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五招鑒別“未老先衰”

研究人員發(fā)現(xiàn)，如果中年有肥胖、抽煙、缺少運(yùn)動(dòng)以及血液中白細(xì)胞介素6和C反應(yīng)蛋白兩種物質(zhì)水平偏高五種情況，晚年時(shí)會(huì)身體衰弱。

研究人員以6000多名英國(guó)中年人為研究對(duì)象，發(fā)現(xiàn)肥胖、抽煙、少運(yùn)動(dòng)，且血液中白細(xì)胞介素6和C反應(yīng)蛋白偏高的50多歲的人，到70多歲時(shí)很可能身體衰弱。白細(xì)胞介素6和C反應(yīng)蛋白能反映身體炎癥情況。研究人員認(rèn)為，健康的生活方式有助于人們更健康地度過(guò)晚年。

摘自《山西晚報(bào)》

常吃核桃 患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減半

近日，美國(guó)的一項(xiàng)新研究表明，經(jīng)常吃核桃可使患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。

美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員對(duì)3.4萬(wàn)名18～85歲的參試者進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查和觀察研究。問(wèn)卷涉及參試者飲食習(xí)慣、糖尿病確診情況以及是否服用治療糖尿病的藥物等。參試者還接受了空腹血糖水平測(cè)試和糖化血紅蛋白A1C測(cè)試，以評(píng)估其血糖水平及患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與不吃核桃的人相比，經(jīng)常吃核桃的參試者患2型糖尿病的概率明顯更低，每天吃3湯匙核桃粉（約30克），可以使患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低47%。

研究人員表示，核桃中的不飽和脂肪含量豐富，核桃也是唯一含α-亞麻酸的堅(jiān)果，核桃還富含蛋白質(zhì)和纖維素。多項(xiàng)早期研究就已發(fā)現(xiàn)，常吃核桃能改善認(rèn)知功能，新研究則進(jìn)一步證實(shí)了將核桃納入日常健康飲食的重要性。研究人員還補(bǔ)充說(shuō)，每天吃半杯核桃（約一個(gè)拳頭大小的量）可增加腸道益生菌數(shù)量，保護(hù)消化系統(tǒng)，預(yù)防心腦血管疾病，并降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

摘自《生命時(shí)報(bào)》金 也/文

喝水能測(cè)試?yán)先送萄使δ?/h2>

機(jī)體老化會(huì)帶來(lái)中樞神經(jīng)及周邊感覺(jué)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)退化、肌肉力量不足、唾液腺退化等現(xiàn)象，造成不少老人出現(xiàn)吞咽動(dòng)作不流暢，進(jìn)食、服藥困難等問(wèn)題，卻很少引起重視。華人健康網(wǎng)近日刊文指出，超過(guò)半數(shù)的高齡老人存在明顯吞咽障礙，這會(huì)影響其食欲，造成營(yíng)養(yǎng)不良、體重下降，甚至吃東西、喝水都會(huì)嗆咳，或誤吸造成吸入性肺炎。

家人、照護(hù)者如何在早期發(fā)現(xiàn)老人存在吞咽困難呢？用餐過(guò)程可發(fā)現(xiàn)跡象。如果老人吃飯時(shí)或飯后?？人曰騿艿?，每口食物需吞2～3次，吃飯時(shí)食物堆積在口腔，或食物容易從嘴里掉出來(lái)、流口水，吃完飯發(fā)出“咕嚕”聲、口腔內(nèi)仍殘留食物，體重?zé)o故下降，肺炎等，都要警覺(jué)。

家人還可以進(jìn)行以下簡(jiǎn)單測(cè)試，來(lái)觀察老人吞咽功能是否異常：①先讓老人含一口水，觀察水是否從嘴角流出或是否發(fā)生嗆咳；若正常，再讓老人將水咽下，觀察吞咽反射有無(wú)延遲（超過(guò)5秒）或消失（超過(guò)20秒），是否會(huì)嗆咳；接著重復(fù)這一過(guò)程，喝水后請(qǐng)老人說(shuō)話，觀察講話聲音是否有水聲。該測(cè)試可發(fā)現(xiàn)老人哪個(gè)部位存在問(wèn)題，影響吞咽功能，進(jìn)而可帶老人到耳鼻喉科進(jìn)行康復(fù)治療。②老人用少量水潤(rùn)濕口腔后，再喝一口水咽下，若30秒內(nèi)無(wú)法完成3次吞咽，提示可能存在吞咽困難。

摘自《生命時(shí)報(bào)》 張曉夕/文

腹部CT檢查時(shí)做好喝水準(zhǔn)備

一般來(lái)說(shuō)，做腹部CT檢查時(shí)都要喝水。因?yàn)楦骨粌?nèi)主要是消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的器官，如果不用水把這些管腔撐起來(lái)，就無(wú)法看清楚其內(nèi)部的結(jié)構(gòu)和病變。另外，大量飲水后也可以增加腹內(nèi)臟器的對(duì)比，可以把相鄰的結(jié)構(gòu)看得更清楚。但也有例外，比如說(shuō)一些腹部急診，懷疑腸穿孔、腸梗阻及胰腺炎的患者就不能喝水。遇到這些情況，一般臨床醫(yī)生也會(huì)在醫(yī)囑里注明。具體要喝多少水，要在檢查前聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)。

摘自《健康時(shí)報(bào)》 吳曉穎/文

早睡早起 抑郁癥遠(yuǎn)離你

美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，早睡早起的中老年女性患抑郁癥的可能性要小得多。早睡早起者患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比普通人低12%～27%，晚睡晚起者患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)則比普通人高出了6%。

摘自《健康時(shí)報(bào)》 王 萌/文

母乳喂養(yǎng)有助于預(yù)防嬰兒食物過(guò)敏

美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，母乳的獨(dú)特成分可能有助于降低嬰兒對(duì)食物的敏感性。這一發(fā)現(xiàn)進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了母乳中低聚糖的健康功效，這種成分并不存在于嬰兒配方奶粉中。

摘自《健康時(shí)報(bào)》 曹曉培/文

胃不好別嚼口香糖

從身體健康的角度來(lái)講，不建議長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，每次嚼口香糖以不超過(guò)15分鐘為宜，而且胃病患者不宜嚼口香糖。

嚼口香糖時(shí)，化學(xué)感受器被刺激，將這種“進(jìn)食”信號(hào)傳到位于延髓、下丘腦、邊緣葉和大腦皮質(zhì)的反射中樞，使口腔分泌唾液，胃中也開(kāi)始分泌大量消化液。這種反應(yīng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、分泌量多，消化液中包括胃酸、胃蛋白酶原等。而事實(shí)上，此時(shí)我們的胃內(nèi)并沒(méi)有可供消化的東西，久而久之，會(huì)引發(fā)或加重胃部疾病。

其次，口香糖中的一些成分不易被胃里的酶分解，一般會(huì)直接進(jìn)入腸道。尤其是木糖醇口香糖，在腸道內(nèi)的吸收率不到20%，易在腸壁積累，過(guò)量攝入會(huì)對(duì)腸胃造成刺激和傷害，很容易引發(fā)腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。

患有胃病的人，過(guò)多嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)分泌大量胃酸，空腹情況下會(huì)產(chǎn)生惡心、食欲不振、反酸等癥狀，建議胃不好的人最好不嚼口香糖。

摘自《生命時(shí)報(bào)》袁偉健/文

多吃酸味食物可緩解焦慮

英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食用酸味食物會(huì)激勵(lì)人們嘗試新事物并勇敢面對(duì)危險(xiǎn)，從而幫助焦慮癥患者康復(fù)。

英國(guó)薩塞克斯大學(xué)研究人員選取168名參與者，讓他們隨機(jī)抽取并喝下一瓶20毫升溶液，溶液有苦、咸、酸、甜、鮮五種口味，另有喝礦泉水的參與者作為對(duì)照組。隨后，這些人參加模擬“吹氣球冒險(xiǎn)游戲”。他們通過(guò)模擬裝置給氣球充氣，氣球中的空氣越多，贏得的錢(qián)越多；但如果氣球被吹爆了，他們將失去這些獎(jiǎng)金。隨著獎(jiǎng)金數(shù)額不斷增加，氣球有可能隨時(shí)爆炸，不敢繼續(xù)充氣的人可選擇兌現(xiàn)。研究人員以此來(lái)測(cè)量參與者的冒險(xiǎn)程度。

試驗(yàn)結(jié)果顯示，喝了酸味溶液的人給氣球的充氣量明顯高于喝其他溶液的人，他們比喝甜味（蔗糖）、苦味（咖啡因）、咸味（氯化鈉）、鮮味（味精）溶液的人分別多充氣39%、20.5%、16.03%和40.29%。

研究人員稱(chēng)，無(wú)論各人的冒險(xiǎn)精神和思維方式如何，酸味溶液對(duì)人們承擔(dān)和挑戰(zhàn)風(fēng)險(xiǎn)都有推動(dòng)作用。因此，患焦慮癥、抑郁癥的人，可多攝入富含酸味的飲食，這類(lèi)食物能幫他們更勇敢地與人溝通。相反，需要承擔(dān)較大風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)的人員（如飛行員等）可在飲食中減少酸味食物攝入量。

摘自《生命時(shí)報(bào)》 蕭忠彥/文

海參易變彎 摻了糖

海參價(jià)格較貴，有些不法商人為了給海參增重，會(huì)往海參里摻糖。那么，該如何辨別海參是否摻了糖呢？糖很容易溶化，買(mǎi)海參時(shí)可以想辦法給海參加加溫。最簡(jiǎn)單的辦法就是將手搓熱后把海參放在手里焐一會(huì)兒，等海參被焐熱后，抓住海參的兩頭，讓海參彎曲。如果發(fā)現(xiàn)海參變彎、變軟了，而且溫度越高，這種變化越明顯，就說(shuō)明海參摻了糖。另外，好的海參個(gè)頭勻稱(chēng)，肉質(zhì)結(jié)實(shí)，刺尖完整，摸起來(lái)比較硬，不容易彎曲。

摘自《生命時(shí)報(bào)》 何 麗/文

晚餐吃得軟一些

很多人苦惱于自己餐后腹脹，尤其是晚餐后。分析發(fā)現(xiàn)大多數(shù)時(shí)候產(chǎn)生腹脹的原因是餐量超額，或者食物加工不夠軟爛，食用后不容易消化。

如果遇到這樣的情況，建議晚餐整體減量，尤其是蛋白類(lèi)和谷物，并減少烹調(diào)油的使用，可以選擇湯類(lèi)、粥類(lèi)代替炒菜和干的谷物。

而且主食都應(yīng)燉得足夠軟爛，少吃炒菜或煎炸食物，燉湯、熬粥都是比較好的選擇，熬粥可放山藥、山楂、薏苡仁等健脾食材，而燉湯可以放白蘿卜、蓮藕等富含纖維、可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食材。

此外，餐后最好散散步，同時(shí)用手按摩腹部。

摘自《健康時(shí)報(bào)》 于永超/文

常吃瀉藥或增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

歐盟食品安全局近日警告說(shuō)，長(zhǎng)期服用番瀉葉、大黃等植物提取物制成的瀉藥，可能帶來(lái)一些潛在健康問(wèn)題，如增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)等。

瀉藥通常包含羥基蒽類(lèi)衍生物，這類(lèi)化合物常見(jiàn)于番瀉葉、大黃等植物的根、葉子、種子和樹(shù)皮等部位，羥基蒽類(lèi)衍生物可能造成DNA損傷。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，攝入這類(lèi)物質(zhì)可能導(dǎo)致腸癌。

摘自《今晚報(bào)》

“觸聊”能促進(jìn)嬰兒大腦發(fā)育

日本京都大學(xué)的研究小組以7個(gè)月大的28名嬰兒為對(duì)象，調(diào)查邊觸摸身體邊說(shuō)話對(duì)嬰兒的腦活動(dòng)會(huì)造成何種影響。

研究人員發(fā)現(xiàn)，與不觸摸身體而聽(tīng)單詞的嬰兒相比，對(duì)邊觸摸身體邊聽(tīng)單詞的嬰兒，監(jiān)測(cè)到了更有利于大腦發(fā)育的腦波活動(dòng)。而且，被大人撫摸身體而露出笑容的嬰兒，聽(tīng)到單詞時(shí)，會(huì)出現(xiàn)更有利于大腦發(fā)育的腦波活動(dòng)。

家長(zhǎng)在寶寶出生后可采取該方法，促進(jìn)孩子的大腦和智力的發(fā)育。

摘自《健康報(bào)》 寧蔚夏/文

哺乳半年以上 患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)減半

母乳喂養(yǎng)好處很多。最近美國(guó)一項(xiàng)為期30年的追蹤研究結(jié)果顯示，產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以上的女性與不喂奶的人相比，在其生育年齡期間患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低48%。

科研團(tuán)隊(duì)自20世紀(jì)80年代開(kāi)始，對(duì)1238位18～30歲、有1次以上孕產(chǎn)經(jīng)歷的女性展開(kāi)研究。30年間，共有182位參試者患了2型糖尿病。在對(duì)體重、飲食質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多個(gè)可能影響女性糖尿病發(fā)病的因素進(jìn)行調(diào)整及分析后發(fā)現(xiàn)，若將不喂奶女性糖尿病風(fēng)險(xiǎn)級(jí)別設(shè)定為1，開(kāi)始哺乳后該風(fēng)險(xiǎn)降低至0.75；哺乳期超過(guò)6個(gè)月，則可將該風(fēng)險(xiǎn)降為0.52。

研究人員認(rèn)為，這可能是因?yàn)槟溉橹械募に赜绊懥苏{(diào)節(jié)血液中胰島素水平的胰臟細(xì)胞，這是長(zhǎng)時(shí)間母乳喂養(yǎng)優(yōu)越性的又一佐證。

摘自《生命時(shí)報(bào)》 夏 普/文

補(bǔ)充益生菌 預(yù)防老年骨質(zhì)疏松

益生菌于有益于優(yōu)化腸道菌群，保持腸道健康。美國(guó)《內(nèi)科學(xué)雜志》刊登的瑞典的一項(xiàng)新研究稱(chēng)，食用益生菌還可以降低老年女性患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。

瑞典的研究人員對(duì)100名平均年齡為76歲的老年女性進(jìn)行了研究。參試女性被隨機(jī)分為兩組，一組每天攝入一種含有活性益生菌“羅伊乳桿菌-6475”的粉末，另一組每天攝入安慰劑粉末。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與安慰劑組參試者相比，攝入益生菌組的老年女性骨質(zhì)流失的概率少一半，且沒(méi)有出現(xiàn)任何副作用。

研究人員表示，從全球情況來(lái)看，在50歲以上的男女人群中，由于骨質(zhì)流失的原因，骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)病率分別為1/5和1/3，老年女性患骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)最大。新研究結(jié)果表明，補(bǔ)充益生菌是預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥比較有效、安全的方法，這也為預(yù)防老年人骨折開(kāi)辟了新途徑。

摘自《生命時(shí)報(bào)》 金 也/文

每天喝茶 少患心血管病

近日，《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》刊登的中美科學(xué)家的一項(xiàng)聯(lián)合研究稱(chēng)，每天一杯茶，可以讓心血管更健康。

美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)華人學(xué)者高翔教授和河北唐山市開(kāi)灤總醫(yī)院吳壽嶺教授所領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)，對(duì)8萬(wàn)多人進(jìn)行了為期6年的隨訪研究。他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶可以減緩體內(nèi)高密度脂蛋白膽固醇（“好膽固醇”）的自然流失，使參試者患心血管疾病的概率降低。具體來(lái)說(shuō)，綠茶和紅茶中所含的茶多酚和兒茶素的抗炎作用比較強(qiáng)，但綠茶延緩“好膽固醇”下降的作用略強(qiáng)于紅茶。

過(guò)去曾經(jīng)有研究表明，喝茶可以起到減少人體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇（“壞膽固醇”）含量的效果，顯著降低心臟病和腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。研究人員指出，此次新研究進(jìn)一步證實(shí)了喝茶對(duì)心血管健康的益處。特別是對(duì)60歲以上男性來(lái)說(shuō)，當(dāng)存在吸煙、體質(zhì)指數(shù)較高或體力活動(dòng)較少的情況時(shí)，多喝茶的防病效果更明顯。

摘自《生命時(shí)報(bào)》 趙鵬程/文

溫泉水療有助于腫瘤患者康復(fù)

腫瘤是威脅人類(lèi)健康的大敵，溫泉水療作為康復(fù)治療的重要手段，對(duì)腫瘤患者的康復(fù)有著積極作用。

溫泉水療可通過(guò)溫?zé)嶙饔煤挽o水水壓，改善人們的血液循環(huán)、呼吸功能及消化系統(tǒng)功能，從而改善人體新陳代謝和組織器官的營(yíng)養(yǎng)供給。另外，水療法在改善情緒方面也有積極作用。

鑒于腫瘤患者病情的復(fù)雜性，患者在水療前，要進(jìn)行全面的檢查，包括心肺功能測(cè)試、心理測(cè)試等。醫(yī)生根據(jù)患者的身體狀況，確定水療的具體治療處方。患者進(jìn)行水療時(shí)，要嚴(yán)格遵從醫(yī)師及治療師的治療方案，循序漸進(jìn)、持之以恒，并定期進(jìn)行檢查及功能評(píng)定。

摘自《健康報(bào)》范春亮/文

五分鐘活力操對(duì)抗帕金森病

中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)帕金森病及運(yùn)動(dòng)障礙學(xué)組、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)帕金森病及運(yùn)動(dòng)障礙專(zhuān)業(yè)委員會(huì)發(fā)布的帕金森病活力健康操，鼓勵(lì)早期帕金森病患者通過(guò)積極運(yùn)動(dòng)對(duì)抗疾病，同時(shí)倡導(dǎo)中老年人參加鍛煉，提高生活質(zhì)量。

具體做法如下：

第一節(jié)：雙臂伸展 原地踏步，雙臂向上、向兩側(cè)伸展，然后單臂前伸，反向握拳，動(dòng)動(dòng)手指，做8～10次。

第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 雙臂分別前伸，反向握拳后，順勢(shì)向兩側(cè)打開(kāi)，完成擴(kuò)胸動(dòng)作。

第三節(jié)：肩部繞轉(zhuǎn) 雙臂分別前伸，反向握拳后，從胸前交叉往上抬，繞轉(zhuǎn)肩膀。

第四節(jié)：對(duì)側(cè)伸展 原地踏步走，手臂分別向兩側(cè)打開(kāi)。

第五節(jié)：踏步伸展 伸展前保持踏步，雙手先向兩側(cè)打開(kāi)，然后舉過(guò)頭頂。

需要提醒的是，第二節(jié)到第五節(jié)分別做6～8次。

建議患者穿著運(yùn)動(dòng)服和帶有支撐保護(hù)功能的運(yùn)動(dòng)鞋，根據(jù)自身情況循序漸進(jìn)地練習(xí)。

摘自“健康財(cái)富網(wǎng)” 張 杰/文

腎結(jié)石患者補(bǔ)鈣需定期查尿

有泌尿道結(jié)石病史者較正常人群更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。另外，一些尿路結(jié)石患者因治療基礎(chǔ)疾病，需要長(zhǎng)期服用激素等可能引起骨質(zhì)疏松的藥物。這種情況下，結(jié)石患者還可以補(bǔ)鈣嗎？

事實(shí)上，結(jié)石患者并非不能補(bǔ)鈣。

有研究顯示，補(bǔ)充鈣劑并不會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)病率。有專(zhuān)家認(rèn)為，有泌尿系結(jié)石病史的患者，如血維生素D水平偏低，或伴骨質(zhì)疏松及其他需要補(bǔ)充維生素D的基礎(chǔ)疾病，仍可補(bǔ)充維生素D。但這部分患者需定期檢測(cè)24小時(shí)尿鈣水平，一旦出現(xiàn)尿鈣升高，則需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整用藥劑量或停藥。

摘自《健康時(shí)報(bào)》 達(dá) 駿/文

系領(lǐng)帶可能有損健康

德國(guó)的專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，系領(lǐng)帶不利于腦部血液循環(huán)。領(lǐng)帶會(huì)壓迫頸靜脈和頸動(dòng)脈，影響腦血管功能，從而對(duì)身體健康不利。研究人員選取了30名志愿者，其中15人被要求系上領(lǐng)帶接受電磁層析成像研究，另一半人則未系領(lǐng)帶。結(jié)果顯示，系領(lǐng)帶者的腦部血液循環(huán)嚴(yán)重下降。

摘自《參考消息》

糖尿病患者不再受皮肉之苦

每天一次或兩次胰島素注射令很多糖尿病患者苦不堪言，一些患者甚至因畏懼疼痛而無(wú)法堅(jiān)持用藥。美國(guó)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)新研究給他們帶來(lái)了好消息，科學(xué)家研制的一種胰島素口服藥片有望終結(jié)胰島素注射。

哈佛大學(xué)生物工程學(xué)教授薩莫爾·米特拉戈特里博士團(tuán)隊(duì)是該口服胰島素藥片的研發(fā)者。他們把胰島素放置于由膽堿和香葉酸組成的離子液體中，并將其放入具有耐酸腸溶涂層的膠囊內(nèi)。膠囊會(huì)在到達(dá)小腸堿性環(huán)境時(shí)溶解，其中攜帶的液體被釋放。膽堿和香葉酸制劑有助于穿透兩大屏障——腸道黏液層和腸壁緊密的細(xì)胞連接點(diǎn)，進(jìn)而為大分子藥物胰島素打開(kāi)方便之門(mén)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，口服胰島素與常規(guī)胰島素注射效果十分相似，它更接近健康人群胰腺制造并向肝臟輸送胰島素的方式，不僅克服了胃部酸性環(huán)境下蛋白質(zhì)受損以及在腸道中吸收差的缺點(diǎn)，還可避免因長(zhǎng)期注射導(dǎo)致的不良影響。該藥具有生物相容性，制造簡(jiǎn)單，在室溫環(huán)境下存儲(chǔ)兩個(gè)月也不會(huì)發(fā)生降解。

米特拉戈特里博士表示，相比之下，口服胰島素方便，能減輕患者自行注射帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)和不良反應(yīng)，改善他們的生活質(zhì)量。

摘自《生命時(shí)報(bào)》方文革/文

看固定醫(yī)生 降低早逝風(fēng)險(xiǎn)

英國(guó)研究顯示，固定找同一名全科醫(yī)生看病有助于降低早逝風(fēng)險(xiǎn)。全科醫(yī)學(xué)院前院長(zhǎng)丹尼斯·佩雷拉·格雷依據(jù)對(duì)22項(xiàng)以往研究的綜合分析得出這一結(jié)論。格雷說(shuō)，“如果患者認(rèn)識(shí)和喜歡一名醫(yī)生，會(huì)更愿意向醫(yī)生提供更多信息和說(shuō)出自己的憂慮，而對(duì)陌生醫(yī)生不太會(huì)這樣做。”這有助于醫(yī)生做出正確診斷并提出有針對(duì)性的治療方案。“看固定醫(yī)生的患者可能更接納醫(yī)生的建議。”

摘自《解放日?qǐng)?bào)》

降血脂 燕麥豆類(lèi)多吃點(diǎn)

燕麥?zhǔn)墙档湍懝檀己脱堑摹肮Τ肌?。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心內(nèi)科主任錢(qián)春發(fā)介紹說(shuō)，燕麥中的水溶性膳食纖維豐富。美國(guó)知名營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家斯蒂文·普拉特博士等學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，膽固醇超過(guò)12.2毫摩/升的人一天只要喝一碗燕麥粥，就可把總膽固醇降低8%～23%。

此外，錢(qián)春發(fā)主任提示，適當(dāng)增加一些豆類(lèi)的飲食有助于降低膽固醇。豆類(lèi)食物中的維生素E含量比較高，維生素E是一種脂溶性維生素,可以降低血清膽固醇,降低血液黏度,改善微循環(huán),保持毛細(xì)血管血流通暢。黃豆、豌豆、小扁豆和紅豆也是可溶性纖維的良好來(lái)源。美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究指出，每天吃半杯煮熟的干豆，堅(jiān)持12周，可使“壞膽固醇”水平降低7%。

摘自《健康時(shí)報(bào)》 楊 璞/文

6分鐘步行距離可預(yù)測(cè)心臟術(shù)后認(rèn)知功能障礙

日本研究者發(fā)現(xiàn)，6分鐘的步行距離可用于篩查心臟術(shù)后認(rèn)知功能障礙。那些發(fā)生心臟術(shù)后認(rèn)知功能障礙的患者術(shù)前6分鐘步行距離為400米，而未發(fā)生術(shù)后認(rèn)知功能障礙者術(shù)前6分鐘步行距離為450米。

摘自《健康時(shí)報(bào)》 王 萌/文