不老神話劉嘉玲的養(yǎng)生秘訣

武藝

早餐較為簡(jiǎn)單吃些水果或飲料，而且無(wú)論什么時(shí)間起床，她都會(huì)堅(jiān)持這種吃法，不會(huì)肚子餓時(shí)見什么吃什么。午餐以蔬菜為主，而且必須是中式煮法，只用植物油。有時(shí)劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來(lái)吃。晚餐講究搭配也較簡(jiǎn)單，分量則多些，仍以蔬菜為主，另加一種肉類。而肉類當(dāng)中以白肉為多，如魚、雞，有時(shí)光吃菜與飯，不吃肉。但從不三種一同吃，或吃肉或吃飯，以菜為主，搭配一種即可。

劉嘉玲說(shuō)每餐勿吃過(guò)飽，八成是最好的養(yǎng)生之道。同時(shí)，在休息前4小時(shí)切勿進(jìn)食。因?yàn)槿说氖澄锵^(guò)程需要4小時(shí)。

劉嘉玲說(shuō)：“蔬菜瓜果美容方便極了，你只需要一個(gè)水果盤，各種水果，一把水果刀，一個(gè)攪拌器就可以了?！碑?dāng)你把這些天然美容品調(diào)好后應(yīng)立刻使用，敷在皮膚上，因?yàn)樾迈r水果所含的營(yíng)養(yǎng)素暴露于空氣中會(huì)很快失去作用。

清潔面部后敷上面膜的效果較好，如果略用熱氣蒸面就更好，因?yàn)橛兄谄つw充分吸收營(yíng)養(yǎng)。敷時(shí)避免進(jìn)入眼睛，大約敷10分鐘后用溫水沖掉。

干性皮膚：把4個(gè)新鮮冷凍的杏仁壓碎，與一茶匙橄欖油攪勻。

混合性皮膚：半個(gè)牛油果，兩個(gè)雞蛋清，兩羹匙蜂蜜攪勻成醬狀。

衰老或敏感皮膚：香蕉一只壓成泥，攪入一羹匙奶及壓碎的杏仁與一羹匙蜂蜜。

把一片新鮮菠蘿壓爛成蓉，敷在身上干燥部位，約15分鐘，洗掉即按摩，便可去掉死皮細(xì)胞。去除油脂，適合背部油脂分泌旺盛的年輕人。把5羹匙乳酪、1羹匙酵母及4羹匙的橙汁或檸檬汁混合，然后均勻涂在背上，約15分鐘洗掉。

現(xiàn)在的女孩子都離不開化妝，所以清潔就特別重要，一定要把表面和肌膚深層都清潔徹底。還可以多泡澡，睡眠一定要充足，還要多運(yùn)動(dòng)。她以前也覺得運(yùn)動(dòng)跟自己沒什么關(guān)系，但是我們總是生活在有空調(diào)的環(huán)境中，都不會(huì)出汗了，這對(duì)身體很不好?，F(xiàn)在的她喜歡在山上跑步，這樣不僅鍛煉身體，還能感受每天不同的天氣下大自然帶給的不同感覺。即使你上班很忙也一定能找到適合自己的方式，一周至少2～3次讓自己出出汗，比護(hù)膚品可省錢有效得多了。