警惕五個傷鼻的小動作

北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科主任醫(yī)師 吳立文

在日常生活中經(jīng)常會遇到流鼻血的情況。很多人可能采取仰頭、向鼻孔塞紙等措施，但這些習以為常的處理方法都是錯的，不僅不利于健康，反而有害，甚至有性命之憂。

關于鼻子，要警惕以下五個傷鼻的小動作

1.流鼻血時，本能仰頭

流鼻血時，很多人本能的反應是把頭往后仰，不讓血流出，然而事與愿違，這樣反而會讓鼻血倒流到鼻腔后方、口腔、胃，還可能流入氣管引起嗆咳，甚至導致肺炎、呼吸困難。

正確做法：①身體略微前傾，用食指和拇指捏住鼻翼上端，持續(xù)壓迫5～15分鐘。有條件的，放個冰袋在鼻梁上有止血效果。②如果流血不止，或者經(jīng)常發(fā)生，建議就醫(yī)檢查。

2.擤鼻涕，兩側一起擤

擤鼻涕時，很多人會用衛(wèi)生紙同時按壓兩側鼻翼用力擤。其實，這樣擤鼻涕很容易讓鼻腔內帶有細菌或病毒的分泌物逆向流入鼻腔后部的鼻咽，甚至直達中耳，進而導致鼻竇炎或中耳炎。

正確做法：①按壓一側鼻翼，稍用力將對側鼻腔內的分泌物擤出；一側擤完，再擤另一側。②擤鼻涕時，上身可略微前傾；不要用力過猛，以免損傷鼻黏膜，甚至造成鼻出血。

3.鼻子長痘痘，擠擠就好了

臉長痘痘（痤瘡）的人，尤其是青少年，都好下意識地做一個動作——擠！

殊不知，面部尤其是鼻根到上嘴唇處，是人體的“危險三角區(qū)”。該處沒有防止血液倒流的靜脈瓣，用手去擠鼻子上的痘痘，攜帶病菌的血液很容易順流到腦部，可能引發(fā)腦膜炎或腦膿腫。

正確做法：①面部“危險三角區(qū)”的痘痘，盡量少去觸碰，尤其不能擠壓。②早期可用局部外用維A酸類制劑，或在醫(yī)生指導下使用藥物治療。

4.鼻塞鼻癢，動不動就挖鼻孔

挖鼻孔雖然不雅，但相信很多人有意無意地做過。偶爾為之，可能問題不大，但如果用力過猛或經(jīng)常習慣性挖鼻，則很容易導致?lián)p傷鼻毛、鼻黏膜，使得鼻腔“門戶大開”，引得無數(shù)微生物前來侵襲，造成前鼻腔感染、出血，甚至如上所述，造成顱內感染等危險。

正確做法：①要保護鼻子，首先應戒掉挖鼻孔的壞習慣。②遇鼻塞、鼻癢時，可對著鏡子用干凈棉簽蘸溫水濕潤鼻腔，輕輕轉動棉簽清除異物。

5.打噴嚏，用手捂

打噴嚏時，很多人會下意識地用手捂住口鼻，但這種貌似衛(wèi)生的做法是不正確的。如果將口鼻捂住，打噴嚏時產(chǎn)生的巨大壓力無法釋放，可能經(jīng)過咽鼓管作用在外耳的鼓膜上，嚴重時甚至會引起鼓膜穿孔。

正確做法：①打噴嚏時，最好用手帕或紙巾來遮擋。一時找不到手帕或紙巾，情急之下，也可以用衣袖來代替。②遮擋時注意不要將口鼻捂得太緊，要留有一定的空間來減壓。

小鏈接：護鼻操 守門戶

鼻為肺之竅，是氣體出入的門戶。只有鼻子的功能正常，才能遠離過敏性鼻炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病，一起做做護鼻操吧。

揉按鼻根 用拇指與食指捏起鼻根處的皮膚，再輕輕地放下，重復15～20次，以鼻根微紅為度。

推擦鼻梁 兩手中指分別放在兩側的鼻梁上，沿鼻子兩側做上下推擦，從鼻尖到鼻根，往返20次，以鼻子微微發(fā)熱為度。然后，一手的中指和拇指相對，用拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼，往返20次。