每名被試進(jìn)行體檢，確定了所有被試的軀干及上下肢體機(jī)能均正常。測(cè)試之前3周內(nèi)不安排大負(fù)荷訓(xùn)練及比賽，以保證被試的體能狀態(tài)良好，避免出現(xiàn)疲勞而影響試驗(yàn)有效性。

2.2 測(cè)試法

2.2.1 測(cè)試流程 本研究對(duì)20名被試進(jìn)行急停起跳測(cè)試和7項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試，全部測(cè)試持續(xù)3 h左右，測(cè)試之初詳細(xì)記錄被試的年齡，精確測(cè)量被試身高和體重，對(duì)每位被試人員進(jìn)行1～20范圍內(nèi)編號(hào)，以保護(hù)被試個(gè)人信息。核心穩(wěn)定性及急停起跳相關(guān)測(cè)試之前，要求全部被試跟隨視頻進(jìn)行15min的拉伸熱身練習(xí)，練習(xí)包含20個(gè)動(dòng)作，以便于被試身體進(jìn)入最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。被試首先進(jìn)行急停起跳測(cè)試，然后再進(jìn)行7項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試，每項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試要求被試完成3次，相鄰測(cè)試之間安排適當(dāng)休息，最后取成績(jī)最好的1次作為結(jié)果進(jìn)行記錄。測(cè)試全部結(jié)束后，要求所有被試跟隨視頻進(jìn)行放松練習(xí)，避免肌肉酸痛或運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

2.2.2 急停起跳測(cè)試 （1）動(dòng)力學(xué)測(cè)試。在室內(nèi)排球場(chǎng)地的4號(hào)位放置4臺(tái)瑞士產(chǎn)Kistler9281型號(hào)三維測(cè)力臺(tái)，測(cè)力臺(tái)量程變化范圍為5 KN，靈敏度為-3.7 PC/N，固有頻率為3.5 KHz，長(zhǎng)度為170mm，寬度為100 mm，高度為60 mm。使用特殊工具對(duì)所有測(cè)力臺(tái)進(jìn)行固定，避免對(duì)縫不嚴(yán)或者自由移動(dòng)等問題出現(xiàn)，現(xiàn)場(chǎng)放置2個(gè)數(shù)據(jù)采集器和1臺(tái)筆記本，測(cè)力臺(tái)的具體場(chǎng)地安裝區(qū)域和被試跑動(dòng)路線見圖1所示。測(cè)試開始之前，將現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試所用設(shè)備調(diào)試準(zhǔn)確，以確保測(cè)試過程的流暢性。被試者加速跑后踏入三維測(cè)力臺(tái)，隨之進(jìn)行急停起跳并完成扣球動(dòng)作，要求每名被試完成3次測(cè)試。

圖1 現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試示意圖Figure1 Site Test Schematic Diagram

（2）運(yùn)動(dòng)學(xué)測(cè)試。選用4臺(tái)松下AG-HMC83MCU高速攝像機(jī)，1套三維DLT框架，調(diào)整好框架的水平面和垂直面，4臺(tái)攝像機(jī)的放置位置見圖1所示。正式測(cè)試之前，每名被試者試扣球3次以便適應(yīng)測(cè)試環(huán)境，試扣結(jié)束后進(jìn)入正式測(cè)試階段。4臺(tái)攝像機(jī)記錄被試者的運(yùn)動(dòng)全過程，被試助跑后在測(cè)力臺(tái)上急停跳起并完成扣球動(dòng)作，然后運(yùn)用APAS運(yùn)動(dòng)錄象解析系統(tǒng)進(jìn)行數(shù)字化處理。測(cè)試過程中將被試者踏入測(cè)力臺(tái)時(shí)定為起始點(diǎn)、雙腳離開測(cè)力臺(tái)時(shí)定為止點(diǎn)。20名被試各自獨(dú)立完成3次，選取起跳高度最高的動(dòng)作數(shù)據(jù)記錄下來并進(jìn)行對(duì)比分析。

2.2.3 核心穩(wěn)定性測(cè)試 核心穩(wěn)定性是學(xué)者們普遍比較關(guān)注的領(lǐng)域，為了合理確定本試驗(yàn)所需核心穩(wěn)定性測(cè)試的項(xiàng)目，本研究查閱了大量相關(guān)文獻(xiàn)資料并進(jìn)行歸納整理，在此基礎(chǔ)之上結(jié)合本試驗(yàn)特點(diǎn)確立了7項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試項(xiàng)目，分別是側(cè)向平板支撐、側(cè)拋實(shí)心球、仰臥起坐、軀干屈伸、優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿站立、優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)和軀干伸肌耐力。以上7項(xiàng)測(cè)試涵蓋了運(yùn)動(dòng)員身體的水平面、矢狀面和額狀面，能夠立體化測(cè)試運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定能力，全方位評(píng)估運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)域肌肉收縮功能。并且在前人的相關(guān)研究中，以上7項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試的可信性和有效性均已被證實(shí)[14-21]。

（1）側(cè)向平板支撐測(cè)試。被試者側(cè)身將手臂彎曲成90°支撐在地面上，支撐手握拳置于地面，非支撐手自然置于體側(cè)，雙腳疊在一起，支撐腿位于非支撐腿下方。被試者臀部離開地面且身體形成一條直線時(shí)開始計(jì)時(shí)，計(jì)時(shí)期間要求被試者臀部要保持筆直，髖關(guān)節(jié)不能彎曲，身體不能出現(xiàn)大幅度擺動(dòng)。被試無法保持直線時(shí)，計(jì)時(shí)結(jié)束。

（2）側(cè)拋實(shí)心球測(cè)試。被試者雙手持2.5 kg重實(shí)心球放置于胸前，身體背對(duì)投擲方向，雙腳左右開立且以身體肩寬為開立距離。被試保持屈膝和收腹的準(zhǔn)備姿勢(shì)，拋出實(shí)心球之前下蹲，將球沿身體一側(cè)轉(zhuǎn)到身后，然后下肢發(fā)力帶動(dòng)軀干向身體另一側(cè)方向快速回轉(zhuǎn)實(shí)心球，回轉(zhuǎn)到自身極限時(shí)迅速將球向后拋出。

（3）仰臥起坐測(cè)試。所有被試隨機(jī)分組，2人為一組，交替進(jìn)行此項(xiàng)測(cè)試。測(cè)試動(dòng)作要點(diǎn)：被試者仰臥在墊子上，雙側(cè)下肢自然分開，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)屈至90°左右，雙手手指交叉貼于腦后，組內(nèi)另一人按壓并固定被試者的雙側(cè)下肢踝關(guān)節(jié)。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1min內(nèi)完成次數(shù)。

（4）軀干屈伸測(cè)試。此項(xiàng)測(cè)試的主要目的是記錄被試者生理解剖位的頸部第七頸椎（C7）和脊柱第一骶椎（S1）之間的距離。測(cè)試開始之前，被試者裸足站于水平地面上，雙腳開立且與肩同寬。測(cè)試人員使用水性彩筆標(biāo)注C7和S1的生理解剖體表位置，然后被試者完成3種動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做3次，每完成1個(gè)動(dòng)作即測(cè)量1次C7和S1之間的距離。第1個(gè)動(dòng)作是被試者保持中立位站立，雙腳開立且與肩同寬，雙手自然下垂，置于身體兩側(cè)。第2個(gè)動(dòng)作是被試保持髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定，身體軀干最大限度向身體前方彎曲。第3個(gè)動(dòng)作是被試者保持髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定，身體軀干最大限度向身體后方彎曲。第2個(gè)動(dòng)作中C7和S1的相對(duì)距離減去中立位的相對(duì)距離記為L(zhǎng)1，第3個(gè)動(dòng)作中C7和S1的相對(duì)距離減去中立位的相對(duì)距離記為L(zhǎng)2，L1與L2之和記為L(zhǎng)S。

（5）優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿站立測(cè)試。被試者采用優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿站立，非支撐腿向上方抬高至膝關(guān)節(jié)成90°彎曲，非支撐側(cè)小腿自然下垂，髖關(guān)節(jié)保持額狀面直立，雙側(cè)下肢分開，雙側(cè)上肢前臂于胸前進(jìn)行交叉，雙手置于對(duì)側(cè)肩上，雙眼緊閉時(shí)，測(cè)試開始計(jì)時(shí)。當(dāng)被試者出現(xiàn)以下情況之一時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束：1、雙側(cè)上肢前臂胸前交叉失??；2、非支撐腿接觸地面；3、支撐腿出現(xiàn)水平位移；4、眼睛睜開。

（6）優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)測(cè)試。被試者采用優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿站立，非支撐腿自然彎曲懸空，被試人員最大限度向身體前方跳出，落地時(shí)須再次保持同一優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿站立，站立并維持身體平衡須超過2 s。被試者每跳完一次，測(cè)試人員測(cè)量被試跳躍前腳尖至跳躍后腳尖之間的距離。

（7）軀干伸肌耐力測(cè)試。測(cè)試開始之前，被試者俯臥于立式箱體上，箱體表面放置墊子，髂嵴的前端置于立式箱體的邊緣，測(cè)試人員用雙手將被試者的雙腳固定在立式箱體上。被試者上身騰空并與地面保持平行時(shí)開始計(jì)時(shí)，測(cè)試期間，被試雙側(cè)上肢前臂于胸前進(jìn)行交叉，雙手置于對(duì)側(cè)肩上，上臂垂直于地面，被試者最大限度保持該姿勢(shì)。當(dāng)被試上身無法保持水平或肘關(guān)節(jié)接觸地面時(shí)停止計(jì)時(shí)，測(cè)試人員每間隔10 s給與被試者語言鼓勵(lì)一次。

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 SOBHANI[22]在研究中指出，運(yùn)動(dòng)員左右腳的足底壓力具有對(duì)稱性特點(diǎn)，且右利手運(yùn)動(dòng)員的右側(cè)下肢在運(yùn)動(dòng)中起主導(dǎo)作用。在本測(cè)試中，被試全部為右利手扣球，其右腳在急停起跳過程中起主導(dǎo)作用，重點(diǎn)分析右腳的足底壓力特征。本研究將測(cè)力臺(tái)所收集的被試者右腳足底壓力數(shù)據(jù)采用IBM SPSS Statistics25.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析，相關(guān)測(cè)試結(jié)果在本研究中采用平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)誤差的形式來進(jìn)行表示。研究采用Pearson Correlation Coefficient來檢驗(yàn)線性相關(guān)關(guān)系，采用Multi-Factor Analysis of Variance分析主體間效應(yīng)及估算邊際均值。采用Multivariable Linear Regression Method分析自變量與因變量之間的相關(guān)關(guān)系。

2.2.3 邏輯分析法 根據(jù)文獻(xiàn)資料整理和測(cè)試結(jié)果數(shù)據(jù)，客觀揭示核心穩(wěn)定性、足底壓力、膝關(guān)節(jié)屈角以及急停起跳高度等多個(gè)變量之間的相關(guān)關(guān)系，深入分析各變量之間的影響規(guī)律，進(jìn)而提出具備實(shí)踐可操作性的訓(xùn)練建議。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳過程中足底壓力的特征分析

力學(xué)分析是排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳過程中非常重要的環(huán)節(jié)，足底壓力分析可以客觀化反映出運(yùn)動(dòng)員急停起跳過程中的動(dòng)力學(xué)特征，本研究在測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)放置4塊測(cè)力臺(tái)，有效地收集了運(yùn)動(dòng)員測(cè)試過程中足底壓力數(shù)據(jù)。排球運(yùn)動(dòng)員在急停起跳環(huán)節(jié)中雙側(cè)下肢足底壓力是動(dòng)態(tài)變化的，動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性影響著足底壓力的變化，對(duì)足底壓力進(jìn)行收集與分析，能夠客觀化體現(xiàn)出排球運(yùn)動(dòng)員下肢的動(dòng)力學(xué)特征。試驗(yàn)過程中，被試須完成助跑-急停起跳-騰空扣球-落地緩沖4個(gè)動(dòng)作階段，全部采用右利手扣球，重點(diǎn)分析在急停起跳環(huán)節(jié)中起主導(dǎo)作用的右側(cè)下肢。B.M.NIGG[23]在研究中指出，運(yùn)動(dòng)員足底壓力峰值對(duì)運(yùn)動(dòng)效果具有重要的影響。因此，本研究將測(cè)力臺(tái)所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，將被試足底壓力峰值與急停起跳高度參數(shù)進(jìn)行對(duì)比，具體結(jié)果見表1。

表1 被試者足底壓力峰值及最大起跳高度測(cè)試結(jié)果Table1 Results of Peak Plantar Pressure and Highest Height of Jumping

本研究將測(cè)力臺(tái)所收集的被試者足底壓力數(shù)據(jù)進(jìn)行均值化處理，并對(duì)急停起跳過程中被試者的最大起跳高度進(jìn)行對(duì)比，結(jié)果見圖2和圖3。

圖2 被試者急停起跳過程中足底壓力與起跳高度的變化圖（NO.1～10）Figure2 The Variation Diagram o f Foot Pressure and Height of Scram and Jumping（NO.1～10）

圖3 被試者急停起跳過程中足底壓力與起跳高度的變化圖（NO.11～20）Figure3 The Variation Diagram of Foot Pressure and Height of Scram and Jumping（NO.11～20）

試驗(yàn)中通過對(duì)20名運(yùn)動(dòng)員的足底壓力和起跳高度進(jìn)行對(duì)應(yīng)比較，發(fā)現(xiàn)足底壓力值較大的運(yùn)動(dòng)員，其起跳高度均大于壓力值較小的運(yùn)動(dòng)員。本研究運(yùn)用Pearson Correlation Coefficient對(duì)2項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，得出排球運(yùn)動(dòng)員足底壓力與急停起跳高度呈現(xiàn)強(qiáng)度正相關(guān)（r=0.721，P＜0.01），兩者的正向線性相關(guān)度較高，足底壓力對(duì)運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度的影響作用較明顯。通過足底壓力和起跳高度的對(duì)比與相關(guān)性分析可以得出：運(yùn)動(dòng)員在急停起跳過程中，蹬伸階段的足底壓力越大，起跳高度越大。

運(yùn)動(dòng)員在急停起跳階段可以分為落地緩沖、蹬伸發(fā)力和起跳離地3個(gè)環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員在助跑環(huán)節(jié)中獲取了一定的動(dòng)量，一部分動(dòng)量在急停起跳階段的落地緩沖環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)化為足底壓力作用于地面，其中需要注意的是：落地緩沖初期的壓力值是逐漸上升的，但是隨著人體緩沖幅度的增大，人體重心會(huì)出現(xiàn)一定范圍的前移，雙腳與測(cè)力臺(tái)的接觸面會(huì)有所減少，此時(shí)，足底壓力出現(xiàn)了短暫的回降。在蹬伸發(fā)力環(huán)節(jié)中，運(yùn)動(dòng)員的足底壓力來源于2部分，一部分為先前環(huán)節(jié)動(dòng)量的轉(zhuǎn)化，另一部分來源于自身肌肉發(fā)力，因此在此環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員的足底壓力值普遍高于落地緩沖環(huán)節(jié)。在起跳離地環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員在獲得最大地面垂直支撐反作用力之后，運(yùn)動(dòng)員身體向上產(chǎn)生位移變化，雙腳逐漸脫離地面，此環(huán)節(jié)，足底壓力值迅速降低，直至為零。

運(yùn)用相關(guān)力學(xué)知識(shí)進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員急停起跳階段的落地緩沖環(huán)節(jié)，在垂直和向后地面反作用力作用下產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)外部屈曲力矩。隨著緩沖幅度的增加，此力矩迅速變化產(chǎn)生動(dòng)量，有助于動(dòng)量向足底壓力值的轉(zhuǎn)化，進(jìn)而優(yōu)化肌肉用力的效率和經(jīng)濟(jì)性，取得更高的起跳高度[24-26]。所以，在排球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中，應(yīng)重點(diǎn)觀察運(yùn)動(dòng)員急停起跳時(shí)緩沖幅度，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員下肢力量訓(xùn)練，通過加強(qiáng)動(dòng)量轉(zhuǎn)化與下肢發(fā)力來提高運(yùn)動(dòng)員的起跳高度。

3.2 排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳過程中膝關(guān)節(jié)屈角的特征分析

膝關(guān)節(jié)屈角分析可以客觀反映出排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳過程中的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征，本研究在測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)放置4臺(tái)高速攝像機(jī)，有效地收集了運(yùn)動(dòng)員測(cè)試過程中膝關(guān)節(jié)屈角數(shù)據(jù)。本文按照生理解剖矢狀面將膝關(guān)節(jié)屈角確立為以膝關(guān)節(jié)為軸心，以俯臥位膝關(guān)節(jié)水平伸展為起始角度，以股骨中部延長(zhǎng)線與腓骨之間的夾角為屈曲角度。為了更為準(zhǔn)確的分析膝關(guān)節(jié)的角度特征，重點(diǎn)分析被試者右側(cè)下肢膝關(guān)節(jié)的測(cè)試數(shù)據(jù)。通過對(duì)被試膝關(guān)節(jié)屈角變化進(jìn)行均值化處理，并與急停起跳過程中被試者的最大起跳高度進(jìn)行對(duì)比，得出圖4和圖5。

圖4 被試者急停起跳過程中膝關(guān)節(jié)屈角與起跳高度的變化圖（NO.1～10）Figure4 The Variation Diagram of Knee-joint Flexion Angle and Height of Scram and Jum ping（NO.1～10）

圖5 被試者急停起跳過程中膝關(guān)節(jié)屈角與起跳高度的變化圖（NO.11～20）Figure5 The Variation Diagram of Knee-joint Flexi on Angle and Height of Scram and Jumping（NO.11～20）

根據(jù)運(yùn)動(dòng)員急停起跳階段膝關(guān)節(jié)屈角和起跳高度變化圖可以看出，15號(hào)被試者的起跳高度是最大的，同時(shí)測(cè)試過程中發(fā)現(xiàn)該運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)屈角普遍較大。而9號(hào)被試者的起跳高度是最小的，同時(shí)測(cè)試過程中發(fā)現(xiàn)該運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)屈角普遍較小。測(cè)試發(fā)現(xiàn)在不同被試者之間以及同一被試者不同測(cè)試順序之間，隨著運(yùn)動(dòng)員屈曲程度的增加，其起跳高度亦隨之增加，但增加并不是無極限的，研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)屈角增加至105°至115°之間時(shí)，其起跳高度值是最大的。

鑒于測(cè)試中被試的膝關(guān)節(jié)屈角與其起跳高度表現(xiàn)出緊密相關(guān)性，本研究運(yùn)用Pearson Correlation Coefficient對(duì)兩項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，得出排球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)屈角與急停起跳高度呈現(xiàn)強(qiáng)度正相關(guān)（r=0.653，P＜0.01）。由此進(jìn)一步驗(yàn)證了在排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳過程中膝關(guān)節(jié)屈角的變化很大程度上影響著起跳高度值，兩者的正向線性相關(guān)度較高。

通過試驗(yàn)數(shù)據(jù)及以上分析得出：在急停起跳階段，排球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)屈角與起跳高度呈現(xiàn)強(qiáng)度正相關(guān)，運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)屈角值越大，其起跳高度越大，且膝關(guān)節(jié)屈角處于105°至115°之間時(shí)，其起跳高度值處于極限位置。

3.3 排球運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性測(cè)試相關(guān)結(jié)果與分析

本研究通過對(duì)20名被試者進(jìn)行核心穩(wěn)定性測(cè)試和急停起跳扣球測(cè)試，測(cè)試收集了所有被試的核心穩(wěn)定性測(cè)試數(shù)據(jù)和最大起跳高度數(shù)據(jù)，運(yùn)用統(tǒng)計(jì)分析軟件將所有數(shù)據(jù)進(jìn)行均值化處理并單獨(dú)列出，得出了所有測(cè)試的平均值以及標(biāo)準(zhǔn)差（見表2）。

表2 被試者核心穩(wěn)定性測(cè)試及起跳高度測(cè)試結(jié)果Table2 Results of Core Stability Test and Height of Scram and Jumping

通過對(duì)被試7項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試數(shù)據(jù)的變異系數(shù)CV進(jìn)行計(jì)算分析，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)測(cè)試結(jié)果、側(cè)拋實(shí)心球測(cè)試結(jié)果和軀干屈伸測(cè)試結(jié)果的CV值明顯高于其余4項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試的CV值，說明此3項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)的變異程度較高，變化范圍較大，表現(xiàn)出被試之間明顯的異同性，且對(duì)應(yīng)的急停起跳高度也表現(xiàn)出明顯的個(gè)體差異性。被試在其余4項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試方面差異較小，且所對(duì)應(yīng)的急停起跳高度未表現(xiàn)出明顯的個(gè)體差異性。

本試驗(yàn)中有多個(gè)因素對(duì)因變量產(chǎn)生影響，為了充分且準(zhǔn)確地分析7項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試與急停起跳高度特征之間的相關(guān)關(guān)系，本研究采用多因素方差分析來檢驗(yàn)?zāi)男┮蛩貢?huì)對(duì)因變量產(chǎn)生顯著性影響，且在檢驗(yàn)的過程中須對(duì)數(shù)據(jù)的方差齊性變化、主體因素影響效應(yīng)以及邊際均值變化趨勢(shì)進(jìn)行分析。本研究通過對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行多因素方差分析，得出LEVENE檢驗(yàn)值、主體間效應(yīng)檢驗(yàn)值以及估算邊際均值。LEVENE檢驗(yàn)值為6.317，且Sig值小于0.01，表明在所有組中因變量的誤差方差均相等，方差齊性檢驗(yàn)較好。對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行多因素方差分析后，自變量的主體效應(yīng)見表3。

通過表3可以得出優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)測(cè)試自變量的主效應(yīng)最為顯著，差異最為明顯（統(tǒng)計(jì)量F為105.342，Sig＜0.01），而且結(jié)合被試核心穩(wěn)定性測(cè)試及起跳高度測(cè)試結(jié)果的均值和標(biāo)準(zhǔn)差可以得出：優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)是影響排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度的最主要因素。軀干屈伸測(cè)試自變量的主效應(yīng)顯著，差異非常明顯（統(tǒng)計(jì)量F為83.376，Sig＜0.01），而且結(jié)合被試核心穩(wěn)定性測(cè)試及起跳高度測(cè)試結(jié)果的均值和標(biāo)準(zhǔn)差可以得出：軀干屈伸測(cè)試是影響排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度的主要因素。側(cè)拋實(shí)心球測(cè)試自變量的主效應(yīng)顯著，差異非常明顯（統(tǒng)計(jì)量F為76.871，Sig＜0.01），而且結(jié)合被試核心穩(wěn)定性測(cè)試及起跳高度測(cè)試結(jié)果的均值和標(biāo)準(zhǔn)差可以得出：側(cè)拋實(shí)心球測(cè)試是影響排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度的主要因素。側(cè)向平板支撐測(cè)試自變量的主效應(yīng)不顯著（統(tǒng)計(jì)量F為1.627，Sig＞0.05），仰臥起坐測(cè)試自變量的主效應(yīng)不顯著（統(tǒng)計(jì)量F為1.343，Sig＞0.05），優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿站立測(cè)試自變量的主效應(yīng)不顯著（統(tǒng)計(jì)量F為1.536，Sig＞0.05），軀干伸肌耐力測(cè)試自變量的主效應(yīng)不顯著（統(tǒng)計(jì)量F為1.926，Sig＞0.05），以上分析得出排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度的影響因素包括優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)測(cè)試、軀干屈伸測(cè)試及側(cè)拋實(shí)心球測(cè)試，其中優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)測(cè)試是影響排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度的最主要因素。被試在3項(xiàng)具有顯著主效應(yīng)核心穩(wěn)定性測(cè)試下的起跳高度估算邊際均值見圖6。

表3 被試者不同核心穩(wěn)定性測(cè)試結(jié)果下的起跳高度主體效應(yīng)及交互作用Table3 Variance Analysis Result of Core Stability Test and Height of Scram and Jumping

圖6 被試不同核心穩(wěn)定性測(cè)試結(jié)果下的起跳高度估算邊際均值/cmFigure6 The Estimating Marginal Mean of Core Stability Test and Height of Scram and Jumping/cm

運(yùn)動(dòng)員的估算邊際均值圖中清晰地顯示出，在3項(xiàng)具有顯著主效應(yīng)的核心穩(wěn)定性測(cè)試中，被試急停起跳高度的估算邊際均值都隨著運(yùn)動(dòng)員測(cè)試結(jié)果的提高而呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)，大小順序依次為測(cè)試結(jié)果高區(qū)間、測(cè)試結(jié)果中區(qū)間、測(cè)試結(jié)果低區(qū)間。由此說明測(cè)試結(jié)果越高，運(yùn)動(dòng)員的急停起跳高度值越大。

本研究運(yùn)用多元線性回歸分析來研究3項(xiàng)具有顯著主效應(yīng)的核心穩(wěn)定性測(cè)試與起跳高度之間的線性相關(guān)關(guān)系，結(jié)果分別見圖7、圖8和圖9。

圖7 優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)測(cè)試與起跳高度的多元線性回歸分析結(jié)果圖（n=20）Figure7 Multivariate Linear Regression Analysis of Dominant Side Single Leg Long Jump Test and Height of Scram and Jumping（n=20）

圖8 軀干屈伸與起跳高度的多元線性回歸分析結(jié)果圖（n=20）Figure8 Multivariate Linear Regression Analysis of Trunk Extension Test and Height of Scram and Jumping（n=20）

圖9 側(cè)拋實(shí)心球與起跳高度的多元線性回歸分析結(jié)果圖（n=20）Figure9 Multivariate Linear Regression Analysis of Side Shot of a Solid Ball Test and Height of Scram and Jumping（n=20）

由圖7可以得出，優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)測(cè)試與起跳高度呈現(xiàn)出高度線性正相關(guān)（R2線性=0.960），表明兩者之間的相關(guān)程度非常強(qiáng)，通過對(duì)同一被試每次測(cè)試之間以及不同被試之間的測(cè)試結(jié)果與最大起跳高度進(jìn)行對(duì)比分析研究，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)能力越高，其最大起跳高度值越大。因此，建議排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)應(yīng)安排優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)的練習(xí)，并以優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)距離最大化為訓(xùn)練目標(biāo)。

由圖8可以得出，軀干屈伸測(cè)試與起跳高度呈現(xiàn)出中高度線性正相關(guān)（R2線性=0.780），表明兩者之間的相關(guān)程度較強(qiáng)，通過對(duì)同一被試每次測(cè)試之間以及不同被試之間的測(cè)試結(jié)果與最大起跳高度進(jìn)行對(duì)比分析研究，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員軀干屈伸能力越強(qiáng)，其最大起跳高度值越大。因此，建議排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)應(yīng)安排軀干屈伸的練習(xí)，并以軀干屈伸距離最大化為訓(xùn)練目標(biāo)。

由圖9可以得出，側(cè)拋實(shí)心球測(cè)試與起跳高度呈現(xiàn)出中度線性正相關(guān)（R2線性=0.592）。通過對(duì)同一被試每次測(cè)試之間以及不同被試之間的測(cè)試結(jié)果與最大起跳高度進(jìn)行對(duì)比分析研究，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員側(cè)拋實(shí)心球能力越強(qiáng)，其最大起跳高度值越大。因此，建議排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)應(yīng)安排側(cè)拋實(shí)心球的練習(xí)，并以側(cè)拋實(shí)心球距離最大化為訓(xùn)練目標(biāo)。

4 討論

4.1 核心穩(wěn)定性對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度的辯證影響

急停起跳環(huán)節(jié)是排球運(yùn)動(dòng)員比賽中運(yùn)用頻率非常高的必備環(huán)節(jié)，急停起跳高度是影響運(yùn)動(dòng)員扣球和攔網(wǎng)等技術(shù)效果的重要因素，能夠直接左右比賽的勝負(fù)，且急停起跳動(dòng)作需要上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)作，核心穩(wěn)定性在急停起跳動(dòng)作中具有極其重要的作用。本研究通過對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心穩(wěn)定性測(cè)試，檢驗(yàn)和探討核心穩(wěn)定性與急停起跳高度之間的相關(guān)關(guān)系和變化特征。

核心穩(wěn)定性訓(xùn)練目前已被國內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員所接受和運(yùn)用，但是由于部分人員對(duì)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練存在一定程度的盲目性，沒有采用正確的方式進(jìn)行訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練效果有所影響。不同形式的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練所產(chǎn)生的效果不同，所訓(xùn)練的核心肌肉群亦不相同，運(yùn)動(dòng)形式也豐富多變，因此在選擇適合于提高排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度的核心訓(xùn)練方式時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎。排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳環(huán)節(jié)是復(fù)雜化和綜合化相融合的立體化功能性動(dòng)作，整個(gè)過程包含著人體生理解剖位的3個(gè)運(yùn)動(dòng)面的交叉運(yùn)用，形成了連貫的動(dòng)作鏈條。因此，本研究選擇了3個(gè)運(yùn)動(dòng)面的核心穩(wěn)定性測(cè)試方式來進(jìn)行相關(guān)研究，通過相關(guān)測(cè)試來客觀反映被試核心肌肉群的等長(zhǎng)收縮、等張收縮和爆發(fā)力的綜合能力，由此以避免測(cè)試方式單一片面化而引起的測(cè)試結(jié)果異化和偏移現(xiàn)象。A.WALDHELM[27]在研究中系統(tǒng)羅列了相關(guān)研究者所使用的各項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試方法，并運(yùn)用成分分析等系列方法將其劃為5類，包括核心區(qū)域柔韌測(cè)試、核心區(qū)域力量測(cè)試、核心區(qū)域耐力測(cè)試、核心區(qū)域動(dòng)作控制測(cè)試以及核心區(qū)域功能性測(cè)試。在后續(xù)研究中，R.S.LEITZ[28]在WALDHELM分類的基礎(chǔ)之上，在5大類中分別篩選出一項(xiàng)來進(jìn)行測(cè)試，以此來系統(tǒng)評(píng)價(jià)核心穩(wěn)定性測(cè)試對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的相關(guān)關(guān)系?；诖?，本研究借鑒前期研究成果的相關(guān)理念，結(jié)合排球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)特點(diǎn)，以人體解剖位的水平面、額狀面和矢狀面為維度，設(shè)計(jì)了7項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試方法來系統(tǒng)評(píng)價(jià)排球運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)能力，進(jìn)而客觀分析核心穩(wěn)定性與急停起跳高度之間的相關(guān)關(guān)系，為排球運(yùn)動(dòng)員和教練員在訓(xùn)練和比賽中提供一定的參考。

4.2 足底壓力和膝關(guān)節(jié)屈角對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度的影響

本研究測(cè)試包含急停起跳測(cè)試和核心穩(wěn)定性測(cè)試2大部分，其中急停起跳測(cè)試是本研究的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，其作為因變量在時(shí)刻發(fā)生著動(dòng)態(tài)變化。測(cè)試中，通過足底壓力和起跳高度的對(duì)比分析可以得出：運(yùn)動(dòng)員在急停起跳過程中，蹬伸階段的足底壓力越大，起跳高度越大。試驗(yàn)通過對(duì)20名運(yùn)動(dòng)員的足底壓力和最大起跳高度進(jìn)行對(duì)應(yīng)比較，發(fā)現(xiàn)足底壓力值較大的運(yùn)動(dòng)員，其起跳高度均大于壓力值較小的運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)用相關(guān)力學(xué)知識(shí)分析發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員急停起跳階段的落地緩沖階段，在垂直和向后地面反作用力作用下產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)外部屈曲力矩。隨著緩沖幅度的增加，此力矩迅速變化產(chǎn)生動(dòng)量，有助于動(dòng)量向足底壓力值的轉(zhuǎn)化，進(jìn)而優(yōu)化肌肉用力的效率和經(jīng)濟(jì)性，取得更高的起跳高度。所以，在排球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中，應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員下肢力量訓(xùn)練，通過加強(qiáng)動(dòng)量轉(zhuǎn)化與下肢發(fā)力來提高運(yùn)動(dòng)員的起跳高度。

急停起跳環(huán)節(jié)包含著動(dòng)力學(xué)測(cè)試和運(yùn)動(dòng)學(xué)測(cè)試，足底壓力作為動(dòng)力學(xué)因素對(duì)起跳高度產(chǎn)生一定的影響，膝關(guān)節(jié)屈角的變化則作為運(yùn)動(dòng)學(xué)因素對(duì)起跳高度亦產(chǎn)生一定的影響，其變化過程也是動(dòng)態(tài)變化的。根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試數(shù)據(jù)、運(yùn)動(dòng)員急停起跳階段膝關(guān)節(jié)屈角和起跳高度的變化規(guī)律得出：膝關(guān)節(jié)屈角值越大，運(yùn)動(dòng)員的起跳高度越大，且在不同被試者之間以及同一被試者不同測(cè)試順序之間，隨著運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)屈曲程度的增加，其起跳高度亦隨之增加，但增加并不是無極限的，研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)屈角增加至105°至115°之間時(shí)，其起跳高度值是最大的。建議排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)將急停起跳環(huán)節(jié)進(jìn)行獨(dú)立的專項(xiàng)化訓(xùn)練，并且訓(xùn)練時(shí)采用105°至115°的膝關(guān)節(jié)屈角。

4.3 核心穩(wěn)定性與排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度的相關(guān)性

核心穩(wěn)定性測(cè)試對(duì)于全面評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力具有極其重要的作用，排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練及比賽中的技術(shù)動(dòng)作基本上是以核心穩(wěn)定性為基礎(chǔ)的，排球比賽中的扣球、攔網(wǎng)、墊球和傳球等多項(xiàng)核心技術(shù)的完美表現(xiàn)均須以良好核心穩(wěn)定性為前提，而急停起跳作為核心動(dòng)作技術(shù)完成之前的關(guān)鍵過渡環(huán)節(jié)，與核心穩(wěn)定性具有高度的相關(guān)關(guān)系。本研究發(fā)現(xiàn)在7項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試項(xiàng)目中，只有優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)測(cè)試結(jié)果、側(cè)拋實(shí)心球測(cè)試結(jié)果和軀干屈伸測(cè)試3項(xiàng)表現(xiàn)出了與起跳高度的高度相關(guān)性，其余4項(xiàng)測(cè)試與排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度均未表現(xiàn)出明顯相關(guān)性，由于目前核心穩(wěn)定性測(cè)試的方法比較多，排球運(yùn)動(dòng)有其獨(dú)有的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，急停起跳環(huán)節(jié)也有其獨(dú)特的肌肉用力組合方式，因此出現(xiàn)此現(xiàn)象也是合理的。研究得出優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)是影響排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度的最主要因素，軀干屈伸測(cè)試和側(cè)拋實(shí)心球測(cè)試是影響排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度的主要因素，其余4項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試主效應(yīng)均不顯著。且通過分析3項(xiàng)具有顯著主效應(yīng)的核心穩(wěn)定性測(cè)試結(jié)果，發(fā)現(xiàn)被試急停起跳高度的估算邊際均值都隨著運(yùn)動(dòng)員測(cè)試結(jié)果的提高而呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)，表明測(cè)試結(jié)果越高，運(yùn)動(dòng)員的急停起跳高度值越大。

核心穩(wěn)定性的提高可以增加運(yùn)動(dòng)員對(duì)急停起跳過程中身體姿勢(shì)的控制，維持相關(guān)肌肉伸縮的長(zhǎng)度-張力關(guān)系以及力偶關(guān)系[29-30]。優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)測(cè)試要求被試須在落地位置保持2 s以上的單腿站立姿勢(shì)，需要運(yùn)動(dòng)員具備出色的核心穩(wěn)定能力和腿部爆發(fā)力，與急停起跳高度的需求是一致的，滿足了提高急停起跳高度所需的必備條件。另外，優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)是7項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試中擺臂程度最大的一項(xiàng)測(cè)試，運(yùn)動(dòng)員雙側(cè)上肢在起跳過程中通過擺動(dòng)產(chǎn)生一定動(dòng)量，隨著動(dòng)作進(jìn)行，人體將產(chǎn)生動(dòng)量傳遞給下側(cè)肢體，在此環(huán)節(jié)中，雙側(cè)上肢在起跳過程中向上的加速度會(huì)產(chǎn)生向下的反作用力，減小了軀干的逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，增加了膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的伸肌力矩，此反作用力通過核心區(qū)域傳遞到人體下側(cè)運(yùn)動(dòng)末端，增加了地面對(duì)人體的反作用力，動(dòng)量傳遞、力學(xué)傳導(dǎo)以及伸肌力矩共同產(chǎn)生效果，最終提升了起跳高度。

排球運(yùn)動(dòng)員起跳高度的增加需要人體核心區(qū)域肌肉群的協(xié)調(diào)收縮，既能高效的傳遞運(yùn)動(dòng)沖量，又能收縮產(chǎn)生較大的內(nèi)部力量[31-32]。在急停起跳過程中，運(yùn)動(dòng)員的腹直肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌等人體核心肌群同步收縮，形成了運(yùn)動(dòng)過程中人體腰椎、骨盆和髖關(guān)節(jié)的復(fù)合整體、促進(jìn)了核心區(qū)域的立體式運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)鏈條既包含水平面的回旋運(yùn)動(dòng)，又包含矢狀面的向心和離心運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于急停起跳高度的增加是非常重要的。這充分支持了本研究中側(cè)拋實(shí)心球測(cè)試和軀干屈伸測(cè)試與急停起跳高度呈高度相關(guān)這一結(jié)果，因?yàn)?，?cè)拋實(shí)心球測(cè)試恰恰是反映核心水平面回旋肌群力量的測(cè)試，軀干屈伸測(cè)試則是反映核心矢狀面向心和離心肌群力量的測(cè)試，軀干屈伸訓(xùn)練及側(cè)拋實(shí)心球訓(xùn)練能夠增強(qiáng)排球運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性能力，進(jìn)一步優(yōu)化人體軀干及上下肢體的能量傳遞效率，這些能量的產(chǎn)生和傳遞對(duì)急停起跳高度的增加有著直接的影響。注重排球運(yùn)動(dòng)員核心肌群力量的訓(xùn)練，特別是優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)訓(xùn)練、側(cè)拋實(shí)心球訓(xùn)練以及軀干屈伸訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度的增加是有益的。因此，通過數(shù)據(jù)分析和理論探索，建議排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)應(yīng)安排優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)、軀干屈伸及側(cè)拋實(shí)心球的練習(xí)，并以測(cè)試距離最大化為訓(xùn)練目標(biāo)。

5 結(jié)論

（1）排球運(yùn)動(dòng)員在急停起跳過程中，蹬伸階段的足底壓力越大，其起跳高度越大。建議排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)重點(diǎn)加強(qiáng)下肢力量訓(xùn)練，通過加強(qiáng)動(dòng)量轉(zhuǎn)化與下肢發(fā)力來提高運(yùn)動(dòng)員的起跳高度。

（2）排球運(yùn)動(dòng)員在急停起跳過程中，膝關(guān)節(jié)屈角增加至105°至115°之間時(shí)，其起跳高度值是最大的。建議排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)將急停起跳環(huán)節(jié)進(jìn)行獨(dú)立的專項(xiàng)化訓(xùn)練，并且訓(xùn)練時(shí)采用105°至115°的膝關(guān)節(jié)屈角。

（3）優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)、軀干屈伸及側(cè)拋實(shí)心球3項(xiàng)核心穩(wěn)定性測(cè)試均與急停起跳高度具有顯著線性相關(guān)關(guān)系，優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)是影響排球運(yùn)動(dòng)員急停起跳高度的最主要因素。建議排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)采用并強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)側(cè)單腿跳遠(yuǎn)、軀干屈伸及側(cè)拋實(shí)心球的練習(xí)，并以其測(cè)試距離最大化為訓(xùn)練目標(biāo)。