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    宮寒了,5癥狀告訴你

    2018-11-01 07:36:20玉玲編輯文淵
    好日子 2018年10期
    關(guān)鍵詞:宮寒生殖系統(tǒng)耳垂

    文:玉玲 編輯:文淵

    體寒是女性健康的“潛在殺手”之一,當(dāng)女人身體里的寒氣過重時(shí),痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂、面色暗淡,甚至是宮寒導(dǎo)致不孕不育就會(huì)找上門了。所以在這里給大家敲個(gè)警鐘——千萬別不把宮寒當(dāng)回事,一旦發(fā)現(xiàn)必須要及早調(diào)理!

    宮寒并非簡單的子宮受了“寒氣”

    中醫(yī)所說的“宮寒”包含2個(gè)方面,即“實(shí)寒”和“虛寒”。一方面是指子宮感受寒邪或過食生冷食物所致的“實(shí)寒”。另一個(gè)方面是指女性內(nèi)生殖系統(tǒng)生殖功能低下,與腎虛、脾氣虛、肝郁痰濕、血瘀關(guān)系密切,而原因包括先天陽虛體質(zhì)、頻繁人流導(dǎo)致氣血過多的耗損過度,焦慮、勞累、熬夜等不良生活方式導(dǎo)致的血瘀、腎氣不足等,這也被稱為“虛寒”。實(shí)寒是由外而入,調(diào)理比較容易,而虛寒是由內(nèi)而生,需要調(diào)脾胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)氣血等方法多管齊下。

    “宮寒女”的5大癥狀,看看你中了幾個(gè):

    ①每到大姨媽光臨的時(shí)候,肚子痛就會(huì)折磨你

    ②腹部常有冰冷的感覺,白帶多且清稀,聞起來有股腥味

    ③經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后,顏色暗不說,量還很少

    ④照鏡子時(shí),你發(fā)現(xiàn)自己的面色有些黯黑或蒼白無華,舌苔白且水滑(易有齒痕)

    ⑤平時(shí)性趣不高,你和老公準(zhǔn)備了好久,卻沒有懷上寶寶

    戰(zhàn)勝宮寒,你只需這4招

    1.經(jīng)期尤其要做好保暖

    女人過了30歲,身體機(jī)能開始下降,先天帶有的陽氣會(huì)慢慢減少,脾胃功能漸弱,如果此時(shí)還過于貪食生冷食物的話,就會(huì)導(dǎo)致寒氣聚在體內(nèi)難以驅(qū)趕出去,宮寒就會(huì)到來;女人經(jīng)期身體抵抗力下降,最容易受到寒邪的侵襲,最好不要穿裙子了,尤其要注意保暖小腹。

    如果經(jīng)期不小心著了涼,要趕緊喝碗紅糖姜水來補(bǔ)救。平時(shí)穿衣也要堅(jiān)持“頭寒腳熱”的原則,也就是說上半身穿稍微少一點(diǎn)沒關(guān)系,但是下半身,尤其是腳和腰一定要夠暖和。

    2.安全性愛避免氣血耗損

    現(xiàn)代女性生育年齡普遍推后,而性生活開始又早,如果不加以注意的話,人流就避免不了。次數(shù)多了,修補(bǔ)又不到位,自然損傷精和血。

    如果暫時(shí)還不想要小寶寶,避孕的事就一點(diǎn)不能含糊。即便要做人流,你也要好好對(duì)待小月子,通過充分的休息和飲食調(diào)養(yǎng),把身體的損傷降到最低。除了休息一周之外,可有意吃些黑色和紅色的補(bǔ)血食物,如烏雞、阿膠、動(dòng)物血、蓮藕、黑木耳、赤豆、燕窩等。

    3.女人養(yǎng)血、養(yǎng)腎=暖宮

    血瘀會(huì)引發(fā)道路堵塞,導(dǎo)致氣血無法運(yùn)行到子宮,宮寒自然難以避免。對(duì)付血瘀,關(guān)鍵是要避免焦慮和勞累,做好保暖,同時(shí)可常喝一些活血化瘀的藥膳:

    將500克蓮藕、500克排骨和5克紅花一起煲湯,吃肉喝湯,不過經(jīng)期和孕期不宜進(jìn)補(bǔ)。保持規(guī)律作息,中醫(yī)認(rèn)為子午覺很重要,“腎主藏精,開竅于耳”。

    如果你經(jīng)常熬夜,難免就會(huì)腎氣虧虛,此時(shí)你不妨經(jīng)常按摩耳朵:用兩手分別輕捏雙耳的耳垂,搓摩至發(fā)紅發(fā)熱;再揪住耳垂往下拉,然后放手讓耳垂彈回。早晚各進(jìn)行一次,每次30~50下,方法很簡單,只要你能堅(jiān)持,絕對(duì)能養(yǎng)腎氣,生殖系統(tǒng)也會(huì)跟著變得強(qiáng)壯起來。

    4.艾灸來幫忙

    中醫(yī)認(rèn)為,男性體質(zhì)為陽,女性體質(zhì)為陰性,容易因寒涼而生病。艾草是女人的養(yǎng)生草,女性體質(zhì)為陰性,而艾草為純陽性,通過艾灸就可以迅速補(bǔ)充人體的陽氣,改善宮寒??砂讯悄毾碌臍夂Qā㈥P(guān)元穴、神闕穴等當(dāng)作重要的穴位來灸,堅(jiān)持才有效果。

    中醫(yī)所說的“宮”概念和西醫(yī)有著很大的差別,它不是單指的女子的“子宮”這一個(gè)器官,而是包括女性內(nèi)生殖器官中的子宮、輸卵管、卵巢等,可以理解為女性的整個(gè)生殖系統(tǒng)。

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