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    枸杞食療方六則

    2018-11-02 03:17:02袁秀芬
    益壽寶典 2018年29期

    文/袁秀芬

    枸杞性平、味甘,能滋補(bǔ)肝腎,明目健身,清熱止渴,消炎,延年益壽。對(duì)體虛乏力,神疲,血虛眩暈,心悸,腎虛陽(yáng)衰,性功能低下,神經(jīng)衰弱有效,同時(shí)也是糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)保健食品。枸杞子還有明顯增加白細(xì)胞降壓,抗脂肪肝的作用。中醫(yī)認(rèn)為,枸杞子具有補(bǔ)益氣、堅(jiān)筋骨,止消渴,暖身體,益精血,滋肝腎,強(qiáng)體魄和抗衰退老的作用。

    枸杞,為著名的滋養(yǎng)品,含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素E及鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷和硒等礦物質(zhì)。此外還含有甜菜堿、煙酸、β-谷固醇、亞油酸、芝香甙、肌甙、谷氨酸、天門(mén)冬氨酸、脯氨酸、胱氨酸、酪氨酸、精氨酸等,它具有輕微抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積和促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用。

    枸杞具有補(bǔ)虛生精。輕身延年的好處,民間流傳枸杞的食法是:春采枸杞苗(天精草),夏揪枸杞花(長(zhǎng)生草),秋收枸杞果,冬挖枸杞根(地骨皮)。苗清肺熱,根護(hù)肝腎,子補(bǔ)腎氣,枸杞子各部分各季節(jié)有各自的功效,可菜、可飯、可飲、可湯羹藥用。

    下面整理數(shù)方以饗讀者。

    杞肝丸湯

    原料:枸杞子25克,豬肝50克,魚(yú)肉丸子75克,料酒,姜汁,精鹽,清湯,香油,熟豬油和淀粉各適量。

    制作:1. 將豬肝切成小薄片,加入精鹽,料酒和淀粉攪拌上漿,枸杞子投入溫水內(nèi)泡發(fā)。

    2.鍋置火上,放入豬油燒熱,倒入清湯煮沸,加入精鹽、姜汁和枸杞子煮至入味,出鍋盛入湯碗內(nèi)。

    3.鍋上火倒入適量清水燒沸,加入魚(yú)肉丸子和豬肝片再燒沸,撇去浮沫,用勺輕輕翻動(dòng)撥散,在微火上養(yǎng)2~3分鐘,沸起時(shí)撈出,盛入枸杞湯碗內(nèi),淋入香油即成。

    特點(diǎn):本品色彩艷麗,鮮美可口,滋補(bǔ)強(qiáng)身。

    杞子魚(yú)片

    原料:枸杞子25克,凈青魚(yú)肉250克,雞蛋2個(gè),番茄醬60克,白糖40克,精鹽5克,料酒15克,味精2克,香油、干淀粉各10克,植物油150克。

    制作:將枸杞子洗凈后放入碗內(nèi),入籠蒸熟,魚(yú)肉切成片,加入雞蛋液和干淀粉抓勻,投入燒至五成熟的油鍋內(nèi),炸透后撈出瀝油;鍋內(nèi)放入少許油置火上燒至五成熟,加入番茄醬、枸杞子、白糖、精鹽、味精、料酒、魚(yú)片和少量清水炒至熟透入味,用濕淀粉勾芡,淋入香油,顛翻均勻即成。

    特點(diǎn):魚(yú)肉鮮嫩,養(yǎng)肝明目,祛風(fēng)化濕,補(bǔ)腎寧心。

    枸杞糯米飯

    原料:枸杞5克,糯米500克,干貝15克,大蝦500克,火腿肉50克,姜粉3克,黃酒15克,精鹽2克。

    制作:先將枸杞子用涼水浸軟,糯米用水浸泡3小時(shí)左右;把泡好的糯米和枸杞子湯去水,與已煮軟做好的干貝絲、蝦段、火腿片一起下鍋,加入適量的水和鹽,用武火煮沸后,再加入姜粉少許,黃酒一匙,文火燜熟即可食用。

    特點(diǎn):香味濃郁,別具風(fēng)味,可養(yǎng)陰,補(bǔ)肝腎,輔治腎病綜合征。

    枸杞鮮蘑炒豬心

    原料:豬心500克,枸杞20克,鮮蘑200克,蔥末5克,姜末5克,料酒8克,鹽5克,胡椒面2克,白糖5克,醋5克,辣椒少許,淀粉10克,醬油5克,花椒2克,植物油25克。

    制作:豬心放入鍋中,放入醬油,花椒、鹽、蔥、姜、蒜末,加水適量煮60分鐘撈出晾涼,然后切成薄片,把鮮蘑薄片、枸杞子洗凈、辣椒剁碎,炒鍋燒熱,倒入少許油入辣椒炒香,放入蔥、姜、枸杞子、鮮蘑、鹽稍炒;白糖、醋、胡椒面、淀粉調(diào)成汁倒入碗中翻炒即可供食。

    特點(diǎn):豬心鮮韌,味道醇美,補(bǔ)腎益血,鎮(zhèn)靜除煩,養(yǎng)心安神。

    杞桑蚌湯

    原料:鮮枸杞頭、鮮蚌肉各250克,鮮桑葉75克,香油、精鹽和味精各適量。

    制作:蚌肉、枸杞頭、桑葉分別洗凈;鍋置旺火上,放入桑葉、蚌肉和適量沸水煮沸,改小火煲半小時(shí)左右,撈出桑葉,放入枸杞頭略煮片刻,撒入精鹽和味精,淋入香油,出鍋盛入湯碗內(nèi)即可上桌,佐餐。

    特點(diǎn):蚌肉醇香,咸鮮微苦,平肝明目,滋養(yǎng)肝腎。

    枸杞山藥酒

    原料:枸杞子1500克,懷山藥500克,黃芪、麥冬各200克,生地黃、細(xì)曲各300克,糯米2000克。

    制作:將前5味加工成粗末,置砂鍋中加清水3000毫升,加蓋,置文火上煮數(shù)百沸,取下待冷,備用;將細(xì)曲(酒曲)壓細(xì),備用;再將糯米加水浸,瀝干,蒸飯,待冷,入藥,曲拌勻置容器中,密封,置保溫處,如常法釀酒、14日后酒熟,去渣,貯瓶備用,每服20毫升。

    特點(diǎn):酒味香醇,滋補(bǔ)肝腎,益氣生津。

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